Resumo do livro The Art Of Manifesting by Carolyn Boyes

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1. Aprenda a manifestar a vida que você deseja com etapas fáceis e acionáveis.

Você tem o poder, agora mesmo, de mudar o que quiser em sua vida. Se você souber como, poderá transformar suas visões mais profundas em realidade.

É disso que se trata a manifestação. E de acordo com o autor, é apoiado por duas leis fundamentais compartilhadas por muitos sistemas de crenças ao longo de milhares de anos. Estas são a Lei da Unidade e a Lei da Atração.

A Lei da Unidade declara que tudo no universo vem da mesma fonte e é feito do mesmo tipo de energia, então está tudo conectado. Isso significa que qualquer ação, pensamento ou emoção afeta tudo ao seu redor e vice-versa.

A Lei da Atração afirma que “semelhante atrai semelhante”, portanto, seja qual for o sinal que sua energia pessoal está enviando, você vai magnetizar mais, bom ou ruim. Você tem o poder de mudar o sinal, o que também significa que pode mudar o resultado.

Se você pode aceitar essas coisas como verdadeiras, então, de acordo com o autor, você despertou para o seu poder. Agora é só colocar em prática. Hora de se manifestar.

2. Passo 1: Decida o que você realmente quer

Pense na mais bela pintura ou escultura que você já viu. Agora considere o que era antes - apenas uma tela em branco ou bloco de matéria-prima. Assim como o artista deu vida à sua obra-prima, você pode fazer o mesmo com o seu futuro. Começa com uma visão clara, que é o primeiro passo para a manifestação.

Você sabe o que realmente mais deseja na vida? Se não, tente o seguinte exercício.

Demore cerca de cinco minutos e relaxe em um estado calmo e descansado com os olhos fechados. Relaxe sua respiração. Use todos os seus sentidos para aproveitar o momento. Agora, imagine uma luz radiante entrando em seu corpo, movendo-se da cabeça aos pés e depois se expandindo por todo o universo. Pergunte a si mesmo o que seu coração realmente deseja no mundo inteiro e anote todos os pensamentos ou observações que entrarem em sua mente. Puxe a luz de volta e conclua o exercício.

Se isso não funcionar para você, outra prática é classificar sua vida em categorias, como vida amorosa, casa, trabalho e assim por diante. Como você se sente sobre cada categoria? Avalie-os e observe o que precisa ser melhorado e por quê.

Depois de identificar seus desejos mais fortes, anote-os como se já os tivesse. Certifique-se de que a declaração que você escreve é ​​positiva. Como o universo responde ao conteúdo de seus pensamentos, você deve declarar o que deseja, não o que não deseja. E se o sinal que você está dando diz que o que você quer já está aqui, a energia vai se alinhar para que isso aconteça.

Por exemplo, se você quer um relacionamento amoroso, escreva “Estou em um relacionamento amoroso”, não “Quero parar de ter tanto azar no namoro”.

3. Etapa 2: adicione detalhes à sua visão

Agora que você tem um objetivo em mente, é hora de adicionar detalhes. Detalhes inspiram sentimentos, envolvem sua mente subconsciente e colocam todo o seu cérebro para trabalhar em direção ao que você quer que aconteça.

A mente subconsciente afeta drasticamente o quão bem você pode realmente manifestar o que deseja, porque os pensamentos e emoções subconscientes podem anular qualquer coisa que sua mente consciente queira ver. Felizmente, você tem mais a dizer sobre o que seu subconsciente faz do que você imagina. Leva apenas alguma prática.

Se você tiver alguma dúvida, tente este truque. Relaxe e descanse os olhos enquanto imagina que lhe entregam um limão e uma faca. Corte o limão em fatias, pegue uma e morda a fruta suculenta. Agora, como está sua boca? Salivou um pouco? Embora o limão não seja real, esse exercício geralmente causa uma reação física real.

Agora que você conhece o truque do limão, pense bem. Por que você não iria querer usar sua imaginação para criar evidências físicas reais de algo muito melhor do que um pouco de saliva?

O que você vai fazer é pegar seu objetivo e criar o que o autor chama de memória futura, ou um instantâneo mental que inclua o máximo de detalhes possível. Aqui estão algumas perguntas para colocar sua mente em movimento: Onde você estará? O que você vai vestir? Alguém estará com você e, em caso afirmativo, quem? Ao criar o visual, considere seus outros sentidos. Existem flores perfumadas? Você consegue sentir a água fria e a areia sob seus pés enquanto caminha pela praia ao pôr do sol? O que você ouve?

E, novamente, como a imagem total faz você se sentir? Preste muita atenção e revise sua imagem se surgirem emoções negativas. Lembre-se das emoções positivas e certifique-se de amplificá-las sempre que revisitar sua memória futura, o que fará nas próximas etapas.

