Resumo do livro Happiness is the Way by Wayne Dyer

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1. Você tem controle total sobre como se sente

Você acredita que a felicidade só pode ser encontrada quando você alcança ou encontra algo? Em vez disso, que tal reformular esse pensamento para pensar que ser feliz é uma escolha, algo que você pode simplesmente decidir ser?

Dr. Dyer acreditava que a felicidade está dentro de você e vem da maneira como você pensa. Se você quer ser feliz, você pode ser. Se você continuar a procurá-lo externamente, nunca o encontrará completamente. Colocar a responsabilidade por sua própria felicidade nas mãos de outra pessoa ou na chance de obter algo só vai levar a uma vida desperdiçada.

A felicidade não vem de outras pessoas ou de outras coisas; vem da maneira como você pensa e como vê o mundo.

Se você deseja experimentar a verdadeira felicidade e contentamento, precisa mudar sua percepção. Você deve perceber que a felicidade é uma escolha que está em suas mãos e não responsabilidade de alguém ou de outra coisa.

Muitas pessoas culpam os outros pela maneira como estão se sentindo. Muitas vezes você ouvirá: "Você realmente me chateou" ou "Você me machucou" ou "Você me deixou com raiva". É comum ouvir coisas assim, mas você só pode ficar chateado, magoado ou com raiva se já tiver esses sentimentos dentro de você. Você tem que se permitir ter essa mágoa, chateação ou raiva dentro de você para poder experimentá-la. Você é quem cria sua própria vida e seus próprios sentimentos.

Se você está constantemente lutando com suas emoções e sempre desejando ser mais feliz, aprender como manifestar isso em sua própria vida é vital. Parece complicado, mas tudo que você precisa fazer é fazer a escolha certa e escolher ser feliz.

Ninguém pode fazer você se sentir inferior sem o seu consentimento. ~Eleanor Roosevelt

2. Almeje ser uma pessoa com zero limites

Dr. Dyer fala sobre três tipos específicos de pessoas no mundo.

O primeiro tipo de pessoa geralmente sente dor e tensão ao longo dos anos de sua vida. Eles estão constantemente procurando por algo, mas nunca o encontram. O segundo tipo de pessoa não é tão estressado, mas sempre fica aquém de onde quer estar. Isso leva à frustração e aborrecimento. No entanto, o terceiro tipo não tem limites.

Você quer ser uma pessoa sempre estressada e carente ou alguém que não tem limites para o que acredita que pode alcançar?

Você precisa almejar ser uma pessoa com limites zero. Essa pessoa é motivada pelo que está dentro dela e não busca validação ou motivação de influências externas. Eles não colocam limites no que são capazes e fazem o melhor com o que têm. Eles não se arrependem das coisas que lhes faltam, mas se concentram nas coisas que têm e trabalham para torná-las tão boas quanto podem ser.

O primeiro passo é identificar o tipo de pessoa que você é agora e, em seguida, prometer fazer mudanças para se tornar uma pessoa sem limites. A escolha é sua.

Você pode escolher ser uma pessoa que não acredita em limites ou alguém que está sempre preso às suas próprias limitações mentais.

3. As pessoas só podem tratá-lo mal se você der permissão para isso

Ao longo da vida, as pessoas tentarão tratá-lo mal. Você pode aceitar ou deixar bem claro que não aceitará tal tratamento.

Você escolhe como as pessoas te tratam. Parece uma afirmação ousada, mas se alguém costuma falar pelas suas costas ou ferir seus sentimentos, está fazendo isso porque você os ensinou que os deixaria fazer isso. Você tem duas opções aqui: ser feliz e tolerar ou optar por não tolerar.

Quando você se recusa a permitir que as pessoas o tratem mal, elas não podem mais machucá-lo.

O Dr. Dyer dá um exemplo de como foi maltratado em uma loja. Se alguém for rude com você e não responder à sua pergunta, simplesmente se afaste dessa pessoa e procure outra pessoa. Repita o processo até encontrar alguém que o trate com respeito e responda à sua pergunta. Isso significa que você não está dando permissão a ninguém para tratá-lo mal.

O cérebro humano acredita no que você diz. Então, se você disser a si mesmo que não há problema em alguém desrespeitá-lo, você acreditará. Se você disser a si mesmo que não pode fazer algo, pensará que não pode e nunca ultrapassará o limite.

Reprogramar seu cérebro leva tempo, mas aprendemos por repetição. Escolha um mantra positivo e comece a repeti-lo!

4. Não espere a confiança chegar; faça acontecer!

Muitas pessoas dizem a si mesmas que farão algo quando se sentirem mais confiantes. O problema é que a confiança não aparece simplesmente; você tem que forçar. Se você esperar, estará esperando para sempre.

