Resumo do livro Good Vibes Good Life by Vex King

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1. Nossas experiências são moldadas pelo tipo de energia que transmitimos

Você provavelmente já ouviu falar da Lei da Atração, que afirma que pensamentos positivos trazem experiências positivas, enquanto pensamentos negativos trazem experiências negativas para a vida das pessoas. Embora não haja contestação do fato de que essa lei funciona, ela não é infalível.

porque? Bem, você tem que pensar positivamente para que a Lei da Atração funcione para você. No entanto, manter-se positivo o tempo todo não é tarefa fácil. Quando as coisas dão errado na vida, ou não saem como esperamos, é difícil permanecer otimista. É por isso que a lei da atração nem sempre funciona.

De acordo com Vex King, uma lei ainda mais poderosa e eficaz que a Lei da Atração é a Lei da Vibração.

A partir dessa lei, podemos ver que o próprio Universo é um mar profundo de frequências vibracionais. E como ilustrado no livro “The Vibrational Universe” de Kenneth A. S. MacLean, nossos cinco sentidos, nossos pensamentos, emoções, bem como matéria e energia, são todos vibracionais e o Universo responde a eles.

Para atrair algo para sua realidade, você deve corresponder à sua frequência vibracional. Para perceber a realidade que deseja ter, você deve estar em harmonia energética com aquilo que deseja. Simplificando, seus pensamentos, emoções, palavras e ações devem estar alinhados com o que você deseja.

O tipo de energia que você libera determina o tipo de realidade que você cria para si mesmo. Uma vez que você está em ressonância vibracional com algo, você começa a atraí-lo para sua realidade.

Suas emoções são o que determinam sua frequência vibracional e energia. Sentimentos de alta vibração como amor e alegria nos ajudam a manifestar mais do que queremos. Por outro lado, sentimentos de baixa vibração, como ódio, raiva e desespero, atraem mais do que não queremos.

Somos transmissores e receptores de frequências vibracionais. E as vibrações que emitimos estão sempre atraindo experiências que estão vibrando em uma frequência semelhante à nossa. Então, se você transmitir sentimentos de alegria, receberá mais coisas para se sentir alegre.

Quando você faz um esforço para elevar sua vibração, você mostra a si mesmo o amor e o cuidado que merece. Você vai se sentir bem e atrair o bem. Nos próximos capítulos, você aprenderá a manifestar grandes coisas adotando uma mentalidade positiva e realizando ações positivas.

2. Cerque-se de pessoas positivas e adote uma linguagem corporal positiva

Agora que você sabe o que é a Lei da Vibração e como ela funciona, seu objetivo é se sentir melhor vibrando mais alto. Existem muitos hábitos de vida que podem ajudar a melhorar seu estado emocional, aumentar sua frequência de vibração e aproximá-lo de um estado mais amoroso e alegre.

Um desses hábitos de vida é cercar-se de pessoas positivas. Vex King diz que a energia é contagiosa.

Sempre que você se sentir mal e vibrar em baixa frequência, tente estar perto de pessoas positivas.

Eles estão vibrando mais alto do que você, e é altamente provável que você absorva parte da energia deles.

Se você olhar em volta, provavelmente encontrará uma ou duas pessoas cheias de energia positiva. Aproxime-se dessas pessoas sempre que não estiver se sentindo muito bem e deixe-as contagiá-lo com boas vibrações.

Indivíduos de mente positiva também podem dar perspectivas fortalecedoras sobre os desafios pelos quais você está passando. Estando em um estado positivo, eles são mais propensos a ter uma visão otimista da situação.

Quanto mais tempo você passa com pessoas que agregam valor à sua vida e elevam seu humor, mais rápido você adota seus padrões de pensamento encorajadores. E antes que você perceba, você começará a refletir suas vibrações positivas de volta para eles.

Além disso, sempre que estiver se sentindo mal, tente mudar sua linguagem corporal. Nossos pensamentos e sentimentos podem ser influenciados por todo o nosso corpo e fisiologia.

Mudando nosso estado externo, podemos mudar nosso estado interno.

