Resumo do livro Your Future Self by Hal Hershfield

COMPRAR O LIVRO

1. Desbloqueie a chave para uma melhor tomada de decisão, maior motivação e um relacionamento mais saudável com a pessoa que você se tornará.

Imagine isto: você está tomando café com um estranho. Esse indivíduo sabe tudo sobre você – todos os seus pequenos hábitos, todas as decisões que já tomou, os caminhos que tomou e até mesmo seus segredos mais profundos. Você, no entanto, não sabe nada sobre esse estranho. Quem é essa pessoa? Bem, é você - apenas dez anos no futuro.

Agora, como esta reunião afetaria suas ações hoje? Você pensaria duas vezes antes de engolir aquele pedaço extra de bolo, sabendo o impacto que isso pode ter em sua saúde futura? Você reconsideraria essa compra por impulso, entendendo a tensão financeira que isso pode causar em seu eu futuro?

Nossas vidas são uma evolução incessante, cada dia nos impulsionando para o futuro – um futuro habitado por uma versão nossa que pode parecer estranha e separada de nosso eu atual. Essa divergência geralmente resulta em decisões que podem gratificar nossos eus atuais, mas deixam nossos eus futuros cambaleando. No entanto, persistimos, movidos por um foco inato na satisfação imediata, ignorando em grande parte as sombras iminentes do futuro.

Mas e se pudéssemos transpor esse abismo temporal? E se pudéssemos cultivar um vínculo empático com nosso eu futuro, moldando nossas decisões hoje para garantir um amanhã mais próspero? Neste Blink, você embarcará em uma exploração fascinante nas profundezas da autopercepção, identidade e a fascinante interação entre nosso eu presente e futuro. Esta jornada oferecerá insights sobre a psique humana, ao mesmo tempo em que capacita você a aproveitar a conexão com seu eu futuro – promovendo assim decisões que favorecem não apenas o você de hoje, mas também o você de amanhã.

2. Podemos transformar nosso eu central?

Reserve um momento para refletir sobre a história de Pedro Rodrigues Filho, um homem nascido na brutalidade, com o crânio amassado devido às surras do pai. Rodrigues Filho, que morreu em 2023, era um assassino em série que matou 71 pessoas até 1985. Mas sua história não terminou em uma cela de prisão. Ele começou a malhar, aprendeu a ler e escrever e, em 2007, graças a uma brecha legal, saiu da prisão como um homem livre. Ele começou a acordar às 4 da manhã diariamente, absteve-se de drogas e álcool, compartilhou histórias inspiradoras no YouTube e aconselhou jovens criminosos, jurando que sentia repulsa por seu antigo eu e se considerava renascido. Isso nos obriga a perguntar: podemos mudar fundamentalmente quem somos?

Pense sobre o seu senso de identidade. Imagine que todas as células do seu corpo foram substituídas com o tempo, mas você reteve suas memórias. Você ainda seria você? E se sua mente e memórias fossem substituídas pelas de outra pessoa? Quantas partes de você precisam mudar antes de serem consideradas uma nova entidade?

Reflita sobre sua própria vida. Certamente, certas características persistem desde que você era criança. No entanto, suas experiências também moldaram você, seu corpo se transformou e até suas memórias evoluíram.

A filosofia sozinha não pode resolver este enigma. O mundo cotidiano, como visto em um estudo da professora Nina Strohminger, oferece uma lente diferente. Ela perguntou aos cuidadores de pessoas que sofriam de doença de Alzheimer e ELA se as pessoas de quem cuidavam ainda sentiam o mesmo por eles. Curiosamente, apesar de seus corpos debilitados, os pacientes de ELA, com suas mentes intactas, eram vistos como mais "eles mesmos" do que os pacientes de Alzheimer, cujas memórias estavam desaparecendo. Mas a verdadeira reviravolta aconteceu quando Strohminger conversou com cuidadores de pessoas com demência frontotemporal, uma condição que deixa o corpo e as memórias intactos, mas prejudica a capacidade de agir moral ou eticamente. Esses pacientes eram vistos como os mais estranhos, sugerindo que nosso eu moral poderia de fato definir nossa verdadeira identidade.

