A Arte da QUIETUDE por Pico Iyer

1. A arte da quietude é uma cultura que todos devem absorver e adicionar às nossas agendas, não importa o quão ocupados estejamos

Leonard Cohen foi um cantor e compositor canadense. Apesar de sua popularidade e vida rica, ele passou muito tempo recuando. No período em que Pico Iyer visitou as montanhas de San Gabriel, Cohen passava sete dias e sete noites em uma sala de meditação sentado quieto. Em um desses dias, Cohen visitou Pico Iyer em sua cabine para bater um papo com ele. Ele disse a Iyer que há entretenimento em ficar quieto, e é o único lugar que define qualquer outro lugar. Cohen era um homem que tinha tudo, mas seu deleite e alegria estavam em desistir de tudo. Há uma sensação de prazer que vem de viver uma vida de apenas estar em um lugar em comparação com estar em todos os lugares. Estar quieto nos ajuda a apreciar mais o mundo e tudo que há nele. A arte de ficar quieto ajuda a acalmar suas emoções e esvaziar a cabeça. Revela que há um prazer em levar as coisas devagar e permanecer em um só lugar. Não ir a lugar nenhum oferece a oportunidade de aprender e apreciar pequenas coisas para que você possa criar uma vida melhor.

Aprender a ser ainda o expõe a uma felicidade duradoura que não muda, não importa o que o mundo jogue em você.

Muitos anos atrás, nosso luxo mais incrível estava ligado ao surgimento da tecnologia e das máquinas. No entanto, nos últimos tempos, estamos desejando uma pausa dessas coisas. A quietude é algo que todos deveriam praticar, tanto os ricos quanto os pobres, porque é benéfico para nossas mentes, almas e corpos. Quando permanecemos parados, percebemos que os ruídos desse mundo externo nada mais são do que um reflexo do nosso mundo interno desordenado.

Este resumo procura esclarecê-lo sobre a importância de passar um tempo sozinho da agitação do mundo para refletir sobre as coisas que estão acontecendo em sua vida. Revela as alegrias e a sanidade que vem de não ir a lugar nenhum. Também fala sobre o prazer de estar calmo e permanecer em um só lugar.

Não ir a lugar nenhum é uma maneira de cortar o barulho e encontrar tempo e energia novos para compartilhar com os outros. ~Iyer Peak

2. Você pode ter uma experiência de vida mais próspera; tudo que você tem a fazer é ir a lugar nenhum

Aos 29 anos, Pico Iyer teve o emprego dos seus sonhos como redator da Time Magazine; ele tinha seu próprio apartamento e vivia a vida que sonhava quando menino. Ele não tinha dependentes e responsabilidades, então ele podia fazer longas viagens para qualquer lugar quantas vezes quisesse. Através de tudo isso, ele ainda achava que a vida era infeliz e se viu tentando desesperadamente preencher o vácuo que existia em sua vida. Sua busca por paz e felicidade o levou a um pequeno apartamento de um único quarto em Kyoto, Japão, onde encontrou consolo no silêncio e na solidão. Ele só queria descobrir como poderia tornar sua satisfação menos externa. Nós também podemos tirar um tempo para parar de procurar a felicidade fora de nós mesmos. É hora de se voltar para dentro, aprendendo a arte da quietude.

Vivemos em um mundo onde sempre há algo para fazer. Há um amigo que precisa de nossa atenção, negócios para atender e lugares para ir. Tornou-se incrivelmente fácil se perder na variedade de tarefas que nunca param de aparecer e, embora possa parecer impossível às vezes, você precisa de uma pausa. Você nem sempre tem que estar em algum lugar, fazendo um monte de coisas. Você poderia simplesmente ir a lugar nenhum. Pode ser tão simples como sentar-se em silêncio e não fazer nada ou tirar alguns dias de folga para um retiro em um lugar tranquilo. Essas atividades revelam seus pontos fortes e mostram as coisas sobre você que podem ter sido perdidas nas muitas atividades da vida. Poetas do Leste Asiático e filósofos da Grécia e Roma antigas pregavam e praticavam a quietude como um modo de vida, e seu sucesso é evidente nas muitas marcas que deixaram na história.