Pense em como uma pessoa que é feliz e se sente em alta na vida pareceria. Como seria a expressão facial deles? Como eles estariam de pé? É provável que eles estejam fazendo algum gesto? Que tom seria a voz deles? Imagine tudo isso e tente imitá-los.

Claro, é difícil abrir um sorriso quando as coisas não estão cor-de-rosa. Mas estudos mostraram que, se você fingir um sorriso, pode enganar seu cérebro para pensar que está feliz, bombeando-o cheio de endorfinas e outros hormônios do bem.

Se você puder agir como alguém que se sente bem, seu estado interno mudará e sua vibração aumentará. ~Vex King

Você pode estar preocupado que esta seja uma maneira não saudável de aumentar sua vibração. Mas não há mal nenhum em agir de uma maneira específica para aumentar sua confiança e se sentir melhor. Com o passar do tempo, essa falsa confiança se transformará gradualmente em confiança genuína.

Você sabia? Um estudo da psicóloga social Amy Cuddy mostrou que, ao fazer uma das três “posturas de poder” por apenas dois minutos por dia, você pode criar 20% no hormônio da confiança, testosterona, e uma diminuição de 25% no hormônio do estresse, o cortisol.

3. Sua nutrição e ingestão de água têm um grande impacto no seu estado de energia

Tudo o que você ingere afeta sua vibração e realidade de uma forma ou de outra. Na verdade, será muito difícil para você se sentir bem se não comer ou beber algo bom.

Infelizmente, existem toneladas de junk food por aí projetadas para serem saborosas e fazer com que muitas pessoas exagerem. Esses alimentos não saudáveis ​​vibram em baixas frequências e quando os comemos, nossa vibração muda. É por isso que junk food não apenas deixa você sonolento e lento, mas também faz com que você ganhe peso e o torne vulnerável a todos os tipos de doenças.

De acordo com a pesquisa de 1949 do especialista francês em eletromagnetismo André Simoneton, cada alimento que comemos não tem apenas uma determinada quantidade de calorias, mas também um poder eletromagnético vibracional. Ele descobriu que para os humanos serem saudáveis, o corpo deve manter um comprimento de onda vibracional de 650 nanômetros.

Simoneton então foi mais longe ao dividir os alimentos nas quatro categorias a seguir, com base em sua frequência de vibração.

• Categoria 1: Esta categoria é composta por alimentos de alta vibração, incluindo grãos integrais, azeitonas, amêndoas, avelãs, sementes de girassol, frutas frescas e vegetais crus.
• Categoria 2: Composto por alimentos de baixa vibração, como vinho, legumes cozidos, leite, manteiga, ovos, óleo de amendoim e peixe cozido.
• Categoria 3: Composto por alimentos com vibrações muito baixas, como carnes cozidas, salsichas, café e chá, chocolate, geleias e pão branco.
• Categoria 4: Os alimentos deste grupo não têm vibração alguma. Eles incluíam margarina, conservas, bebidas alcoólicas, açúcar branco refinado e farinha branqueada.

A pesquisa de Simoneton fornece informações sobre os alimentos que são bons para nossa vibração e os que devemos evitar.

Por último, não podemos exagerar a importância da água. É essencial para o funcionamento do seu corpo: mantém você hidratado e elimina toxinas indesejadas, e isso o manterá em um estado vibracional mais elevado.

Pela pesquisa de Simoneton, você também pode ver que bebida alcoólica e bebidas açucaradas não são boas para sua vibração. Portanto, tome-os com cautela e faça da água fresca e filtrada sua principal fonte de fluido.

4. Para manter uma vibração mais elevada, você deve desenvolver uma consciência para o presente

A cada segundo que você passa pensando no próximo momento, você evita abraçar o presente. Certifique-se de que sua vida não seja vivida inteiramente em sua cabeça. ~Vex King

Com nosso avanço tecnológico atual, estamos cada vez mais absortos em gadgets pessoais do que no mundo ao nosso redor. Passamos mais tempo em nossos telefones do que em conversas reais com outras pessoas.

Estamos tão ocupados nos envolvendo em interações digitais que esquecemos completamente o ambiente ao nosso redor. À medida que continuamos a nos isolar e evitar o momento presente, nos tornamos mais ansiosos, temerosos e estressados. E porque agora estamos condicionados a viver em outro lugar e não aqui, nossos relacionamentos sofrem.

