Resumo do livro Good Vibes, Good Life by Vex King

COMPRAR O LIVRO

1. Aprenda a escolher o amor e a positividade.

Pense por um minuto: você está realmente feliz? Costumamos dizer a nós mesmos que nossas vidas seriam melhores se tivéssemos mais dinheiro, mais tempo livre ou um emprego diferente.

Mas não é assim que a felicidade funciona. Na verdade, como você descobrirá neste resumo, a chave para desbloquear sua melhor vida já está em suas mãos – e começa com o amor próprio.

Aprenda técnicas testadas e comprovadas para receber a alegria em seu mundo e descubra como mudar sua mentalidade pode mudar sua realidade. Repleto de sabedoria inspiradora e conselhos perspicazes, este é o seu guia para levar uma vida boa.

Neste resumo, você aprenderá:

• Como aproveitar a lei da atração;
• Por que a dor é uma oportunidade; e
• O que a energia atômica tem a ver com felicidade.

2. De acordo com a Lei da Atração, seus pensamentos ditam sua realidade.

Quando o autor era estudante, sua família tinha muito pouco dinheiro. Então, quando amigos o convidaram para passar as férias com eles, ele sabia que não poderia pagar. Mas então, apenas algumas semanas depois, um cheque chegou pelo correio no valor de £ 500 (cerca de US$ 650) – quase exatamente a quantia que o autor precisava.

O que pode ter acontecido? O autor acredita que tudo foi graças a algo chamado Lei da Atração. A ideia é que, se você acredita que algo bom vai acontecer, você torna mais provável que isso aconteça.

A mensagem principal aqui é: de acordo com a Lei da Atração, seus pensamentos ditam sua realidade.

O oposto também é verdadeiro: se você se concentra em pensamentos negativos e espera o pior, aumenta a probabilidade de que isso se torne realidade. No caso do autor, ele passou semanas pensando que conseguiria pagar as férias, e o universo respondeu fazendo com que isso acontecesse.

Mas mesmo tendo algum sucesso usando a Lei da Atração, o autor descobriu que nem sempre funcionava. Ele percebeu que, embora estivesse pensando positivamente, seus pensamentos muitas vezes eram acompanhados de sentimentos negativos. E essa combinação o deixou confuso e inautêntico – não é uma boa receita para o sucesso.

Para combater esse problema, ele criou sua própria lei: a Lei da Vibração. De acordo com a Lei da Vibração, quando você irradia energia positiva e alegre, sua realidade também se torna carregada positivamente – e você atrai coisas positivas e alegres.

Essa teoria pode parecer absurda, mas é baseada na ciência real. Considere que tudo no universo, incluindo nossas mentes, é feito de átomos que vibram. Segue-se, então, que tudo o mais, incluindo nossos pensamentos e emoções, também deve vibrar. O autor acredita que as emoções alegres e amorosas têm alta frequência vibracional, enquanto as emoções raivosas e deprimidas vibram em baixa frequência.

É por meio dessas vibrações que você pode começar a influenciar o mundo ao seu redor. Quando um átomo vibra, os átomos ao seu redor começam a vibrar na mesma frequência. Portanto, se suas emoções vibrarem mais alto, sua realidade também começará a vibrar mais alto. O resultado? Seu mundo externo se torna mais amoroso e alegre.

3. Você pode assumir o controle de sua frequência vibracional.

Pode parecer improvável, mas quando se trata de emoções, você tem muito em comum com as algas verdes – ou, mais precisamente, com uma determinada espécie de alga verde que obtém sua energia de outras plantas.

Como as algas, você extrai sua energia emocional de outras pessoas e de seu ambiente. Na verdade, quando as coisas estão indo mal, convocar energia positiva do ambiente pode mudar a forma como você se sente.

Portanto, para vibrar mais alto, sua primeira prioridade deve ser passar mais tempo com pessoas positivas.

A mensagem principal aqui é: você pode assumir o controle de sua frequência vibracional.

Boas vibrações são contagiosas. Se você se misturar com amigos que irradiam amor e alegria, o estado emocional deles passará para você. Assim que você começar a vibrar na alta frequência deles, começará a atrair ainda mais pessoas positivas para sua vida.

Uma segunda maneira de aumentar sua frequência emocional é adotar uma linguagem corporal mais positiva. A pesquisa mostra que sorrir - mesmo quando você não tem nada para sorrir - lhe dá uma onda de endorfinas; estes são os produtos químicos de “bem-estar” do seu corpo. Então, da próxima vez que você estiver infeliz, tente se forçar a sorrir – e sinta o benefício!

