Resumo do livro How to Talk So Kids Will Listen & Listen So Kids Will Talk by Adele Faber

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1. A revolução silenciosa na parentalidade

Você provavelmente já viu bebês tendo acessos de raiva em lojas ou restaurantes por qualquer motivo. Não importa o que os pais façam para acalmá-los, os filhos continuarão gritando a plenos pulmões. Eventualmente, os pais ficarão frustrados e começarão a gritar com os filhos, exigindo que fiquem quietos.

Esse fiasco é comum porque os pais não sabem como se comunicar de maneira eficaz com os filhos.

Em vez de gritar com seus filhos ou ameaçá-los com todo tipo de punição, você pode incentivá-los a cultivar um bom comportamento, melhorando sua comunicação com eles. E para fazer isso, você tem que mostrar empatia.

Nenhuma outra técnica parental é tão eficaz quanto relacionar-se com os filhos com uma atitude compassiva. Como pai, você pode incentivar seu filho a ouvi-lo e a desenvolver bons hábitos, agindo de maneira que o faça se sentir forte e amado.

A empatia que estendemos aos nossos filhos hoje terá eco na sociedade compassiva que eles criarão amanhã.

A maioria de nós provavelmente ouviu gritos e foi dito para não se sentir de determinada maneira quando crianças, por isso temos dificuldade em falar naturalmente em termos de empatia. No entanto, para cultivar excelentes relacionamentos com os nossos filhos e ajudá-los a amadurecer e tornarem-se adultos responsáveis, temos de aprender a linguagem da aceitação e praticar os seus métodos.

Quando nos comunicamos com empatia e compreensão, abrimos um canal de confiança, respeito e amor. Criamos uma ponte de comunicação que não apenas lida com seu comportamento atual, mas também incute autoconsciência e habilidades de inteligência emocional para toda a vida.

Com as estratégias e ideias partilhadas neste resumo, estará bem equipado para promover laços mais fortes com os seus filhos, guiando-os para um futuro onde possam expressar as suas emoções de forma responsável e interagir com os outros de forma empática.

2. Nomeando o não dito

Como adultos, achamos muito doloroso e frustrante ver nossos sentimentos desconsiderados. De modo geral, achamos mais confortável nos abrir e falar sobre nossos problemas quando alguém nos ouve e reconhece nossas experiências.

E, ao fazer isso, podemos lidar melhor com nossos sentimentos e nos concentrar em soluções. O mesmo vale para as crianças – elas também podem ajudar a si mesmas se tiverem alguém que possa ouvi-las e responder com empatia.

Em primeiro lugar, aprenda a ouvir os seus filhos com toda a atenção. Quando alguém afirma ser ouvido, mas não o é, seus melhores esforços para convencê-lo podem parecer um exercício de futilidade.

Portanto, sempre que seu filho estiver tentando lhe dizer algo, dê-lhe toda a atenção. Não finja estar ouvindo – pare o que estiver fazendo e concentre-se. Você nem precisa dizer nada. Normalmente, o simples fato de estar ao lado de uma criança em silêncio mostra que você se importa.

Em segundo lugar, diga algo para reconhecer as suas emoções em vez de fazer perguntas ou dar conselhos. Ter pensamentos questionados, culpados ou aconselhados torna difícil para as crianças pensarem de forma lógica ou construtiva. Um simples “Oh, deixe-me pensar..” ou “Entendo” pode ajudar muito para as crianças.

Por exemplo, se seu filho lhe disser que está cansado depois da escola, você pode simplesmente dizer: “Oh, sinto muito, querido. Vejo que você está cansado.”

Com as palavras e o cuidado certos, você pode inspirar seus filhos a pensar por si próprios e a desenvolver suas próprias soluções.

Por último, em vez de negar os sentimentos de seu filho, dê um nome a esses sentimentos. Ao nomear os sentimentos de seu filho, você mostra que reconhece sua experiência interior. Lembre-se de ser específico – uma criança que ouve as palavras do que está vivenciando ficará profundamente consolada.

Por exemplo, seu filho chega em casa e diz: “Meu professor de matemática gritou comigo e as crianças da turma riram”. Você pode chamar esse sentimento de “constrangimento”. Então, em vez de simplesmente dizer “Eu sei como você se sente”, você pode responder algo como “Isso deve ter sido muito constrangedor” ou “Parece que isso foi constrangedor”.

A atitude por trás de suas palavras é tão importante quanto as próprias palavras. ~Adele Faber

3. Harmonia acima da hierarquia

Quase todos os pais concordarão que uma das frustrações da paternidade é a luta diária para fazer com que os filhos se comportem de maneira aceitável para os pais e a sociedade. Pode ser um trabalho extremamente chato e extenuante.