Em vez de viver no agora, revivemos momentos do passado, tememos o futuro e criamos obstáculos em nossas mentes. Dedicamos energia criativa a ideias destrutivas. Tudo isso diminui nossa vibração e convida a turbulência em nossas vidas.

A verdade é que o único tempo que você tem é agora! Uma vez que seu passado se foi, ele se foi. Não adianta tentar recriá-lo mentalmente. O futuro ainda nem chegou; mas, novamente, você continua se levando mentalmente para lá.

Você pode criar uma memória visual que pode refazer, mas fisicamente não pode experimentá-la novamente. O mesmo vale para o futuro. A maioria das pessoas passa a maior parte de seus dias fantasiando sobre o futuro. Eles esperam que o sucesso, o amor e a felicidade apareçam, nunca realmente cientes do que têm no momento presente.

Eventualmente, eles percebem que nunca viveram de verdade. Quando eles finalmente atingem seus objetivos, eles acham difícil aproveitar a vitória porque sempre há algo mais para alcançar.

Se você deseja manter uma vibração mais elevada e atrair coisas boas para sua vida, deve viver no agora.

Ao cultivar a consciência do momento presente, você estará no estado de espírito correto, em vez de ficar paralisado pela dor passada ou pelo medo futuro.

5. Meditar regularmente pode ajudá-lo a cultivar uma consciência do presente

A meditação é uma prática simples que pode ajudá-lo a desenvolver uma consciência do momento. A meditação lhe dá uma sensação de calma, clareza e maior paciência, aliviando a resistência que seu ego cria. Dá-lhe bons sentimentos, aumentando a sua vibração e nível de energia.

Muitas pessoas pensam que o objetivo da meditação é limpar a mente dos pensamentos, o que está errado.

A meditação é essencialmente concentração; ela o ajuda a chegar à percepção consciente do momento presente.

Você pratica a meditação mergulhando no momento através de seus sentidos, enquanto observa calmamente seus pensamentos, emoções e sensações corporais – de longe, sem julgamento.

Aqui está uma breve meditação de relaxamento que Vex King sugere que você incorpore em sua vida diária.

1. Avalie seu nível de energia em uma escala de um a 10, se um for “Sinto-me para baixo e não quero fazer nada” e 10 é “Sinto-me ótimo, tranquilo e cheio de alegria” Escreva o primeiro número que vem à sua cabeça.
2. Agora, encontre um lugar tranquilo e sente-se. Relaxe, mantenha os olhos abertos e tome consciência do seu corpo.
3. Concentre-se em sua respiração. Apenas observe. Deixe o ar entrar profundamente em seus pulmões e depois expire.
4. Agora, olhe ao seu redor. Deixe seus olhos absorverem tudo ao seu redor sem julgamentos. E então feche os olhos lentamente. Deixe seus pensamentos passarem, sem pressão.
5. Ouça os sons ao seu redor. Ouça o som da sua respiração. Dentro e fora.
6. Traga sua consciência para todo o seu corpo. Existe alguma tensão? Existem sentimentos ou emoções surgindo agora? O que são e de onde vêm? Olhe, sinta e ouça. Fique quieto pelo próximo minuto. Quando estiver pronto, abra lentamente os olhos.
7. Finalmente, o exercício acabou. verifique o seu nível de vibração energética. Como você classificaria seu nível de vibração agora? Está mais alto do que antes? Se não, você pode fazer o exercício novamente.

Pratique o exercício por cerca de cinco minutos todos os dias. Deixe que se torne um hábito. Eventualmente, você descobrirá que esta breve prática aumenta sua vibração.

Ao tornar a meditação um hábito, você ganhará uma perspectiva sobre os pensamentos restritivos que vem reproduzindo em sua mente.

Você sabia? É através da respiração que reforçamos nossa força vital, nossa energia vital – muitas vezes referida como mana, prana, chi ou ki. Fazer respirações mais completas e controladas permite que nosso sistema nervoso nos acalme, aumentando nossa vibração.

