Resumo do livro 12 Rules for Life: An Antidote to Chaos by Jordan Peterson

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0. Ordem, não felicidade

Nos tempos atuais, ficamos tão obcecados em alcançar o estado de felicidade constante que se tornou uma espécie de bala de prata. Esforçando-nos para eliminar qualquer coisa, mesmo que ligeiramente negativa, de nossas vidas, entendemos mal o que é realmente a felicidade.

Como psicólogo clínico treinado e experiente, Jordan Peterson sabe que a felicidade é uma ocorrência quase efêmera que significa nossos altos picos na vida, em vez dos períodos em que não estamos fazendo o nosso melhor absoluto. Ele sugere que, na realidade, ansiamos por ordem, o que significa organizar nossos mundos interno e externo para torná-los conhecidos e compreensíveis. Queremos trazer todo o possível para fugir do caos. Este último é um terreno poderoso onde inumeráveis ​​ansiedades, assim como possibilidades, ardem.

Ordem pode se tornar excessiva, e isso não é bom, mas o caos pode nos inundar, então nos afogamos – e isso também não é bom. Precisamos permanecer no caminho reto e estreito. ~ Jordan B. Peterson

Não estamos sozinhos neste mundo. Outras pessoas vêm em nosso caminho. Escolhemos interagir com eles, seja amizade ou rivalidade, se compartilhamos o mesmo sistema de crenças. É muito mais fácil encontrar um terreno comum quando partimos do mesmo ponto em tal caso. Crenças correspondentes que se transformam em experiências nos ajudam a estabelecer laços de confiança.

Não temos que seguir a ordem sozinhos. Pessoas que pensam igual podem ser nossos aliados.

Cada capítulo deste resumo contém 2 regras apresentadas por Jordan Peterson. Alguns deles ressoam uns com os outros; outros se chocam. Independentemente da tensão ou falta dela entre eles, eles se complementam e se enriquecem, oferecendo novos insights sobre a retórica do autor.

Ande ereto e coloque-se em primeiro lugar

1. Ande ereto

Nas lagostas, a serotonina é o hormônio responsável pela postura. Lagostas de baixo escalão produzem um baixo nível de serotonina. Isso vale para os humanos também. A falta desse hormônio resulta em um baixo nível de autoconfiança. Além disso, significa mais dor, menos felicidade, uma expectativa de vida mais curta e mais doenças entre os humanos e os crustáceos.

Uma lagosta com altos níveis de serotonina é arrogante, provavelmente não recuará quando desafiada.

Níveis mais altos de serotonina denotam um ponto mais alto na hierarquia de dominância. No topo, nos sentimos mais confiantes. Com nossa confiança ao máximo, experimentamos menos miséria e doença. Esse hormônio nos torna menos propensos a morrer. Assim, a serotonina é crucial para a sobrevivência.

Outrora um mecanismo evolutivo, andar ereto ajudou os primeiros humanos a libertar suas mãos e usá-las para manipular ferramentas. Hoje, encolher os ombros é uma escolha consciente. Ao fazê-lo, você concorda em aceitar as responsabilidades da vida voluntariamente. Não somos mais meros operadores de ferramentas. Temos o potencial de criar transformando o caos em realidades de ordem habitável.

Portanto, preste atenção à sua postura. Escolha manter os ombros altos ao invés de se inclinar. Seja assertivo, diga o que você acredita que é certo. Você precisa perceber que seus desejos são tão importantes quanto os de qualquer outra pessoa. Você tem o direito de querer coisas para si mesmo. À medida que você anda em linha reta, sua serotonina fluirá com facilidade, tornando você, por sua vez, uma pessoa mais confiante.

2. Coloque-se em primeiro lugar

Se seu amado animal de estimação está doente, você o leva a um veterinário, obtém uma receita de um medicamento e faz o possível para administrá-lo. No entanto, quando você adoece, você não é tão rápido em se ajudar da mesma maneira operativa. Quando algo causa dor em seu corpo, você acabará encontrando o caminho para o médico. Mas e se for a sua alma que dói? Qual a probabilidade de você ir e obter tratamento profissional?

Jordan B. Peterson tenta explicar a natureza de tal comportamento através da reciprocidade da ordem e do caos. O primeiro é o território conhecido, onde tudo é familiar e organizado por você. Este último é o desconhecido que repousa na escuridão do mistério. Simbolicamente, associamos ordem à masculinidade, pois os homens constroem cidades e normalizam nosso espaço e tempo. O caos é eternamente feminino, pois nascemos do desconhecido, que é sinônimo da possibilidade de nos tornarmos qualquer um.

