Resumo do livro It's Not About You by Tom Rath

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1. Dedique-se a ajudar os outros

A publicidade pesada exige que sejamos felizes, enquanto a era digital nos obriga a mergulhar de cabeça na autoindulgência. Tentamos fazer com que o mundo gire em torno de nós mesmos, assumindo que esse é o sentido último da vida. Tom Rath discorda dessa linha de pensamento. Ele acredita que a vida se torna verdadeiramente significativa quando mudamos o foco de nossas personalidades para fazer o bem para outras pessoas.

Faça a sua vida valer a pena, melhorando a da outra pessoa.

Ajudar outras pessoas realmente tira a energia de você, mas também pode ser recompensador. Toda vez que você tiver uma troca emocional com uma pessoa, receberá algo em troca. Como você pode desarmar uma pessoa com raiva e fazê-la repensar sua atitude? Você está certo; tudo que você precisa fazer é sorrir para eles primeiro! Mostrar empatia e ajudar os outros tem o mesmo efeito. Você pode se perguntar por onde começar. Se houver alguém que precise de sua ajuda, pergunte-se: "O que posso fazer por essa pessoa?"

Nunca sabemos quanto tempo temos de vida. Para alguns, a morte vem como um querido redentor. Outros caem em sua prisão de repente. No entanto, enquanto ainda estiver aqui, use seu tempo, energia e outros recursos para fazer algo que valha a pena para os outros. Suas boas ações têm o potencial de viver mesmo depois que você se for. Ajudar os outros é a nossa maneira de viver para sempre. Nada mais pode ser comparado a ser tão recompensador quanto ajudar os outros antes de morrermos.

Temos a oportunidade, todos os dias, de contribuir com os esforços coletivos e com a vida dos outros. Essas contribuições viverão muito além de nosso breve período de vida aqui na Terra. ~Tom Rath

Mesmo que você queira melhorar a vida dos outros, pode se sentir perdido pensando por onde começar. Aqui estão três etapas que ajudarão você a se concentrar em algo mais importante do que você mesmo. Tom Rath nomeia essas etapas como:

• Passo 1. Supere-se.
• Passo 2. Dedique-se a outras pessoas importantes.
• Passo 3. Concentre-se no que resta depois que você se for.

Este resumo o ajudará a aprender como abrir mão das coisas que você não pode controlar para que elas não ocupem toda a sua vida. Além disso, você perceberá que a maior parte de nossos problemas vem do poder aguçado do eu. Sem ela, podemos nos tornar mais fortes.

2. Passo 1: Supere-se

O “eu” ainda é um mistério. Enquanto isso, filósofos e cientistas tentam esgotar seu conteúdo. No entanto, ainda estamos longe de obter a resposta final. Uma coisa é certa: nosso ambiente tem grande influência em nossa maneira de ser. Podemos mudar outras pessoas e elas também têm um impacto sobre nós. É recíproco. Essa ideia é crucial hoje, quando somos ordenados a nos engajar em um autodesenvolvimento sem fim.

Por mais auto-envolvidos que possamos parecer, os seres humanos tendem a colocar os interesses coletivos antes dos seus.

Quando ultrapassamos os limites de nossa subjetividade, parecemos mais fortes e capazes aos olhos dos outros. O autor deste livro é um exemplo vívido disso. Lutando contra o câncer por 16 anos, ele se comprometeu a ajudar os outros. Sua família o tratava como uma pessoa com oportunidades ilimitadas, não apenas como um parente doente. Tudo isso contribuiu para que os outros nunca soubessem o que ele estava passando. Em vez disso, eles o viam como um homem de vontade forte e compromisso eterno.

Orientar seus esforços para onde você pode fazer grandes contribuições, durante e além de sua vida, pode ajudá-lo a superar desafios significativos e viver uma vida mais significativa. ~Tom Rath

Uma estratégia poderosa para superar a si mesmo é deixar que as coisas saiam do seu controle. Conserte o que puder ser consertado e faça as pazes com tudo o que você não pode mudar. Precisamos entender que somos finitos. Existe um limite para todo ser humano. No entanto, nossas boas ações continuam vivas depois que morremos.