Então, refletindo sobre Pedro Rodrigues Filho, ele realmente se tornou uma nova pessoa? Se considerarmos o conceito de um eu moral essencial, talvez ele o tenha feito. Mas agora, vamos redirecionar os holofotes para nós mesmos. Como vemos nosso futuro eu? Continuaremos os mesmos ou nos transformaremos em alguém novo? À medida que nos aprofundarmos, exploraremos esse aspecto fascinante de nossa existência humana.

3. Fazendo amizade com seu futuro eu

Imagine a imortalidade – eternamente jovem e livre, como um vampiro se aquecendo ao luar. Intrigante, não é? No entanto, levanta um dilema existencial. Como poderíamos ter certeza de quem seríamos diante de uma existência tão infinita? Assim como trazer uma nova vida ao mundo, a cada momento nasce uma nova versão de "nós". Nossos eus futuros, então, permanecerão para sempre figuras enigmáticas e sombrias na paisagem nebulosa do amanhã.

Nossa percepção de nosso eu futuro influencia profundamente nossas decisões atuais. Imagine duas personas – uma extensão do seu eu atual e um novo indivíduo. A maneira como você percebe seu eu futuro nessa dicotomia invariavelmente influenciará a maneira como você age hoje.

Considere isso – normalmente agimos em nosso próprio interesse. No entanto, se percebermos nosso eu futuro como estranhos, podemos estar menos inclinados a nos comprometer com hábitos saudáveis e úteis. Por que dizer não a uma fatia extra de bolo de chocolate se não é a sua cintura que vai suportar o peso, mas sim a de um estranho? Esse distanciamento também pode levar a gastos indulgentes ou a uma inclinação para dívidas de longo prazo.

Ao refletir sobre o futuro próximo – digamos, seu próximo aniversário – a maioria das pessoas provavelmente usará pronomes na primeira pessoa, mantendo um senso de continuidade pessoal. Mas quando faltam 30 anos para o evento, a linguagem muda para a terceira pessoa. Pode-se atribuir isso à percepção. Pense em ver dois pássaros à distância. Separá-los pode ser um desafio. Da mesma forma, seja “você” daqui a uma década ou “você” daqui a duas décadas, esses eus futuros podem parecer se fundir em uma figura nebulosa.

Nosso eu futuro é borrado, quase fantasmagórico, enquanto nosso eu presente é sólido, tangível. Embora nosso eu futuro não seja literalmente uma pessoa diferente, pensar dessa maneira pode fornecer insights. Sacrifícios por um estranho podem parecer ilógicos, mas e se você começasse a ver seu futuro eu como um amigo ou ente querido?

Talvez seja hora de mudar as perspectivas. Em vez de tratar seu futuro eu como uma figura distante, aproxime-o. Considere-os um aliado, um amigo, alguém por quem vale a pena fazer sacrifícios. Talvez, então, o “você” de amanhã pareça menos um estranho e mais um ente querido por quem você abriria mão daquela fatia extra de bolo ou reconsideraria decisões financeiras precipitadas. Afinal, mesmo que você pudesse viver para sempre, como um vampiro no crepúsculo, você não iria querer o melhor para todos os seus eus futuros?

4. Navegando nas escolhas para o seu futuro eu

Imagine a metáfora de um navio ancorado firmemente em um ponto específico. Apesar do horizonte convidativo e do chamado do mar aberto, ela permanece amarrada ao seu ancoradouro. De certa forma, somos todos como aquele navio. Estamos presos pelo conceito de “ancoragem” aos nossos eus e valores atuais, mesmo quando sabemos que devemos afrouxar as correntes e navegar para o futuro.

Essa ancoragem metafórica geralmente nos leva a fazer escolhas que são prejudiciais para o nosso eu futuro. Diante da escolha entre receber $ 1.000 em seis meses ou $ 990 agora, a maioria das pessoas escolheria o pagamento imediato. Mas onde está o ponto de inflexão? Que quantia de dinheiro faria a espera valer a pena?