Sofrer terrivelmente e reconhecer-se como a causa: isso é o Inferno. ~ Jordan B. Peterson

Todos nós tentamos fazer as coisas certas, refletindo nosso esforço para trazer ordem às nossas vidas. No entanto, o caos está sempre lá também. Produz praticamente qualquer possibilidade de fazer o bem e o mal. Quando percebemos que somos igualmente capazes de ambos, ficamos com medo, céticos e até enojados com o que somos. Não é de admirar que ninguém se apresse em se curar com sinais de doença.

Infelizmente, as pessoas amam seus animais de estimação mais do que a si mesmos. Em primeiro lugar, descreva quem você é. Não nos é dado. Precisamos nos fazer. Refine sua personalidade. Comece agora tratando-se como alguém que você é responsável por ajudar.

Você sabia? As lagostas existem há mais de 350 milhões de anos.

Escolha pessoas que se importam com você e não se compare com os outros

3. Escolha pessoas que se importam com você

Deixamos entrar em nossa vida as pessoas que mais precisamos no momento. Quando estamos felizes, procuramos outros felizes; quando estamos quebrados e deprimidos, procuramos pessoas que passam pela mesma coisa. Às vezes, podemos nos sentir repelidos pelos traços de caráter de outras pessoas. Os psicólogos acreditam que tudo o que o irrita em outra pessoa, você despreza a si mesmo.

Alguns de nós tentam construir o tipo de relacionamento neurótico vítima-socorro. Claro, a maioria das pessoas pensa que ajudar os outros é uma boa ação. No entanto, esses outros, as vítimas, podem não precisar da ajuda em si. Em vez disso, eles gostariam de se banquetear com a energia do salvador. Nesse tipo de relacionamento, o socorrista é mais um narcisista, tendo orgulho do que faz.

Quando você ousa aspirar para cima, revela a inadequação do presente e a promessa do futuro. ~ Jordan B. Peterson

Requer força para se cercar de pessoas saudáveis ​​que querem o melhor para você. Eles também devem ser maduros e auto-suficientes para que você também possa aprender com eles. Você precisa usar seu julgamento, criar coragem e se proteger da piedade e da compaixão muito acrítica.

Só é apropriado estar perto daqueles cujas vidas melhorarão se a sua melhorar.

4. Não se compare com os outros

Não importa o quão bom você seja em fazer as coisas, sempre haverá outros por aí que são melhores. Por exemplo, você pode ser um nadador decente, mas obviamente você não é Michael Phelps ou Katie Ledecky.

Uma pequena porcentagem de pessoas produz praticamente tudo.

“O vencedor leva tudo” é um ditado muito dramático. No entanto, as pessoas que são melhores no que fazem têm mais acesso a recursos e atenção. A maioria de nós não é a melhor. Somos pessoas comuns que brilham ou mancham às vezes. Precisamos fazer as pazes com nossos baixos; são uma coisa comum. Mas sempre que tivermos sucesso, devemos comparar nosso sucesso com nossa história anterior de realizações, não nós mesmos com outras pessoas. Nenhum de nós é inútil. É um pensamento bastante destrutivo que nos causa ainda mais danos. Precisamos criar uma ilusão positiva, se isso ajudar, e tentar torná-la realidade.

Os humanos não são iguais em capacidade ou resultado, e nunca serão. ~ Jordan B. Peterson

Você sabia? Quando você se convence de que é irrelevante, não está fazendo uma análise filosófica profunda, mas sucumbindo a jogos mentais racionalizadores.

Crie seus filhos para serem pessoas decentes e organize seu espaço imediato primeiro

5. Crie seus filhos para serem pessoas decentes

Você pode se surpreender, mas as pessoas mais violentas são as crianças aos 2 anos. Começam a explorar o mundo e os limites do que é permitido. Eles expressam suas emoções negativas “revidando”: mordendo, chutando, chorando e assim por diante. As crianças não choram apenas de tristeza ou dor. Há choro de medo ou tristeza e raiva, que são diferentes na forma como se manifestam.

Chorar de raiva é um ato de dominação, e os pais devem tratá-lo como tal.

