Resumo do livro E-Squared by Pam Grout

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1. Seus pensamentos são poderosos porque ajudam a criar sua realidade

As pessoas geralmente tendem a se concentrar mais no reino material do que no reino invisível. Pam Grout fez um programa de auto-estudo em psicologia espiritual - Um Curso em Milagres - onde aprendeu que os humanos podem decidir de antemão o que verão ou experimentarão em suas vidas. Nossos cérebros examinam possibilidades e escolhem o que “ver” e acreditar. É o que você concentra sua mente em pensar ou esperar que experimentará. A realidade que você leva tempo para observar é a única coisa que informará sua consciência. Por exemplo, se você sabe que o mundo é um lugar emocionante, você se concentrará apenas nas partes alegres da vida e vice-versa.

Aja com o que você quer ver em sua vida até que se torne realidade. ~ Pam Grout

Você precisa aprender a mudar e moldar sua mente para pensar positivamente. A maioria das pessoas tem a mente voltada para coisas que não quer porque essa é a configuração padrão do mundo. Por exemplo, se você é pobre, a primeira coisa a fazer é não começar a procurar coisas externas que o tornem mais rico, como ler livros e trabalhar mais. A solução é criar sua realidade em sua mente. Comece pensando como rico, aprecie o que você já tem e a pobreza desaparecerá automaticamente.

Este resumo se concentra em nove experimentos práticos que você pode aplicar para se tornar uma pessoa melhor na vida. Você aprenderá como usar palavras para criar possibilidades ao seu redor e o papel que sua mente desempenha ao definir você.

Todo mundo pensa em mudar o mundo, mas ninguém pensa em mudar a si mesmo. ~Leo Tolstoi

2. Existe um campo de energia invisível de infinitas possibilidades que é responsável pela nossa existência

Esta primeira experiência procura provar que existe uma força sobrenatural e amorosa no universo que algumas pessoas acreditam ser Deus. Pam Grout chama essa força de campo de potencialidade (PF). Infelizmente, a maioria das pessoas acredita que a existência de Deus é feita pelo homem e foi projetada para trazer prazer. Alguns outros mitos irritantes incluem:

• Deus é um “ele”, embora alguns até se refiram a Deus como “ela”. No entanto, o PF não pode ser descrito com base no gênero
• Deus não se importa com os seres humanos. Tudo o que ele quer é vigiar você para ver se você está quebrando suas regras e regulamentos.
• Deus tem pessoas que ele ama mais do que outras
• Deus recompensa nosso sofrimento e sacrifício - o céu é o ponto final
• Deus é tão exigente. O PF não julga. Não pensa nem pune
• Pedir demais ao PF o perturba. O FP não é uma pessoa, então você não pode incomodá-lo. O FP é um poder, uma força energética invisível que não é finita ou limitada
• Deus só responde quando está bem por dentro

Deus não tem mudanças de humor, então você pode contatá-lo 24 horas por dia, 7 dias por semana, assim que estiver pronto para concentrar toda a sua atenção nele. ~ Pam Grout

O método

Nesta experiência, tire dois dias para olhar ao seu redor em busca de evidências da existência de Deus. Deixe de lado as dúvidas durante esse período e espere ver o PF. Escolha um horário conveniente para começar o experimento. Comece anotando a hora e a data em um bloco de notas. Então peça algo; pode ser um presente, um sinal, uma direção ou algo que você sabe que não pode ser coincidência. Reserve algum tempo para observar a presença de tudo o que você pediu. Ao encontrá-lo, você poderá saber se o FP existe ou não.

3. Suas crenças e expectativas moldam como você vê a vida e lida com as situações

Sua vida é um reflexo direto de seus pensamentos e emoções interiores. Por exemplo, uma jovem estava no aeroporto lutando com três malas pesadas. Além de sua bagagem volumosa, essa mulher tinha uma atitude negativa. Ela vivia reclamando do ônibus que deveria buscá-la. Esta mulher não sabia que o ônibus estava bem na frente dela com a porta aberta. O ônibus deu duas voltas no aeroporto, parando para pegar passageiros, mas a jovem furiosa não viu. Isso é exatamente o que acontece quando dedicamos nossas mentes a coisas que não queremos.

Não perca tempo com as coisas negativas ao seu redor, para não perder as oportunidades quando elas aparecerem. ~ Pam Grout

Depois de desenvolver um sistema de pensamento de qualquer tipo, você o vive e o ensina. Aprendemos a limitar, acreditar na escassez e ser competitivos. Ensaiamos ao longo do tempo o que queremos ver ou como queremos ver o mundo. Este simples experimento de 48 horas provará a você que o que você vê na vida nada mais é do que o que você procura. Também confirmará que você pode mudar o que aparece em seu mundo, mudando o que procura.