Você também pode dar um impulso emocional a si mesmo fazendo uma pose. Psicólogos sociais descobriram que ficar em pé ou sentado de maneira poderosa por apenas dois minutos por dia leva a um aumento de 20% na testosterona, um hormônio que aumenta a confiança.

Em terceiro lugar, você também pode achar que precisa fazer uma pausa na socialização se quiser ter uma vibração mais elevada. Afastar-se do burburinho constante da vida moderna pode ajudá-lo a recarregar as baterias. E embora possa parecer antissocial, é perfeitamente saudável. Os mexicanos até têm uma palavra para a sensação de querer ficar sozinho depois da socialização: engentado, ou ser “povoado”.

Por fim, tente passar um tempo sozinho na natureza para elevar ainda mais suas vibrações. A pesquisa mostra que apenas estar no mundo natural dá um impulso ao seu corpo e à sua mente. Você pode levar seu trabalho para o jardim, ou talvez dar um passeio no parque local. Além disso, se for um dia ensolarado, você obterá benefícios extras porque os raios solares fornecem vitamina D e serotonina – duas coisas que naturalmente estabilizam seu humor.

4. Não é egoísmo cortar pessoas tóxicas de sua vida.

Vimos como passar tempo com pessoas positivas pode elevar suas vibrações a um nível mais alto e ajudá-lo a ser a melhor versão de si mesmo. Bem, o oposto também é verdadeiro: estar perto de pessoas negativas pode fazer você se sentir sem esperança, fraco e inseguro.

Embora você possa argumentar que ninguém pode fazer você sentir nada e que uma pessoa verdadeiramente segura não pode ser derrubada por outras pessoas, a maioria de nós não é espiritualmente forte o suficiente para permanecer inalterada.

Se você se encontrar nessa situação, não diga a si mesmo que é fraco ou culpado por se sentir mal. Mas esteja ciente de que, se você não cortar o contato com essas pessoas, também começará a vibrar em sua frequência baixa e odiosa. Em breve você estará transmitindo suas más vibrações para outras pessoas em sua vida - e antes que você perceba, sua realidade estará cheia de raiva e tristeza.

A mensagem principal aqui é: não é egoísmo cortar pessoas tóxicas de sua vida.

Pense no seu crescimento pessoal como se você fosse uma bolota. Se você estiver enraizado em um ambiente tóxico, não será capaz de se tornar a árvore forte e robusta que tem potencial para ser.

Mas embora você não deva aceitar pessoas tóxicas em sua vida, é importante rejeitar seu próprio comportamento tóxico também. Quando saímos da linha, muitas vezes desculpamos nossas ações dizendo que estávamos de mau humor ou chateados. Presumimos que todos ao nosso redor estão bem e que, porque nos sentimos mal, temos o direito de agir mal. O problema é que você nunca sabe o que as outras pessoas estão passando e, quando começa a descontar suas emoções nas pessoas próximas, pode estar causando um dano real a elas.

Muitas vezes, quando alguém nos acusa de ferir seus sentimentos, dizemos a eles que o que dissemos ou fizemos não é tão ruim assim. Evitamos assumir responsabilidades e os culpamos pela forma como interpretaram nosso comportamento.

A verdade é que não temos o direito de dizer a outras pessoas se seus sentimentos são válidos. Se você magoou alguém, aceite e tente fazer melhor da próxima vez. Embora isso possa parecer difícil, assumir a responsabilidade por suas ações é uma parte importante do amor próprio. Você está dando a si mesmo a mensagem de que merece mais do que um comportamento tóxico - seja esse comportamento vindo de você ou de qualquer outra pessoa em sua vida.

5. Ame a si mesmo para se tornar mais seguro.

Se alguém lhe pedisse para listar cinco coisas que você ama, o que você diria? Você se listaria entre os cinco primeiros? Infelizmente, muitos de nós não. Isso porque nossa sociedade está sofrendo com a falta de amor próprio.

No mundo de hoje, muitas vezes somos consumidos com o que as outras pessoas pensam sobre nós. Se eles gostam de nós. Se eles nos respeitam. Mas não paramos para perguntar se nos amamos ou nos respeitamos.

Isso é um problema porque a verdadeira felicidade e satisfação vêm de amar a si mesmo incondicionalmente – e não se importar com o que os outros pensam ou sentem sobre você.

A mensagem principal aqui é: ame a si mesmo para se tornar mais seguro.

As inseguranças são uma coisa perigosa e podem contaminar seus relacionamentos mais próximos. Considere o namorado ciumento que examina secretamente os e-mails e mensagens de texto de seu parceiro. Seu ciúme vem de um lugar de insegurança; talvez ele pense que não é digno de amor ou não é bonito o suficiente. Por causa de suas ações, o relacionamento provavelmente está condenado.