3. Passo 2: Dedique-se a outras pessoas importantes

Após o diagnóstico, Tom Rath sentiu que já estava morrendo. Vivenciando a terminalidade, escrevia cartas cordiais às pessoas de quem mais gostava. Rath agradeceu a eles por tudo que fizeram por ele. Ele concentrou sua vida em cultivar relacionamentos com seus entes queridos. Rath reflete sobre sua escolha, dizendo que poderia ter se voltado para dentro, escolhendo livros, televisão ou videogames em vez de pessoas. Essas atividades podem ser igualmente reconfortantes, mas nenhuma delas se compara ao tempo gasto com amigos e familiares. Os esforços que você coloca em seus relacionamentos mais próximos são os que mais importam a longo prazo.

Para fazer algo valioso, você não precisa resgatar pessoas do fogo. Comece ouvindo outra pessoa por 15 minutos.

Com todas as distrações digitais e comerciais chegando, quase perdemos a habilidade de fazer perguntas perspicazes e ouvir uns aos outros. No entanto, essas são as qualidades que queremos encontrar nas outras pessoas — nossos amigos, parceiros e colegas. A regra de ouro é: você colhe o que planta. Se você prefere um telefone celular às pessoas com quem passa o tempo, não espere que elas o ouçam enquanto você fala. O conhecimento não escrito é que, quando você pega o telefone, diz: “Este dispositivo vem antes de você e desta conversa”. Ninguém gostaria de ouvir isso.

A única coisa que todos podemos garantir é que nossas vidas terminarão em algum momento. Isso ajuda a abraçar esse fato. ~Tom Rath

Sua atenção é um recurso valioso que você pode dar aos outros por um determinado período de tempo. Isso mostra a eles que você se importa. Hoje, precisamos aprender a ouvir atentamente todos os tipos de pessoas: parentes e estranhos, amigos e inimigos. Mas o que significa “ouvir atentamente”? Primeiro, você dá toda a sua atenção ao orador. Mantenha contato visual direto e reaja ao que a outra pessoa diz. Além disso, faça perguntas para demonstrar interesse e parafraseie as ideias compartilhadas por outra pessoa para entendê-la melhor. Essa técnica o ajudará a estabelecer contato com pessoas que conheceu recentemente e a manter um relacionamento com seus entes queridos.

4. Etapa 3: concentre-se no que resta depois que você se for

Desenvolver-nos é uma obrigação hoje em dia. No entanto, se você ajudar outra pessoa a descobrir um talento oculto que ela não conhece, você se beneficiará muito mais. Todos os dias, procure uma oportunidade de fazer algo pelos outros. Você pode contribuir com uma pessoa, projeto ou objeto de arte. Seus esforços em algo que não seja você mesmo continuarão a dar frutos muito depois de sua partida.

As pequenas ações que fazemos pelos outros são as mais importantes em nossa vida.

Todo mundo é talentoso até certo ponto. Precisamos perceber isso sobre nós mesmos. A partir daí, será mais fácil descobrir quem somos e quem não somos. No entanto, é apenas o começo da jornada. Quando direcionamos nossas habilidades e conhecimentos para fora, agregamos valor à sociedade. E não devemos esperar o momento certo para o fazer! O tempo voa e, antes que percebamos, é tarde demais para qualquer coisa. Podemos começar a fazer contribuições significativas hoje.

Não hesite em contar a alguém como essa pessoa contribuiu para sua vida antes que ela se vá.

Todos nós podemos discordar sobre qual é o sentido da vida. Para alguns, é autodesenvolvimento e alcançar o estado de felicidade eterna. Para outros, é ajudar as pessoas ao redor. Ainda assim, muitas pessoas acreditam que a vida não tem sentido algum. Tom Rath tem certeza de que mostrar sua empatia e investir no crescimento de outras pessoas é o que importa na vida.

Você sabia? Quando crianças e adolescentes lutam contra o câncer e sobrevivem, é mais provável que tenham um crescimento pós-traumático.