Para um adulto médio, tudo o que é essencial é alguma aparência de organização, ordem, cortesia e rotina. As crianças, no entanto, não se importam menos com tudo isso. O problema decorre, em parte, dos interesses dos pais e dos filhos que muitas vezes parecem conflitantes.

Considere o seguinte: quantas crianças escolheriam, por conta própria, envolver-se em atividades de autocuidado, como escovar os dentes, dizer “por favor” e “obrigado”, ou mesmo trocar a roupa interior? Quantos deles nem se importam o suficiente para usá-los?

Muitos pais gastam tempo e esforço consideráveis ​​treinando seus filhos para se adaptarem ao resto da sociedade. No entanto, quanto mais controladores se tornam os pais, mais os filhos reagirão ativamente.

Um dos filhos de Adele Faber pode tê-la visto como a “oponente” porque ela insistia que eles fizessem coisas que não queriam, como “Escovar os dentes; Cubra a boca ao espirrar; Fique quieto!" Chegou até a um ponto em que a atitude da criança passou a ser “Farei o que quero” e os pais responderam “Você fará o que eu digo”. E assim a luta continua e continua.

A luta pelo controle é um ladrão silencioso de alegria, roubando o vínculo precioso entre pais e filhos.

Sim, não há dúvida de que é difícil tentar fazer com que as crianças cooperem. Mas, como pai, nunca recorra a xingamentos, acusações, acusações, ameaças ou qualquer outra abordagem intimidadora para convencer seus filhos a fazerem algo. O problema com essas abordagens é que elas são extremamente ineficazes e podem impactar negativamente a auto-estima da criança. Então, você pode envolver a cooperação de seus filhos sem prejudicar sua auto-estima ou deixá-los com uma onda de sentimentos ruins? Bem, a resposta é sim. Na verdade, há muitas maneiras de fazer isso e agora aprenderemos como.

4. Cordas invisíveis – guiando seus filhos sem puxar

A primeira abordagem para fazer com que seus filhos cooperem é descrever a situação para eles de forma observacional. Por exemplo, em vez de gritar: “Você não levou o cachorro para passear o dia todo. Você não merece um animal de estimação”, você pode simplesmente dizer à criança: “Eu vi Jasper andando de um lado para outro perto da porta”. E você ficará surpreso ao ver a criança levar o cachorro para passear imediatamente ou logo depois.

Esta abordagem observacional cria um sentido de responsabilidade na criança, tornando-a consciente da situação sem quaisquer conotações negativas. É uma forma sutil de estimular a ação sem exigi-la.

As crianças muitas vezes encontram muito mais motivação no silêncio entre as nossas palavras do que no barulho irritante dos nossos sermões constantes.

Descrever o problema sem atribuir culpas ou recorrer a críticas severas oferece uma forma respeitosa e construtiva de inspirar as crianças a melhorar. Permite que a criança reconheça suas deficiências e elabore uma estratégia para resolvê-las.

Em segundo lugar, sempre que quiser lembrar algo ao seu filho, diga-o com uma palavra ou seja o mais curto possível. As crianças geralmente não gostam de ser submetidas a longas explicações e discursos.

Lembretes mais curtos são preferíveis a eles. Então, em vez de ler para seus filhos sobre como você sempre tem que lembrá-los de vestir o pijama, você pode apenas dizer: “Crianças, PIJAMAS!”

Esta abordagem de comunicação breve é ​​eficiente e respeita a autonomia da criança. Serve como um estímulo simples e direto que incentiva as crianças a agir sem se sentirem sobrecarregadas ou microgerenciadas.

Quando os adultos descrevem o problema, as crianças têm a oportunidade de dizer a si mesmas o que fazer. ~Adele Faber

Tente, tanto quanto possível, falar sobre seus sentimentos. Você pode ser sincero sem crueldade ao expressar suas emoções aos filhos. Na verdade, guardar para si mesmo o que você está sentindo pode aumentar e criar uma explosão terrível mais tarde.

Finalmente, a palavra escrita pode por vezes ter um impacto que a comunicação oral não consegue. Assim, você sempre pode deixar bilhetes como lembretes para seu filho ou entregá-los diretamente.

5. Corrigindo o curso, não esmagando os espíritos

Não importa quão excelentes sejam suas habilidades parentais, as crianças sempre se comportarão como crianças e, ocasionalmente, sairão dos trilhos. Haverá inevitavelmente momentos em que, mesmo depois de você ter dito todas as coisas certas, seus filhos poderão desconsiderar suas palavras ou, pior ainda, desafiá-las abertamente.

