Resumo do livro Unfuck Yourself by Gary John Bishop

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1. Você tem que estar determinado a vencer, não importa as probabilidades contra você

Gary Bishop faz uma pergunta: Até que ponto você está disposto a considerar que sua situação de vida atual não é resultado do peso de sua circunstância atual, mas sim do peso da conversa interna ou da conversa interna que o puxa para baixo? Perceber esse fato é um passo positivo na direção certa para ajudá-lo a obter sua vida espetacular.

Se as emoções humanas resultam em grande parte do pensamento, então a pessoa pode controlar sensivelmente seus sentimentos controlando seus pensamentos – ou mudando frases internalizadas, conversas internas com as quais em grande parte criou o sentimento em primeiro lugar. ~Albert Ellis

Não importa quão difícil ou desafiadora seja sua circunstância, suas reações em relação a elas determinam muito como elas acabarão em sua vida. Portanto, fazer afirmações assertivas positivas sobre sua circunstância, acreditando fortemente que você pode sobreviver, é uma maneira de se libertar de tais circunstâncias.

Pare de culpar a sorte, outras pessoas e influências externas pela sua situação. Você tem a vida que está disposto a construir, então desista da atitude de defender suas circunstâncias como elas são se você realmente deseja uma mudança positiva em sua situação

Uma circunstância revela a verdadeira natureza de um homem; não o altera.

Neste resumo, você descobrirá como trabalhar para superar circunstâncias difíceis para obter os resultados que procura.

2. A disposição é um estado que permite que você se envolva com a vida e veja uma situação de uma nova perspectiva

Tudo começa e termina com você. Você não pode ser pressionado a estar disposto e não pode fazer um progresso notável na vida sem disposição. Em essência, controle completamente seus pensamentos e animar a mente disposta a fazer grandes façanhas na vida.

Onde a vontade é grande, as dificuldades não podem ser grandes. ~ Nicolau Maquiavel

Você precisa da afirmação positiva “Estou disposto a me libertar da minha situação atual”, porque isso o anima profundamente e o abre para experiências incríveis.

Quando você canaliza um estado relutante corretamente, pode acender a determinação e as determinações que o ajudarão a superar sua situação atual. Dependendo da situação, algumas pessoas são motivadas pela afirmação “estou disposto”, enquanto outras são motivadas por “não quero”.

Declarar e enfrentar sua falta de vontade de mudar permite que você faça uma avaliação abrangente de sua vida

Aceite as realidades de sua vida, deixe de lado a visão crítica que você tem de si mesmo e faça um esforço para começar uma mudança.

Em essência, tanto as afirmações de vontade quanto de má vontade podem ser canalizadas positivamente dependendo da situação de uso. Quando você começa a ver o mundo através das lentes do que está disposto ou não a buscar, em vez do que parece querer e não querer, as coisas começam a ficar mais claras e você começa a se concentrar melhor. A boa vontade é uma verdade que só você pode gerar e, quando o faz com sucesso, elimina aqueles pensamentos de julgamento e autodestruição que afogam sua vida. Quando você está disposto a fazer o que for preciso, nada mais pode distraí-lo.

A ideia de vontade de Gary Bishop é que é a força vital do novo, o poço infinito de possibilidades e potencial, um estado onde novos futuros nascem e um novo você pode começar. Portanto, se você deseja ardentemente começar uma nova vida para o sucesso, esteja disposto.

3. Você está programado para vencer e você tem isso!

A vida às vezes nos apresenta situações exaustivas que fazem você querer acreditar que é um perdedor, mas ei! Não dê a esse pensamento perdedor uma vitória.

Mesmo quando você pensa que está perdendo na vida, na verdade está ganhando porque tudo o que acontece é realmente uma vitória. Gary Bishop deu um exemplo de pessoas que se apaixonam fortemente - no estágio inicial, tudo floresce e parece uma antecipação do céu, mas com o passar do tempo, o amor pode começar a esfriar até que finalmente se desfaça. Talvez você não tenha previsto isso, mas mesmo quando você perde seu relacionamento, você está ganhando! Você está ganhando na vida que você tem.

Gary Bishop faz uma pergunta: como um relacionamento fracassado pode ser considerado uma vitória? Ele explica que você venceu em um relacionamento fracassado porque alcançou exatamente o que se propôs a realizar. Isso ocorre porque você foi convencido por sua mente subconsciente de que não era digno de um relacionamento bonito, provavelmente por causa de suas experiências passadas - portanto, você praticamente partiu para alcançar o estado de seu subconsciente e conseguiu.

Defina seu plano de jogo, aceite seus desafios e se esforce para obter uma compreensão abrangente de si mesmo de maneiras mais significativas.