6. A natureza de sua mentalidade, seja positiva ou negativa, moldará sua realidade

Uma mentalidade positiva é essencial para viver uma boa vida. Quando você pensa positivamente, está deliberadamente escolhendo pensamentos e ações que o apoiam, em vez de impedi-lo. E isso sempre resulta no melhor resultado em qualquer situação.

Cada um de seus pensamentos tem sua própria energia, e essa energia o está ajudando a avançar na vida ou o retendo.

Um pensamento negativo como “Você não pode fazer isso”, por exemplo, irá desencorajá-lo a trabalhar com paixão para alcançar um objetivo. Assim, você terá menos chances de atingir a meta. Um pensamento positivo como “Você pode fazer isso”, por outro lado, permitirá que você dê o melhor de si – dando a você uma chance maior de alcançar seu objetivo.

Você vê como o pensamento positivo é maravilhoso agora? Enquanto os pensamentos negativos o restringem, os pensamentos positivos o aproximam do que você deseja.

Para aumentar sua vibração e se alinhar com o Universo, você deve começar a pensar positivamente. Vex King diz que você deve tirar sua mente da negatividade e se concentrar na positividade, porque sua visão da vida determina sua realidade.

Como sabemos pela Lei da Vibração, as pessoas cujas mentes tendem à negatividade têm experiências negativas. Essas experiências negativas continuam a reforçar as crenças iniciais, tornando-as ainda mais negativas.

Você está apenas a um pensamento positivo de um resultado mais desejável. ~Vex King

Nunca é tarde demais para mudar seus pensamentos e reformular suas crenças para apoiar, em vez de atrapalhar. Basta um pensamento. Se você mudar um pensamento para um mais positivo, e você realmente acredita nele, você muda toda a sua percepção do mundo. Essa nova percepção tem o poder de mudar os resultados e atrair ainda mais positividade.

Você sabia? Você tem o poder de falar sobre aspectos de sua realidade para a existência. O que você verbaliza acabará se materializando. Portanto, crie afirmações positivas e faça delas seu mantra.

7. O Universo entrará em ação quando você deixar suas intenções claras e colocar seus objetivos por escrito

O primeiro passo para alcançar seus objetivos na vida é saber o que você quer. Você não pode alcançar o que não tem certeza. Você não entraria em um restaurante e diria: “Acho que quero pizza” ao fazer seu pedido. Ou você quer ou não quer. Se você não tiver uma intenção específica, os resultados a seguir mostrarão isso.

É essencial definir os objetivos certos na vida. Seus objetivos devem ser um reflexo do que você deseja profundamente – não do que você acha que deveria querer. Eles devem ser as coisas em que você pensa o tempo todo que você sabe que melhorará a qualidade de sua vida. Seus objetivos devem significar muito para você.

Você é o autor do seu futuro. Escreva sobre o que você deseja e viva sua história. ~Vex King

Depois de deixar suas intenções claras, você pode ir em frente para transformá-las em algo tangível, escrevendo seus objetivos. Defina-os em detalhes, e isso o ajudará a manter o foco para não se perder.

Vex King diz que você deve escrever seus objetivos com uma caneta ou lápis. Escrever seus objetivos no papel cria algum tipo de impressão mágica em sua mente. Quando você rele esses objetivos, em sua própria caligrafia, essa impressão na mente se aprofunda, dando maior força aos seus objetivos.

Aqui estão algumas coisas que você deve ter em mente ao colocar seus objetivos por escrito:

Seja honesto. Escreva seus objetivos exatamente como você deseja. Não se segure. Não há problema em ter grandes objetivos. Pensar grande significa que você está aberto a receber grande.

Anote seus objetivos no tempo presente. Escreva-os como se já tivessem sido realizados, como ‘Sou um grande cientista’ – se é isso que você quer se tornar. Sua mente subconsciente escolherá o caminho de menor resistência para manifestar seus objetivos.

Escreva-os com sua própria voz. Você não precisa usar linguagem sofisticada ao escrever seus objetivos. Escreva-os de uma maneira que você se conecte facilmente.

Seja específico. Anote o máximo de detalhes que puder. Quanto mais claro o objetivo, mais claro o resultado.

Depois de identificar e escrever seus objetivos, diga-os em voz alta todos os dias.