Nesses cenários, a reação instintiva da maioria dos adultos é recorrer à punição. Embora esta possa parecer a melhor resposta, a punição é altamente ineficaz. Pensando bem: quando você já foi punido por alguma coisa em sua vida e começou a fazer com alegria o que era esperado de você?

O problema da punição é que ela não é apenas altamente ineficaz; é também um desvio do problema real. A criança fica obcecada por pensamentos de vingança, em vez de arrependimento e remorso por suas ações.

Em vez de ajudar a criança a aprender com os seus erros, a punição impede-a de aceitar a responsabilidade pelas suas ações.

Então, como você pode colocar seus filhos de volta nos trilhos sem puni-los? Bem, uma das maneiras mais eficazes de fazer com que as crianças se comportem é apontando uma maneira de ser útil.

Digamos que você foi ao supermercado com seu filho e ele começou a correr para cima e para baixo no corredor, bagunçando tudo. Naturalmente, você ficaria chateado e tentaria todo o possível para fazê-los se comportar.

Em cada passo de uma criança, há uma oportunidade para uma lição – não apenas para a criança, mas também para os pais.

Em vez de recorrer a ameaças severas como “Oh! “Você vai conseguir quando seu pai chegar em casa!” você pode simplesmente dizer: “Seria útil se você escolhesse três laranjas grandes para nós”. Aqui, você incentiva a criança a se comportar da melhor maneira, ao mesmo tempo que mostra como ser útil.

Você pode expressar forte desaprovação pelo que seu filho está fazendo sem atacar seu caráter. Então, em vez de dizer: “Você está agindo como um animal selvagem! “Sem TV para você pelo resto da semana!” apenas diga a eles: “Não gosto do que está acontecendo. É perturbador para outros compradores quando as crianças correm para cima e para baixo nos corredores.”

Você sabia? Um estudo de 2012 realizado por Elizabeth Gershoff, professora de Desenvolvimento Humano e Ciências da Família na Universidade do Texas, descobriu que mais de 80% das mães batem nos filhos entre o jardim de infância e a terceira série.

6. Deixar ir exige coragem

As crianças são seres humanos únicos com seus temperamentos, gostos, sentimentos, desejos e sonhos. Portanto, como pai, você precisa parar de ver seu filho apenas como versões em miniatura de você mesmo ou como pequenas cópias carbono.

Seu trabalho como pai inclui a desagradável tarefa de ajudar seus filhos a se distanciarem de você. Eles se tornarão adultos autossuficientes com as habilidades necessárias para sobreviver sem você.

Você pode promover a independência atribuindo responsabilidades ao seu filho, deixando-o resolver seus problemas e permitindo que ele cometa e corrija seus erros. Você pode pensar: “O que há de tão ruim em ajudar meus filhos a amarrar os cadarços ou evitar que cometam erros? Afinal, as crianças são menos experientes e dependem dos adultos.”

O problema é este: quando seus filhos dependem continuamente de você, certos sentimentos se desenvolvem, o que pode se tornar um grande problema no futuro. Aqueles que são forçados à dependência muitas vezes sentem-se gratos no início, mas depois enfrentam sentimentos avassaladores de inutilidade, impotência, desespero, descontentamento e angústia.

É crucial equilibrar estar presente para seus filhos e incentivá-los a serem autossuficientes.

Felizmente, cada dia apresenta novas oportunidades para incutir um sentimento de independência nos seus filhos. Aqui estão algumas maneiras de ajudar seus filhos a assumir o controle de suas vidas, em vez de depender de você para tudo.

A primeira maneira é permitir que eles façam escolhas. Cada pequena escolha lhes permitirá exercer algum nível de controle sobre suas próprias vidas.

Pode ser tão simples quanto deixá-los escolher a roupa do dia ou decidir o que querem para o café da manhã. O objetivo é fazê-los perceber que suas opiniões são importantes e que podem tomar decisões acertadas.

Em segundo lugar, mostre respeito pelas suas lutas. Quando você respeita a luta de seu filho, ele reunirá coragem para ver o trabalho por si mesmo.

Reconheça seus esforços e elogie sua resiliência. Deixe-os saber que não há problema em falhar e que cada luta é uma oportunidade de crescimento.

Em vez de ceder ao seu instinto protetor de intervir e ajudar seus filhos quando eles estiverem enfrentando certos problemas, dê-lhes tempo para passarem pelo processo por conta própria.

Além disso, evite fazer muitas perguntas. Ouça seus filhos com curiosidade, em vez de bombardeá-los com perguntas curiosas. Ouvir irá levá-los a se abrir e falar sobre o que estão pensando.

