OWN Your Everyday por Jordan Lee

1. Você não precisa saber tudo agora

No momento em que saímos da escola, devemos saber nosso próximo passo, o que queremos fazer e como vamos fazê-lo. Dizem-nos que devemos ter fogo em nossas barrigas para fazer o trabalho. Mas, ¿e se você não tem ideia do que quer fazer?

Esse é um problema comum, mas ¿como é possível saber o que você quer fazer da vida quando ainda é adolescente? ¡É uma extensão enorme! No entanto, esse problema não termina simplesmente com escolhas de carreira; ela se arrasta pelo resto de seus dias, causando uma pressão que pode parecer esmagadora.

Os leitores de Jordan Lee Dooley costumam perguntar a ela como eles deveriam descobrir qual é o seu propósito na vida. Certamente, se conhecemos o nosso propósito, ¿sabemos quais os próximos passos a dar? O problema é que não é tão simples. Todo mundo é único, e todos nós estamos tentando descobrir o que queremos, o que não queremos e como fazer isso funcionar. A pressão para saber exatamente o que você quer pode ser suficiente para afastá-lo completamente do curso pretendido.

¿As boas notícias? Você realmente não precisa ter tudo planejado agora. É perfeitamente possível seguir o fluxo e tomar decisões à medida que você avança em sua vida. Aproveite o momento presente e concentre-se em torná-lo o mais bonito possível. O resto vai se encaixar.

Muitas mulheres, em particular, sentem-se pressionadas a encontrar seu propósito no início da vida. Não ser capaz de fazer isso muitas vezes os deixa sentindo como se tivessem falhado. Dooley argumenta que essa mentalidade não é nada além de perigosa. Isso faz com que você procure seu propósito como se estivesse gravado em pedra, perdendo o momento do processo.

A sociedade moderna gosta de colocar rótulos em tudo, levando você a colocar um rótulo em si mesmo ou se colocar em uma caixa. Isso pode fazer você se sentir preso, como se não pudesse se mover em nenhuma outra direção ou testar seus limites. É hora de se libertar e perceber que a busca por um propósito muitas vezes faz com que você fique ainda mais perdido.

Ao aceitar o fato de que não há problema em não saber tudo, você pode começar a construir uma vida para si mesmo, que não precisa ser definida desde o primeiro dia.

2. Aceitação de fora não conta

A sociedade moderna nos ensina a nos importarmos demais com o que as outras pessoas pensam. Acreditamos que se alguém gosta do que fazemos ou concorda com isso, essa validação prova nosso valor. A questão aqui é que a verdadeira validação e aceitação não vêm de fontes externas; eles só podem vir de dentro.

Quando estamos passando por momentos difíceis, é normal buscar apoio de outras pessoas. No entanto, quando você confia nos outros para seu próprio senso de valor próprio, é aí que o problema começa. Nem uma única pessoa neste planeta tem tudo planejado. Se eles dizem que sim, ou estão mentindo ou são bons atores.

É normal querer que os outros gostem do que fazemos ou nos aprovem. Como seres humanos, temos um desejo natural de ser desejados e necessários. Isso ajuda a nos dar o propósito que desejamos, mas é apenas uma solução rápida. É importante entender que, embora seja certamente uma sensação agradável quando os outros concordam conosco, nos querem, nos aprovam ou precisam de nós, isso não é o que mais importa. Ao se concentrar na validação que você deseja dos outros, você se afasta ainda mais de quem você realmente é.

Estar muito preocupado com os pensamentos dos outros o afasta de seu verdadeiro eu. É muito fácil se perder.

É vital que você se concentre em seus desejos e necessidades. Isso permite que você seja você mesmo e cumpra seu propósito naturalmente. É assim que você encontra o verdadeiro contentamento. Se os outros não concordarem com você, tudo bem; você precisa concordar com você mesmo em primeiro lugar.

Propósito não é apenas sobre seu trabalho ou sua carreira; é sobre tudo em sua vida. É sobre o que você tem a oferecer e o que você traz para a mesa em todas as circunstâncias que você encontra. O propósito é fluido, sempre mudando, assim como a vida também está constantemente torcendo e mudando.

3. É hora de enfrentar suas inseguranças

Todo mundo tem inseguranças. Para Dooley, essa era sua aparência, pois sofria de acne adulta. No entanto, depois de consultar vários médicos sobre como melhorar a condição, ela foi avisada de que talvez algo subjacente estivesse causando a piora da situação, não importa o que ela tentasse melhorar.