Alguns dos métodos populares de educação hoje excluem quase totalmente a prática da disciplina e punição. Muitos pais novos os consideram sinônimo de tirania e tortura. A linha é tênue, de fato. No entanto, ambos devem fazer parte de uma educação equilibrada, realizada com cuidado excepcional. Se você deseja moldar o comportamento de seu filho, descubra o que é exatamente; observe o que seu filho está fazendo agora; reforçar os aspectos positivos de suas ações.

A seguir estão alguns exemplos de regras simples para crianças:

• Lute apenas em legítima defesa
• Não intimide os outros
• Coma com moderação e seja grato pela comida
• Compartilhe suas coisas com outras pessoas
• Esteja atento e respeitoso quando os adultos se dirigirem a você
• Cuide de suas coisas

6. Organize seu espaço imediato primeiro

Vivendo, a maioria de nós tenta fazer a coisa certa: cumprir a lei, respeitar os outros. No entanto, ser gente boa não nos mantém inofensivos. Ainda podemos ser vítimas dos erros dos outros. Quando isso acontece, alguns de nós quebram e recorrem a padrões de comportamento violentos. Ainda assim, outros encontram forças para perdoar e seguir em frente. Podemos replicar ou aprender com o mal para nunca permitir que isso aconteça novamente.

Damos muito como certo, até mesmo os espaços em que vivemos hoje, porque a ordem precisa ser mantida. Quando não prestamos atenção suficiente a isso, a corrupção encontra seu caminho. Alguns tendem a culpar a Deus por isso como se não tivéssemos nenhuma responsabilidade por nossas vidas. Devemos nos perguntar se esgotamos todas as nossas oportunidades e usamos nosso potencial ao máximo. Se não encontrarmos forças para fazer isso, podemos entrar em desespero e ressentimento.

Um furacão é um ato de Deus. Mas a falta de preparação, quando a necessidade de preparação é bem conhecida - isso é pecado. ~ Jordan B. Peterson

Analise sua vida para descobrir o que você está fazendo de errado. Usando seu bom senso e força de vontade, pare de fazer isso hoje. Você precisa conduzir uma audiência sozinho e parar de culpar os outros (o governo, Deus, seu chefe, etc.) por tudo que deu errado em sua vida. Eliminando comportamentos autodestrutivos, nos tornamos mais fortes e conseguimos ver o futuro com mais clareza.

Concentre-se no que importa e pare de mentir

7. Concentre-se no que importa

Compartilhar não significa dar sem receber algo em troca. Por esta razão, algumas crianças se recusam a compartilhar. O modelo de compartilhamento é a base para iniciar uma negociação. Esta última é a forma simbólica de construir relacionamentos com outras pessoas. Se as crianças não podem compartilhar, elas não podem negociar. O que significa, por sua vez, que eles não conseguem ter amigos. Assim, a amizade é uma forma de comércio.

Se você se encontra vivendo em um mundo que não gosta, comece a rever seus valores.

Afaste-se e tente reavaliar suas pressuposições atuais. Você pode perceber que segurá-los não fará de você a pessoa que deveria ser. Separe o significativo do habitual, mas prejudicial. De fato, nossas vidas envolvem muito sofrimento que vem ao perceber nossa vulnerabilidade e mortalidade, em geral. Muitos de nós adiamos o prazer de viver hoje para nos prepararmos para o futuro. Se isso parece significativo para você, então busque-o.

O bem e o mal são os valores vinculados que vêm com o trabalho de nossa autoconsciência. Somos capazes de tornar as coisas significativas. No entanto, também tendemos a substituir significado por conveniência. Este último é perecível; é uma solução de curto prazo que não traz consolo. Por outro lado, o significado é sobre maturidade e crescimento; é a nossa capacidade de trazer ordem e humildade às nossas vidas.

8. Pare de mentir

Podemos usar palavras para compartilhar informações e experiências, criar significados e manipular a realidade. Com tal poder em mãos, podemos inventar uma mentira de vida que apresentaria um resultado estreito e predeterminado de nossas ações e pensamentos. A mentira da vida segue a pressuposição de que há apenas uma verdade imutável à qual devemos nos ater. Criar essa imagem perfeita de como sua vida deveria ser é muito prejudicial porque há muitas variáveis ​​a serem consideradas. A incapacidade de implementar seu sonho pode levar ao estresse e à ansiedade, pois você não estará vivendo a vida que tem, mas a vida que imagina.

