Resumo do livro Learn How to Learn by Barbara Oakley

COMPRAR O LIVRO

1. Aprender é essencial, mas aprender a aprender é mais importante

Muitos acham difícil aprender, e isso ocorre porque eles não têm ideia de como fazer isso ou estão fazendo da maneira errada. Ao aprender a aprender, você se divertirá conhecendo assuntos que antes o frustravam e também poderá ampliar seu horizonte em muitas coisas.

Você tem medo de não estar aprendendo rápido? Incomoda você que tudo o que você lê não pega? Contido neste petisco detalhado, estão maneiras de aprender e aproveitar todo o processo. Graças à pesquisa feita por Barbara Oakley Ph.D. e Terrence Sejnowski Ph.D., é fácil identificar seus problemas de aprendizado e encontrar soluções para eles.

A Dra. Barbara Oakley é escritora e professora de engenharia na Oakland University. Ela é famosa por sua pesquisa sobre processos de educação e aprendizagem STEM (ciência, engenharia, tecnologia e matemática). O Dr. Terrence Sejnowski é professor de ciências biológicas. Ele também é um escritor especializado em como o cérebro ajuda os humanos a aprender de forma eficaz. Juntos, eles apresentam uma maneira mais fácil de aprender e avançar sua base de conhecimento. O segredo do aprendizado eficaz está em conhecer as diretrizes, e este resumo o ajudará a descobri-las.

A diferença entre ler e aprender é que, ao aprender, você deve entender o que leu.

2. Você é capaz de aprender qualquer coisa, desde que se dedique a isso

Muitas pessoas acreditam que aprender certas coisas está além de sua capacidade, mas isso não é verdade. Além disso, muitos alunos pensam que não são bons em matemática ou ciências, enquanto alguns acreditam que não são bons em idiomas. A verdade é que eles não sabem estudar e aprender bem, e se focassem em aprender bem, teriam facilidade para entender essas matérias.

Os neurocientistas descobriram que o cérebro funciona de duas maneiras:

• O modo focado
• O modo difuso

O modo focado é quando você está totalmente consciente e prestando atenção ao que está fazendo. Quando você está focado, seu cérebro trabalha contínua e rapidamente, ajustando e reajustando para corresponder ao que você está focado.

Quando você está tentando aprender algo, primeiro deve prestar atenção nisso para ativar as partes do cérebro que iniciam o processo de aprendizado.

O modo difuso é quando sua mente está relaxada, livre e não focada em nada em particular. É nesse modo que seu nível de criatividade aumenta porque sua mente fica livre para vagar e fazer várias conexões criativas.

O modo concentrado e o modo difuso são essenciais para o aprendizado e devem se misturar entre si se você quiser aprender com eficácia. Você deve mudar para o modo difuso quando estiver cansado ou enfrentar um problema que requer uma solução cuidadosa. Foi estabelecido que permitir que sua mente divague ajuda a encontrar respostas para questões desafiadoras.

3. Seus pensamentos são compostos por seu cérebro e quão bem você presta atenção ao aprendizado

Há coisas que você faz que ajudam ou atrapalham seu aprendizado. Uma dessas coisas é a procrastinação. Infelizmente, muitas pessoas sofrem de procrastinação; eles continuam adiando seu tempo de leitura e aprendizado, deixando muito pouco, muito tarde para fazer.

A procrastinação atrapalha os processos de aprendizado porque não lhe dá tempo suficiente para se concentrar ou digerir o que você deveria focar.

Para superar efetivamente a procrastinação, aplique a “Técnica Pomodoro”. Existem temporizadores a preços acessíveis, facilitando a escolha de um.

O uso dessa técnica envolve a conclusão de quatro etapas:

• Encontre um lugar tranquilo para aprender e exclua tudo e todos.
• Defina o temporizador para 25 minutos.
• Concentre-se o melhor que puder na tarefa e conclua-a.
• Recompense-se após a conclusão. Trabalhar por uma recompensa em um determinado período de tempo ajuda você a trabalhar melhor e mais rápido.

Além disso, não presuma apenas que você entendeu o que está em um livro que está aprendendo. Portanto, reveja-se de vez em quando e avalie-se com exercícios para saber até onde você chegou.

Seus pensamentos são compostos de neurônios e sinais. O cérebro humano tem bilhões de neurônios, e esses neurônios são responsáveis ​​por criar e conectar seus pensamentos. Quando as sinapses atravessam um neurônio, seu axônio choca uma espinha dendrítica no próximo neurônio, e é assim que os sinais são enviados.