Dooley empilhou maquiagem para tentar encobrir a evidência de sua acne, mas era um ciclo vicioso que só piorava tudo. Então, o estresse se transformou em outro ciclo prejudicial. Tentar encobrir suas inseguranças e falhas percebidas para se encaixar pode ser um caminho perigoso, causando mais danos do que seu ponto de partida original.

É importante olhar abaixo da superfície do problema e tentar descobrir o que pode estar piorando as coisas. Isso exige coragem e significa cavar as profundezas de sua alma que você geralmente esconde e tenta esquecer. No entanto, ser corajoso e examinar detalhadamente suas inseguranças permite superá-las, abordando o problema como um todo.

As inseguranças são muitas vezes causadas por algo mais profundo. Tenha força e coragem para enfrentá-los e separá-los. Você descobrirá a verdadeira sabedoria.

Lembre-se, se alguém te machucou no passado, você tem o direito de decidir como vai reagir a isso a longo prazo. Não permita que as ações dos outros o puxem para baixo da superfície e ameacem sua confiança e felicidade. Cave fundo e enfrente suas inseguranças com bravura.

¿Você sabia? A insegurança pode forçá-lo a conhecer e evitar novas pessoas e vivenciar novas situações. ¡Você está perdendo algo grande!

4. A síndrome do impostor pode facilmente dominar sua vida se você permitir

A síndrome do impostor é um problema extremamente prevalente que faz com que você sinta que não merece o sucesso ou as conquistas que surgem em seu caminho. Você pode trabalhar o máximo que puder, mas ainda sentirá que alguém está prestes a bater em seu ombro e chamá-lo de fraude.

A síndrome do impostor faz com que você questione suas conquistas legítimas e se sinta uma fraude, apesar de o oposto ser verdadeiro.

A síndrome do impostor geralmente surge quando as expectativas de outras pessoas (ou o que você supõe que elas esperam) colidem com suas próprias inseguranças. Isso cria um terreno fértil para problemas e nos faz trabalhar dez vezes mais para tentar provar nosso valor. A questão é que você não precisa fornecer nada; você já fez o suficiente. Você está intencionalmente causando um mundo de pressão que você não precisa.

Dooley luta contra a síndrome do impostor. Quando ela vive sua vida livremente, sem pensar no que os outros esperam, ela acha mais fácil evitar os efeitos da síndrome do impostor. Concentrar-se em viver uma vida de significado não exige que você saiba todas as respostas ou tenha tudo planejado. Significa apenas que você está disposto a arriscar e sair da sua zona de conforto sempre que necessário.

Para evitar que a síndrome do impostor dite sua vida, concentre-se no aprendizado e aproveite cada situação como uma oportunidade. Ao dar pequenos passos na direção certa, você fará um progresso lento e constante sem se sentir pressionado a saber tudo e tomar a decisão certa sempre.

5. ¿Qual é o ponto em se comparar com outra pessoa?

A mídia social é uma ferramenta maravilhosa em muitos níveis, mas nos leva a fazer uma coisa muito negativa – nos comparar com os outros. Claro, não fazemos isso apenas com a mídia social, mas certamente é mais prevalente online.

¿Como você pode ter certeza de que o que você vê em seus canais de mídia social é realmente verdade? As pessoas têm o hábito de embelezar a verdade para parecerem melhores e, nesse caso, você está se comparando a uma mentira.

Longe das mídias sociais, as comparações podem ser igualmente tóxicas. Talvez você tenha acabado de se separar de um parceiro e esteja se sentindo solitário, desejando ter um relacionamento sólido. Como resultado, você olha para todos ao seu redor que estão em um relacionamento, comparando-se a eles. Existem inúmeras situações em que você pode se comparar com os outros, e todas elas são prejudiciais.

A questão é que todos sabemos que nos compararmos com outras pessoas é um traço tóxico e algo que devemos evitar, mas não fazemos o trabalho para evitá-lo. Em vez disso, comparamos nossos corpos, nossa beleza, nossos empregos, nossa fortuna e nossas vidas pessoais.

Você não tem ideia do que a pessoa com quem você está se comparando está passando em suas próprias vidas. Você não pode dizer se a imagem que eles estão mostrando ao mundo é precisa ou não. As comparações são simplesmente uma perda de tempo e impedem que você progrida ao longo do caminho.

Para evitar comparações:

• Substitua os pensamentos negativos que você tem, enraizados no ciúme, por pensamentos compassivos.
• Celebre os sucessos e os traços positivos dos outros, mas não negligencie os seus.
• Aprenda a arte da gratidão e mantenha um registro de todas as coisas pelas quais você é grato em sua vida diariamente.

