Exceptional by Daniel Cable

1. Seu carretel de destaque pessoal é uma coleção de memórias que lembram do que você é capaz quando está no seu melhor

Se você é fã de esportes, provavelmente já viu muitos destaques em canais esportivos reproduzindo as melhores performances de um determinado atleta. Os atletas assistem seus próprios vídeos de destaque para melhorar seu desempenho.

Da mesma forma, se você tivesse a oportunidade de ver seu próprio carretel de destaques, também aprenderia a replicar alguns de seus melhores momentos e evitar repetir certos comportamentos. Infelizmente, nem todos nós veremos nossos momentos mais significativos na TV. Neste livro, Daniel Cable procura ajudá-lo a construir seu próprio carretel de destaques.

Seu carretel de destaque pessoal será composto de suas memórias dos momentos mais excepcionais de toda a sua vida. Ele também conterá memórias das pessoas próximas a você.

Este carretel, contendo materiais e evidências de muitas fontes, ajudará você a perceber seus pontos fortes e moldar sua vida em torno deles. Ele irá ajudá-lo a criar novos hábitos que trazem o melhor em você.

Além de ajudá-lo a se tornar mais produtivo, os destaques mostram como seguir seus sonhos com confiança à medida que você se torna mais consciente das áreas da vida em que você se destaca. Você selecionará memórias de seus melhores e mais produtivos momentos que poderá reproduzir mentalmente sempre que precisar.

A eficácia dos carretéis de destaque pessoal está no fato de que eles estabelecem uma ligação entre o excelente desempenho que você guarda em sua mente e seus comportamentos reais, transformando suas histórias em realidade.

Continue lendo para descobrir como você pode criar seu carretel de destaques e viver sua melhor vida.

2. Concentrar-se em nossos pontos fortes nos ajuda a construir confiança em nossas habilidades

A maioria de nós acredita que a melhor maneira de melhorar e seguir em frente na vida é nos fixar em nossos piores momentos. Achamos que a maneira mais eficaz de motivar a mudança é nos tornarmos críticos de nós mesmos.

Não medimos esforços para enfatizar nossas fraquezas porque acreditamos que, se nos esforçarmos o suficiente, podemos melhorar algumas dessas deficiências. Assim, muitos de nós nos empenhamos totalmente em nossas fraquezas, muitas vezes ao ponto da auto-crueldade. Essa abordagem é o que o autor de “Now, Discover Your Strengths”, Marcus Buckingham, chama de “remediação”. A remediação tem tudo a ver com fazer o nosso melhor esforço para melhorar de ser “terrível” em algo para ser “não tão ruim”.

Claro, existem certas áreas em nossas vidas em que precisamos melhorar. Se colocarmos todo o nosso tempo e energia para nos consertar, no entanto, acabaremos nos frustrando e acharemos difícil seguir em frente e ser o melhor de nós mesmos.

A verdade é que as pessoas que alcançam a excelência na vida o fazem jogando com seus pontos fortes. É difícil prosperar quando toda a nossa energia é investida na prevenção do fracasso quando estamos jogando para não perder.

Para efetuar a mudança, devemos reorientar nossa atenção em nossos pontos fortes e nos apoiar no impulso positivo que isso cria.

Isso nos permitirá nos esforçar mais, abraçar novas experiências e tomar medidas que levem à transformação pessoal.

É aqui que entra o seu carretel de destaque pessoal, porque mostra as histórias e evidências de seus pontos fortes. Ele permite que você se veja no seu melhor. Quando reforçamos nossos pontos fortes com nosso carretel de destaque pessoal, criamos uma confiança autêntica e duradoura em nossas habilidades que podem nos ajudar a ter um desempenho ainda mais excelente no futuro.

Você sabia? Concentrar-se em nossos valores e força essenciais estimula nossos cérebros a liberar substâncias químicas motivacionais poderosas, como a dopamina.

3. Alguns elementos de nossa cultura servem como forças ocultas que nos impedem de buscar nosso potencial

Em nossa cultura, há uma resistência significativa em apreciar as pessoas por quem elas são enquanto ainda estão vivas. Essa prática comum, que Daniel Cable chama de “atraso do elogio”, é uma das forças ocultas que impedem cada um de nós de reconhecer nosso potencial.

Achamos muito difícil ser honesto com as pessoas e deixá-las saber o quanto as apreciamos e o que mais gostamos nelas. Da mesma forma, achamos desconfortável perguntar às pessoas o que elas mais apreciam em nós.

O atraso do elogio nos faz sentir mal por destacar nossos comportamentos e qualidades positivas.

Uma vez que a pessoa morre, o atraso do elogio desaparece e nos tornamos encorajados a compartilhar esses pensamentos e memórias. A verdade é que compartilhar essas informações uns com os outros agora, enquanto ainda estamos vivos, terá um tremendo impacto em nossas vidas.