5. Melhore seus breves encontros com estranhos

Retribuir não precisa ser enorme para que todos percebam. Todas as coisas boas começam pequenas e crescem gradualmente. Um passo de cada vez, podemos estabelecer novos ou transformar nossos relacionamentos existentes. Os cientistas confirmam a importância de interações breves, tanto positivas quanto negativas. Uma interação negativa pode cancelar o efeito benéfico geral obtido após cinco interações positivas. As emoções negativas são “mais pesadas” e tendem a permanecer conosco por mais tempo. Portanto, tente ter pelo menos cinco interações positivas para cada dia em que você tiver um encontro negativo. Dessa forma, você pode alcançar um equilíbrio emocional e não transmitir seus ressentimentos aos outros.

A vida é sobre o que você coloca no mundo e não o que você tira dele.

Tom Rath testou a teoria de um breve encontro muitas vezes. Devido a um olho esquerdo cego, ele continua encontrando pessoas que se movem à sua esquerda. Ele não pode fazer muito para mudar a maneira como as coisas são. No entanto, sua experiência de vida lhe ofereceu informações valiosas sobre a maneira como os outros reagem a essas microssituações. Alguns não prestam atenção e, cuidando da própria vida, prosseguem. Outros pedem desculpas ou fazem uma piada rápida para limpar o ar. Ainda assim, há pessoas que explodem de raiva e começam a gritar com ele.

Suas maiores contribuições são os esforços que você coloca em seus relacionamentos mais próximos. ~Tom Rath

A diferença entre esses três grupos de pessoas está em suas atitudes. A maneira como reagimos é uma escolha, nem sempre consciente. No entanto, se você é rápido em ficar furioso, pode controlar essa sua reação. Tente entender por que você se sente tão hostil às vezes e desenvolva uma resposta diferente às coisas que surgem inesperadamente em seu caminho. Pense em como as pessoas não lhe desejam mal. Além disso, eles podem não ter intenção de desejar nada a você.

Você sabia? Uma revisão de 18 estudos sugere que a perspectiva da morte leva a uma maior apreciação da vida, formulação mais rápida de valores, mais reflexão sobre o significado da vida e conexões sociais mais fortes.

6. Você cresce seguindo suas contribuições

A esta altura, você pode estar convencido de que o sentido da vida está fora de você. Você o encontra colocando seus esforços diários para melhorar a vida dos outros. Quando sabemos que fazemos o bem para outra pessoa, nosso desempenho no trabalho, saúde e bem-estar melhoram. Você pode ser generoso não apenas com seus entes queridos, mas também com colegas de trabalho. Mostrar um pouco de generosidade causa uma mudança química no cérebro que nos deixa mais felizes. Quando realizamos um simples ato pró-social no trabalho, geramos energia para beneficiar todos os envolvidos.

O trabalho é uma parte da sua vida que pode melhorar sua saúde e bem-estar.

Colocamos nossas energias na melhoria do nosso bem-estar. Quanto mais poder temos, mais podemos dar aos outros. Você é o que você investiu no mundo fora de você. Se você não sabe por onde começar, olhe atentamente para as pessoas que fizeram as maiores contribuições para sua vida. Para Tom Rath, essas pessoas eram seus amigos e familiares, professores e colegas.

Quando você pensar em se superar e fazer mais pelos outros, aprenda com quem moldou sua história. ~Tom Rath

Pense por um momento sobre todas as pessoas importantes em sua vida. O que eles fizeram para te ajudar? O que você aprendeu sobre si mesmo, graças a eles? Ao descobrir essas coisas, certifique-se de contar a essas pessoas sobre suas reflexões. Se alguém fez a diferença em sua vida, essa pessoa merece saber disso.

7. Invista em algo que vai durar mais do que você

Mesmo que nossas vidas sejam finitas, podemos estender nosso tempo de vida natural contribuindo para a vida de outras pessoas. O que você fizer agora terá efeito por muitos anos.