4. Passo 3: Acalme sua mente

Você conhece aquela sensação fácil que você tem quando está prestes a adormecer? Isso é o que os cientistas chamam de estado alfa. É basicamente uma taxa de atividade de ondas cerebrais mais lenta do que o normal e é a vibração geral em que você deseja estar quando se propõe a manifestar sua visão.

Acabamos de abordar a importância da mente subconsciente na manifestação. Segundo o autor, a mente subconsciente recebe melhor as mensagens quando seu cérebro está em estado alfa. Conseqüentemente, quanto melhor você relaxar nesse estado, mais eficaz será sua manifestação. Então tente este seguinte exercício.

Sente-se imóvel com os olhos fechados. Concentre sua atenção em sua respiração até perceber que ela está naturalmente lenta. Não se concentre em mais nada. Lembre-se de que seu único trabalho é relaxar. Comece com a cabeça e desça pelo corpo, dizendo lentamente a cada parte para liberar qualquer tensão. Você pode atingir um estado mais profundo contando de 100 até um. Em seguida, visualize a memória futura que você criou na etapa dois. Lembre-se de sentir todos os bons sentimentos que vêm com a visualização.

Para tornar este exercício ainda mais poderoso, quando estiver imaginando a cena que deseja, mude para se tornar um observador que está observando enquanto você vivencia o momento. Salve o que você vê como uma fotografia mental e imagine fixá-la em sua linha do tempo pessoal. Por último, dê ao universo um sincero “obrigado antecipadamente” e liberte sua visão.

A manifestação só funciona se você aceitar que o resultado está fora de suas mãos. Portanto, libere qualquer apego ao resultado e guarde sua visão para si mesmo.

Isso não significa que não há mais nada que você possa fazer. Vamos descobrir o que mais você pode fazer para ajudar sua visão a se tornar realidade.

5. Etapa 4: agir

Embora tenhamos acabado de falar sobre como recuar e confiar no processo, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar sua visão a se tornar realidade. Você não deve ficar obcecado com o resultado, mas pode prepará-lo para o sucesso. Pense em plantar uma semente: você não precisa pairar sobre ela, desde que escolha um solo fértil e dê a ela a água necessária. Faça o mesmo com sua visão.

Considere todas as coisas óbvias que precisam acontecer em direção ao seu objetivo. Por exemplo, se você quer uma mudança na sua carreira, comece a buscar outras oportunidades. Se você deseja atrair um parceiro, considere ofertas de encontros. Essas são maneiras simples e fáceis de mostrar que você está disposto a fazer a sua parte.

Se você luta com motivação, as práticas de gratidão podem ajudar. Quando você começa a ver e apreciar as muitas oportunidades do mundo, é mais provável que encontre a certa quando ela aparecer. Por exemplo, ficar aberto a convites para jantar pode fazer com que você se sente ao lado de seu futuro parceiro.

Aqui está um exercício rápido que você pode usar para trazer gratidão para sua vida diária. Todos os dias, liste três coisas ou experiências que você notou e apreciou. Para cada um, simplesmente diga "obrigado". Para aprimorar essa prática, agradeça por algumas coisas que ainda não aconteceram. Isso adiciona o poder de sua confiança de que a energia está trabalhando a seu favor. À medida que você aumenta sua consciência do que está dando certo para você, mais virá, como um convite social que leva ao romance ou consegue um novo emprego incrível.

6. Passo 5: Ajuste suas crenças

Quando você recebe uma conta ou fatura, como você se sente? Provavelmente não é uma onda de gratidão. Se alguma coisa, você pode temer pagá-lo.

Como você já aprendeu, pensamentos e sentimentos têm poder. Se você está enviando um sinal de socorro quando recebe uma conta, essa é a vibração que você está enviando ao universo sobre você e o dinheiro em geral. Você quer que isso lhe dê mais desse sentimento ruim?

Da próxima vez que você receber um aviso de que uma conta está vencida, faça questão de parar e agradecer por qualquer que seja a dívida e, em seguida, dê ao universo um “agradecimento antecipado” que você pode pagá-la.

Este é apenas um exemplo de como você pode mudar sua mentalidade de negativa para positiva para aperfeiçoar sua manifestação. Como as crenças conduzem seus pensamentos e sentimentos, reescrevê-los pode mudar toda a sua mentalidade sobre dinheiro.

Você pode fazer esse tipo de exercício para praticamente qualquer tópico em que suas crenças subconscientes possam estar impedindo você de fazer o que sua mente consciente deseja. Talvez não seja dinheiro, mas outra coisa, como perder peso. Para estreitar seu foco, considere suas lutas em direção a esse objetivo. Faça anotações sobre o que você acredita ser verdade sobre eles. Considere onde essas crenças estão enraizadas. Em seguida, separe os sentimentos dos fatos. O que você está pensando é mesmo verdade?