Você é o que diz a si mesmo que é. Se você disser a si mesmo que não pode correr muito rápido, você não correrá rápido. Se você disser a si mesmo que nunca vai perder peso, não vai. Tudo isso nos impede de tentar.

Escolha construir sua confiança hoje ou espere que isso aconteça por conta própria. Você pode estar esperando por uma vida inteira.

Você não é o que diz a si mesmo que não pode fazer; você é o que você se força a fazer. Se você esperar pela confiança, não tentará, mas se simplesmente for em frente, notará a confiança crescendo a cada passo.

Esperar significa simplesmente que você está dando desculpas e colocando a responsabilidade de sua inação em tudo, menos em seus medos. No fim, a confiança nada mais é do que uma atitude e aquilo que você decide vai focar e acreditar.

Você é a soma total das escolhas que você faz em sua vida. ~ Dr. Wayne W. Dyer

5. Deixe de lado as expectativas e faça escolhas melhores

Expectativas se tornam crenças e, quando algo se torna uma crença, seu cérebro não tem escolha a não ser aceitá-lo como uma verdade.

Por exemplo, se você disser a si mesmo que estará extremamente cansado amanhã porque só foi dormir tarde, ficará cansado. Você está escolhendo estar cansado. Em vez disso, você pode aceitar que pode estar um pouco grogue, mas beba muita água e continue com isso.

Expectativas se tornam realidade. Sua vida não está mapeada e você sempre tem uma escolha.

O que você espera que aconteça geralmente será exatamente o que acontece. Todos envelheceremos à medida que envelhecemos, mas você pode esperar ficar lento, fraco e triste, ou pode recorrer à saúde e garantir que permaneça o mais forte e ativo possível. Tudo isso é simplesmente um método de olhar a vida de uma maneira diferente, o que lhe dá uma enorme quantidade de poder sobre como você se sente.

Se você se concentrar apenas no que seu corpo está fazendo, notará que a cada momento ele se torna mais lento e fraco. Se você voltar sua atenção para o seu cérebro, não notará nenhuma diferença. Tudo se resume a atitude.

É muito melhor fazer escolhas confiantes e positivas do que voltar sua atenção para as expectativas.

As expectativas simplesmente preparam você para a decepção. Siga seu próprio curso tomando decisões positivas, em vez de esperar que a vida aconteça.

6. O passado se foi; é hora de olhar para o futuro

Muitas pessoas estão sobrecarregadas com a bagagem de seu passado. Isso os segue todos os dias e afeta suas escolhas, pensamentos e humor. A verdade é que o passado se foi e não está vinculado a quem você é hoje. É simplesmente o passado.

Escolha aprender com seu passado em vez de permitir que ele dite suas emoções e ações no presente.

Dr. Dyer dá o exemplo da água agitada atrás de um barco. Conforme você avança, a água atrás se torna espumosa, branca e cria uma trilha. No entanto, esta trilha não está conectada ao barco e não faz nada para pará-lo ou ajudá-lo a seguir em frente. É apenas o que foi perturbado e se foi. É o passado. É assim que você precisa olhar para seus próprios erros e bagagem do passado - eles se foram, você não pode mudá-los, mas pode deixá-los ir e impedir que afetem seu hoje e amanhã.

Você não é uma personificação de seu passado, de suas ações de anos atrás ou de qualquer rótulo que coloque em si mesmo. Você é simplesmente você e tem escolhas a fazer sobre como sua vida será daqui em diante.

Você é um indivíduo, livre de ações passadas, bagagem ou más escolhas. Você controla tudo.

7. Seja motivado pelo que está dentro, não pelo que está fora

Pessoas com limite zero têm motivação interna. Pessoas com falta de autoconfiança são motivadas por fatores externos, como dinheiro, opiniões ou validação de outras pessoas. Você nunca será verdadeiramente feliz se buscar motivação e validação em algo que não seja o que está dentro de você.

Uma pessoa sem limites é motivada pelo que já está dentro dela — esse é o seu objetivo.

O sucesso e a felicidade já estão dentro de você. Você tem as ferramentas para alcançar essas duas coisas; você simplesmente precisa mudar sua atitude em relação a eles e saber que dirige a roda de sua própria vida. Cada escolha que você faz é sua responsabilidade, de mais ninguém.

Se alguém lhe dá um conselho e você o segue, não é culpa dele se não der certo. Você aceitou esse conselho. A escolha foi sua. Uma pessoa lutando com motivação externa culpará essa pessoa e decidirá que sua queda é culpa dela. Não é. Tudo está em você.

Seguir conselhos que não dão certo ainda é sua responsabilidade. Você tomou a decisão e é hora de assumir suas vitórias e derrotas.

Tudo o que não acontece do seu jeito também cria uma oportunidade de aprendizado. Você pode aprender a lição e melhorar as coisas da próxima vez, ou pode continuar culpando os outros e se recusando a assumir a responsabilidade.