6. Afaste as distrações da sua vida e progrida todos os dias

¿Você luta para manter sua mente focada no que você precisa fazer? ¿Ou você acha muito mais fácil ceder às distrações? Temos um milhão e uma coisas para focar, e é fácil escolher a errada. Como resultado, a tomada de decisões é mais desafiadora do que nunca e, em vez de ser decisivo, lutamos para fazer escolhas.

Talvez em nossa era da informação, uma das maiores barreiras para viver nosso propósito não seja a falta de oportunidades, mas uma lista interminável de opções. ~ Jordan Lee Dooley

É um problema comum ficar tão sobrecarregado pela escolha que você não pode se mover em nenhuma direção. Você está efetivamente paralisado. Quando isso acontece, o mais fácil é não fazer nada ou fazer algo que tire sua mente da decisão original.

Se você deseja progredir em sua vida, precisa aprender a contornar essas distrações e ser mais decisivo como resultado. Quando você sabe que tem uma escolha a fazer, sente-se e faça um plano. Concentre sua mente no que precisa ser feito e divida-o em partes menores e acionáveis.

7. A vida não é uma corrida; é uma verdadeira viagem

Quando você se pressiona a acreditar que precisa ter todas as respostas, perde a beleza da vida. A vida não fica parada; ela flui e reflui, mudando e mudando constantemente de acordo com os dias, meses e anos. Ao pensar que você precisa de um plano de vida sólido, você está perdendo o momento presente. Antes que você perceba, décadas inteiras se passaram e você acaba com arrependimentos.

Devemos aprender muitas lições à medida que avançamos pela vida, mas se você assume que precisa ter tudo em sua vida totalmente resolvido, está perdendo essas lições. Você deve ser corajoso o suficiente para assumir pequenos riscos, aprender com o resultado desses riscos e entender mais como resultado. Simplificando, sua vida não é uma corrida; é uma jornada completa que se estende por muitos anos. Cada um desses anos traz novos desafios e novas lições.

Aprenda a se concentrar no dia à sua frente, em vez de pular meses ou até anos em sua mente. Aproveite as oportunidades que surgirem e se você não tiver certeza sobre algo, pense sobre isso e talvez arrisque de vez em quando. Essa é a única maneira de aprender as lições que a vida quer lhe dar.

Jogue fora suas ideias preconcebidas e simplesmente viva um dia de cada vez. Sem pressão, sem estresse, sem expectativas.

8. Conclusão

A sociedade moderna nos obriga a acreditar que nossas vidas precisam ser mapeadas. Sentimos que precisamos ter todas as respostas e, se não tivermos certeza de apenas uma pequena coisa, de alguma forma estaremos falhando. A pressão é imensa e tira a verdadeira alegria da vida.

Se você sentir essa pressão, dê um tempo. Você não precisa saber todas as respostas; não há nada a temer de simplesmente seguir o fluxo e ver onde a vida o leva. Confie em si mesmo o suficiente para saber que você é forte e pode lidar com qualquer problema que a vida queira colocar em seu caminho.

As oportunidades se apresentam nos momentos mais estranhos. Se você estiver constantemente focado em tentar fazer a "coisa certa", ficará completamente cego para as chances que surgem ao seu redor. Não há caminho certo ou errado quando se trata de sua vida; contanto que as escolhas que você faz não prejudiquem ninguém e não sejam moralmente erradas, você é livre para fazer o que quiser.

Somos nossos próprios piores inimigos em tantos níveis. Comparar-nos, pressionar-nos, pensar demais e preocupar-se constantemente — é o suficiente para enlouquecer qualquer um! No entanto, ao ceder a tudo isso, você está tirando a alegria da vida e, na verdade, está no seu próprio caminho. Você está bloqueado. Aprenda a viver o momento, jogue fora as expectativas e simplesmente veja o que vem em seu caminho. Quem sabe, pode ser algo completamente incrível, algo além dos seus sonhos mais loucos!

Tente isso

1. Comece um diário de gratidão. Todos os dias, escreva uma coisa pela qual você é grato.
2. ¿Qual é a sua maior insegurança? Identifique-o e passe um pouco de tempo pensando sobre o que o causou e o que pode estar exacerbando-o aqui e agora.
3. Aprenda a reformular seus pensamentos negativos e transformá-los em positivos. Para cada pensamento negativo que você tiver, substitua-o por algo positivo e repita-o várias vezes. Em breve, sua mente reconhecerá o positivo antes do negativo.