Resumo do livro Your Best Year Ever by Michael Hyatt

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1. Os meandros das metas e resoluções

Para muitos, tomar decisões é um ritual anual. Exige que você identifique as áreas de sua vida que precisam de mudanças e as afetem. Tão simples assim, certo? O único problema é que muitas vezes nos encontramos de volta aos nossos elementos, fazendo aquelas coisas que juramos que desistiríamos. Quando falhamos, nossos objetivos lentamente se tornam uma realidade distante. Quando não há esperança e resiliência para alimentar estes objectivos, eles caem no esquecimento e, no seu lugar, surge um cinismo crescente que envenena a nossa capacidade de acreditar.

Como tal, você deve descobrir a estratégia certa a adotar diante do fracasso, para ajudá-lo a resistir ao reino do comum, para que possa ter o melhor ano de todos. Embora possa parecer uma tarefa impossível, o autor aconselha que você veja além de suas tendências autodestrutivas e perceba que ter um ano gratificante é muito possível. Tudo o que você precisa fazer é tomar uma decisão intencional e observar sua vida tomar forma.

Sua vida não gira em torno de um único aspecto de sua vida.

Seu trabalho não define você totalmente. Da mesma forma, sua família ou relacionamentos não significam a totalidade de sua vida. Em vez disso, sua vida é multifacetada. De acordo com Michael Hyatt, dez domínios principais determinam quem somos:

• Espiritual
• Intelectual
• Conjugal
• Parental
• Físico
• Emocional
• Sociais
• Profissional
• Financeiro

Todos esses domínios são importantes, pois se relacionam e afetam uns aos outros. Mais ainda, ajudaria se você entendesse que é possível melhorar cada um deles. Ao fazer isso, você abrirá a porta para a verdadeira felicidade, confiança e realização. Como tal, o crescimento pessoal é um dos requisitos fundamentais para aqueles interessados em viver o melhor ano de sempre.

Este resumo irá ajudá-lo a entender por que sua realidade é altamente dependente daquilo que você acredita e como você pode mudar ambos. Como resultado, você definirá grandes metas que o ajudarão a se tornar o melhor possível.

2. As crenças são os alicerces da nossa realidade

Você deve ter ouvido o ditado: “como um homem pensa, ele é”. Essas palavras ressoam em todos, pois passamos a ver o mundo, as outras pessoas e a nós mesmos de uma certa maneira, o que define nossa personalidade.

Mas as crenças têm uma forma de moldar o nosso destino. Em essência, nossas escolhas de vida se alinham inconscientemente com as crenças, e as chances de ter um ótimo ano dependem de estarmos programados para nos concentrar nos aspectos positivos ou obcecados pelos negativos.

Pessoas que sempre se fixam nas limitações ou analisam incessantemente suas chances de sucesso não correm riscos. Eles tendem a acreditar que há muitos fatores que podem impedir o seu sucesso, por isso é melhor jogar pelo seguro. Mais ainda, eles ignoram as oportunidades porque acreditam que não possuem o conjunto de habilidades adequado. Eles desistem dos relacionamentos porque acreditam na noção de que não merecem amor. Eles têm medo de começar seu próprio negócio porque a economia está difícil.

“Vitória a todo custo, vitória apesar de todo terror, vitória por mais longo e difícil que seja o caminho; pois sem vitória não há sobrevivência.” ~ Winston S. Churchill

O que separa essas pessoas do grupo de superdotados é que elas não conseguem imaginar uma realidade que não esteja em conformidade com mitos e leis ou restrições artificiais. Em vez de se concentrarem na sua capacidade de obter sucesso nos lugares menos promissores, o seu subconsciente diz-lhes que são incapazes de manobrar as limitações. Em outras palavras, desenvolvem um hábito de pensamento que se fixa na escassez de possibilidades.

Os estilos de vida falsos que as pessoas costumam postar nas redes sociais podem plantar a semente da dúvida e da inveja.

Na mesma linha, as pessoas que experimentaram fracassos passados tendem a fazer dos seus contratempos uma parede invisível de crenças pessimistas que os impede de tentar coisas novas fora da sua zona de conforto. Além disso, os meios de comunicação convencionais e as redes sociais podem mudar a forma como você vê o mundo e as pessoas ao seu redor. As notícias carregadas de negatividade e as postagens falsas podem fazer você se sentir deprimido, ansioso e impotente.

