Resumo do livro The Courage To Be Disliked by Ichiro Kishimi

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1. Mudar a si mesmo é o primeiro passo para a verdadeira felicidade

O objetivo final de nossa existência é sempre ser melhor, fazer melhor e continuar a lutar para ser melhor. Está em nossa natureza focar no auto-aperfeiçoamento; a mudança é um processo ao qual estamos acostumados. No entanto, temos medo de mudanças repentinas ou forçadas no normal e preferimos abordá-lo em seguranças de cada vez. Alguns, no entanto, evitam a oportunidade de mudar completamente.

Muitas vezes, nos paramos com a necessidade de evoluir. Seja em nós mesmos ou em nossos ambientes, a mudança é constante e, como tal, a necessidade de crescer permanecerá sempre presente. O problema, porém, é que temos medo do crescimento repentino e não queremos fazer nenhum esforço; mas o poder de mudar está em nossas mãos.

Tememos a mudança, mas sem ela, há pouca esperança para alcançarmos nossos sonhos.

Quando nos recusamos a mudar, nos apegamos irremediavelmente à ideia de que o passado afeta o presente e o futuro. O raciocínio é que o que quer que aconteça agora acontecerá, quer você aja ou não. Mas isso é falso porque nossos destinos não são determinados até que trabalhemos nessa direção.

A mudança não depende do tempo; você não está ficando sem tempo para fazer os ajustes adequados em sua vida. Sempre que quiser, você pode mudar sua vida e colocá-la no caminho certo. Os riscos que tememos virão com as mudanças, mas no final valem a pena. Muitas vezes pensamos que, se não experimentamos melhorias quando os outros o fazem, então falhamos. Essa mentalidade é prejudicial e nos força a apressar o crescimento ou abandoná-lo completamente quando o tempo definido passar.

Nós somos os únicos que podemos melhorar nossas vidas, o poder de mudar está em nossas mãos. Precisamos nos libertar do domínio que o medo tem sobre nós; apenas nos limita e nos impede de sermos nós mesmos. Nos capítulos seguintes, há passos confiáveis sobre como deixar de lado o peso para ser perfeito, aceitar nosso verdadeiro eu e viver uma vida plena.

2. Devemos alterar quanto controle nossas emoções têm sobre nós

Os seres humanos são criaturas emocionais - altamente inteligentes, mas ainda propensos a emoções de tempos em tempos. Essas emoções incluem raiva, felicidade e tristeza. Quer admitamos ou não, eles nos controlam, e a única maneira de obter a verdadeira felicidade é retomar o controle e usar nossas emoções a nosso favor.

Assim como adiamos a mudança por causa do medo, existem outras maneiras de nos privarmos conscientemente de uma vida mais saudável. Uma delas é a fabricação de emoções, que é quando fingimos uma determinada emoção ou reação para nos safarmos de algo, ou neste caso, evitarmos ter que mudar.

Muitas vezes trazemos à tona traumas dos quais já nos curamos como a razão pela qual a mudança é impossível. Somos nosso pior inimigo quando se trata de melhorar a nós mesmos, não porque nos odiamos, mas porque estamos mais dispostos a dar desculpas do que fazer qualquer trabalho real para mudar.

Quando confrontados com a oportunidade de crescer e mudar, criamos desculpas. Essa ação ocorre muitas vezes porque muitas vezes temos medo do fracasso e não podemos falhar se não fizermos nada fora da nossa zona de conforto. Mas o auto-aperfeiçoamento está esperando por nós fora dessa zona.

Se desejamos ser melhores e mais felizes, devemos equilibrar a realidade e nossas emoções. Os excessos que toleramos devem ser controlados, e precisamos fazer esforços intencionais para ansiar e sustentar a felicidade para nós mesmos. Se continuarmos a deixar que nossas emoções nos controlem, nunca conseguiremos nada; então, devemos encontrar a coragem de ser e fazer melhor.

¿Você sabia? Uma vez que você desenvolva a coragem de ser odiado, você pode realmente ser livre para ser quem você quer ser.

3. Você pode viver sua vida estritamente para você; este é o caminho para a verdadeira felicidade

Às vezes, atrasamos nossa felicidade quando somos sugados pelas águas turvas da comparação. Ou fazemos isso para nos sentirmos superiores ou inferiores. Quando comparamos nossas vidas e sucessos com os dos outros, somos forçados a sentir que estamos falhando ou ficando aquém, mesmo quando não estamos.