Acima de tudo, os outros podem nos mostrar nossos pontos cegos e nos ajudar a identificar pontos fortes que estão totalmente fora de nossas narrativas pessoais.

Outra força oculta que nos detém, de acordo com Daniel Cable, é o que ele chama de “aversão à transitoriedade”. A aversão à transitoriedade é nossa resistência em pensar sobre nossa mortalidade.

Detestamos ser lembrados de que não viveremos para sempre. Vivemos nossas vidas diárias como se a morte fosse algo que de alguma forma podemos evitar. E por causa disso, muitos de nós não levamos nossas vidas tão a sério quanto deveríamos.

Contemplar nossa mortalidade e aceitar que nosso tempo aqui na terra é passageiro pode nos ajudar a alinhar nossas vidas com nossos valores. Isso nos dá a urgência de maximizar nosso potencial e viver nossas vidas ao máximo.

4. Superar nossas forças ocultas pode nos inspirar a viver nossa melhor vida todos os dias

Ouvir outras pessoas falarem sobre o quanto elas nos valorizam ajuda bastante a melhorar nossa autoimagem. E, às vezes, os próprios traços que vemos como fraquezas acabam sendo traços que outras pessoas mais admiram. Na verdade, todos nós temos pontos fortes e fracos, e às vezes eles são apenas dois lados da mesma moeda.

Ao romper o atraso do elogio e criar nosso carretel de destaque, podemos transformar o que vemos como uma limitação em uma parte valiosa de quem somos. Experimentar nosso próprio elogio vivo pode nos ajudar a encontrar auto-aceitação e cura. Pode nos dar a coragem de viver autenticamente e, de muitas maneiras, pode nos motivar a oferecer a melhor versão possível de nós mesmos aos nossos entes queridos.

Agora que estabelecemos a importância dos elogios vivos, é hora de criar o seu próprio.

Escreva o que você gostaria que as pessoas dissessem sobre você se você pudesse ouvi-las fazer seu elogio. Para dar o pontapé inicial, reserve 10 minutos para refletir sobre essas perguntas e anote suas respostas:

• O que você defendeu?
• O que você fez de melhor?
• O que você contribuiu que foi único? Como você fez as pessoas se sentirem?

Agora, crie uma pasta digital ou física que se tornará seu carretel de destaque pessoal enquanto você lê este resumo. Adicione seus pensamentos sobre seu elogio à sua pasta de destaques.

5. Para mudar sua vida, você deve primeiro se certificar de que sua auto-história reflete a melhor versão possível de você.

Sua história mais importante na vida é aquela que você conta sobre si mesmo. Sua história é o que faz você – você. Nossos comportamentos, sejam eles positivos ou negativos, são influenciados principalmente pelas histórias que adotamos sobre nós mesmos. Como você logo descobrirá, a chave para mudar sua vida é mudar sua história.

Sempre que você para para pensar em si mesmo, quais adjetivos vêm à sua mente primeiro? Que história sobre você você já repetiu várias vezes? Isso é o que os psicólogos chamam de seu “autoconceito funcional”.

Para ver esse conceito em ação, reserve algum tempo para escrever as primeiras palavras que vêm à mente quando você pensa em si mesmo. Adicione este exercício à sua pasta de carretel de destaque.

Seu autoconceito funcional, a história que vem à mente mais rapidamente, tem uma influência significativa em quanto impacto você terá no mundo ao seu redor.

É vital editar sua história para que a primeira coisa seja mostrar o seu melhor - não apenas porque focar em seus pontos fortes torna a vida melhor, mas também porque aumenta seu impacto diário.

Este é o segredo para se tornar sua própria versão de excepcional: mude sua “história de si mesmo”, mude seus hábitos, mude sua vida. ~ Daniel M. Cabo

Estudos têm mostrado que simulações mentais do seu melhor eu possível o ajudam a ativar e encenar essa versão de quem você é.

Quando você desenvolve um destaque pessoal de exemplos específicos que refletem do que você é capaz e pratica com mais frequência, você reconecta seu cérebro para usar isso como seu autoconceito funcional.

6. Escrever as histórias de suas experiências fortalece a conexão mental entre você e seus comportamentos de pico

Se você é dono de uma butique, colocaria na vitrine roupas velhas do ano passado que não venderam muito bem? Se você realmente se preocupa com o crescimento do seu negócio, você não se importaria. Em vez disso, você colocaria o melhor vestido que você tem em estoque na vitrine. Você gostaria que as pessoas vissem algo que representasse sua loja da melhor maneira possível. O mesmo vale para você como pessoa.

Nesta seção do resumo, destacaremos um exercício que o ajudará a identificar os traços que o tornam extraordinário, para que você possa colocá-los com orgulho na janela.