Essa tendência de priorizar recompensas imediatas em detrimento de benefícios futuros pode levar a decisões problemáticas, como milionários repentinamente desperdiçando sua fortuna. No entanto, esse quadro muda quando removemos o imediatismo do presente. Quando solicitadas a escolher entre $ 900 em um ano ou $ 1.000 em dezoito meses, a maioria das pessoas demonstra mais paciência e escolhe a quantia maior.

Esse fenômeno não se limita às decisões financeiras. Se solicitados a escolher entre uma barra de chocolate e um punhado de nozes saudáveis para serem recebidos em uma semana, muitos optariam pela opção mais saudável. O fascínio da gratificação instantânea diminui quando a recompensa não é imediata. É porque achamos o futuro incerto, aderindo ao velho ditado de que um pássaro na mão vale mais do que dois voando?

A atração do presente é poderosa porque estamos familiarizados com ela. É ampliado em nossa percepção e o tempo parece se comprimir à medida que olhamos para o futuro. Um dia no presente parece mais longo do que a expectativa de um dia gasto em uma tarefa daqui a seis meses.

Assim como uma lagarta se transforma lentamente em uma borboleta, muitas vezes ignoramos como os momentos individuais de nosso presente se acumulam para criar nosso futuro. Se não nos concentrarmos ativamente em nosso eu futuro, corremos o risco de tomar decisões no presente que podem levar ao arrependimento futuro. Então, talvez seja hora de levantar âncora e deixar que nosso futuro eu nos guie enquanto navegamos no mar de escolhas que a vida apresenta.

5. Procrastinação, decisões e a jornada sem arrependimentos

Você já se viu correndo para cumprir um prazo – como Mozart, que supostamente completou Don Giovanni no último momento? Talvez você tenha se concentrado na noite anterior a uma prova importante. A procrastinação é um hábito comum que todos nós compartilhamos. Mas o que muitas vezes não percebemos é que estamos prejudicando nosso futuro eu deixando as tarefas para o último minuto. A causa raiz desse problema? Lutamos para imaginar vividamente nosso futuro eu. Nossa incapacidade de prever o futuro claramente resulta em uma falta de compreensão sobre os fardos que estamos deixando para nossos eus futuros carregarem.

Mas há esperança! Um pouco de perdão pode percorrer um longo caminho. Perdoe o seu eu do passado por deixar tarefas inacabadas e trabalhe para desenvolver uma melhor compreensão do seu eu do futuro para evitar a procrastinação. Ao fazer isso, você não apenas diminuirá o fardo de seu eu futuro, mas também promoverá uma conexão mais forte entre seus eus passado, presente e futuro.

Da mesma forma, você já concordou com algo programado para um momento futuro, apenas para se arrepender quando chegou o momento? Esse é o efeito sim/droga. Talvez você tenha passado por isso ao confirmar presença em uma festa da qual mais tarde temia comparecer. O efeito sim/droga é um reflexo de nossa dificuldade em prever nossos estados emocionais futuros – um fenômeno que também está em jogo quando tomamos decisões que nos levam ao arrependimento.

O mesmo vale para o arrependimento de ter feito uma tatuagem. O significado por trás de uma tatuagem pode desaparecer com o tempo. Ou uma decisão precipitada tomada enquanto alguém está incapacitado pode levar a uma marca permanente que mais tarde será lamentada. Isso pode ser comparado a empacotar as roupas erradas para as férias. Você sabe que seu destino é quente, mas como está frio agora, você deixa de levar roupas apropriadas. Isso, mais uma vez, revela nossa luta para nos conectarmos com nosso eu futuro.

Essa luta pode ser rastreada até dois vieses primários. O primeiro é o viés da projeção – nossa tendência de assumir que nossos eus futuros se sentirão da mesma forma que nos sentimos atualmente. A segunda é a ilusão do fim da história – nossa crença de que nossa personalidade e preferências não mudarão muito no futuro. Ambos os preconceitos obscurecem nosso julgamento, levando a decisões das quais podemos nos arrepender, seja uma tatuagem da qual passamos a não gostar ou um relacionamento romântico que termina mal.

