Resumo do livro You Can Heal You Life by Louise Hay

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1. Nossos pensamentos e crenças moldam nossas vidas

Todos nós somos responsáveis ​​por tudo o que acontece em nossas vidas – o bom e o ruim. O que pensamos por nós mesmos torna-se nossa verdade; nossos pensamentos criam nosso futuro.

Nossas experiências são baseadas nas coisas que passamos tempo pensando e nas palavras que falamos.

Muitas vezes, entregamos nosso poder culpando outras pessoas por nossas frustrações e infortúnios. No entanto, nenhuma pessoa, lugar ou coisa tem poder sobre nós, pois somos os únicos pensadores em nossas mentes.

Quando sentimos que todos estão contra nós, isso afeta os eventos em nossas vidas. Mas quando acreditamos que todos são úteis, começamos a receber ajuda de todos os cantos do universo. Nossas crenças criarão experiências diferentes, mas uma coisa é certa – o que acreditamos sobre nós mesmos, e a vida se torna verdade para nós.

Conhecer o impacto que nossos pensamentos e crenças têm em nossas vidas e aprender a permanecer positivo é a porta de entrada para obter o melhor da vida. Você pode curar sua vida é exatamente o remédio que sua vida precisa, pois cada capítulo o ajuda a superar a vitimização que o mantém acamado e a viver a vida sem limites.

2. A verdadeira fonte de todos os problemas humanos é a falta de auto-estima e amor-próprio

Na raiz da maioria dos nossos problemas está a crença fundamental de que não somos bons o suficiente. Gritos como “Meu corpo não funciona”, “Meus relacionamentos não funcionam”, “Minha vida está em ruínas” e “Minhas finanças estão um desastre” são resultados da falta de auto-estima ou amor-próprio. O universo apóia nossos pensamentos e crenças, então, sejam quais forem nossas crenças sobre nós mesmos, elas serão recriadas como experiências.

Lembre-se de que você vem encontrando falhas consigo mesmo há anos e isso não funcionou. Tente aprovar a si mesmo e veja o que acontece. ~ Louise L. Hay

As pessoas se criticam porque acreditam que não são boas o suficiente. Como a maioria dos princípios pelos quais os humanos vivem, essa crença é frequentemente adquirida em uma idade muito jovem. Por exemplo, crenças limitantes de não ser bom o suficiente podem resultar de ter sido abandonado e ignorado quando criança. Alguém que acredita que a vida é perigosa poderia ter crescido nos braços de pais assustadores.

Muitos de nós baseiam nossos roteiros de vida em nossas primeiras mensagens. Como boas criancinhas, aceitamos obedientemente o que nos foi dito como verdade. No entanto, não podemos ser vítimas de condicionamento pelo resto de nossas vidas.

Para dissolver a causa de nossos problemas, podemos colocar toda a nossa energia em amar a nós mesmos.

Não importa qual seja o problema, o amor é a cura milagrosa. Amar a nós mesmos faz maravilhas em nossas vidas. O verdadeiro amor-próprio não é o tipo de vaidade e auto-arrogância que as pessoas confundem com amor, mas um grande respeito por nós mesmos e ser grato pelo presente de nossos corpos e nossas mentes. Portanto, devemos lidar com nossos problemas de autoestima e assumir o controle de nosso futuro.

Você sabia? Louise L. Hay acredita que o excesso de peso é apenas um efeito externo de um problema interno profundo. As pessoas engordam quando se sentem assustadas, inseguras ou não são boas o suficiente.

3. Precisamos examinar nossos pensamentos com frequência porque eles determinam nossos valores

Todos os nossos problemas decorrem de um padrão de pensamento ou outro, e tudo o que acreditamos torna-se realidade. Temos desastres financeiros repentinos porque acreditamos que não somos dignos de nos sentirmos confortáveis ​​com dinheiro. A crença de não ser amado ou o medo de ser ferido pode nos fazer parecer incapazes de atrair um bom relacionamento. A falta de amigos pode resultar da crença de que não se é amável. Não importa quão difícil seja o problema com o qual estamos lidando, é apenas um resultado externo ou o efeito de nosso padrão de pensamento.

Podemos dar um passo para erradicar os pensamentos negativos de nossas vidas examinando nossas percepções. Devemos olhar para os problemas em nossas vidas perguntando a nós mesmos: “Que tipo de pensamentos estou tendo que criam isso? Eles são realmente verdadeiros?”

Nossas crenças se tornam nossa realidade; portanto, é importante verificar se elas são precisos para começar.

É imperativo que vamos à raiz de nossas crenças e verifiquemos a validade de nossos pensamentos. Na maioria das vezes, eles não são verdadeiros. E às vezes, eles são apenas reflexos do nosso passado. Mas nossos problemas não precisam mais ser a verdade para nós. Podemos fazê-los desaparecer de volta ao nada de onde vieram.