Não ir a lugar nenhum não é virar as costas para o mundo; trata-se de se afastar de vez em quando para que você possa ver o mundo com mais clareza e amá-lo mais profundamente. ~Iyer Peak

3. Tirar um tempo do barulho do mundo pode não ser tão interessante quanto parece porque pode levar à solidão

Ninguém quer ser como prisioneiros que estão em um lugar que não é de sua escolha. Isso pode ser muito assustador porque não há onde se esconder e você pode ficar preso. Por exemplo, quando Pico Iyer viajou para a Coreia do Norte, notei que os cidadãos desejavam conhecer países livres como a América. Eles não estavam interessados ​​em ser confinados; eles queriam a libertação. Uma vida de quietude é realmente um trabalho árduo, mas geralmente não é óbvio no início. Houve um solstício de inverno em que Pico Iyer estava em um mosteiro, e o tempo estava terrível. Continuava chovendo, e tudo o que ele podia ver era a neblina. Pico Iyer não viu nem ouviu ninguém durante dias. Ele estava tão sozinho, mas não podia sair porque a chuva não parava. Ele apenas permaneceu dentro de casa, sentindo-se preso e miserável. Ele teria gostarado de poder sair e fazer outra coisa em vez de ficar sentado em um quarto escuro o dia todo. A essa altura, aproveitar a beleza da natureza era uma opção melhor do que ficar preso. Às vezes, seus planos de quietude podem não sair do jeito que você planeja. No entanto, você deve tentar garantir que você faça bom uso do tempo.

O caminho da contemplação nem sequer é um caminho e, se o seguirmos, o que encontramos não é nada. ~Thomas Merton

Não entre em um momento de quietude buscando a felicidade porque você pode nunca encontrá-la. Isso ocorre porque, quando você está sozinho, pode ficar tentado a se concentrar em tudo o que não tem. Além disso, o que você tem agora pode parecer nada. Uma coisa bonita sobre ir a lugar nenhum é que você não sabe onde vai parar quando começar a andar em seu caminho.

Não fique quieto sem propósito; isso pode prendê-lo em seus pensamentos.

4. O uso insalubre da tecnologia pode levar à improdutividade

Uma das coisas que Pico Iyer descobriu enquanto viajava pelo mundo é que são aqueles que desenvolveram a tecnologia que estão defendendo limites a serem colocados nela. Muitas pessoas no Vale do Silício observam o que é chamado de Sábado da Internet semanalmente. Eles desligam seus telefones e laptops nos fins de semana para ganhar forças para quando voltarem a ficar online. Kevin Kelly, editor executivo da revista Wired, escreveu um livro intitulado What Technology Wants sem ter nenhum dispositivo em casa. Hoje, Kevin Kelly ainda faz longas viagens sem seu computador para estar enraizado no mundo não virtual. Ele acredita que acabar com a tecnologia o ajuda a lembrar de sua identidade.

Os cientistas descobriram que a meditação é benéfica para a nossa saúde. Por exemplo, Sara Lazar e sua equipe em Harvard descobriram que a meditação pode mudar a estrutura do cérebro. A meditação também ajuda a baixar a pressão arterial e estimular o sistema imunológico. Programas de redução de estresse foram introduzidos em muitas empresas americanas. Por exemplo, a Intel, uma empresa de tecnologia americana, decidiu garantir que os funcionários tenham um período de silêncio de quatro horas uma vez por semana. Durante esse período, os trabalhadores desligaram seus aparelhos e colocaram uma placa que dizia: 'Não perturbe'. Eles deveriam usar o tempo para pensar. O resultado da prática foi tão animador que a empresa foi além e criou um programa de oito semanas para estimular o pensamento. Isso ajudou os membros da organização a se tornarem mais produtivos.

5. Sempre reserve um tempo para a meditação para ter uma melhor compreensão das situações da vida

Há momentos em que nossos corpos e mentes anseiam por uma pausa. É por isso que alguns escritores preferem deixar espaços vazios em uma página de seu livro para que suas palavras e seus leitores possam ter espaço para respirar. Para Pico Iyer, não fazer nada é muito difícil. Ele costumava pensar que, se passasse um tempo longe do trabalho, teria que correr para concluir suas tarefas no dia seguinte. No entanto, ele aprendeu que sempre que tirava uma folga do trabalho, melhor ele era. Se as pessoas que vivem vidas ocupadas tirassem um tempo para fazer retiros, elas acabariam revigoradas para fazer melhor. Algumas pessoas ricas chegam ao ponto de conseguir uma segunda casa para que possam ter um lugar para ir em retiros. Às vezes, fazer uma pausa pode significar pobreza em termos de finanças e vida social, mas você ficará rico com o tempo. Pico Iyer chamou não fazer nada de “guardar o sábado”, tirar um dia de folga dos seis dias da semana. Na Bíblia, um homem encontrado trabalhando no sétimo dia foi realmente condenado à morte. O sábado é como uma casa de retiro que o ajuda a ter algo proposital para levar para os outros dias da semana. Você pode manter esse dia de descanso ficando em casa. Você também pode gastar seu tempo no avião como um tempo de descanso em vez de procurar algo para fazer.