Ao entender esses vieses e seu impacto, podemos nos esforçar para tomar decisões melhores para nós mesmos no futuro. No final, preencher a lacuna entre nosso eu presente e futuro nos ajudará a fazer escolhas das quais não nos arrependeremos mais tarde. Lembre-se, a chave para uma boa tomada de decisão é uma compreensão clara e empática de seu eu futuro.

6. Estratégias para equilibrar o presente e o futuro

Imagine-se correndo para o seu futuro eu, apenas para descobrir que você está insatisfeito, preso em um casamento fracassado e com problemas de saúde. A questão então se torna: como você pode evitar tal futuro? Como você pode se transformar na melhor versão possível de você? Esta jornada começa fazendo com que seu futuro eu pareça mais próximo, mais tangível e mais real.

Estudos científicos sugerem que estamos mais propensos a ajudar uma família carente se dissermos que a família já foi selecionada, pois eles parecem mais identificáveis, mais reais. Essa abordagem também pode ser adotada para o autoaperfeiçoamento. Ao redigir uma carta para o seu futuro eu ou criar uma cápsula do tempo, você torna sua futura persona tangível, obrigando-o a tomar decisões benéficas para eles.

Você também pode tentar um exercício mental: visualize seu futuro e depois viaje mentalmente de volta ao presente. Ao contemplar o futuro, use dias em vez de anos como sua unidade de tempo – uma perspectiva mais fácil de compreender e operacionalizar. No entanto, apenas visualizar o futuro não é suficiente. Depois, também é preciso dar passos concretos e assumir compromissos firmes. Por exemplo, adquirir uma assinatura de academia de 30 sessões sinaliza seu compromisso com o condicionamento físico.

No entanto, confiar apenas na força de vontade nem sempre é eficaz. Às vezes é melhor eliminar completamente as distrações para o seu eu futuro. Por exemplo, você pode bloquear seu telefone em um cofre cronometrado para ajudar a garantir um período de trabalho sem distrações, trabalhando assim a seu favor no futuro.

Adicionar punições instantâneas para comportamentos indesejados também é um motivador poderoso – como impor uma multa a si mesmo se você perder um treino. A dor de uma perda imediata o levará a agir no melhor interesse de seu eu futuro.

Mas moldar um futuro melhor não envolve apenas escolhas difíceis e sacrifícios; também significa tornar seu presente mais agradável. Se uma tarefa for difícil ou desagradável, combine-a com algo agradável. Por que não ouvir um audiolivro envolvente enquanto se exercita ou assistir a um vídeo intrigante do YouTube enquanto escova os dentes? Essas são modificações simples que podem tornar as tarefas mundanas ou desafiadoras mais suportáveis.

Ao enfrentar uma tarefa esmagadora, como uma dívida pesada, divida-a em pagamentos menores e gerenciáveis. É uma estratégia mais acessível e mais fácil para o seu eu atual, enquanto ainda beneficia o seu eu futuro.

Aprender a equilibrar as necessidades do presente com as do futuro é fundamental nesta jornada. Ao usar algumas dessas estratégias, você pode construir uma ponte para um futuro onde a melhor versão de si mesmo o aguarda. É um ato de equilíbrio cuidadoso, mas que pode levar a um futuro gratificante.

7. Resumo final

Compreender e promover um relacionamento com seu eu futuro pode afetar profundamente suas decisões presentes, levando-o a agir de maneira alinhada com os melhores interesses de seu eu futuro.

Apesar da capacidade inata de transformação, reconhecer e abraçar seu futuro eu pode ser um desafio devido à distância percebida e à falta de conexão tangível. Isso geralmente leva a uma ênfase nas necessidades imediatas, às vezes às custas do bem-estar futuro.

No entanto, estratégias como visualização, enquadramento do tempo, compromissos tangíveis, consequências imediatas para comportamentos indesejados e aumento do prazer das tarefas podem preencher a lacuna, alimentando um relacionamento mais saudável com seu eu futuro. Ao fazer isso, você pode encorajar decisões que promovam um futuro mais gratificante.