O método

Nas próximas 48 horas, você procurará deliberadamente as coisas ao seu redor. Nas primeiras 24 horas, você pode escolher qualquer prédio e conscientemente dizer a si mesmo que sairá procurando bangalôs. No dia 2, as segundas 24 horas, tente encontrar carros verdes, camisas amarelas ou qualquer outra coisa. Faça sua intenção e observe conscientemente e anote quantas dessas coisas você vê. Há coisas ao seu redor das quais você não estará ciente até começar a procurá-las.

Milagres são como espinhas, porque uma vez que você começa a procurá-los, você encontra mais do que jamais sonhou que veria. ~Lemony Snicket

4. A energia é poderosa porque é a base de tudo no mundo

Como você pensa, sente e vive a vida afeta como a energia flui através de você, ou seja, como você vibra. Portanto, se você se sentir animado, alegre e grato, as emoções enviarão uma vibração de alta frequência para atrair mais coisas pelas quais agradecer. O mesmo vale para quando você está com medo, cheio de culpa. Essas emoções negativas enviam ondas de baixa frequência para atrair coisas feias para sua vida. Nesta experiência, você vai provar que seus pensamentos e sentimentos também criam ondas de energia.

Cada vez que você medita sobre coisas erradas, atrai coisas feias para sua vida. ~ Pam Grout

O método

Você só precisa de 2 horas para esta experiência. Pegue um objeto que você possa dobrar em uma forma circular. Corte os canudos plásticos em pedaços e passe o objeto por eles antes de dobrá-los. Depois, coloque o objeto sobre o peito e certifique-se de que os canudos não se mexam. Quando eles pararem de se mover, olhe para frente e tente se lembrar de todas as coisas ruins que aconteceram no seu passado. Então, dependendo da intensidade de suas emoções, o objeto ficará reto à frente ou apontará para dentro, ponta a ponta. O objeto seguirá a banda eletromagnética do seu corpo, que se contraiu devido à frequência negativa gerada. Pense em algo bonito que aconteceu no passado ou algo que você deseja que aconteça e deixe as varinhas se expandirem devido ao fluxo de energia positiva. Mantenha os olhos fixos à frente, concentre sua atenção em um objeto à sua extrema direita ou esquerda e observe o objeto seguir seus pensamentos.

5. Se você deseja expandir qualquer área da sua vida, tudo o que precisa fazer é focar nela

Se você sabe o que quer, você pode ter. O primeiro passo é focar nisso. Concentrar-se é difícil para muitos de nós porque, enquanto oramos para que as coisas funcionem, também nos preocupamos que não funcionem. O que você está fazendo é deixar a força ricochetear nas paredes com sua atitude.

Cada pensamento sobre o qual você medita é um passo em uma direção ou outra, então pense nas coisas que o colocarão no caminho certo. ~ Pam Grout

Às vezes, parece que nossas orações não são respondidas, enquanto estamos apenas orando por muitas coisas contraditórias. Há poder em seus pensamentos. Não perca seu tempo com assuntos triviais; pense em novas ideias e não se preocupe com o que se passa na cabeça dos outros. Quando estiver se sentindo inseguro, concentre-se em seus pontos fortes e saia da cabeça.

O método

Seus pensamentos são muito poderosos e você pode usá-los para atrair coisas para sua vida. Pense em algo que você deseja atrair para sua vida. Seja muito específico sobre isso, não algo irreal. Por exemplo, se você deseja um laptop, seja específico sobre o tipo e o modelo que deseja. Observe a resposta do PF ao seu desejo.

Ao escolher seus pensamentos e selecionar quais correntes emocionais você liberará e quais reforçará, você determina os... efeitos que terá sobre os outros e a natureza das experiências de sua vida. ~Gary Zukav

6. Aprenda a confiar em sua orientação interior; eles ajudam você a saber o que focar por hora

Aos 25 anos, a atriz Jamie Lee estava em seu apartamento em Los Angeles com sua amiga Debra Hill. Ambos estavam folheando uma revista quando viram uma foto de três homens. Jamie Lee apontou para um dos homens, que por acaso era Christopher Guest, e disse a Debra que ela se casaria com ele. Ela nunca o tinha visto antes e não sabia sua identidade, mas algo dentro dela dizia que ele era “o cara”. Felizmente, Debra Hill conhecia o agente de Christopher Guest e Jamie Lee ligou para o agente no dia seguinte. Ela deu a ele seu número e disse a ele para que Christopher Guest ligasse para ela se estivesse interessado. No entanto, Christopher Guest nunca ligou. Vários meses depois, enquanto estava em um restaurante, Jamie Lee tropeçou em Christopher Guest, que estava a apenas três mesas de distância. Eles acenaram um para o outro e Christopher Guest saiu. Mas no dia seguinte, ele ligou para Jamie Lee para sair com ele. Mais de um mês depois, eles se apaixonaram e se casaram oito meses depois que Jamie Lee recebeu essa orientação inicial.