Além do mais, as pessoas tendem a se sentir atraídas por outras que estão à vontade consigo mesmas e irradiam confiança interior. Portanto, se você não se amar, outras pessoas perceberão suas vibrações negativas e acharão mais difícil amá-lo também.

Parte do amor-próprio é aceitar o seu eu físico e apreciar o corpo que lhe foi dado – o que não é fácil quando você é constantemente bombardeado com imagens de modelos e celebridades nas redes sociais. Essas fotos convidam à comparação e você pode começar a sentir que não está à altura. Mas mesmo que pareça que todas essas pessoas bonitas são mais felizes do que o resto de nós, elas geralmente lutam exatamente com os mesmos sentimentos de dúvida.

Certa vez, a autora conversou com um ícone da mídia social que disse ter se sentido pressionada a fazer uma cirurgia plástica para melhorar sua aparência. Mais tarde, o autor conversou com um dos seguidores da mulher; ela se sentia insegura com sua própria aparência e acreditava que sua vida seria muito melhor se ela pudesse se parecer com seu ídolo. O que esse fã não viu foi a dúvida e a infelicidade por trás das imagens de mídia social da chamada “perfeição”.

É uma sabedoria antiga, mas isso apenas mostra que o que está do lado de fora não é tão importante. O que importa mais é ter uma base sólida de amor próprio para que você possa se aceitar do jeito que você é.

6. Na vida, você pode escolher semear as sementes da alegria ou as raízes da infelicidade.

Aprender a amar a si mesmo é muito bom, mas para chegar a um ponto em que você pode mudar sua vida, você precisa entender que na verdade você tem duas mentes – não uma.

Sua primeira mente é sua mente consciente. Ele contém todos os pensamentos, sentimentos e informações dos quais você tem consciência. Sua segunda mente é sua mente inconsciente. Ele contém todas as crenças e suposições que existem abaixo da superfície.

É útil pensar em sua mente consciente como seu jardim e em sua mente inconsciente como o solo em que seu jardim cresce.

A mensagem-chave aqui é: na vida, você pode escolher semear as sementes da alegria ou as raízes da infelicidade.

Vamos imaginar, por um momento, que suas crenças são as sementes que se enraízam em seu inconsciente. Você tem crenças úteis ou inúteis, que por sua vez levam a um jardim alegre e sereno ou a um terreno baldio tóxico. Para mudar sua realidade com sucesso, você precisa eliminar as sementes ruins.

Comece revisando suas crenças e pergunte a si mesmo de onde elas vêm. Quando o autor examinou seu próprio sistema de crenças, descobriu que, no fundo, pensava que as pessoas eram predestinadas a viver um certo tipo de vida. Algumas pessoas tiveram sorte e levariam uma vida de sucesso, enquanto outras tiveram azar, destinadas a uma vida de dificuldades. Ele acreditava que seu caminho na vida não poderia ser mudado.

Mas quando o autor explorou as raízes dessa crença, percebeu que a havia recebido de uma figura de autoridade adulta quando criança. E porque ele viu outras pessoas concordando com essa figura de autoridade, ele começou a dar crédito a essa crença.

A crença negativa levou o autor a pensar que, por causa de sua infância pobre, sua vida sempre seria difícil – não importa o que ele fizesse. Mas foi simplesmente um viés inconsciente.

Ao olhar para suas próprias crenças, pergunte-se se elas são positivas ou negativas. Eles vão melhorar sua vida ou atrapalhá-lo? Para abandonar as crenças negativas, procure evidências de alternativas. O autor, por exemplo, leu sobre pessoas bem-sucedidas que também tiveram um começo de vida difícil.

Como você descobrirá no próximo piscar de olhos, ver outras pessoas triunfando sobre a adversidade pode ajudar a inspirá-lo a agir.

7. Você não precisa de muitos recursos para realizar seus sonhos.

Pensamentos e crenças positivos são importantes, mas sua realidade não mudará a menos que você os combine com ação. Para muitas pessoas que querem ter mais sucesso, fazer algo é a parte difícil. Ação positiva significa trabalho árduo e dedicação; significa se esforçar, mesmo naqueles dias em que você prefere sentar e relaxar.

Muitas pessoas falham em agir para alcançar seus objetivos e então se perguntam por que sua positividade não está trazendo recompensas. Eles dizem a si mesmos que existem muitas barreiras para alcançar seus sonhos – eles não têm tempo, dinheiro ou experiência suficientes. Quando eles conseguirem essas coisas, eles entrarão em ação.

A mensagem principal aqui é: você não precisa de muitos recursos para realizar seus sonhos.