Independentemente de como você tenha adotado uma forma limitada de pensar, você pode optar por remodelar seus pensamentos e ver através dos obstáculos imaginários que o sujeitaram a uma existência comum.

3. Para mudar sua vida, você deve trabalhar para atualizar suas crenças

Agora que você sabe o quão crítico é o seu sistema de crenças para o seu sucesso, você precisa começar a reconfigurá-lo. Primeiro, você deve evitar as armadilhas que acompanham as crenças restritas. Lembre-se de que pensamentos limitantes são sempre visualizações míopes do presente.

Depois de compreender essa noção, você começará a abraçar a verdade libertadora que cada obstáculo lhe pede. Onde você já havia enfrentado rejeição e oposição, começará a ver que as limitações impulsionam uma história de sucesso convincente. Além disso, você nunca deve basear seu fracasso ou sua incapacidade de arriscar na indisponibilidade de recursos.

"Certifique-se de colocar os pés no lugar certo e mantenha-se firme." ~Abraham Lincoln

Por um lado, os recursos limitados nunca serviram de impedimento para as pessoas que transcenderam as normas. Eles veem a inacessibilidade dos recursos como um motivador para se esforçarem ainda mais. Como tal, pode-se argumentar que a percepção da falta de recursos estimula os humanos a se tornarem criativos. Observe que esta afirmação não contesta a importância dos recursos para sua busca.

Não deixe que a aparente deficiência de recursos o impeça de buscar grandes oportunidades que surjam em seu caminho.

O mesmo se aplica à crença comum de que falhamos devido a fatores que estão além do nosso controle. Sua aparente percepção de que você é impotente pode prejudicar sua capacidade de ter sucesso. Em vez disso, é aconselhável trabalhar em suas escolhas, remodelar seu sistema de crenças e exercer domínio sobre as coisas que você pode controlar.

Aqui, Michael Hyatt destaca uma estratégia processual viável, que você pode usar para revisar suas crenças. Primeiro, identifique essas crenças limitantes e certifique-se de registrá-las. Depois de registrá-las, o próximo passo é revisar as crenças e seus impactos em sua vida. Quarto, reformule-as ou rejeite-as e, em seguida, comece a revisar essas crenças para adequá-las a um modelo mais afirmativo e fortalecedor.

Por exemplo, se você baseou suas ações em uma crença limitante que sugere que você está velho demais para começar a desenvolver e aprender, você poderia revisá-la para uma visão mais otimista, que diz que sua riqueza de experiência o ajudará a encontrar maneiras criativas de tornar o aprendizado fácil. Por último, você deve continuar falando e pensando sobre essa crença revisada até que ela se torne quem você é.

4. O passado tem impacto no seu futuro

Quando se trata de atingir seu objetivo, rediscar suas crenças não é a única coisa que você pode explorar. Você também pode aprender a usar sua experiência como âncora para a realidade que está perseguindo. Alguns tiveram suas esperanças frustradas e seus sonhos destruídos. E se não tivermos o mecanismo adequado para canalizar estas experiências dolorosas para um futuro gratificante, então as nossas probabilidades de sucesso serão muito reduzidas.

De acordo com Michael Hyatt, você pode fazer isso adotando uma forma retrógrada de analisar os eventos. Este conceito implica que você tome consciência das coisas que podem tê-lo levado a abandonar suas resoluções no ano passado ou que poderiam tê-lo impedido de alcançar seus objetivos. Além disso, aprenda com essas ações e decisões prejudiciais para que não apareçam em sua tentativa atual de perseguir seus sonhos.

"A vida só pode ser compreendida de trás para frente; mas deve ser vivida de frente." ~ Soren Kierkegaard

Uma maneira mais poderosa de fazer isso requer que você declare ou escreva claramente suas metas projetadas para o último ano. Ajudaria se você delineasse até mesmo os objetivos ou resoluções mais irrelevantes, já que sua vida consiste em vários domínios que trabalham juntos para estabelecer quem você é.

Em seguida, você deve reconhecer todos os fatores que poderiam ter contribuído para o seu sucesso ou fracasso e aprender com eles. Por último, ajuste o comportamento e as crenças que impediram o seu crescimento pessoal.

A adoção dessa técnica de autoexame o ajudaria a ter uma visão mais ampla de onde você estava, onde está agora e onde deseja estar. Em meio a esse exercício de exame de consciência, você inevitavelmente sentirá arrependimento. No entanto, como observado anteriormente, cada arrependimento é um sinal de trânsito ideal para nos ajudar a reconhecer os erros que fundamentaram o nosso progresso passado.