Se você precisar fazer pequenos ajustes neles, faça-o. À medida que você continua colocando o que deseja, o Universo funcionará de maneiras milagrosas. O processo de manifestação começará e as coisas começarão a funcionar a seu favor.

8. Para que suas intenções sejam realizadas, você deve estar disposto a desempenhar seu papel no processo de manifestação

Saia da sua zona de conforto e enfrente seus medos. O crescimento ocorre quando você é desafiado, não quando está confortável. ~Vex King

Agora, o fato de o Universo aparecer e fazer as coisas funcionarem a seu favor não significa que você deva supor que seus sonhos se manifestarão sem nenhum esforço de sua parte.

Você deve agir sobre os pensamentos e ideias que surgem em sua mente, diz Vex King. Essas ideias são a inspiração que o Universo lhe envia, dizendo: “Vá por aqui! Tente isso!”

Um objetivo só ganha vida quando você trabalha para alcançá-lo. Sim, você tem o apoio total do Universo, mas deve estar disposto a fazer sua parte no processo de manifestação.

Muitas pessoas têm toneladas de desculpas para explicar por que algo não pode ser feito. Muitas vezes, você os ouvirá transmitir suas dúvidas ou explicar como eles não têm tempo, experiência, recursos, dinheiro etc.

A verdade é que, quando você quer muito um objetivo, você fará sacrifícios em outras áreas para torná-lo possível. Você não precisa ter muito tempo livre ou dinheiro para realizar um sonho. Tudo o que você precisa é de uma visão, uma crença nela e uma dedicação séria. Na medida em que você continuar agindo, você encontrará um caminho a seguir.

Portanto, não importa o tamanho do seu objetivo, comece a dar pequenos passos para alcançá-lo. Você não precisa dar um salto gigante.

Comece a fazer o que puder com o que você tem agora para tornar seu sonho realidade.

Se sua intenção é ser um músico de renome mundial, por exemplo, você não precisa tentar lotar arenas imediatamente. Você pode começar escrevendo uma música. Esse é um pequeno passo na direção certa.

Você pode até dar à música tudo o que tem. Você pode garantir que as letras sejam as melhores possíveis e você pode executar os vocais com o melhor de suas habilidades. Isso pode significar que você precisa gastar mais tempo com isso ou aprender novas habilidades, mas tudo isso é um investimento no seu futuro.

Saia da sua zona de conforto, comece a trabalhar para manifestar suas intenções, e você pode ter certeza do apoio do Universo a cada passo do caminho.

9. Conclusão

O Universo responde à sua vibração. Ele retornará qualquer energia que você colocar para fora. Para atrair algo para sua realidade, você deve corresponder à sua frequência vibracional. Para perceber a realidade que deseja ter, você deve estar em harmonia energética com aquilo que deseja.

Seus pensamentos, emoções, palavras e ações devem estar alinhados com o que você deseja. Uma vez que você está em ressonância vibracional com algo, você começa a atraí-lo para sua realidade.

Como identificar a frequência em que você está? Verifique suas emoções. Suas emoções mostram um verdadeiro reflexo de sua energia. Sentimentos de alta vibração, como amor e alegria, ajudam você a manifestar mais do que deseja. Por outro lado, sentimentos de baixa vibração, como ódio, raiva e desespero, atraem mais do que você não quer.

Uma vibração mais alta cria efeitos mais agradáveis. Se você se sentir bem, terá bons pensamentos e, como resultado, tomará ações positivas. Seguindo as técnicas que discutimos neste resumo, você poderá aumentar sua frequência de vibração e atrair experiências positivas para sua realidade.

A maior lei do universo é a Lei da Vibração, e é o componente chave para uma vida melhor. Depois de aprender e aplicar as ideias em torno dessa lei, sua vida se transformará. Isso não quer dizer que você não enfrentará nenhum desafio. No entanto, você será capaz de assumir o controle de situações e criar uma vida que seja tão boa quanto parece.

Tente isso

Medite regularmente para aumentar seu senso de consciência do presente. Uma vez que você comece a viver plenamente no presente, seu nível de energia aumentará e você começará a atrair experiências positivas.