Como você aprendeu na seção anterior, as histórias que contamos sobre nossas experiências de vida têm uma tremenda influência na maneira como nos definimos. Além disso, escrever sobre suas experiências é um processo de autoconstrução. Quando escrevemos sobre certas coisas pelas quais passamos no passado, transformamos as histórias em algo que somos, não apenas algo que experimentamos uma vez.

Ao escrever sobre suas experiências de vida, você está literalmente criando a si mesmo. ~ Daniel M. Cabo

Agora, reserve um tempo para escrever sobre suas experiências. Comece apenas fazendo um brainstorming por 20 minutos. Deixe sua mente vagar para os momentos em sua vida em que você sentiu que estava fazendo o que faz de melhor. Pense nas vezes em que sentiu que estava fazendo o que nasceu para fazer.

Depois de ter uma boa lista de seis ou mais possibilidades, você pode escolher pelo menos três dessas instâncias para escrever. Para cada uma dessas três memórias, gaste 20 minutos escrevendo uma história detalhada sobre o evento. Quando este exercício estiver concluído, adicione-o à sua pasta de carretel de destaque.

Provocar intencionalmente essas histórias positivas de quem você é escrevendo sobre elas torna mais provável que você aja de maneira semelhante no futuro.

7. Quando você aprecia os outros, você os faz felizes e os encoraja a fazer o mesmo

Agora que você escreveu suas histórias, é hora de sair e mostrar gratidão aos outros. Este exercício ajudará a dar o toque final ao seu carretel de destaque pessoal.

Qualquer um de nós pode cultivar uma atitude de gratidão. Qualquer um de nós pode ativar essa emoção concentrando-se nela e praticando-a. ~ Daniel M. Cabo

Faça uma lista de 15 pessoas que você conhece bem e admira ou aprecia. Essa lista deve incluir alguns amigos, familiares, mentores, parceiros e colegas. Quando terminar, escolha apenas uma das pessoas da sua lista para começar a próxima etapa. Para facilitar as coisas, comece com a pessoa por quem você sente mais gratidão.

Em seguida, anote uma ou duas memórias sobre um momento específico em que eles usaram seus pontos fortes únicos para causar um impacto positivo na sua vida ou na vida de outra pessoa

• O que exatamente tornou essa pessoa tão especial para você?
• O que eles são para você?
• O que há de único neles? Como eles fazem você se sentir?

Pense nas vezes em que essa pessoa usou seus traços de caráter, habilidades e interesses para causar um impacto significativo. Escolha uma dessas instâncias e por cerca de 15 minutos, escreva sobre o evento em detalhes.

Certifique-se de que a história tenha um começo (o que aconteceu), um meio (sua ação e quem ela afetou) e um fim (como eles ajudaram a resolver o problema). Enquadrar sua narrativa dessa maneira o ajudará a causar um impacto mais significativo na pessoa. É claro que a história não precisa ser perfeita. No entanto, esforce-se para torná-lo pessoal e sincero.

Quando terminar, envie cada história para aqueles sobre quem você escreveu.

Mostrar às pessoas o quanto você aprecia esses momentos especiais que você compartilhou as ajudaria a começar seu próprio carretel de destaque e fornecer uma estrutura para escrever histórias de carretel de destaque para você.

8. Use as histórias em sua pasta de carretel de destaque pessoal para identificar seus pontos fortes de assinatura

Agora, você deve ter recebido algum feedback sobre as histórias que enviou. Algumas pessoas provavelmente já lhe disseram o quanto ouvir de você as deixou felizes. A maioria deles pode ter enviado as histórias que escreveram para você. Com as histórias que você recebeu, as que você escreveu sobre você e seu elogio vivo, seu carretel de destaque pessoal deve estar pronto para uso. É hora de analisar o conteúdo.

Antes de começar, no entanto, vale a pena notar que seu carretel de destaque não é algo que você pode simplesmente folhear enquanto está fazendo café ou enquanto está no trem. Você precisa reservar pelo menos uma hora para este exercício e fazê-lo em um ambiente sereno, onde não será perturbado ou distraído. Uma vez que essas duas condições estejam em vigor, você pode ir em frente e ler seu carretel de destaques com total atenção.

Ao percorrer as histórias, anote quais se conectam ou ressoam mais com você. Analise cuidadosamente cada história e capture palavras-chave e frases específicas que cada escritor coloca em sua história. Isso permitirá que você obtenha todos os benefícios do seu carretel de destaques e descubra como você pode continuar causando seu melhor impacto.

Depois de analisar cuidadosamente cada história e capturar sua essência, procure temas, semelhanças e conceitos recorrentes que aparecem em todas as histórias. Isso acabará por ajudá-lo a identificar seus pontos fortes principais.