Preste atenção à voz do seu interior; pode salvá-lo de muito estresse. ~ Pam Grout

A orientação interior está continuamente disponível porque a mente foi projetada para identificar problemas e formular objetivos. A orientação interior pode vir de várias formas. É aquela voz de segurança que você ouve quando está preocupado com uma situação ou com a reunião imaginária do conselho que você tem com seu modelo em sua cabeça. Se você se deixar ouvir, acabará resolvendo aquele problema ou respondendo aquela pergunta que te preocupa.

O método

Este experimento mostrará como obter orientação imediata sobre os problemas. Pense em uma pergunta para a qual você precisa desesperadamente de respostas em 48 horas. Pode ser se você deveria ir para a escola em seu estado ou não ou algo tão trivial como escolher usar um pano vermelho em uma festa ou não. Certifique-se de que o problema que você tem exige uma resposta sim ou não, algo que o deixa confuso e não sabe o que fazer. Espere ter um sinal de néon de uma resposta dentro de 48 horas.

7. Seja otimista sobre todas as situações e deixe transparecer em seus pensamentos e palavras

O cientista japonês Dr. Masaru Emoto pesquisou os efeitos da fala, pensamentos e emoções humanas na matéria física, usando mais de 10.000 amostras de água. Ele e seus assistentes de pesquisa falaram e tocaram música para a água. Quando eles olharam para os cristais de gelo da água sob o microscópio, eles descobriram que aqueles da água com os quais os sujeitos falaram com palavras gentis como “eu te amo” eram claros e lindamente formados, enquanto os cristais da água que eles amaldiçoaram formaram-se escuros. , buracos feios. Emoto também coletou amostras de uma represa no lago Fujiwara que tinha bolhas escuras e amorfas. Os cristais feios se transformaram em um cristal hexagonal claro e branco brilhante dentro de um cristal depois que o monge orou sobre eles. Esta experiência mostra que você pode afetar o mundo físico com suas palavras.

Suas palavras são poderosas; deixe o que sai de sua boca trazer o melhor de você e dos outros. ~ Pam Grout

O método

Pegue um recipiente verde e um vermelho, terra e sementes de milho. Coloque terra em cada recipiente e plante 2 sementes de milho neles. Coloque os recipientes perto da janela e regue as plantas diariamente. Cada vez que você regar o milho, diga o seguinte, eu proclamo que o milho no recipiente vermelho crescerá mais rápido do que o milho no recipiente verde. Em seguida, anote suas observações para os próximos 7 dias.

Você sabia? De acordo com a pesquisa realizada por Robert Schrauf, professor associado da Penn University, mais palavras no vocabulário americano expressam emoções negativas em vez de positivas.

8. Seu ambiente imediato responde aos seus pensamentos e emoções

O que pensamos e dizemos sobre nós mesmos, nossos corpos e nossa alimentação determina nosso bem-estar geral. Seu corpo se cura e se auto-regula sem nenhuma solicitação sua. Contar religiosamente calorias e gramas de gordura pode ser o principal obstáculo entre você e seu peso ideal. Em vez de apreciar a grandiosidade da comida e a nutrição que dá vida, nós a tememos, a desprezamos e a culpamos pela imagem que vemos no espelho. Se você tem pensamentos negativos sobre seu corpo e passa o tempo querendo perder peso, só obterá resultados negativos. Em vez disso, fale positivamente sobre seu corpo porque ele é um produto de seu sistema de crenças.

As emoções que você traz para o que está comendo também são ingeridas enquanto você come, então aborde a hora da refeição com gratidão. ~ Pam Grout

O método

Neste experimento, você vai desistir de seu rancor contínuo contra a comida que come. Durante este experimento, você se absterá de todo tipo de conversa negativa sobre seu corpo, enviando qualquer coisa que esteja entrando em seu corpo com pensamentos amorosos e uma bênção. Em vez de dizer a todos como você está gorda e feia, diga a si mesma que você é linda e tem a forma perfeita. Então, concentre-se em infundir sua comida com amor, alegria e paz. Pese-se no dia em que começar a fazer esses comentários positivos e novamente três dias depois.

