Resumo do livro High Performance Habits by Brendon Burchard

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1. São as pequenas coisas, aquelas que você faz de forma deliberada e consistente, que o levarão ao sucesso

O sucesso não é apenas se sair bem em seu campo ou ter seu nome em uma lista com outras pessoas. Sucesso significa fazer melhor por mais tempo do que os outros, e é aí que reside o verdadeiro desafio. Não basta trabalhar duro; o objetivo é sair do comum, da monotonia do normal, e fazer coisas extraordinárias que o tornam diferente de seus contemporâneos.

O alto desempenho não é necessariamente alcançado por um tipo específico de pessoa, mas sim por um conjunto específico de práticas.

As regras mudaram, o mundo está evoluindo, você precisa mudar com a maré se quiser melhores resultados de seus esforços. Em sua busca por um bom desempenho, as distrações virão de todas as direções possíveis. Você precisa estar pronto para quando isso acontecer praticando consistentemente os 6 hábitos explicados neste resumo. Em um mundo onde muitas pessoas estão satisfeitas com apenas fazer o mínimo, suas ações deliberadas o diferenciarão. Continue lendo para descobrir o que você precisa fazer para ter um alto desempenho.

"Alto desempenho é sobre formar hábitos que ajudam você a se destacar e enriquecer todo o espectro de sua vida." ~ Brendon Burchard

2. Quanto mais claros forem os objetivos, mais fácil será para você trabalhar para alcançá-los

É possível ser trabalhador, inteligente, capaz e ainda não ter noção do que você quer que seja o próximo passo de sua vida. Às vezes, parece mais fácil manter o status quo vivendo como você se sente, mesmo quando sabe que algo está faltando. Com o tempo, você começa a se sentir insatisfeito e a duvidar de suas habilidades, levando a um declínio em seu desempenho.

Clareza é o que mantém você realizado ao longo da longa jornada para o sucesso, mesmo quando os tempos ficam difíceis.

A Clarity é desenvolvida fazendo pesquisas constantes para descobrir o que é melhor para você. É preciso pensar cuidadosamente e é um dos principais determinantes da sua auto-estima. Como você se sente está fortemente relacionado ao quão bem você se conhece, o que é um fator importante para o sucesso. A clareza pode ser melhorada concentrando-se nestas 4 áreas:

1. Self: Se você quer ter um alto desempenho, não é suficiente conhecer a si mesmo e do que você é capaz. Você precisa crescer mostrando-se sempre como a pessoa que deseja ser. Avalie-se e certifique-se de que seu foco está na direção certa.
2. Social: As outras pessoas ao seu redor também importam, e como você as trata determina a qualidade de seus relacionamentos. Seja intencional com a forma como você se relaciona e constrói relacionamentos.
3. Habilidades: Você deve dedicar algum tempo para entender as habilidades relevantes que precisa desenvolver, porque não pode deixar seu crescimento ao acaso.
4. Serviço: A diferença visível que suas ações fazem no mundo é inspiração suficiente para continuar a fazer mais. Quanto mais forte sua conexão com os outros, mais forte você é.

Pense positivamente em si mesmo e mantenha-se ativamente comprometido em ajudar a si mesmo a crescer. ~ Brendon Burchard

O que você quer alcançar? Você precisa se fazer essa pergunta para descobrir o próximo passo importante.

É possível criar o sentimento que você deseja experimentar a partir da infinidade de emoções que você encontra todos os dias. Você deve estar focado ao fazer isso, porque é fácil se perder neles se você não fizer uma escolha. Nem tudo deve levá-lo a reagir. Escolha suas respostas com cuidado. Como você se sente é um importante juiz para saber se a meta que você estabeleceu resistirá à tempestade.

3. Seu nível de energia influencia sua capacidade de realizar suas atividades

É preciso muita energia para ter sucesso na vida e, para ter sucesso, você precisa ter uma reserva que o ajudará a ter um desempenho melhor em muitas áreas. A energia não é apenas física, mas também mental e emocional. A baixa energia prejudica sua capacidade de ter um bom desempenho e diminui seu humor. Quanto mais energia você conseguir reunir, maior a probabilidade de chegar ao topo. Mesmo quando você tem muita energia, precisa se proteger contra o estresse e outras ocorrências inesperadas que podem esgotá-la. Com o tempo, é possível aumentar sua energia até um ponto em que ela seja minimamente afetada por outros fatores.

Quanto maior a energia de uma pessoa, mais provável é que ela se sinta realizada e suba ao topo da escada em seu principal campo de interesse.