Dizer a verdade é trazer ao Ser a realidade mais habitável. ~ Jordan B. Peterson

A verdade é pessoal, mas objetiva ao mesmo tempo. Não vem mascarado como os pontos de vista e crenças dos outros, nem é uma ideologia. Sua verdade é sua narrativa que cresce a partir de suas circunstâncias únicas. Identifique sua verdade pessoal, conte-a a si mesmo e compartilhe discretamente com os outros. No instante em que fizer isso, você se sentirá mais confiante, porque conhecer nossa verdade pessoal fornece uma base sólida sob nossos pés.

Ouça os outros e expresse seus pensamentos com cuidado

9. Ouça os outros

Há uma distinção clara entre ouvir e ouvir. No entanto, a maioria de nós tende a ignorá-lo e escolher o último em vez do primeiro. Quando ouvimos alguém falando, apenas deixamos nosso cérebro reagir a um estímulo sonoro. Por outro lado, quando ouvimos, deixamos os pensamentos e ideias passarem pela nossa psique. No processo, eles também podem se apegar à nossa consciência e fazer com que ela os digira.

Às vezes, não é fácil descobrir o que a outra pessoa está falando. Na maioria das vezes, isso acontece porque esta é a primeira vez que eles estão expressando seus pensamentos mais íntimos. À medida que os repetem, alguns detalhes podem parecer contraditórios. No entanto, isso não significa que eles estão necessariamente mentindo. Seus pontos de vista precisam assumir a forma verbal mais adequada, e esse processo, semelhante ao parto, pode levar algum tempo. Quando uma pessoa fala sobre algum evento emocional altamente carregado, os enunciados podem sair em pedaços, incoerentemente, porque gradualmente escolhem o que precisa ser deixado não dito.

Se a conversa parece chata, você não está realmente ouvindo.

Quando você toma seu tempo para ouvir com atenção, as pessoas lhe dirão tudo o que estão pensando, com muito pouco engano. Eles compartilharão coisas absurdas, excitantes e interessantes, e você nunca mais terá uma conversa chata.

10. Expresse seus pensamentos com cuidado

Nosso cérebro transforma a realidade em palavras, desde que os objetos que elas significam sejam significativos para nós. Assim é o mundo ao nosso redor. Aprendemos a usá-lo e a navegar nele. No entanto, objetos e fenômenos do mundo estão mutuamente conectados e dependentes um do outro. Para extraí-los de toda a realidade (ou seja, entendê-los), precisamos ser muito precisos e precisos com as formas verbais – palavras – que usamos para nomeá-los.

Uma redação cuidadosa nos ajuda a conhecer e explorar nossos limites, identificar-nos com os outros e transmitir nossos pensamentos com mais eficiência. O mesmo é certo sobre nós mesmos. No entanto, estes não são inalteráveis, pois outras pessoas e circunstâncias fazem mudanças na nossa forma de ser. Quando o mundo habitual ao nosso redor desmorona, nos encontramos em um estado de caos. Não sabemos o nome disso. Portanto, precisamos descobrir isso. A mudança do familiar nos leva a agir e descobrir coisas novas.

Quando você tem algo a dizer, o silêncio é uma mentira. ~ Jordan B. Peterson

Você precisa ver uma imagem clara de onde você estava no passado, como suas ações o levaram a ser a pessoa que você é hoje. Diga às pessoas ao seu redor quem você é. Mire em um mar de problemas. Formule suas coisas significativas e avance em direção a elas.

Você sabia? Antes de iniciar uma conversa difícil, você precisa formular seu tópico primeiro para torná-lo mais fácil.

Vença em sua própria hierarquia e preserve sua força

11. Ganhe em sua própria hierarquia

Andar de skate é perigoso, assim como qualquer outra atividade física, e esse é o ponto. As crianças querem celebrar a si mesmas sobre o perigo. Seus pais querem que seus filhos estejam seguros. Eles compram equipamentos de proteção e até tentam supervisionar o processo. No entanto, a maioria dos adultos não percebe ou já esqueceu que as crianças gostam do perigo porque isso as ajuda a se tornarem competentes. Quando você ganha suas próprias experiências, você pode se manter seguro.

Quando temos a oportunidade, preferimos viver no limite. É assim que construímos confiança em nossas experiências. Além disso, a maioria de nós gosta de correr riscos, pois isso nos anima, preparando-nos para o futuro enquanto ainda aproveitamos o presente.