Nunca devemos esquecer que somos o único poder e autoridade em nosso mundo. Portanto, devemos examinar nossos pensamentos, eliminar toda negatividade e substituí-los por doses contínuas de positividade. Se queremos uma vida feliz, devemos ter pensamentos alegres. Se queremos uma vida amorosa, devemos ter pensamentos amorosos.

4. Para experimentar melhorias em nossas vidas, a decisão de mudar nosso estilo de vida é necessária

Quando temos certeza de quais são os problemas, a próxima coisa a fazer é mudar. A mudança é importante, pois cada camada antiga deve ceder para ser substituída por um novo pensamento. O passo inicial para ser uma pessoa melhor é estar disposto a mudar. Existem muitas abordagens para mudar:

• Abordagem espiritual - meditação ou oração
• Abordagem mental - workshops ou terapia
• Abordagem física - aplicativo físico

Esteja ciente de que as áreas que você não deseja alterar são os lugares exatos onde você mais precisa mudar. ~ Louise L. Hay

A cura holística é um tipo de cura que envolve toda a pessoa (corpo, mente e espírito). Não importa necessariamente com qual abordagem começamos - o que importa é incluir todas as áreas, eventualmente. A área que mais nos interessa é sempre um bom lugar para começar. Ao tentar efetuar a mudança, devemos ter em mente que as coisas que nossos corpos consomem afetam como nos sentimos e olhamos. Portanto, esteja ciente do que você come.

Fazer algum trabalho no espelho pode mudar sua vida: olhe no espelho e diga algumas palavras de afirmação para si mesmo.

O trabalho do espelho é muito poderoso. Mas a maioria de nós não sabe disso, o que explica por que dizemos coisas negativas para nós mesmos. Ou encontramos falhas em nossa aparência ou nos repreendemos por alguma coisa. Em vez disso, devemos nos olhar diretamente nos olhos e fazer declarações positivas; é a maneira mais fácil de obter resultados com afirmações.

5. A mudança envolve deixar de lado o velho e controlar a mente para se concentrar no novo

Podemos efetuar mudanças em nossas vidas seguindo estes princípios:

Alimentando a vontade de deixar ir

É importante limpar o passado em nossas mentes e liberar todo o apego emocional a ele. Às vezes, também precisamos experimentar o desapego físico. Podemos trancar experiências e emoções em nossos corpos. Portanto, gritar no carro com todas as janelas fechadas pode ser muito libertador se estivermos sufocando nossa expressão verbal. Bater na cama ou chutar travesseiros é uma maneira inofensiva de liberar a raiva reprimida, assim como jogar tênis ou correr. Seja qual for o método que escolhermos, devemos realmente deixar ir. Experimentamos a liberdade de usar nosso poder mental para aproveitar o presente e criar um grande futuro se aprendermos a deixar ir.

Controlando a mente

Há incrível poder e inteligência presentes quando respondemos aos nossos pensamentos e palavras. À medida que aprendemos a controlar nossas mentes pela escolha consciente de pensamentos, nos alinhamos com esse poder. Quando velhos pensamentos tentam voltar e dizer: “É tão difícil mudar”, devemos assumir o controle mental. Podemos dizer à nossa mente: "Agora escolho acreditar que está se tornando mais fácil para mim fazer mudanças". Ter essas conversas com nossas mentes pode estabelecer o fato de que estamos no controle.

Aprendendo como o perdão de si mesmo e dos outros nos liberta

O perdão é a resposta para quase tudo. Quando estamos presos, geralmente significa que há mais perdão a ser feito. Quando não fluimos livremente com a vida no momento presente, geralmente significa que estamos nos apegando a um momento passado. Pode ser arrependimento, tristeza, mágoa, medo, culpa, culpa, raiva, ressentimento e às vezes até o desejo de vingança.

Devemos dissolver todo ressentimento para abrir caminho para uma mudança.

6. Evite pensamentos negativos e abrace declarações positivas

Somos ensinados a combater a negatividade mental – pensando que o positivo virá automaticamente até nós se o fizermos. Fazemos declarações como “não quero ser infeliz” e “não quero ser falido”, pensando que estamos afastando a negatividade. Mas não funciona assim.

Prestar atenção ao negativo é contraproducente porque quanto mais você se concentra, mais você não quer, mais você chora.

Quanto mais meditamos sobre o que não gostamos, mais o criamos. O que prestamos atenção cresce e se torna permanente em nossas vidas. Portanto, faríamos muito bem a nós mesmos se ficássemos longe do negativo e nos concentrássemos no que realmente queremos ser ou ter.

Em vez de dizer: “Estou quebrado”, podemos dizer: “Sou próspero”. Podemos dizer: "Agora posso me mudar para um lugar melhor", em vez da afirmação infundida de negatividade: "Não quero morar aqui". Afirmar: “Odeio meu trabalho” não nos levará a lugar algum. Mas declarar: “Agora aceito um novo emprego maravilhoso” abrirá os canais em nossa consciência para criá-lo.