O problema só ocorre quando o que você diz que quer difere do que você realmente quer em sua mente subconsciente. Então, você precisa começar a regular os pensamentos de sua mente subconsciente, porque a mente é invencível. Ao mudar seus pensamentos, você pode usar sua natureza mental invencível para agir em todos os objetivos e sonhos positivos que você tem. Isso ajuda você a continuar ganhando direito.

A felicidade de sua vida depende da qualidade de seus pensamentos. Portanto, guarde-se de acordo e tome que você não tenha nenhuma noção inadequada à virtude e à natureza razoável. ~ Marco Aurélio

No decorrer do seu jogo vencedor, você pode se sentir um pouco para baixo, um pouco derrotado, especialmente quando parece que nada está acontecendo do seu jeito e você percebe que a luta é real. Gary Bishop oferece uma solução para isso, dizendo que você precisa mudar a forma como vê os problemas e o mundo. Os eventos não têm significado além daquele que você atribui a eles. Se você reformular os desafios que enfrenta de uma maneira que o capacite, os resultados obtidos serão positivos. Adote uma abordagem nova, poderosamente otimista e fundamentada, dizendo a si mesmo: “Consegui isso”. Coloque seus problemas em perspectiva; isso o ajudará a acreditar que pode lidar com isso e o ajudará a se concentrar melhor para ver a luz.

4. Abrace suas incertezas

Às vezes somos confrontados com o medo do mundo incerto. Mas aqui está a boa notícia: a incerteza é onde as coisas novas acontecem. Gary Bishop acredita que a maioria das pessoas busca a certeza e evita a incerteza. Ele deu alguns exemplos que incluem: Queremos saber o que esperar, aonde ir, o que vestir, queremos estar sempre preparados e seguros, avaliamos as pessoas antes de conhecê-las, tomamos suplementos para prevenir uma doença que não conhecemos. ainda não. Vivemos com muita certeza porque temos medo do mundo incerto.

Nossa obsessão pela certeza pode ser lamentável e ineficaz. A incerteza é onde as grandes inovações acontecem; é o seu caminho pessoal para as oportunidades. É a região onde você pode crescer e experimentar tudo de novo.

Apegar-se à sua região de conforto ou certeza o impede de seguir em frente – você precisa abraçar a incerteza.

Perseguir a certeza é como perseguir o que não existe porque você não pode retê-lo exatamente - nada na vida é certo. Todos nós vivemos e crescemos no mundo da incerteza e quanto mais cedo você perceber esse fato, mais fácil para você aproveitar os potenciais da incerteza.

Não há realmente nenhum destino na vida, há apenas exploração contínua. Uma razão pela qual muitos evitam a incerteza é o medo de serem julgados pelos outros. Você nunca pode atingir o auge do seu verdadeiro potencial se continuar se afundando no que os outros pensam. Na verdade, você obtém uma reviravolta completa em sua vida se ignorar a ideia de que as opiniões das pessoas são importantes.

Concentre-se nas coisas que você pode controlar e pare de se preocupar com o que você não pode ou com o que as pessoas pensam sobre você. Explore seu mundo e diga a si mesmo “Eu abraço a incerteza”.

5. Você não é seus pensamentos; você é o que você faz, então fique implacavelmente nisso

Você não é definido pelas conversas internas em sua cabeça; você é definido pelo que você faz. Em essência, você precisa construir uma posição implacável em fazer as coisas. Conforme discutido anteriormente, o tipo de pensamentos que você cultiva em sua mente afeta amplamente sua predisposição para a vida e sua vida como um todo. Uma mudança positiva em seu pensamento significa uma mudança positiva em sua vida.

A maioria de nós permite que nossa condição interna afete o que fazemos, mas os grandes artistas e as pessoas mais bem-sucedidas aprenderam a separar os sentimentos da ação. Isso não quer dizer que as pessoas de sucesso nunca duvidam de si mesmas ou têm o desejo de procrastinar, mas aprenderam com o tempo a se concentrar.

Independentemente de quão bem você tente ficar longe de pensamentos negativos, eles ainda vêm batendo. Então, você precisa aprender a tratar seus pensamentos e suas ações independentemente um do outro.

Você muda sua vida fazendo ou agindo, não pensando.

Pensamentos positivos e negativos não terão impacto no seu sucesso se você os deixar onde estão. Então, comece a fazer (entre em ação) se quiser mudanças positivas.

6. Fazer algo é a maneira mais rápida de mudar seus pensamentos sobre isso

Cada vez que você age ou faz, você constrói um nível de autoconfiança e confiança em si mesmo – isso ajuda muito a influenciar seus pensamentos.