9. Existe uma relação entre nós, tudo e todos que existem neste mundo físico

Teve um manifestante que não fazia parte da Escola Militar da América. Ele era contra as políticas dos Estados Unidos e seu comportamento agressivo. Todas as noites ele segurava velinhas, e um dia alguém lhe perguntou por que ele achava que segurar velinhas traria alguma mudança no governo. O manifestante disse ao homem que seu principal objetivo não é mudar o governo, mas ele não quer que eles o mudem. Todos e tudo ao nosso redor estão inter-relacionados de tal forma que suas reações em relação a eles o afetam positiva ou negativamente. Você pode escolher ser bom pensando bem sobre os outros e as situações em que se encontra.

Seus pensamentos sobre outras pessoas mudam você; se você pensar bem sobre os outros, começará a agir bem e vice-versa. ~ Pam Grout

Cada vez que condenamos ou menosprezamos os outros, estamos prejudicando a nós mesmos. Nós infligimos dor a nós mesmos. Quando conhecer alguém, veja isso como um privilégio e trate-o como gostaria de ser tratado. Você pode mudar seu relacionamento com os outros simplesmente enviando-lhes bons pensamentos.

O método

O bom desse experimento é que você nem precisa sair da cadeira. Aqui estão os passos:

• Escolha alguém que você conhece e com quem tem problemas
• Determine o tipo de ação ou resposta que deseja da pessoa. O que você quer ver deve ser algo específico e claro
• Imagine que a pessoa está bem na sua frente
• Crie uma conexão com a pessoa em sua mente. Envolva todos os seus sentidos e acredite na sua mensagem
• Pense bem sobre a pessoa
• Abençoe a pessoa e deseje-lhe felicidades

10. O mundo está cheio de recursos suficientes para todos; no entanto, as pessoas parecem estar insatisfeitas

Havia um rico proprietário de uma empresa de sucesso cuja empresa estava lançando um novo produto. Em uma entrevista, ele foi questionado se havia uma margem de lucro, um índice de sucesso, uma quantia em dólares de algum tipo que ele considerasse “suficiente”. O empresário respirou fundo e assinou, disse que nunca é o suficiente. Quer acreditemos ou não, a maioria de nós vê a vida como muito difícil. Assim como aquele homem rico, pensamos que não há o suficiente neste mundo para todos. Até os ricos são dessa crença. Escassez e falta tornaram-se a configuração padrão de muitas pessoas. Acontece que se tornou nossa identidade.

Pare de gastar sua energia se preocupando e reclamando por não ter o suficiente quando você pode apreciar o que já tem. ~ Pam Grout

Este experimento irá erradicar a crença de que a vida é uma droga, e então você morre. Durante este experimento, deixe de lado seus padrões de pensamento regulares e permita que eles sejam substituídos pela remota possibilidade de que haja o suficiente para todos. Focar no negativo te afasta da realidade. Em vez de aderir à nossa velha crença de que nada é suficiente, por que não reconhecer que você pode levar uma vida rica e significativa?

O método

Nos próximos 2 dias, você vai acompanhar as coisas boas e bonitas que acontecem ao seu redor. Consiga um diário que você carregará para esses dias. Tome nota de cada pequeno detalhe, por exemplo, um beijo, uma demonstração de amor e aceitação, alguém comprando uma refeição para outra pessoa etc. Então observe quantas coisas boas acontecem diariamente ao nosso redor.

11. Conclusão

Vivemos em um mundo sobrecarregado com tantas dificuldades que parece normal ser negativo. Tantas pessoas traçaram o curso de suas vidas com essa mentalidade que os levou a viver uma vida miserável. O mundo pode não parecer como queremos que seja, mas podemos responder a ele. Podemos escolher ser positivos mesmo diante das situações mais cruéis.

Este resumo é sobre nove experimentos que você pode realizar que mostram como nossas mentes moldam nossas vidas. O objetivo do primeiro experimento é provar a existência de Deus. Apesar dos diferentes mitos que as pessoas têm sobre a existência de Deus, Pam Grout insta o leitor a fazer uma pesquisa simples sobre o assunto. O objetivo do segundo experimento é nos mostrar que nossos pensamentos e emoções são tão poderosos que tendem a moldar nossas vidas. A terceira experiência visa provar que nossos pensamentos e sentimentos criam ondas de energia em nossos corpos. A quarta experiência procura revelar o poder do foco. Focar no que você quer é o segredo para torná-lo realidade em sua vida. O quinto experimento fala sobre o poder da orientação. Revela que existe uma voz interior em cada um que nos guia para o caminho certo. O sexto experimento enfoca o poder das palavras. Sua vida molda o que você diz; portanto, escolha palavras positivas para si mesmo e para as situações ao seu redor. A sétima experiência é sobre não reclamar de sua aparência, mas dizer o que você quer ver em seu corpo. O oitavo experimento visava construir um relacionamento positivo entre você e tudo ao seu redor. O último experimento é sobre não viver para acumular riqueza, mas viver uma vida significativa e satisfatória.

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