Algumas dicas para melhorar seus níveis de energia são:

• Libere a tensão, estabeleça a interação: Um bom domínio da transição de uma atividade é um fator importante para aumentar a energia. Você provavelmente perderá o foco se não lidar com isso corretamente. Antes de começar uma tarefa, respire fundo para liberar a tensão e defina uma intenção para a próxima.
• Traga a alegria: Pessoas com emoções mais positivas têm melhores relacionamentos no trabalho e trazem alegria quando aparecem, o que é muito necessário para o alto desempenho porque você fica no comando de sua experiência. Mostrar gratidão por todas as experiências pelas quais você passa é uma boa maneira de se preparar para resultados mais positivos.
• Otimize sua saúde: Se você vai começar a trabalhar para melhorar sua saúde, comece com exercícios regulares e bons hábitos alimentares. Encontre um ambiente saudável onde as pessoas se preocupem com você e se comprometam a se energizar e melhorar sua energia.

Você sabia? De acordo com um artigo do The Business Journal, menos de 15% da população dos EUA são de alto desempenho.

4. Quando você encontra significado em seus objetivos, você está um passo na direção certa

Você terá que fazer muitas escolhas ao subir a escada do sucesso. Essas escolhas são influenciadas pelo que você considera necessário para o seu crescimento.

Se você não achar necessário realizar uma tarefa, significa apenas que não haverá ação consistente.

A necessidade é o impulso emocional que faz você querer ter um desempenho melhor o tempo todo. Exige que você tome medidas e faça o trabalho porque é a coisa certa a fazer em um determinado momento e não apenas porque é uma opção. Alguns fatores influenciam a necessidade de desempenho e podem ser internos ou externos.

Se uma ação não está fazendo diferença, estabeleça novos padrões enquanto monitora os antigos.

As forças internas são sua identidade e obsessão. Seus padrões de necessidade de combustível, então você precisa estar interessado nas coisas que faz. Amarre sua identidade a fazer um bom trabalho e ouse esperar algo grande enquanto estabelece metas desafiadoras que você está empenhado em alcançar. A curiosidade é uma característica que o ajudará a experimentar muitas coisas até encontrar o que desperta seu interesse. Abrace-o ao fazer sua jornada pela vida.

Por outro lado, as forças externas que o levam a ter um bom desempenho são coisas como um dever social que lhe dá um senso de responsabilidade para com alguém que não seja você mesmo. Isso significa que você está comprometido em fazer algo pela outra pessoa. Você pode aprender isso fazendo o seguinte:

• Saiba quem precisa do seu melhor jogo: Descubra quem merece toda a sua atenção. Isso irá ajudá-lo a otimizar todo o seu foco. Escolha ser um grande realizador que tenha um alto desempenho e habilidade geral.
• Afirme o porquê: Faça isso para seus objetivos e até mesmo com as pessoas que você conhece. Determine a razão por trás das tarefas e seus relacionamentos. Fale consigo mesmo usando palavras positivas e continue dizendo as coisas que deseja até alcançá-las.
• Aumente o nível do seu esquadrão: Sua rede de suporte inclui as pessoas mais próximas a você e, quanto mais tempo vocês passarem juntos, mais provável será que você seja influenciado por elas.

5. Comece cada dia com um passo que leve aos seus objetivos; a vida é muito curta para permanecer improdutiva

Uma das piores coisas a fazer é estar ocupado sem progresso. Você provavelmente já sentiu muitas vezes que é impossível viver uma vida equilibrada; no entanto, com uma abordagem deliberada de planejamento, é, de fato, possível.

Fazer coisas extraordinárias não requer superpoderes, mas hábitos deliberados.

Para ser produtivo, você precisa definir metas e manter o foco nelas, mesmo diante de distrações. Criar um equilíbrio, especialmente entre trabalho e vida, não se trata apenas de medir as horas gastas, mas a felicidade conquistada em ambos os mundos. Algumas dicas para manter o equilíbrio são:

Aumente os resultados que importam: descubra os resultados produtivos que importam em seu campo e domine como fornecer resultados de qualidade. Isso o ajudará a priorizar todas as suas ações, descobrindo o que é essencial.

Planeje seus 5 movimentos: Você pode ser bom em multitarefa, mas isso pode ser um caminho para o fracasso se você não o gerenciar adequadamente. Faça um plano para ter sucesso; reduz o desperdício de recursos e interrompe o pensamento disperso.

Seja muito bom em habilidades-chave: você precisa se tornar mais competente e dominar as habilidades necessárias que são importantes. Tudo é treinável, então há uma oportunidade para você aprender até as coisas que você não tem ideia. Defina metas que você deseja alcançar e meça seu progresso regularmente.