6. Faça uma pausa enquanto ainda pode porque a oportunidade pode nunca mais aparecer

É preciso coragem para ficar quieto em um mundo onde há muitas coisas a serem feitas. Então, às vezes, você pode se sentir egoísta ao considerar uma pausa ou fugir para um lugar solitário. No entanto, você descobrirá que a quietude realmente o ajuda a se conectar melhor com os outros. Apenas algumas pessoas praticam a quietude diariamente. Nenhum lugar deve ser um lugar que visitamos com frequência; pode ser algo tão pequeno quanto dar um passeio ou sentar-se em silêncio por alguns minutos. O objetivo da quietude é levá-lo a um ponto em que você pode ficar calmo apesar da perturbação barulhenta do mundo.

Se até mesmo o criador da terra no relato bíblico sentiu a necessidade de um dia de sábado, então você deve criar um tempo para descansar também. É preciso estar em repouso, não fazer nada por um tempo e, simplesmente, ficar quieto. Pico Iyer, em uma tentativa de garantir que seu silêncio não fosse perturbado, fez um lar secreto em um mosteiro no Vale do Silício, e foi aí que suas ideias, livros e pensamentos nasceram. Você também pode fazer de um lugar seu lar secreto, para onde pode se retirar de vez em quando. Quando você faz isso, você se separa da desordem que a vida joga em seu caminho para que você possa ter melhores soluções para os problemas.

Quando você não vai a lugar nenhum, você cria um espaço para a abertura. Todas as suas inseguranças, pensamentos e emoções são expostos. Você pode sentir que não é suficiente ou que seus esforços estão abaixo da média, mesmo que você esteja realmente se esforçando muito para melhorar as coisas. Mas nessa quietude estão as respostas para todas as dúvidas. Há prazer em desacelerar e ficar em um só lugar. A arte da quietude oferece a você a oportunidade de se conhecer melhor e ajuda você a ter uma visão melhor de sua vida. Mas ninguém nasceu para ficar quieto; é algo que todos nós precisamos cultivar.

7. Conclusão

A vida não para para que você possa se levantar e fazer melhor. Então, às vezes, momentos de silêncio roubados são tudo o que você consegue para se recuperar de seus problemas e voltar mais forte. Adotar a quietude e a quietude em sua rotina não apenas mudará sua vida para melhor, mas também influenciará outras pessoas a escolher intencionalmente esse caminho. Nesta época em que as coisas parecem estar em constante movimento, ficar parado é uma habilidade muito necessária. Você pode - e deve tentar o máximo possível - ir a qualquer lugar do mundo para obter uma experiência de vida incrível, mas certifique-se de nunca perder a oportunidade de ir a lugar nenhum.

Na era da velocidade, comecei a pensar, nada poderia ser mais revigorante do que ir devagar. Em uma era de distração, nada pode parecer mais luxuoso do que prestar atenção. E em uma era de movimento constante, nada é mais urgente do que ficar parado. ~Iyer Peak

A quietude lhe dá espaço para meditar, e quanto mais você pensa, mais precisa sua vida se torna. As coisas em que você pensa podem mudar sua vida; eles também têm uma maneira de afetar sua saúde. Você encontrará o verdadeiro você quando fizer uma viagem para lugar nenhum. Se você está procurando uma dica para um local desprovido de estresse e seus problemas relacionados, é provável que não a encontre. A chave para enfrentar os problemas da vida é tirar um tempo para si mesmo em um ambiente tranquilo e livre de distrações. Você nem precisa viajar fisicamente para alcançar a quietude. Quando sua mente está em paz, você pode reconhecer as coisas que precisam ser mudadas em sua vida e o que você precisa fazer para efetuar essa mudança. Se você quer se sentir revigorado, precisa fazer uma viagem para lugar nenhum.

Tente isso

Escolha um horário e local onde você provavelmente não será perturbado por um tempo e simplesmente não faça nada. Então observe como você se tornará produtivo. Certifique-se de torná-lo uma rotina.