Você sabia? O medo e o dinheiro são dois dos maiores motivadores do ser humano; mas é saudável?

8. Ignore o que você "deve" fazer e concentre-se no que deseja fazer

À medida que aprendemos e crescemos, recebemos uma longa lista de coisas que “devemos” fazer e uma lista de coisas que “não devemos” fazer. Seguir essas regras ao pé da letra criará uma gaiola da qual você não poderá escapar. Você não está vivendo sua vida com responsabilidade seguindo essas supostas regras.

Seguir as regras da sociedade significa que você está permitindo que outra pessoa comande sua vida. Em vez disso, ouça seu instinto.

Durante nossa infância, ouvimos nosso instinto e o seguimos. Tomamos nossas decisões com base em como nosso intestino se sente. Quando entramos na escola e começamos a aprender, dizem-nos: “Isso não é uma boa ideia” e “Você tem que fazer as coisas que deve fazer”. É hora de voltar a seguir seu instinto, como fazia quando criança. Essa tática permite que você encontre sua motivação interior e faça o que parece certo para você. Então você pode encontrar seu propósito e seu caminho.

O que você gosta? Crie uma vida de felicidade concentrando-se nas coisas que lhe trazem alegria.

Seguir uma lista das chamadas regras sociais só causa insatisfação. Tudo se torna monótono e previsível. Contanto que você não esteja machucando ninguém ou causando problemas, não há motivo para simplesmente ignorar as regras e seguir seu próprio caminho.

9. O que as outras pessoas pensam não importa - seus próprios pensamentos fazem

Com muita frequência, buscamos a validação de outras pessoas. Pedimos suas opiniões e nos sentimos bem se essa opinião for positiva e ruim se não for. No entanto, os pensamentos e opiniões de outras pessoas não importam tanto quanto os seus.

A única pessoa a quem você precisa agradar ou responder é o seu reflexo no espelho.

Se você viver sua vida com base no que os outros pensam, você sempre será miserável e falhará. Você vai falhar algumas vezes, e tudo bem. Você está destinado a falhar para que possa aprender como fazer melhor da próxima vez. Se você estiver muito preso ao que as outras pessoas pensam, ficará com muito medo de correr esses riscos e possivelmente falhar e, em vez disso, não fará nada.

Simplesmente saiba que você não pode agradar a todas as pessoas 100% do tempo. A única pessoa que você deve tentar agradar é você mesmo. Seja quem você é e não mude nenhum elemento de sua personalidade. Existe apenas um de você e não há razão para mudar a si mesmo por mais ninguém.

Você é uma pessoa única e maravilhosa por si só. Você não precisa da validação de outra pessoa para acreditar no seu valor.

10. Conclusão

É fascinante perceber que o poder de mudar a sua vida já está dentro de você. Você simplesmente precisa pensar nas coisas de maneira um pouco diferente e, de repente, tudo se encaixará. Simplesmente assumir a responsabilidade por suas escolhas, suas ações ou como você permite que os outros o tratem terá um impacto enorme em sua vida e em como você se sente a respeito.

Como humanos, tendemos a dar muita importância a agradar os outros e ao que os outros pensam de nós. Queremos ser amados, queremos aprovação, mas isso realmente importa? Você pode agradar a todos em seu círculo, mas ser infeliz porque não está vivendo a vida que deseja. Você está vivendo a vida que eles querem que você viva. Quem está perdendo aqui? Você é!

Concentre-se em se tornar uma pessoa com limites zero. Encontre a motivação interior, assuma a responsabilidade por seus pensamentos e ações e saiba que a capacidade de viver sua vida da melhor maneira possível depende de você.

Claro, nada disso significa que você não deva buscar melhorar aprendendo com seus erros. Todos nós tomamos decisões erradas ocasionalmente ou fazemos coisas que gostaríamos de não ter feito. A chave é encontrar a lição e mudar o resultado da próxima vez. A auto-reflexão saudável é algo em que você deve se concentrar, em vez de críticas sem motivo válido.

Contanto que você possa se olhar no espelho no final do dia e saber que fez o seu melhor e que continua crescendo e aprendendo, isso é tudo o que você pode pedir. Você não precisa de outra pessoa para dizer que você é ótimo; você só precisa saber por si mesmo!

Tente isso

• Se você está esperando para se sentir mais confiante para fazer algo, vá em frente. Divida-o em marcos menores, se parecer mais fácil, e permita que sua confiança cresça.
• Alguém o trata regularmente com desrespeito? Confronte-os. Deixe claro que você não permitirá mais que eles o tratem dessa maneira.
• Mantenha um diário de suas emoções, eventos ocorridos ao longo do dia e qualquer coisa que o preocupe ou o deixe feliz. Este diário será inestimável para ajudá-lo a identificar gatilhos ou problemas que você precisa enfrentar.