O uso de metáforas é essencial para uma aprendizagem eficaz entre os seres humanos. As metáforas permitem que você compare duas coisas e, nesse caso, permitem comparar o que você já sabe com o que não sabe. As metáforas permitem que seu cérebro entenda uma nova situação, voltando para procurar uma situação antiga semelhante.

Quando você desenvolve metáforas que não servem para comparação, é melhor descartá-las imediatamente. Em outras palavras, se você não está processando as técnicas de aprendizado que está usando, descarte-as e encontre outras.

Você sabia? Segundo a Edutopia, organização responsável por estatísticas educacionais na faculdade estima que pelo menos 80% dos alunos procrastinam.

4. Aprender é um processo que exige que você comece do zero

Aprender é um processo que pode começar a qualquer momento, desde que você esteja disposto e comprometido. É possível aprender novos assuntos — basta ter convicção e determinação para isso.

Se você está evitando certas tarefas porque elas o deixam desconfortável, existe uma ótima maneira de reformular as coisas: aprenda a se concentrar no processo, não no produto. ~Barbara Oakley, Ph.D.

Às vezes, você precisa parar de ensinar e começar a aprender com as pessoas a quem está ensinando ou a quem ensinou. Em outras palavras, você precisa ser um aluno e deixar que seus alunos sejam o professor. Você não sabe tudo; é impossível. Não custa revisar o que você sabe e adicionar à sua base de conhecimento.

Aprender sobre novos assuntos tem mais vantagens do que desvantagens. Isso amplia seu horizonte e lhe dá uma vantagem no futuro.

A beleza de aprender é saber quando você está travado e pedir ajuda para continuar. O que você deve entender sobre o aprendizado é que não existe ninguém pequeno demais para ensinar ou ser ensinado. Você pode ter que voltar ao nível de iniciante para entender efetivamente o que está aprendendo. Não há vergonha em começar de novo e corrigir ideias erradas que você possa ter. Na verdade, isso o torna mais inteligente e mais equipado para lidar com a vida.

5. Você aprende muito mesmo enquanto dorme porque seu cérebro está sempre ativo

Enquanto você está dormindo, seu cérebro trabalha contínua e rapidamente. Quando você aprende novas informações, novas sinapses começam a se formar em sua cabeça ao longo das espinhas dendríticas laterais. Essas espinhas e sinapses amadurecem quando você está dormindo e seu cérebro está pronto para funcionar bem com pouca interrupção.

O sono dá ao seu cérebro uma atualização ativa que filtra informações desnecessárias e reúne as informações necessárias.

Quando você dorme e acorda, há uma grande chance de encontrar soluções para os problemas que atrapalham seu aprendizado. Então, quando estiver acordado, reforce essas soluções aprendendo novamente o que leu e praticando.

Evite abarrotar, especialmente quando você não precisa. Abarrotar sobrecarrega seu cérebro, o que não ajuda na retenção.

Espace seu tempo de leitura e reserve um tempo para entender o que leu. O cérebro é composto por dois sistemas de memória chamados memória de trabalho e memória de longo prazo. A memória de trabalho é como uma mochila escolar; não contém muito, mas pode incluir o que você precisa atualmente. Sua memória de trabalho lida com o que você está pensando conscientemente naquele momento. Ele contém quantidades limitadas de informações. Os cientistas acreditam que os humanos só podem reter quatro informações diferentes simultaneamente e que recuperar essas informações é tarefa da memória de trabalho.

No entanto, quando você não está se concentrando, sua memória de trabalho descarta as informações e depois hiberna até que você as recupere novamente. Por outro lado, a memória de longo prazo é como um armário, o que significa que pode conter muitas informações. O sistema de memória de longo prazo está espalhado pelo cérebro e você nunca pode preenchê-lo. Para obter informações do sistema de memória de longo prazo, você precisa de prática e processo constantes.

6. O armazenamento de informações é essencial para criar links cerebrais que auxiliam seu aprendizado

As informações são armazenadas na memória em dois tipos:

• Fatos
• Fotos

O cérebro lembra imagens mais facilmente do que fatos. Quando seu cérebro é apresentado a um fato (algo que não envolve uma imagem), ele força a parte de seu sistema de memória de longo prazo que armazena dados. Por outro lado, quando apresenta imagens, guarda-as num grande espaço onde as pode recolher facilmente. Portanto, o truque para aprender fatos é encontrar uma maneira de convertê-los em imagens.