As pessoas querem ser lideradas por um fixador, alguém que entenda as coisas.

Influência é o que faz as pessoas quererem te ouvir. É a capacidade de moldar as crenças e desejos de outras pessoas como você deseja, não importa sua personalidade. Isso significa que você está fazendo a diferença de alguma forma nas coisas que eles fazem ou até mesmo como eles pensam.

Uma maneira crucial de ganhar influência é pedir às pessoas que façam algo por você sem medo de rejeição. Quando você influencia os outros, você muda a maneira como eles pensam, dizendo-lhes o que fazer e a maneira certa de fazê-lo; você também os desafia a pensar de forma mais positiva, não agressiva. Sempre observe que sua intenção e tom retratam que você os valoriza e respeita suas opiniões. Lenta mas firmemente, você evolui para uma figura exemplar para eles.

6. Atreva-se a alcançar seus objetivos mesmo quando estiver com medo do resultado; a sorte favorece os audazes

Grandes realizadores são pessoas corajosas que mostram essa coragem nas grandes coisas e até nos menores passos. Isso significa que você aceita um desafio e o vê até o fim. Ter coragem não se traduz em destemor, mas é avançar com seus objetivos, mesmo na presença do medo.

Quanto mais coisas você pode realizar, mais confortável você e as outras pessoas ao seu redor se tornam.

Existem 3 tipos de coragem:

• Coragem física: Isso acontece quando você se coloca em perigo para fazer algo nobre.
• Coragem moral: Isso envolve falar pelos outros ou fazer atos altruístas.
• Coragem psicológica: Isso ajuda você a manter uma atitude positiva em tempos difíceis.

3 Passos para aumentar a coragem:

1. Honre a luta: Quando você decide fazer algo, pode encontrar dificuldades no caminho. Tente não desistir. É apenas um passo que leva ao seu progresso.
2. Compartilhe sua verdade: se você mostrar ao mundo o que deseja alcançar, encontrará pessoas com ideias semelhantes que o ajudarão a alcançar seus sonhos.
3. Encontre alguém por quem lutar: Você não desistirá facilmente quando tiver um motivo para continuar tentando. Encontre esse motivo.

Permanecer bem-sucedido é tão importante quanto se tornar bem-sucedido.

Quando você finalmente for bem-sucedido, permanecer bem-sucedido é outra tarefa; cuidado para não ceder ao orgulho. Muitas pessoas que uma vez foram bem-sucedidas não falharam porque de repente faltaram habilidades, mas não controlaram as questões reais do orgulho e outros vícios. Para sustentar o sucesso, você deve evitar a superioridade, a insatisfação e a negligência.

7. Conclusão

Não se esqueça do que você chegou onde está; é a crença de que você poderia fazer alguma coisa e você realmente fez isso. Não negligencie os hábitos positivos que o levaram a esse nível de sucesso e não esqueça os hábitos que você sabe que o levarão ao próximo nível. Às vezes vemos a negligência como negligenciando nossos problemas. Mas também está abandonando o que estava funcionando para nós. A melhor maneira de evitar negligenciar coisas importantes é ensinar os outros a valorizar exatamente isso. Para ter um desempenho melhor na vida, você precisa se manter continuamente fiel a si mesmo e prestar muita atenção às coisas que importam. Uma boa maneira de estar confiante é construir sua competência. Uma forte crença em suas habilidades pode torná-lo ainda mais confiante quando confrontado com uma tarefa. Todas as lições que você aprendeu ao longo do caminho são importantes referências de crescimento. Aprenda a voltar a eles e veja o que você pode melhorar.

No final, você não será lembrado pelas coisas que fez que milhões de outras pessoas no mundo também fizeram; isso é básico. Você será lembrado por fazer coisas extraordinárias. Ninguém nasce grande, então todo mundo tem uma chance. Sua vontade de buscar clareza, gerar energia positiva, aumentar a necessidade, aumentar a produtividade, influenciar os outros e mostrar coragem mesmo quando as coisas ficam difíceis de forma consistente ao longo do tempo lhe dará uma vantagem sobre as outras pessoas que não o fazem. Você também pode ser extraordinário quando escolhe diariamente fazer as coisas que o tornam melhor.

Tente isso

Liste seus objetivos. Pergunte a si mesmo o que você quer de cada situação, relacionamento ou até mesmo um breve encontro e trabalhe intencionalmente para isso. Além disso, verifique se o seu esquadrão é composto por pessoas positivas; encontre aqueles que não estão contribuindo positivamente para sua jornada e deixe-os ir.