Resumo do livro How To Walk Into A Room by Emily P Freeman

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1. Inspire-se para tomar essa grande decisão que mudará sua vida.

Com certeza, é reconfortante encontrar um lugar para você e estabelecer uma rotina. Mas será que é disso que se trata a vida? Outros podem chamar isso de platô. A vida não deveria ser uma questão de crescimento, novas experiências e desafios a si mesmo?

Se quisermos experimentar esse tipo de crescimento estimulante, muitas vezes serão necessárias decisões que podem ser assustadoras e estressantes. É necessário analisar onde você está agora e descobrir o que precisa mudar e talvez o que você precisa deixar para trás para seguir em frente.

Nas seções a seguir, você receberá algumas orientações sobre como navegar nessas decisões complicadas da vida. Você aprenderá algumas ferramentas e um estado de espírito que podem ajudá-lo a determinar quais aspectos de sua vida estão funcionando para você e quais aspectos podem estar deprimindo você.

2. Tomar a decisão de ficar ou sair de um quarto

Goste ou não, a vida é cheia de decisões grandes e difíceis. Muitos deles podem ser resumidos pelo título daquela música popular do Clash de antigamente, “Should I Stay or Should I Go?” Esta questão pode ser aplicada a empregos, relacionamentos e situações de vida, só para citar alguns.

Assim como aquela música do Clash, essa questão pode ficar presa na sua cabeça, repetindo-se indefinidamente, sem nunca se resolver. O que vamos fazer é ajudá-lo a se livrar desse verme e a tomar uma decisão, com propósito, sabedoria e graça.

A metáfora central para ajudar a alcançar essa sabedoria é pensar na sua vida como uma casa na qual cada compromisso, comunidade, função e relacionamento representa um cômodo. O autor nos incentiva a avaliar essas salas com cuidado e atenção. Qual é a sensação de estar nessas salas? É bom? Ruim? Indiferente?

Muitas vezes, a decisão de ficar ou sair não é simples. Em alguns casos, pode ser doloroso reconhecer quando um quarto não nos serve mais, especialmente se antes nos sentimos em casa. Em outros casos, pode ser confuso. Você pode se sentir em casa em um ambiente que não está mais alinhado com seus valores ou que não proporciona mais o crescimento que você procura.

Pode ser especialmente difícil aceitar o desejo de sair de uma sala na qual investimos muito tempo e emoção.

Para ajudar a descobrir o que é certo para nós – para entender melhor as salas em que estamos – o autor recomenda o conceito de apontar e chamar, que é emprestado do livro Atomic Habits, de James Clear. Esta é uma ferramenta valiosa para a autoconsciência em tempos de mudança.

Basta a intenção focada de olhar para os ambientes em que você está, apontar as verdades que você vê e chamar a atenção para aspectos ocultos de uma situação. Como eles realmente fazem você se sentir? O que está funcionando e o que não está funcionando?

Também há sabedoria em identificar o final – as diferentes maneiras como saímos das salas. É um final antecipado, forçado ou escolhido? Ao compreender a natureza das nossas partidas, podemos navegar melhor nas transições e fazer as pazes com as mudanças. Cada tipo de saída traz os seus próprios desafios, bem como as suas próprias oportunidades de crescimento.

Mas talvez a ferramenta mais importante para entender o que fazer a seguir seja lembrar o seu caminho. Você pode fazer isso refletindo sobre nossos princípios pessoais, que o autor identifica como sua personalidade espiritual e seus valores fundamentais. Esses marcos iluminam nosso caminho e nos ajudam a tomar decisões alinhadas com nosso eu autêntico.

Sua personalidade espiritual refere-se à sua maneira única de vivenciar e expressar a espiritualidade. Sua personalidade espiritual abrange suas crenças, práticas e experiências relacionadas aos aspectos divinos ou transcendentes da vida. Você pode refletir sobre questões como: O que lhe traz uma sensação de conexão ou significado? Como você sente admiração, admiração ou reverência? Que práticas ou rituais nutrem sua alma? Ao reconhecer e abraçar sua personalidade espiritual, você pode cultivar melhor um senso de paz interior e propósito, e saber a que ambientes você pertence.

Da mesma forma, os valores fundamentais são as crenças e princípios fundamentais que orientam seu comportamento, decisões e interações com o mundo. Eles representam o que é mais importante para você e servem como uma bússola moral para navegar nas escolhas e desafios da vida. Identificar seus valores fundamentais envolve refletir sobre questões como: Que virtudes você admira e aspira incorporar? Que princípios você prioriza em seus relacionamentos e empreendimentos? Que qualidades você deseja cultivar em você e nos outros? Ao esclarecer seus valores fundamentais, você pode viver com maior autenticidade, integridade e alinhamento com seu verdadeiro eu.

A última ferramenta desta seção é praticar a mudança de ideia. Esta é, essencialmente, uma forma de abraçar o difícil desafio da mudança. A vida não consiste em manter o status quo ou continuar apegado às mesmas crenças. Trata-se de crescimento e mudança, mesmo quando são desconfortáveis ou inesperados.