Levou incontáveis ​​gerações para chegar onde você está. Um pouco de gratidão pode estar em ordem. Se você vai insistir em dobrar o mundo à sua maneira, é melhor você ter suas razões. ~ Jordan B. Peterson

Meninos e meninas são diferentes. Depois que entram na puberdade, essas diferenças se tornam ainda mais pronunciadas. Os meninos são menos agradáveis, gostam de competir e se interessam mais pelas coisas. Pelo contrário, as meninas são menos independentes, mais empáticas e se interessam pelas pessoas acima das coisas. Ambos os sexos funcionam em hierarquias diferentes. As meninas podem ganhar em ambos; no entanto, quando os meninos começam a compartilhar valores femininos, eles perdem entre outros homens.

Em nossas sociedades, a força masculina define a forma como nossos relacionamentos são construídos. As mulheres querem homens durões, não meninos. Quando vêem um homem mais durão, vão atrás dele. No entanto, quando uma mulher tenta ser dura, assertiva e, geralmente, age como um homem, ela acha muito mais difícil encontrar um par. Não devemos tentar apagar todas as diferenças entre meninos e meninas.

12. Preserve sua força

Algumas das maiores religiões do mundo propagam limitações e sofrimento como as condições últimas para ser. Se não estivéssemos limitados por nada (nossos corpos, cérebros, etc.), seríamos tudo. No entanto, vivenciar esses limites envolve muito sofrimento. Este último, por sua vez, pode ser resultado de doença, acidente ou ações de outras pessoas. Todas essas circunstâncias são quase impossíveis de controlar.

No entanto, ainda há outro tipo de sofrimento – sofrimento por causa do sofrimento. Muitas pessoas até obtêm imenso prazer nessa tortura auto-infligida. Por quê? Tendemos a escolher o sofrimento em vez da força quando relutamos em resolver situações complicadas da vida. Com o tempo, nosso cérebro se acostuma com as bombas químicas e hormonais e diz ao nosso corpo que o sofrimento é a única emoção que ele quer experimentar.

Nós amamos as pessoas por suas limitações porque elas moldam nossas identidades e geralmente definem quem somos.

Há muitas coisas para agradecer a cada dia. Ao terminar o dia, tente registrar tudo de bom que aconteceu: uma xícara de café saborosa, um animal fofo que você acariciou na rua, um vendedor educado, etc. eles superam os incômodos. Essa revelação o ajudará a preservar a força que carrega em você. Faça coisas boas acontecerem. Acaricie um gato quando vir um na rua.

Conclusão

Goste ou não, todos nós nos esforçamos para evitar nos machucar ou danificar. Alguns de nós experimentam, correm riscos e assim aprendem sobre o mundo ao nosso redor e sobre nós mesmos. Há outros que preferem ficar em sua concha protetora, mas imaginária. Acham que ir devagar não impede de chegar. No entanto, há muito pouco movimento na casca.

Ambas as abordagens definem a forma como escolhemos interagir com a realidade. Afinal, este é um livro de auto-ajuda intercalado com amplos exemplos. A essa altura, você provavelmente já percebeu a importância de um bom nível de serotonina, colocando-se em primeiro lugar, escolhendo pessoas que trarão à tona o que há de melhor em você. Você está bem ciente de que deve se comparar apenas a si mesmo, pois cada pessoa é única. Dizer a verdade e articular seus pensamentos com mais precisão é crucial não apenas para que os outros o entendam, mas também para que você entenda a si mesmo.

Você pode ter achado a regra de vencer em sua hierarquia um tanto controversa e de direita. Esta é a retórica que Jordan B. Peterson recorre em suas obras e discursos. Portanto, você teve um gostinho disso. Não importa o quão longe algumas das declarações de Peterson vão do que você acredita, a linha de fundo deste livro pode ser traduzida em uma máxima de “conhece-te a ti mesmo”. Quando você conhece a verdade sobre si mesmo, sua verdade, você pode se abrir para o mundo.

Tente isso

Como seres humanos, usamos palavras para nos comunicarmos uns com os outros. É suficiente apenas falar? Você gosta de todas as conversas que tem? Você expressa suas ideias com precisão? És um bom ouvinte? A maioria de nós não é. Escolha um amigo que gostaria de melhorar suas habilidades de escuta e faça isso:

1. Escolha um tópico para sua conversa. Quanto mais aquecido, melhor. Talvez, poderia ser aquele em que você discorda um pouco.
2. Faça com que seu amigo diga sua primeira opinião sobre isso.
3. Enquanto eles terminam, reserve um tempo para recontar esse pensamento para eles usando suas próprias palavras.
4. Mude os papéis e faça o mesmo.
5. Continue até resolver o problema.