Enquanto você explora seus arrependimentos, não deixe de lado a gratidão.

A gratidão o ajudará a manter um estado de espírito otimista e revigorado que poderá impulsioná-lo a desenvolver mais zelo por suas resoluções atuais. Ao contrário da crença popular de que a gratidão pode prejudicar a sede das pessoas por mais, ela lembra às pessoas o quanto elas têm a seu favor, erradicando qualquer sombra de dúvida de que merecem mais bênçãos.

5. Lance os tijolos para um futuro fantástico, estabelecendo metas razoáveis

Você terá mais chances de alcançar seus objetivos se defini-los de maneira inteligente. A maneira mais eficaz de conseguir isso é anotar seus objetivos e trabalhá-los com cuidado.

Um estudo revelou que simplesmente anotar metas pode aumentar as chances de sucesso em 42%.

Anotar seus objetivos e verificá-los regularmente ajuda você a ver para onde está indo e a procurar possíveis problemas que possam surgir em seu caminho. Também ajudará a motivá-lo e identificar oportunidades. Então, você estará em melhor posição para evitar quaisquer distrações que possam afastá-lo do caminho pretendido.

Você deve escolher metas alcançáveis, para começar, adotando uma estrutura de formulação de metas que sirva de guia. Esta estrutura é chamada de metas SMARTER:

• Específico: A viabilidade dos seus objetivos depende de quão claros eles são.
• Mensuráveis: Antes de escolher os seus objectivos, deve certificar-se de que são mensuráveis e que existe uma forma de avaliar o seu progresso.
• Acionável: Ao indicar as especificidades dos seus objetivos, você deve delinear as ações e tarefas que eles envolvem.
• Arriscado: As pessoas que jogam pelo seguro provavelmente permaneceriam na mediocridade. Embora seja bom adotar metas realistas, correr riscos impediria que você estabelecesse padrões muito baixos.
• Controlado pelo tempo: As chances de atingir uma meta sem prazo aparente são sombrias. Ao escolher seus objetivos, você deve anexar prazos, gatilhos de tempo ou frequências que o mantenham alerta.
• Emocionante: Você não pode resistir a resoluções e objetivos se não os achar interessantes.
• Relevante: Seus objetivos devem estar relacionados ao seu estilo de vida e às circunstâncias atuais.

6. Você pode combater a pressão para desistir com motivação intrínseca e externa

Independentemente de quão bem você escolheu e cronometrou seus objetivos, é inevitável que você se veja contemplando um plano de saída no meio do caminho. A tendência de recuar é normal. Mesmo aqueles que fizeram história fazendo o inexplicável sofreram fracassos, obstáculos e reveses em um momento ou outro. O que os tornou diferentes foi a forma como se mostraram à altura da situação. Eles encontraram uma maneira de ter sucesso contra todas as probabilidades.

Primeiro, eles reformularam suas limitações e seguiram o plano, mesmo quando o processo não exalava perfeição. Além disso, eles desenvolveram um senso de arbítrio para lembrá-los de que precisam trabalhar antes de alcançar o sucesso. O sucesso requer uma tentativa intencional de perseguir seus objetivos. Por último, eles sempre tiveram seus “porquês” em mente. Em outras palavras, eles aprenderam sozinhos a lembrar por que começaram.

Aqui, Michael Hyatt enfatiza a importância de se equipar com os “porquês” mais convincentes como sua fonte de motivação. Como tal, quando se deparar com uma razão sólida para desistir, deve contrabalançar com uma ou duas razões que o lembrem dos argumentos emocionais e intelectuais que apoiam o seu objectivo.

Fontes externas ou intrínsecas podem servir como motivação. Sua sociedade, religião e família se enquadram na categoria de motivação externa. Em contraste, ambição, esperança e valores enquadram-se perfeitamente na categoria intrínseca. Projete sua motivação de uma forma que encontre um equilíbrio entre essas duas variações de influências para torná-la eficaz.

Ao contrário das motivações intrinsecamente influenciadas, as motivações que emanam apenas de fontes externas não são duradouras.

Embora isso seja um dado adquirido, você deve dominar suas motivações visualizando sua recompensa final sempre que estiver com dúvidas. Além disso, é por isso que o capítulo anterior aconselha que você escolha metas que possa medir. Ao fazer isso, você pode usar seu progresso incremental como um lembrete de que percorreu um longo caminho e só isso pode motivá-lo a lutar contra a vontade de desistir.