Nelson Dellis tinha problemas para se lembrar das coisas quando era pequeno, mas ainda assim encontrou uma maneira de competir pesadamente no US Memory Championships quando cresceu. Ele explicou cinco dicas de memória que são úteis para o aprendizado. Eles são:

• Concentre-se no que você está tentando lembrar
• Pratique a lembrança
• Transforme o que você está tentando lembrar em uma imagem
• Armazene a imagem conectando-a ao que você já conhece
• Use a recordação ativa para fazer a ideia persistir

Um conjunto de ligações cerebrais é como um roteiro de neurônios conectados em seu sistema de memória de longo prazo, construído como resultado da prática constante. Inicialmente, quando você aprende, pode ser difícil de entender, mas com o tempo, seu cérebro constrói conexões cerebrais – um conjunto de memórias conectadas – que facilitam o aprendizado quando você pratica regularmente. Quando você tem um conjunto de links cerebrais, pode processar informações mais rapidamente.

Quando seu cérebro está sobrecarregado com tarefas, ele se cansa e principalmente se refresca dizendo ao seu corpo que você precisa descansar ou dormir.

A importância do foco não pode ser subestimada. Quando seu cérebro tem que mudar de um link cerebral para outro o tempo todo, isso significa que você não está focado na tarefa em questão e provavelmente perderá a concentração. Evite multitarefa ao aprender. Há um limite para o número de cargas que podem caber em sua memória de trabalho.

7. Aprender com clubes e grupos estimula seu cérebro e lhe dá espaço para praticar o que aprendeu

Aprender em grupos é outra maneira eficaz de aprender bem. Encontre algo que chame sua atenção na escola, seja ciência ou linguagem. Junte-se a grupos ou clubes com pessoas que compartilham um interesse comum com você e, se não houver nenhum, você pode criar um e convidar as pessoas a participar.

Quando você colocar as coisas que aprendeu em perspectiva, entenderá melhor como certas coisas funcionam. Não basta apenas ler um livro; você também deve ler sobre isso e entender o ponto de vista do escritor. Entenda por que o livro foi escrito e por que você o está lendo.

Ao aprender em uma área, você ficará surpreso ao saber que também está aprendendo em outras disciplinas ou áreas. Simplificando, às vezes os assuntos estão interligados e sua mente inconscientemente capta pedaços de vários assuntos para fazer você entender melhor.

Aprender em lugares diferentes ajuda você a se ajustar a um ambiente amigável e não amigável.

A aprendizagem não se limita à sala de aula ou à biblioteca. Existem milhares de maneiras de aprender e, graças à facilidade de acesso aos computadores e à internet, o aprendizado pode ser feito em qualquer lugar.

Quando você aprende com várias fontes, pode comparar o que aprendeu e ver qual método funciona melhor para você.

Ao praticar, você recebe feedback, e esse feedback o ajudará a saber se você está indo bem ou não. O feedback é essencial para a forma como você aprende e é por isso que você deve praticar o que está aprendendo por meio de exercícios e testes.

O exercício é um bom mecanismo de aprendizagem, mas as pessoas dificilmente prestam atenção a ele. Quando você se exercita, seus neurônios crescem e esses neurônios liberam substâncias químicas que servem de alimento para o seu cérebro. Esses produtos químicos ajudam a gerar novas ideias e também a ampliar sua criatividade.

8. Ser ativo, focado e determinado é o que cria uma forte ligação cerebral

Fazer ligações cerebrais é importante porque significa que você está se concentrando tanto quanto deveria. Você pode observar outra pessoa fazer algo e aprender uma nova ideia dela, mas essa ideia se torna inútil se você não a praticar.

Para criar um link cerebral, você deve ser ativo e participativo no que está aprendendo. Concentre-se nas partes complexas do que você está aprendendo e repasse-as novamente até que se tornem fáceis de entender. Você também pode empregar a técnica de intercalação, que permite visualizar uma situação de diferentes ângulos possíveis. Esses ângulos permitirão que você compare e escolha o mais adequado para você. Apenas observar alguém fazer algo não pode criar uma ligação cerebral para você.

No final de sua leitura, pratique a recordação ativa novamente e compartilhe seu progresso com as pessoas ao seu redor.

Faça a si mesmo perguntas importantes para testar até onde você foi. Essas perguntas mostram como você deve aprender, por que deve aprender, quando deve aprender e o que deve aprender. Quando se trata de aprender, você é seu próprio cientista e é por meio do aprendizado que você saberá qual técnica funciona melhor para você.