Por exemplo, você já teve experiências de trabalho ruins o suficiente para achar que todo local de trabalho é tóxico? Você pode escolher acreditar que talvez alguns não sejam? Reescreva sua crença em uma afirmação como: “É mais provável que existam milhares de bons lugares para trabalhar. Eu vou encontrar um. Tudo que você precisa é um!

Você tem o poder de mudar as histórias que conta para si mesmo. Com prática consistente, você pode fazer uma nova crença substituir completamente uma antiga que não está funcionando para você.

Agora vamos ver como construir essa prática.

7. Passo 6: Estabeleça uma rotina

Quando você tem uma rotina, cria um hábito que o mantém positivo e focado. Uma rotina também garante que você esteja enviando ao universo a mesma mensagem de forma consistente.

Reserve um momento todos os dias para considerar sua visão. Pense se seus sentimentos mudaram sobre isso e observe qualquer progresso que você possa ver. Se você gosta de recursos visuais, fazer um desenho ou colagem pode ser útil. Este exercício manterá sua mente treinada no que você deseja e em suas motivações para isso.

Na verdade, você deve considerar todas as coisas boas à medida que acontecem, independentemente de parecerem relacionadas à sua visão. Isso incentivará uma conversa interna positiva em sua jornada.

Para estruturar ainda mais sua rotina, estabeleça uma programação semanal em que você atribua cada dia a diferentes partes de sua vida. A autora sugere um dia para casa, emoções, corpo, coração, comunicação, natureza e descanso. Faça pelo menos uma atividade diária que seja relevante para o assunto, como fazer um diário no dia da comunicação, atos de bondade no dia das emoções e, claro, descansar no dia de descanso.

Você pode personalizar sua rotina da maneira que quiser para ajudar a manifestar sua visão. Por exemplo, você pode querer atribuir dias para fazer coisas relacionadas a seus relacionamentos familiares, carreira ou hobby. Digamos que terça-feira seja o dia da carreira e você reserve uma hora para fazer um curso de desenvolvimento profissional online. Na próxima terça-feira, você pode polir seu currículo.

Com o tempo e a prática, você se tornará mais organizado e intencional com sua manifestação e a preparará para o sucesso!

8. Passo 7: Manifestar

Então você aprendeu a identificar exatamente o que deseja, criou uma imagem vívida disso em sua mente e tomou as medidas que pode para ajudar a que isso aconteça. Você também se comprometeu com uma rotina estruturada e de construção de positividade. Agora é hora de juntar tudo em uma meditação que o autor criou especificamente para sua mente subconsciente.

Semelhante às meditações anteriores, você começa em um local tranquilo, com os olhos fechados, e se torna consciente de sua respiração, diminuindo-a até que esteja em um estado totalmente relaxado.

Em seguida, pense em seu livro de histórias favorito quando criança. Imagine-se no mundo do livro, onde encontra um jardim encantador e reconfortante. Use sua imaginação para preenchê-lo com todos os recursos e criaturas que seu coração desejar. Reserve alguns momentos para absorver todas as coisas que você criou e como se sente. Ao começar a explorar, você percebe uma luz deslumbrante atraindo você em sua direção, então você a segue.

Você começa a encontrar algumas áreas que parecem um pouco escuras, e o terreno se torna desafiador e um pouco sinuoso. No entanto, a luz parece reconfortante, então você continua a segui-la. De repente, você percebe que a cena mudou novamente e está tão bonita quanto antes, se não mais. Você está diante de um impressionante corpo de água com cores incrivelmente vivas, e a luz que você está seguindo preenche a água e o céu.

Ao olhar para a água, você vê cenas de sua vida se desenrolando em seu reflexo, permitindo que você observe e pense sobre essas situações de maneiras diferentes. Essas imagens mudam para mostrar diferentes cenários para sua vida futura, quase como uma bola de cristal. Nesse momento, você descobre que pode usar sua mente para criar as cenas futuras que deseja.

Ao fazer isso, você guarda as cenas na memória e sabe que pode voltar a esse lugar a qualquer momento. Eventualmente, o que você vê na água será o que você vê na realidade.

9. Conclusão

Você tem o poder de realizar qualquer mudança que desejar em sua vida.

Para usar esse poder, você deve primeiro identificar o que mais deseja e imaginá-lo com detalhes que evoquem sentimentos fortes e positivos. Então, você pode fazer exercícios simples para aumentar seu poder de manifestação, incluindo práticas de relaxamento, gratidão e reenquadramento de suas crenças.

Fazer esse trabalho consistentemente alinhará sua própria energia com a vida que você imaginou. Cada vez que você se manifestar, sua mentalidade ficará mais forte e criativa, melhorando os resultados que você vê em sua vida.