Mais importante ainda, não há problema em recrutar ajuda escolhendo amigos que reconheçam sua busca, o motivem e o chamem à ordem quando você parecer perdido.

7. Não se esqueça de fazer o que fala

É uma crença comum que o primeiro passo mais crítico para o sucesso é começar. Embora isso seja verdade, o autor destacou que começar não é o primeiro requisito ideal para o sucesso. Em vez disso, é iniciar as tarefas mais gerenciáveis que provavelmente o levariam a terminar.

As pequenas vitórias que você obtém com as tarefas mais simples da sua lista irão mantê-lo ativo quando as coisas ficarem difíceis.

Em essência, completar uma ou duas ações pode motivá-lo a assumir estágios mais angustiantes em seu processo de busca de metas. Pequenas vitórias, como dizem, acumulam-se em vitórias significativas. Além disso, ajudaria se você não mascarasse a procrastinação como uma obsessão para desenvolver o plano perfeito. Quanto mais você gasta na fase de planejamento, mais longe estará de atingir seus objetivos.

No entanto, ao planejar, você poderia incorporar o que Michael Hyatt chama de “Gatilho de Ativação” como uma forma de plano de contingência, o que sufocaria cenários que poderiam incentivá-lo a abandonar seus objetivos. Por exemplo, você pode implementar um sistema automatizado que diminua a luz do seu quarto na hora de dormir. Este gatilho de ativação fará com que dormir cedo seja uma solução mais viável.

Aqui, Michael Hyatt lista quatro fases que podem ajudá-lo a escolher os gatilhos certos: • Reserve um tempo para debater o catalisador apropriado para diferentes cenários. • Ajuste esses gatilhos para adequá-los à singularidade do seu estilo de vida ou aos requisitos dos seus objetivos. • Você deve antecipar obstáculos que possam minar seus gatilhos e determinar respostas para ajudá-lo a contorná-los. • Experimente vários gatilhos até encontrar aquele que funciona para você.

Para tornar essa abordagem mais viável, você deve revisar constantemente seus objetivos, progresso aparente, motivações e fracassos. Você deve fazer isso diariamente, semanalmente e trimestralmente.

Você sabia? Um estudo recente da renomada autora e professora da Harvard Business School, Teresa Amabile, descobriu que pequenas vitórias tornam muito mais fácil alcançar objetivos maiores porque ajudam a aumentar a motivação e a autoconfiança.

8. Conclusão

É possível vacilar na busca por cumprir as resoluções de Ano Novo e ainda assim ter um ano gratificante. O truque é saber o que fazer quando você falha e incorporar as estratégias certas para registrar seus objetivos em seu subconsciente e torná-los um hábito.

Muitas pessoas presumem que não têm o que é preciso para ter sucesso. Eventualmente, essa crença torna-se uma profecia auto-realizável que dificulta os seus esforços para alcançar qualquer objetivo razoável na vida. Para ter uma vantagem na vida, você deve se livrar de crenças autolimitantes e desenvolver a mentalidade certa. Certifique-se de pensar positivamente e evite se ver como alguém que não conhece as pessoas certas ou que não tem a educação e as habilidades adequadas para ter sucesso.

Além de ter a mentalidade certa, a realização também depende de quão bem você aprende com os erros do passado. Ao tentar atingir um objetivo anteriormente tentado, reserve um tempo para examinar o que deu errado da última vez e por quê. Parabenize-se pelas coisas que deram certo e depois analise as diferenças entre suas expectativas e os resultados. Reconheça todos os fatores que podem ter contribuído para o seu fracasso em atingir a meta e aprenda com eles.

Por fim, lembre-se de que, embora seja essencial definir metas estimulantes, você deve ter cuidado para não definir expectativas tão altas que elas se tornem irrealistas. Muitas vezes as pessoas se preparam para o fracasso ao tentar alcançar metas que nem mesmo o maior gênio do mundo conseguiria alcançar. A chave para se posicionar para a realização é lutar por um alvo ao seu alcance, mas que também exija um esforço razoável para ser atingido.

Experimente o seguinte: • Escolha metas que o entusiasmem e que correspondam ao seu estilo de vida. • Certifique-se de escolher prazos que o desafiem, mas que ainda estejam ao seu alcance. • Escolha uma meta que o ajude a se aproximar do objetivo final que você tem para sua vida: pequenos marcos o ajudarão a chegar lá.