7. O poder das palavras

A maioria das pessoas na sociedade atual é mais rápida em criticar do que em elogiar. Você consegue se lembrar de uma ocasião em que estava saindo de uma vaga de estacionamento e um estranho disse: "Obrigado por disponibilizar esta vaga! Finalmente, tenho uma!"? Você provavelmente não se lembra porque nunca teve uma vaga dessas! Se as coisas tivessem acontecido de forma diferente, digamos que você cometeu o erro de ocupar mais de uma vaga, o próximo motorista que chegar certamente não perderá tempo antes de te chamar e lançar alguns insultos. Essa é apenas a ordem das coisas em nossa sociedade. Sempre que tentamos trabalhar juntos, as pessoas não dão valor a isso. Um erro e as condenações vêm à tona.

Na mesma linha, o mundo muitas vezes dirá aos seus filhos o que há de errado com eles. Portanto, cabe a vocês, como pais, inverter o roteiro. É sua obrigação dizer-lhes tudo o que está certo com eles.

Nossas palavras são as pinceladas invisíveis que pintam o autorretrato da identidade de nossos filhos. Escolha suas cores com cuidado.

Você não deve arriscar perder ou confiar a autoestima de seu filho a alguém. A auto-estima é essencial para o sucesso – é mais provável que os seus filhos tenham sucesso académico e realizem os seus sonhos quando se sentem confiantes e seguros.

Embora todas as habilidades discutidas neste resumo possam ajudar seu filho a se ver como uma pessoa de valor, você também pode ajudá-lo a construir uma autoimagem positiva e realista, elogiando-o. Tudo o que você disser aos seus filhos será internalizado e se tornará um marco para toda a vida, aos quais eles poderão retornar em momentos de dúvida ou desânimo.

Um bom elogio é o que Adele Faber e Elaine Mazlish chamam de elogio descritivo. Suas palavras devem descrever o que você vê e sente. Então, em vez de fazer elogios avaliativos como “Você limpou seu quarto. que bom menino você é”, você pode descrever em detalhes o que vê ou sente dizendo: “Vejo que muito trabalho está sendo feito aqui. Tudo aqui é bem organizado. Entrar neste espaço me enche de alegria. "Estou impressionado."

Elogiar seus filhos dessa maneira permite que eles elogiem a si mesmos. Além disso, ajuda a desenvolver a autoconsciência e uma apreciação saudável das próprias qualidades.

8. Conclusão

Na sua jornada parental, um dos seus papéis mais importantes é guiar os seus filhos através do labirinto das suas emoções, exigindo que você domine a arte da comunicação empática. Paralelamente, você deve promover um senso de autossuficiência em seus filhos, ajudando-os a desenvolver uma autoimagem robusta e positiva. Prepará-los para a idade adulta também envolve ensiná-los a importância da responsabilidade e da prestação de contas.

A escuta ativa e genuína desempenha um papel crucial em todo este processo. Certifique-se de oferecer toda a sua atenção quando seus filhos tentarem se expressar. Deixe de lado sua tarefa atual e mergulhe nas palavras deles. Você não precisa necessariamente responder verbalmente; Freqüentemente, uma criança só precisa do conforto do silêncio solidário e da garantia de que seus sentimentos estão sendo ouvidos e validados.

Tenha em mente que os filhos internalizam profundamente as palavras dos pais. Rótulos negativos podem criar uma profecia autorrealizável, fazendo com que as crianças acreditem e cumpram esses rótulos indesejados. Por exemplo, se você disser repetidamente a seus filhos que eles aprendem devagar, eles provavelmente adotarão essa percepção de si mesmos. Portanto, para nutrir a autoestima dos seus filhos, é vital evitar linguagem negativa. Em vez disso, ofereça-lhes consistentemente elogios descritivos que reforcem comportamentos positivos, ajudando-os a reconhecer e apreciar os seus pontos fortes e esforços.

Por último, evite limitar-se a um rótulo específico de paternidade, seja ele autoritário, amoroso, horrível ou tolerante. Ser pai é uma tarefa complexa que testa sua força, agilidade mental e tenacidade. É essencial perceber-se em constante aprendizagem e evolução ao longo desta jornada.

Inevitavelmente, você ficará aquém de seus altos padrões. Quando isso acontecer, lembre-se de estender a si mesmo o mesmo perdão e compreensão que daria aos seus filhos. Afinal, ser pai não é uma questão de perfeição, mas de crescimento, compreensão e amor.

Tente isso

Nas próximas duas semanas, tente descrever o problema de forma observacional, em vez de gritar com seu filho. Veja como isso melhora seu relacionamento com eles.