Nós, por sua vez, criamos uma pressão desnecessária para nós mesmos e, como resultado, criamos ciclos de depressão. Quando construímos uma vida em torno da competição com os outros, nos preparamos para a derrota. Não podemos ser todos iguais: nossos caminhos, lutas e vitórias são tão diversos que esperar que a vida de alguém seja igual à de outro é ilógico.

Às vezes, nos comparamos com nossa ideia do “eu ideal”, que, é claro, todos os humanos ficam aquém. Nós não somos ideais, e certamente não vivemos em um mundo perfeito, então esperar é apenas causar dor de cabeça. Para crescer verdadeiramente, não devemos sobrecarregar nossas mentes com uma imagem de perfeição. Em vez disso, devemos pensar em modelos como uma possibilidade.

Ao fazer isso, você estará mais focado na jornada e contará suas pequenas vitórias. Muitas vezes ficamos tão presos na grande vitória no final que esquecemos as pequenas que culminam nela.

A coragem de aceitar nossas vidas como perfeitas é o primeiro passo para alcançar a felicidade através do contentamento. Quando celebramos nossas pequenas vitórias em vez de competir, liberamos nossas mentes de muitas emoções negativas que obscurecem nosso julgamento. Sua única competição é quem você era ontem; o objetivo é fazer melhor hoje, não se tornar amargo.

Não viva para satisfazer as expectativas dos outros. ~Ichiro Kishimi

4. Você está no controle de quanto suas conexões com as pessoas afetam você

Como criaturas sociais, temos essa necessidade inerente de sermos vistos; que deve ser reconhecido e reconhecido. Mas muitas pessoas muitas vezes fazem isso da maneira errada, sacrificando inadvertidamente sua própria identidade pelo reconhecimento dos outros. Uma vida centrada no reconhecimento dos outros é fortemente influenciada por múltiplas expectativas, aquelas que talvez nunca venhamos a cumprir.

Não tente se encaixar na multidão. Você tem seu caminho a seguir; viva ao máximo.

Quando formamos essas conexões, devemos ter cuidado para não nos preocuparmos demais com os julgamentos que eles farão de você; em outras palavras, você deve ter a coragem de ser odiado. Se você fizer novos amigos, eles precisam conhecer você de verdade e não uma versão de você dentro de seus padrões aceitáveis. As melhores conexões são aquelas construídas sobre a genuinidade do caráter.

Quando você está mais preocupado com as opiniões de seus amigos, você começa a perder de vista quem você é e fica mais obcecado em se tornar eles. Você deve perceber que tem tanto em jogo em seus vários relacionamentos quanto os outros têm nos deles. Você faz você; decidir viver para si mesmo.

Pare de tentar agradar as pessoas com quem você se relaciona porque tem medo de perdê-las.

Uma vez que você se liberte desse peso de expectativa e aceitação, você abre a porta para uma dinâmica de relacionamento adequada, uma onde você pode se oferecer na capacidade mais total, imaculada e verdadeira. Certifique-se de não colocar ninguém acima ou abaixo de você; trate todos como iguais com sua comunicação e atitude.

5. Um relacionamento interpessoal saudável é vital para criar uma vida saudável

Os relacionamentos interpessoais são simplesmente relacionamentos que temos com outras pessoas; colegas, amigos e familiares. Eles são o alicerce de nossa existência, quer admitamos ou não. Sem essas relações, perderíamos o contato com a realidade e viveríamos vidas relativamente vazias. ¿Mas por que formamos esses relacionamentos e como aqueles que ainda não o fizeram podem fazê-lo?

Formamos essas relações interpessoais porque precisamos devido, à nossa evolução, e não podemos viver desvinculados da sociedade. Como você os cria? É relativamente fácil, você deve primeiro ter um interesse ativo nos outros, não apenas em si mesmo, e mostrar compromisso com os assuntos dos outros além de você.

Para nutrir efetivamente relacionamentos saudáveis, devemos cultivar alguns hábitos. Nomeadamente:

Auto aceitação. Nós evitamos formar conexões porque nos sentimos indignos ou imperfeitos. Precisamos mudar essa mentalidade. Devemos nos concentrar apenas nas coisas que podemos ajustar e trabalhar para elas.