O problema é que tudo o que você precisa fazer é priorizar seu objetivo - e estar preparado para sacrificar seu conforto para alcançá-lo. Se você acha que vai esperar até se sentir pronto, vai esperar muito tempo.

Considere a história de Richard Branson, o magnata dos negócios britânico, que aos 16 anos deu seus primeiros passos como empreendedor – abrindo uma revista. Não foi uma tarefa fácil porque, além de jovem, Branson também era disléxico. A maioria das pessoas em seu lugar teria dito a si mesma que não poderia ter o conhecimento necessário para começar uma revista, mas Branson não deixou que isso o impedisse. Desde então, ele iniciou mais de 400 negócios diferentes.

Muitas vezes, há apenas uma diferença entre as pessoas que se tornam bem-sucedidas e as que não o fazem: as pessoas bem-sucedidas continuam trabalhando em busca de seus objetivos, mesmo quando não têm vontade. Isso é conhecido como garra. Mesmo quando não está se sentindo motivado ou inspirado, você cerra os dentes, arregaça as mangas e segue em frente. Com o tempo, esses esforços contínuos se somam a resultados positivos significativos.

Talvez você queira agir em direção aos seus objetivos, mas parece que não consegue encontrar a motivação para se levantar e fazer isso. Uma ótima maneira de superar isso é dividir seu objetivo maior em várias tarefas menores.

Uma das principais substâncias químicas do cérebro envolvidas na motivação é a dopamina. Toda vez que você consegue algo, recebe uma dose de dopamina, que o encoraja a continuar. Ao quebrar suas ambições em pedaços pequenos, você alcançará objetivos menores com mais frequência e obterá uma descarga de dopamina a cada passo do caminho.

8. Você não pode controlar o que acontece, mas pode controlar suas reações.

Como Richard Branson, você pode controlar suas ações e dar passos positivos em direção a seus objetivos, mas nunca poderá controlar totalmente o mundo ao seu redor. Infelizmente, isso significa que experiências dolorosas estão reservadas para todos nós em algum momento de nossas vidas. Mas quando o pior acontecer, você pode praticar o amor próprio recusando-se a se tornar uma vítima.

Isso não quer dizer que você não deva se sentir triste quando coisas ruins acontecem – mas você pode escolher como vê a situação. E como vimos, qualquer escolha que você fizer afetará sua energia vibracional e influenciará sua realidade.

Se você optar por sempre se ver como uma vítima, suas vibrações sempre permanecerão em baixa frequência. Em outras palavras, a vida continuará tratando você como uma vítima.

A mensagem principal aqui é: você não pode controlar o que acontece, mas pode controlar suas reações.

Por outro lado, se você vir sua experiência dolorosa como uma oportunidade de crescimento pessoal, vibrará em uma frequência mais alta e atrairá mais energia de alta frequência. Você pode esperar que coisas melhores aconteçam no futuro.

Eventos dolorosos podem parecer cruéis e sem sentido, mas geralmente o tornam mais forte. A dor é o fogo que forja a melhor versão de si mesmo. Portanto, tente enquadrar sua visão da dor de maneira diferente – diga a si mesmo: “Isso não está acontecendo comigo, isso está acontecendo comigo”.

O filósofo grego Aristóteles disse que tudo acontece por uma razão. Você pode não perceber na época, mas anos mais tarde, quando olhar para trás, entenderá como os eventos em sua vida – bons e ruins – influenciaram seu desenvolvimento.

Por exemplo, quando o autor era muito jovem, seu pai morreu. O autor cresceu na pobreza e até foi sem-teto durante alguns períodos de sua juventude. Mas, olhando para trás, ele vê que perder o pai o tornou quem ele é hoje; deu-lhe a motivação para ajudar outras pessoas que passaram por perdas e dificuldades. Sem essa experiência dolorosa, o autor poderia ter se tornado uma pessoa completamente diferente.

Praticar o amor próprio é se aceitar como você é. Isso significa aceitar todas as experiências que o moldaram – positivas e negativas, alegres e dolorosas. Eles são todos fios na tapeçaria única de sua vida.

9. Conclusão

Quando você envia boas vibrações para o mundo, o universo o recompensa com coisas boas. Você pode vibrar mais alto amando a si mesmo, cercando-se de ótimas pessoas e usando cada dia para dar pequenos passos em direção aos seus objetivos.

Conselho acionável:

Diga seus sonhos em voz alta.

Ajude seus desejos a se tornarem realidade, dizendo-os em voz alta todos os dias, como se já fossem verdade. Por exemplo, se você quiser se tornar mais confiante, pode cantar “Eu sou uma pessoa confiante” todas as manhãs. Essas afirmações criarão raízes no solo de sua mente inconsciente e você inconscientemente trabalhará ainda mais para transformá-las em realidade.