É vital usar todos os seus sentidos para aprender também. Recordar um cheiro, um som ou um objeto pode fazer com que seu cérebro se lembre do que você leu durante esse período.

Algumas pessoas leem melhor com a ajuda da música, enquanto outras não. Pratique com e sem música para ver qual funciona para você. Além disso, estude em lugares e ambientes diferentes para se sentir confortável em fazer uma prova onde você não estudou. É especialmente importante para pessoas que acham difícil fazer o teste fora de onde estudaram.

9. O aprendizado pode ser impulsionado com a ajuda de algumas das coisas que você acha que são distrações

Existem coisas que podem ajudar no seu aprendizado que você provavelmente não conhece. Por exemplo, os videogames melhoram sua capacidade de se concentrar em tarefas, especialmente as mais difíceis. Os videogames melhoram sua visão, reação, criatividade e foco, e todos esses são elementos necessários para um aluno eficaz. Isso não quer dizer que os videogames não sejam viciantes ou tenham suas desvantagens; significa que você deve aplicar a sabedoria para não se viciar.

Existem pensadores lentos e pensadores rápidos, e embora os pensadores lentos tenham suas desvantagens, eles também têm suas vantagens. Um pensador lento sabe o que um pensador rápido sabe, ele só precisa de mais tempo e concentração e, às vezes, quanto mais tempo usado o ajuda a ver o que o pensador rápido perdeu.

Se você é um pensador lento, não é estúpido como as pessoas supõem; com a determinação certa, você também pode se tornar um pensador rápido depois de aprender como.

Testar a si mesmo em intervalos regulares ajuda você a passar de novato a profissional.

Fazer testes para saber o quanto você aprendeu é bom, mas você acabará se sentindo inadequado se não souber se preparar para esses testes adequadamente. Há uma lista de verificação de preparação para testes no livro que serve como um questionário. Esta lista de verificação ajuda você a ver se está pronto para fazer um teste ou não.

Quando você quiser fazer um teste, comece com a técnica hard-start de começar seu teste com a parte mais desafiadora primeiro. Se você ficar preso, mude para uma seção mais fácil e volte para a mais difícil mais tarde. Você deve observar que deixar as perguntas difíceis para o final às vezes lhe dá pouco tempo para terminar.

Seus sentimentos quando você está se preparando para um teste são críticos. Tente ser positivo sobre o que deseja fazer, em vez de ceder ao medo. Você também deve revisar tudo o que escreveu e garantir um descanso adequado antes de embarcar no teste.

10. Conclusão

Saber por que você deve aprender lhe dá uma grande visão sobre como aprender.

Existem várias razões pelas quais você deve aprender. Esses motivos te impulsionam e te dão mais ímpeto na hora de começar e na hora de terminar. Algumas das razões pelas quais você deve aprender são:

• Você tem que aprender porque a lei assim diz.
• Você tem que aprender para poder se formar, ir para a faculdade e conseguir um emprego.
• Você precisa aprender para manter suas opções em aberto para o futuro.
• Você começa a aprender para poder seguir em frente e seguir sua paixão.
• Você aprende porque é um ser humano curioso.
• Você começa a aprender para poder realizar mais de seus incríveis potenciais a cada semana.

Embora saiba por que você deve aprender, você também deve tentar evitar coisas como:

• Falta de dormir
• Leitura passiva
• Olhar para a solução do problema
• Curtir
• Aprendizagem preguiçosa, etc.

É fácil acreditar que você só deve se concentrar em assuntos que são fáceis para você. Mas minha história revela que você pode se sair bem em assuntos de que nem gosta. A verdade é que não há problema em seguir suas paixões. Mas também descobri que ampliar minhas paixões abriu muitas oportunidades maravilhosas. Aprender novos assuntos que eu não achava que poderia fazer acabou sendo uma aventura! ~Barbara Oakley, Ph.D.

Aprender é uma arte que deve ser dominada. Não é algo que se faça sem planejamento, e um aprendizado eficaz sempre trará bons resultados. Você só pode saber bem quando aprende bem, estuda bem e pratica bem. Aprender requer paciência, confiança e a crença de que você pode entender o que está lendo.

Tente isso

Faça a parte mais difícil do seu teste primeiro, porque isso lhe dará mais tempo para executar as perguntas mais fáceis depois. Leia no seu próprio ritmo e certifique-se de não se forçar a assimilar o que quer que esteja tentando ler.