A ação pode não trazer felicidade, mas não há felicidade sem ação. ~Benjamin Disraeli

Você não é seus pensamentos - eles são apenas conversas aleatórias em sua cabeça sobre as quais você não tem controle. Portanto, separe seus pensamentos de quem você é e faça esta afirmação positiva: “Eu não sou meus pensamentos; Eu sou o que eu faço.”

Depois de tomar essa decisão, pense nos enormes sucessos que você teve e perceberá que a maioria de seus maiores sucessos nasceu do desconforto, incerteza e risco.

Nada nesta vida vale a pena ter ou fazer, a menos que signifique esforço, dor e dificuldade. ~ Theodore Roosevelt

Quanto maior o grau de desconforto vivenciado, maior a dificuldade e maior a sensação de realização que vem depois. É a razão pela qual grandes realizações são raras, porque muitos desfrutam de sua zona de conforto.

Em sua jornada para o sucesso, haverá todos os tipos de pensamentos duvidosos e autodestrutivos, mas você precisa permanecer focado e implacável se realmente quiser vencer. Bishop deu um exemplo do fisiculturista de renome mundial, Arnold Schwarzenegger, que nasceu em uma família pobre e sonhava em ir para a América e atuar em filmes em uma época em que a tecnologia não era vasta. Para seus pais, este era um sonho que nunca poderia ser realizado, mas Arnold resistiu lentamente, apesar de todas as probabilidades, porque acreditava em si mesmo e estava disposto a fazer o que fosse necessário para tornar seus sonhos realidade.

Em vez de se preocupar se deve sair ou continuar, pressione incansavelmente - a implacabilidade tem apenas uma direção: para frente.

Até que um dia você possa olhar para suas realizações com grande espanto, não há como desistir!

Você sabia? Arnold Schwarzenegger é o primeiro fisiculturista austríaco a se tornar um ator de primeira classe nos EUA e a ser eleito governador.

7. Não espere nada, aceite tudo e viva uma vida espetacular

Às vezes, criamos inconscientemente expectativas ocultas em nossos negócios, carreira, relacionamentos e vida em geral, que atrapalham nossas vidas reais, questões e itens que exigem nossa atenção. Gary Bishop acha que as expectativas são como uma miragem que nos desvia de nossos verdadeiros poderes para tomar decisões profundas e decisivas - portanto, você acaba trabalhando em suas expectativas ocultas em vez de tomar decisões proativas que impactam positivamente sua situação.

Você precisa eliminar as expectativas ocultas para fazer uma mudança notável em sua jornada de sucesso.

A ideia de como as coisas deveriam ter sido ou como a vida deveria ser não cria um bom senso de viver. Você ganha uma melhor sensação de vida quando aceita a incerteza da vida e entende sua situação pelo que ela realmente é, em vez de se afogar em pensamentos improdutivos de suas expectativas ocultas – aceite sua realidade e lide com ela.

Gary Bishop dá mais discernimento dizendo, quando você não espera nada; você está vivendo o momento. No entanto, isso não significa que você não possa planejar, mas quando fizer planos, lide com qualquer resultado que o plano produza e não se afunde em pensamentos depressivos de suas expectativas ocultas - dance de acordo com seu plano e siga em frente. vida. Você precisa amar a vida que vive, não aquela que esperava ter vivido.

Sua vida, seus sucessos, o poder de mudar, o poder de deixar ir, tudo está em suas mãos. Então, abrace os potenciais que estão ao seu alcance – faça a afirmação positiva “Não espero nada e aceito tudo”.

8. Conclusão

Todos nós desejamos ter uma vida linda e espetacular. Reivindique a grandeza que é sua, colocando todas as afirmações positivas acima em ação, perseguindo incansavelmente seus objetivos e, finalmente, tendo sucesso.

Reserve um tempo para deliberar, mas quando chegar a hora da ação, pare de pensar e entre. ~ Napoleão Bonaparte

Gary Bishop aconselha que você tome as medidas necessárias para efetuar uma mudança e construir uma vida da qual possa se orgulhar. Ele sugere maneiras de fazer isso, que incluem: pare de se comprar, pare de culpar seu passado, pare de fazer o que está fazendo atualmente para se apossar dessa liberdade que está perdendo e comece a tomar decisões e ações que o impulsionarão. frente.

Abrace a oportunidade dando alguns passos simples, comece a fazer pouco a pouco as coisas que o deixam desconfortável. Saia dessa zona de conforto e abrace as belas opções que vêm com a incerteza. Isso transformará muito sua vida, desde seu relacionamento até sua carreira. Você não estará mais se escondendo da vida, mas vivendo a vida ao máximo.

Tente isso

Faça isso agora, corte os pensamentos autodestrutivos, tenha o controle de sua mente, separe seus pensamentos de suas ações, abandone as preocupações, desculpas, distrações e expectativas ocultas e ame a vida que você vive.