O autor compartilha uma história pessoal comovente que realmente sublinha essa verdade. Há algum tempo, algumas pessoas se juntaram à congregação da igreja cristã da qual ela fazia parte há muitos anos. Eram duas mulheres que mantinham um relacionamento amoroso e comprometido. O autor fez amizade com uma das mulheres. Mas então, num domingo, um sermão foi proferido por um professor convidado que casualmente mencionou o “pecado da homossexualidade”, fazendo com que as duas mulheres se levantassem e saíssem da igreja.

A autora também saiu para tentar conversar com o casal e consolar a amiga, mas acabou sem palavras. A partir desse momento, e nos dias que se seguiram, a autora se viu diante de um acerto de contas – um conflito interno que a levou a passar por todas as etapas que mencionamos nesta seção. Ela deveria ficar ou deveria ir?

Nas próximas duas seções, entraremos em mais detalhes sobre o que acontece nesta fase do processo de decisão e como podemos navegar pelos dilemas existenciais da vida.

3. Como navegar pelos corredores da vida

Quando você finalmente decide sair da sala em que estava, isso não significa que você entra automaticamente em outra sala. Freqüentemente, há um período de tempo em que nos encontramos entre os quartos. Para continuar a metáfora, estamos num dos muitos corredores da vida.

O corredor representa um espaço de permissão, onde podemos fazer perguntas que as nossas circunstâncias atuais podem não permitir. É uma pausa, um momento para clarear a cabeça, pesar as opções e lembrar quem somos. Esta seção enfoca a importância do discernimento ao navegar nas transições da vida.

O discernimento é um tempo contemplativo que precede uma decisão. É um processo que nos permite compreender verdadeiramente a nós mesmos, nossos valores e nossa conexão com nossa comunidade e espiritualidade. Praticando a reflexão e estando atentos à nossa realidade interior, podemos cultivar o discernimento e fazer escolhas alinhadas com o nosso eu mais verdadeiro.

Na sua essência, o discernimento deve ser um processo pelo qual nos afastamos do pensamento binário e abraçamos a complexidade da tomada de decisões. Em vez de buscar respostas claras, devemos nos concentrar em compreender as nuances de nossas situações e como nossas escolhas se alinham com nossos valores e relacionamentos. Durante esse período, devemos reconhecer a presença de outras pessoas e ceder à orientação sutil da intuição e dos sinais externos.

Quando estamos no corredor, pode surgir a questão de saber se estamos buscando a paz ou simplesmente evitando a difícil questão de tomar uma decisão. Mas vamos abraçar o facto de que a verdadeira paz não é apenas a ausência de desconforto ou conflito, mas sim um alinhamento interior com os nossos valores e identidade. O livro nos incentiva a prestar atenção ao nosso corpo e às emoções, distinguindo entre o medo saudável e a evitação. Exorta-nos a abraçar o desconforto como parte da jornada em direção ao alinhamento e à totalidade.

O corredor também é um momento para reconhecer a tensão entre sentir-se pronto e reconhecer quando é o momento certo. Para ajudar nisso, existem ferramentas práticas, como orações respiratórias e mantras, para ajudar a navegar nessa incerteza, lembrando-nos que encontrar o lugar ao qual pertencemos é um processo contínuo que requer paciência e autoconsciência.

Um mantra eficaz de duas palavras é “por enquanto”. Você pode repetir essa frase com frequência como forma de se manter centrado e paciente, sabendo que – por mais difícil que as coisas possam estar no momento – a situação atual é temporária.

Outra ferramenta é a oração respiratória. Aqui está um que você pode usar quando estiver se sentindo preparado, mas o momento não for o certo: inspire enquanto diz para si mesmo: "Por enquanto" e depois expire enquanto diz: "Vou esperar". Ou “Por enquanto, estou apaixonado”.

Por outro lado, se você estiver hesitante, mas perceber que chegou a hora de seguir em frente, pratique orações respiratórias como “Deixe entrar o que é” ao inspirar e “Deixe ir o que não é” ao expirar. Através da repetição destas orações, você pode cultivar uma sensação de paz e aceitação, abraçando a jornada de discernimento com coragem e clareza. Lembre-se de que a incerteza não significa que lhe falta direção, e encontrar o seu sentimento de pertencimento é um processo gradual que se desenrola ao longo do tempo.

Finais e encerramentos muitas vezes podem ser acompanhados de dor e incerteza. Mas você é encorajado a encontrar significado e crescimento nessas transições. Estes momentos da vida são apenas isso – parte da vida, e muitas vezes um momento em que ganhamos sabedoria e maturidade. Portanto, siga em frente com coragem e esperança.

Na última seção retomaremos a história do que aconteceu com o autor e aprenderemos como entrar em uma nova sala com força e empatia.

4. Entrando em uma nova sala

Encerramos a primeira seção de uma história que deixou a autora se perguntando se deveria ou não permanecer em sua igreja. Para decidir seu próximo passo, ela passou muito tempo discutindo coisas com o marido e com as pessoas mais próximas a ela. Ela também dedicou uma energia significativa para se interiorizar e verificar seus marcos – sua personalidade espiritual e suas crenças fundamentais. No final, ela decidiu que precisava ir embora.