Certamente ajuda fazer continuamente declarações sobre como queremos que nossas vidas sejam. No entanto, devemos ter o cuidado de sempre fazer nossas declarações no tempo presente, como “eu sou” ou “eu tenho”. Nossas mentes subconscientes são tão obedientes que, se declararmos no futuro, “eu quero” ou “eu terei”, então é aí que essa ideia sempre permanecerá – fora de nosso alcance no futuro.

7. Nossos relacionamentos são afetados por nossas crenças e qualidades

Seus relacionamentos espelham você. O que atraímos reflete nossas crenças sobre relacionamentos – seja um chefe, um colega de trabalho, um empregado, um amigo, um amante, um cônjuge ou um filho. As coisas que não gostamos nessas pessoas são o que fazemos ou não faríamos ou o que acreditamos. Não poderíamos atraí-los ou tê-los em nossas vidas se a forma como são de alguma forma não complementasse nossa própria vida.

Se uma pessoa em sua vida o incomoda, descubra as coisas que você não gosta na pessoa.

• Procure no fundo padrões, hábitos ou crenças semelhantes.
• Decida remover do seu pensamento e comportamento os padrões, hábitos e crenças que se correlacionam com o comportamento deles.

Uma vez feito, a outra pessoa irá mudar ou sair.

A única maneira de mudar os outros é mudar a nós mesmos primeiro. Assim que mudarmos nossos padrões, descobriremos que outras pessoas também são diferentes.

Podemos aproveitar o poder da atração em nossas vidas amorosas. Podemos estabelecer padrões para qualquer tipo de amor que queremos atrair. Se listarmos as qualidades desejadas em nós mesmos, certamente atrairemos alguém que as tenha.

8. Doenças físicas e doenças resultam de irregularidades na mente

O corpo, como tudo na vida, é um espelho de nossos pensamentos e crenças interiores. Modos contínuos de pensar e falar produzem comportamentos corporais, posturas e doenças.

Por exemplo, uma pessoa que tem um rosto permanentemente carrancudo não produziu isso por ter pensamentos alegres e amorosos. Os rostos e corpos das pessoas mais velhas mostram, claramente, uma vida inteira de padrões de pensamento.

Alguns padrões mentais criam doenças no corpo. Por exemplo, de acordo com Louis Hay, a surdez é causada por uma longa recusa em ouvir alguém. Além disso, quando temos problemas com os olhos, geralmente significa que há algo que não queremos ver sobre nós mesmos ou sobre a vida — passado, presente ou futuro. Crianças pequenas que usam óculos têm algo acontecendo em sua casa que elas não querem ver. E quando eles não podem mudar a experiência, eles difundem sua visão, então eles não precisam ver claramente.

Problemas com os pulmões indicam que temos medo de levar a vida ou sentimos que não temos o direito de viver plenamente. As úlceras são causadas pelo medo de não ser bom o suficiente. O câncer é causado por um ressentimento profundo mantido por um longo tempo até que literalmente corroa o corpo. Aprender a amar e aceitar a si mesmo é a chave para curar cânceres, como a maioria das outras doenças.

Toda enfermidade física começa na mente. Aprender a amar é, portanto, vital para liberar ideias tolas e ultrapassadas que não nos sustentam nem nos nutrem.

9. Conclusão

Vivemos em um universo do "sim". O universo sempre diz sim para nós, não importa o que escolhemos pensar ou acreditar. Se pensarmos em “prosperidade”, o universo diz sim a isso. Se pensarmos em “pobreza”, o universo diz sim a isso também. Portanto, devemos fazer esforços conscientes para sempre reter e afirmar a positividade, pois nossas vidas acabam se desenrolando de acordo com nossos pensamentos.

Queremos pensar e acreditar que temos o direito de ser saudáveis ​​para que a saúde se torne natural para nós. Há magia em reconhecer nossos corpos como bons amigos e saber que cada célula ouve nossas mentes. Podemos decidir ser saudáveis ​​e viver vidas extraordinárias, garantindo que nossas mentes estejam livres de qualquer negatividade ou ressentimento. Quando liberarmos todo o fardo do coração, todos os órgãos do corpo começarão a funcionar adequadamente.

Para nos libertarmos dos grilhões de uma mente negativa e, posteriormente, vivermos a melhor qualidade de vida, precisamos substituir o medo pela fé e construir nosso amor por nós mesmos. O amor próprio contribui significativamente para a qualidade de nossas vidas.

O amor próprio não dá espaço para qualquer forma de negatividade. Devemos parar de criticar a nós mesmos, aceitar nossas falhas e pontos fortes e receber recompensas quando necessário. Quando praticamos o amor-próprio, a vida reflete esse amor de volta para nós – essa é a porta de entrada para a verdadeira cura.

Tente isso

Olhe para um espelho e diga a si mesmo o quanto você ama quem você é. Além disso, faça uma lista de todas as coisas que você deseja fazer de forma diferente e comece com o menor passo. Pode ser difícil no começo, mas continue praticando, e logo você vai querer dizer e sentir o que diz.