Tom Rath conta a história de seu avô e mentor, Don, que o fez ver seus talentos. Don também tentou lutar contra o câncer, tornando suas situações de vida semelhantes. Don recomendou que Tom colocasse suas experiências em palavras e sugeriu que fossem co-autores de um livro, apesar de ambos terem pouco tempo de vida.

Ambos trabalharam duro no livro enquanto viajavam para encontrar uma maneira de tratar o câncer de Don. Antes de ele morrer, eles conseguiram terminar um rascunho completo de How Full is Your Bucket?

Deixe ir o que você não tem controle. ~Tom Rath

A ideia principal do livro é fazer valer cada momento da sua vida. Os autores usaram a metáfora dos baldes para explicar como, ao interagir, enchemos ou mergulhamos nos baldes uns dos outros. Damos nossa energia aos outros e recebemos um pouco em troca. Vivendo com a ideia de que o fim está sempre próximo, Tom e Don estabeleceram uma linha moral muito clara. Eles investiram toda a sua paixão neste livro. Quem o lê sente essa paixão mesmo anos após a morte de Don. Este livro ajudou milhões a transformar suas vidas para melhor.

Quando vivemos o momento, temos todo o poder de contribuir para algo que sobreviverá a nós.

Uma das ideias do livro era fazer tudo o que puder para ajudar os outros hoje porque pode não haver amanhã. Ao acordar todas as manhãs, você precisa se lembrar de que o mundo não é sobre você e que o sentido da vida está fora de si. Então pergunte a si mesmo: "Como posso contribuir para a vida de outra pessoa hoje?"

Você sabia? O avô de Rath, Don Clifton, criou o programa StrengthsFinder, que ajudou mais de 20 milhões de pessoas a descobrir seus talentos.

8. Conclusão

Em nossa era digital, somos instados a crescer e nos desenvolver. No entanto, por mais saudável que isso possa parecer, muitos de nós nos sentimos ocos e vazios por dentro. A razão é que quanto mais nos voltamos para dentro, mais cedo descobrimos o vazio projetado pelo eu. Esse vazio é a falta de sentido, pois este não pode ser encontrado dentro de nós.

Tom Rath passou por sérias provações em sua vida, mas elas o tornaram apenas mais robusto. Além disso, ele conseguiu desenvolver um forte senso de moralidade que o orienta ao longo da vida. Rath acredita que o vazio do eu pode ser preenchido com a luz do compromisso. Está sempre fora do nosso ego, do nosso corpo.

Precisamos perceber que nossos eus são pequenas prisões que não nos permitem ver a beleza do mundo ao nosso redor. Devemos nos superar e focar no que está além de nossos corpos. Ao nos dedicarmos aos outros, tornando suas vidas melhores e ajudando-os a descobrir seus talentos ocultos, podemos realmente crescer como seres humanos.

Todas as manhãs, acorde e lembre-se: não é sobre mim. Então pergunte a si mesmo: Como posso contribuir para a vida de outra pessoa hoje? ~Tom Rath

Ajudar outras pessoas não significa que você deva se dissolver nelas e esquecer que também tem esperanças, desejos e necessidades. A questão é que você não permite que eles tomem conta de você e ignorem o resto do mundo. Além disso, a ideia de não colocar esperanças muito altas não deve ser interpretada de forma triste; pelo contrário, quando você não espera muito da vida, não ficará desapontado se não conseguir.

Tente isso

Superar-se é o primeiro passo para uma experiência verdadeiramente significativa. No entanto, parece mais fácil dizer do que fazer. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a começar:

1. Divida seus problemas entre aqueles que você pode resolver e outros que você não pode controlar. Tente descobrir por que eles o incomodam. Aprenda a deixá-los ir.
2. Perceba que seus problemas são os problemas da outra pessoa também. Eles não são exclusivos de você - outros antes de você os resolver, e você também pode.
3. Presuma que outras pessoas não fofocam sobre você o tempo todo. Eles provavelmente nem pensam em você.
4. Assuma a responsabilidade por sua vida. Você é quem está vivendo, então faça uma boa.