Após esta difícil decisão, ela se viu no corredor, tentando discernir qual seria o próximo passo. Onde ela iria parar?

A questão aqui era: como entramos numa nova sala como a pessoa que somos agora, moldados pelas nossas experiências passadas e impulsionados pela nossa evolução? Passamos um tempo refletindo sobre o que está terminando, mas agora é hora de mudar nosso foco para o que continua e o que está começando. Essas duas questões são as estrelas-guia quando embarcamos em novas aventuras e navegamos em terrenos familiares.

Mas antes de darmos esse salto, temos que verificar com nós mesmos. O que pensamos? Como nos sentimos? Qual é o nosso próximo passo? Essas perguntas podem parecer simples, mas contêm a chave para a compreensão de nossa maneira única de nos movermos pelo mundo.

Com isto em mente, devemos avançar com a intenção de entrar numa nova sala tanto como líderes como como ouvintes.

Agora, quando se trata de liderança, há uma distinção crucial a ser feita entre ser um defensor da paz e ser um líder bem diferenciado. Enquanto os primeiros podem evitar conflitos, os últimos permanecem firmes nas suas convicções, permanecendo ligados aos outros. É tudo uma questão de saber quem você é, estabelecer limites e aceitar se destacar, mesmo que isso signifique enfrentar resistência.

E por falar em resistência, vamos abordar o elefante na sala: agradar as pessoas. É uma armadilha em que todos caímos em um momento ou outro, mas o problema é o seguinte: na verdade, não agrada a ninguém, muito menos a nós mesmos. Então, vamos nos libertar do ciclo de busca de aprovação e, em vez disso, abraçar nosso verdadeiro eu, com falhas e tudo.

Agora, enquanto nos preparamos para entrar numa sala, seja ela um espaço familiar ou um território desconhecido, lembremo-nos de ouvir – não apenas as vozes ao nosso redor, mas os sussurros dos nossos próprios corações. Nossos corpos têm uma história para contar, se estivermos dispostos a prestar atenção. O que essas borboletas inquietas estão nos dizendo? Estamos sentindo um nervosismo excitante ou um nervosismo terrível?

Portanto, ao entrar na próxima sala, lembre-se destas três coisas: conheça a si mesmo, pratique ser você mesmo e faça as pazes com a jornada que tem pela frente. E acima de tudo, seja seu próprio amigo – alguém que abraça o crescimento, enfrenta desafios de frente e não tem medo de se mostrar autêntico.

A autora percorreu alguns espaços em busca de um novo lar espiritual. Mas as peças não se encaixaram até que ela entrou pela primeira vez em uma capela Quaker. Quando o fez, ela experimentou uma sensação imediata de pertencimento e de volta ao lar, aproveitando o espaço tranquilo e cheio de luz. Refletindo sobre a natureza transitória do discernimento, os Quakers reconhecem a importância de abraçar o momento presente em vez de procurar a permanência. Dentro da comunidade Quaker, o valor de ouvir profundamente é fundamental, demonstrado através da prática de adoração silenciosa e partilha respeitosa quando movido pelo Espírito. Apesar das distrações iniciais e das tentativas de medir o silêncio, o autor gradualmente encontra consolo e conexão dentro da tradição Quaker, eventualmente participando da adoração e formando um sentimento de pertencimento.

A casa de reuniões Quaker incorpora simplicidade, gentileza e uma profunda falta de cansaço, proporcionando um santuário para contemplação e conexão espiritual. Eles também reconhecem a importância de encontrar lares temporários ao longo da jornada da vida. Através de sua participação contínua no culto Quaker, ela descobriu o poder transformador da reunião comunitária e a beleza inerente aos momentos fugazes de pertencimento.

Todas essas coisas estão alinhadas com seus marcos pessoais. E então, por enquanto, ela entrou em uma sala que parece certa para estar. Esperamos que a sua jornada também seja repleta de coragem, curiosidade e compaixão à medida que você continua a ouvir e a procurar esses sinais – e a entrar em cada sala com propósito e graça.

5. Resumo final

Existem perguntas e ferramentas que você pode usar para avaliar sua situação atual e discernir se é hora de sair de uma determinada sala. Técnicas como apontar, ligar e verificar suas postagens de guia pessoal podem estimular a reflexão e ajudá-lo a obter clareza e compreensão do processo de tomada de decisão. Depois de sair de uma sala, você é incentivado a passar algum tempo no corredor, engajando-se em um processo de discernimento. Não tome decisões precipitadamente; em vez disso, olhe para as pessoas mais próximas de você, ouça seus próprios sentimentos e considere o que aprendeu antes de dar o próximo passo. Esses exercícios reflexivos servem como ferramentas para autodescoberta, crescimento e capacitação. Eles foram projetados para ajudá-lo a navegar pelas transições da vida com clareza, resiliência e autenticidade. Com esse processo proposital, você poderá entrar em uma sala com a confiança de um líder e como alguém que está sintonizado com aqueles a quem você está ingressando.