São as qualidades mais fortes e proeminentes que são centrais para a sua identidade. Seus principais pontos fortes estão na interseção de “eu sou bom nisso” e “eu gosto disso”. Seu objetivo principal ao percorrer as histórias em seu carretel de destaques é identificar essas qualidades.

Aqui estão algumas perguntas que podem tornar a identificação dos pontos fortes de sua assinatura muito mais fácil:

• Que atividades você gostava de fazer quando criança e que ainda gosta de fazer agora?
• Que atividades fazem você esquecer tudo o mais quando as faz?
• Existem algumas atividades que você nunca precisa colocar na sua lista de “Tarefas”? Quais atividades você se sente mais como o “verdadeiro você” ao fazer?

Você consegue identificar algumas de suas respostas para as perguntas acima a partir das histórias que as pessoas lhe enviaram? Usando tudo o que você aprendeu até agora, reserve 30 minutos para descrever seus pontos fortes de assinatura. Quando terminar o exercício, adicione seu trabalho ao conteúdo da pasta do carretel de destaque.

9. Transforme seus pontos fortes em bons hábitos produtivos através da prática constante

À medida que você caminha para se tornar excepcional, é hora de criar um diário de prática que ajudará a acompanhar seu progresso. Seu diário pode ser físico ou digital, desde que tenha espaço para inserir como você está colocando em prática os pontos fortes de sua assinatura.

Escolha um dos pontos fortes que você identificou no capítulo anterior para focar. Escreva a força da assinatura no topo de uma página em branco em seu diário. Em seguida, pense e anote dez maneiras diferentes de usar essa força – atividades que podem ajudá-lo a criar sua vida mais em torno dessa força.

Selecione um dos novos comportamentos que você anotou que lhe pareça mais interessante. Por dez minutos, pense em como, onde e quando você pode praticar esse comportamento. Então, todos os dias pelos próximos 66 dias, tente experimentar essa atividade com a maior frequência possível. Praticar essa atividade diariamente o ajudará a criar o hábito de usar essa força específica.

Por fim, antes de ir para a cama todas as noites, reserve 10 minutos para registrar em seu diário se você conseguiu praticar o novo comportamento ou não. Se você não conseguiu exercitar o comportamento durante o dia, reflita e escreva sobre o motivo. Além disso, escreva como você terá tempo para exercitar o comportamento amanhã. Se você conseguiu praticar, descreva como o exercício foi para você.

Com a prática diária, você começará a perceber o quão único e energizado a nova atividade faz você se sentir. Você até descobrirá que seu impacto sobre outras pessoas se tornou mais extraordinário.

À medida que você cria bons hábitos de seus novos comportamentos, consequentemente se livra de comportamentos antigos e improdutivos.

Quanto mais você adiciona novas atividades, mais perto você fica de criar sua vida em torno do que você faz de melhor e de quem você é no seu melhor.

10. Conclusão

As pessoas muitas vezes pensam que é importante se concentrar em seus piores momentos se quiserem ser melhores. Então, eles dedicam muito tempo e energia para identificar suas fraquezas. Eles se esforçam ainda mais tentando reverter essas vulnerabilidades.

A verdade é que as pessoas que alcançam a excelência na vida o fazem jogando com seus pontos fortes, não canalizando seu tempo e recursos para eliminar suas limitações. Todos nós temos nossos pontos fortes e fracos. Não somos perfeitos e nunca seremos. Quanto mais cedo aceitarmos que a perfeição é um mito e nos concentrarmos em desenvolver o melhor de nossos pontos fortes, melhor será nossa vida.

Para se tornar significativo neste mundo, você deve começar com o que é bom em fazer e encontrar uma maneira de fazer mais disso.

Se tivéssemos todo o tempo do mundo, se tivéssemos o dom da imortalidade, talvez pudéssemos nos concentrar em tentar vencer todas as nossas fraquezas primeiro. Mas adivinhem? Somos todos mortais! A vida é passageira. Não desanime com essa verdade, mas não tente mantê-la longe de sua mente.

Seu principal objetivo na vida deve ser causar o melhor impacto possível, considerando seu tempo limitado. E a única maneira de fazer isso é jogando com seus pontos fortes de assinatura. Ao usar seu carretel de destaque pessoal para reforçar seus pontos fortes, você desenvolve uma confiança real e duradoura em suas habilidades. Essa confiança, por sua vez, o ajudará a ter um desempenho ainda melhor no futuro.

Tente isso

Visualize o seu melhor eu. Nos próximos cinco dias, reserve pelo menos 20 minutos diários para escrever uma carta do seu melhor eu futuro para o seu eu atual. Isso ajudará a tornar seu curso na vida ainda mais claro e permitirá que você vá de onde está agora para onde deseja estar com a maior facilidade possível.