Confiança nos outros. Muitas vezes é verdade que mostramos relutantemente confiança em qualquer pessoa, exceto em nós mesmos, porque as pessoas podem não ser confiáveis. Mas para formar relacionamentos profundos e significativos, você deve ter fé e confiança completas nas pessoas com as quais estabelece conexões.

Contribuição para outros. À medida que formamos conexões, devemos fazer esforços conscientes para contribuir em nosso caminho para suas vidas. Ao fazermos isso, criamos um senso de valor e utilidade em nós mesmos, sabendo que podemos afetar positivamente os outros e não apenas a nós mesmos.

6. Há mais realização em ser você mesmo e viver seus sonhos

Dia a dia, pouco a pouco, tornamos regular não ser “normal”. Decidimos que a única maneira de ser é o padrão da moda ou geralmente aceito pela sociedade. Isso criou uma geração de drones sem rosto, todos se esforçando para copiar o design do cenário. Essa noção criou um ambiente hostil e tóxico para quem escolhe viver de acordo com as regras que os tornam mais confortáveis.

Não devemos deixar as opiniões das pessoas moldarem quem somos e como vivemos.

Em um mundo como esse, é preciso muita coragem para ser o verdadeiro eu. Quando há tanto julgamento esperando por quem ousa viver fora dos limites desses padrões, haverá uma escassez de pessoas autênticas. Normalmente, essa pressão para ser alguém que você não é não deveria afetar, mas falhamos em nos aceitar como somos.

Devemos parar e apreciar a vida exatamente como ela é e buscar melhorias apenas onde elas são necessárias. Se você estabeleceu metas, persiga-as, mas não espere que todas sejam alcançadas. Se você continua colocando tanto peso em suas metas estabelecidas, você se prepara para a infelicidade.

Devemos nos orgulhar do aqui e agora, do presente. Podemos estar visando um objetivo, mas precisamos apreciar os pequenos presentes que a vida nos concedeu enquanto esperamos. Sem isso, podemos perder o foco nas coisas essenciais. O objetivo é importante, mas a jornada para ele também é. Se estivermos muito focados no futuro, corremos o risco de viver no agora. A chave para uma vida saudável é deixar-se experimentar ao máximo as etapas da vida; passado, presente e futuro.

Sua infelicidade não pode ser atribuída ao seu passado ou ao seu ambiente. E não é que lhe falte competência. Só falta coragem. Pode-se dizer que lhe falta coragem para ser feliz. ~Ichiro Kishimi

7. Conclusão

Compreender a si mesmo é o primeiro passo para se tornar uma pessoa melhor. Quando você conhece a si mesmo, pode tomar as medidas adequadas para melhorar e melhorar sua vida.

Não devemos olhar para a mudança com tanto medo; pode ser bom nos abrirmos para isso. À medida que tentamos mudar a nós mesmos, também devemos nos lembrar de mudar a forma como reagimos e quanto controle nossas emoções têm sobre nós. Eles podem atrapalhar muito o crescimento potencial.

Colocar suas emoções sob controle abrirá o caminho para você se libertar da pressão que enfrenta ao deixar que os outros decidam como sua vida deve ser. Seria melhor se você aprendesse a viver para si mesmo.

Saber se distanciar das opiniões dos outros é muito vital porque ajuda a nutrir relacionamentos mais saudáveis ​​com os outros a longo prazo. Você deve perceber que você é único e, como tal, deve agir de acordo; se recusam a ser enjaulados ou classificados.

Assuma sua singularidade e mostre coragem suficiente para ser você, sem remorso, você. É preciso muita coragem para ser diferente em um mundo que está forçando você a ser como todo mundo. Você pode até ser odiado, mas estaria vivendo a vida que escolheu, livre e feliz.

A coragem de ser odiado é se recusar a viver dentro dos limites das opiniões negativas das pessoas sobre você. É escolher viver livremente, de acordo com as regras estabelecidas por você – regras que garantem que você esteja vivendo uma vida saudável e satisfatória.

Tente isso

Se você quer que a coragem não seja odiada, você deve primeiro aceitar a si mesmo totalmente, bloqueando assim qualquer feedback externo negativo. Estes são os passos a seguir para se aceitar:

• Abrace o medo do fracasso.
• Conheça seu propósito.
• Ganhe o controle de sua mente.
• Lembre-se que você não precisa ser perfeito; você só precisa ser autêntico.