Resumo do livro Be Here Now by Ram Dass

COMPRAR O LIVRO

1. O amor por si mesmo é um caminho garantido para um estado de ser pacífico

Para experimentar verdadeiramente nosso eu mais autêntico, devemos ceder à plenitude do amor pelos outros e por nós mesmos. O amor faz parte de nossa verdadeira natureza como humanos; no fundo de nosso âmago reside um depósito de amor imenso e incondicional. Esse tipo de carinho caloroso não tem condição nem preço.

Aprenda a demonstrar amor sem esperar que o destinatário seja digno dele.

Infelizmente, atribuímos muitas condições ao amor pelos outros e, até que as condições sejam cumpridas, eles não merecem. Esse comportamento é apenas uma extensão de como tratamos a nós mesmos. Você pode não ter observado, mas só podemos amar os outros na medida em que amamos a nós mesmos. Em outras palavras, como você trata os outros diz muito sobre seu relacionamento consigo mesmo.

Acalme-se, você cometerá erros, mas eles são para que você possa aprender a fazer melhor da próxima vez.

O amor deve estar vazio de quaisquer condições; devemos dar e receber simplesmente porque existimos e nada mais. Não importa se você falha ou tem sucesso; quando você encontra o verdadeiro amor por si mesmo, nada pode apagá-lo. O amor é frequentemente usado hoje como moeda de troca nos relacionamentos, principalmente. As pessoas oferecem amor porque acham que você atende a algum padrão ou requisito. Este ato é insalubre e, em última análise, prejudicial.

Ame a si mesmo mesmo quando as coisas não saem do seu jeito. Decida hoje que você tomará cada fracasso ou revés como um passo na direção certa; cada vez que tropeçamos, é apenas uma parte de nossa jornada que deve ser apreciada e aprendida. Cada experiência que temos não deve ser tida como certa; são oportunidades para crescermos e nos tornarmos versões melhores de nós mesmos. Nos capítulos seguintes, aprenderemos exatamente o que precisamos fazer para realmente ganhar o controle de nossas mentes e criar uma experiência de vida muito melhor.

Ram Dass visa educar mais pessoas sobre os benefícios de viver no presente e nunca perder o dom de estar vivo. Dass está morto há muito tempo, mas os princípios que ele ensinou ainda estão muito vivos e funcionando.

2. Esteja atento a como sua mente controla sua vida e relacionamentos

A mente é um recurso tão vasto, mas mal começamos a entendê-la ou apreciá-la. Ele controla tanto que nem sabemos quais ações, reações ou pensamentos são voluntários. A mente é responsável por registrar a dor, a alegria e até o descontentamento que sentimos diariamente. Por isso, precisamos encontrar um equilíbrio entre nosso corpo e mente, colocando ambos em uma união harmoniosa. Quando enfrentamos essas experiências que desafiam nossa determinação, devemos aprender a controlar nossa mente e como ela responde a contratempos ou sucessos.

É hora de recuperarmos o controle total de nossas ações e reações de nossas mentes e colocá-las sob submissão.

Muitas vezes associamos sentimentos a ocorrências e, como tal, tudo o que nos lembra desses eventos desencadeia esses sentimentos. Mas essa dor está “toda na sua cabeça” e muitas vezes é um bloqueio para se tornar uma versão melhor de si mesmo. Seria melhor se você se deixasse curar de qualquer trauma que encontrar para não arruinar nenhum relacionamento que tenha no futuro.

Valorize os relacionamentos que você tem com aqueles que você ama e te ama. Eles são caminhos para se tornar um você muito melhor.

As relações que temos com as pessoas e até com nós mesmos são um caminho para desenterrar nossa verdadeira natureza. Em nossa essência, ansiamos por intimidade e temos uma necessidade inata de nos conectar. Essa afirmação não significa necessariamente que somos incapazes de ser independentes; na verdade, a conexão é um caminho para estabelecer a verdadeira individualidade.

3. Não espere até a morte bater para ver o seu valor

A morte tem um tema tão final, pondo fim à nossa existência, relacionamentos e, mais significativamente, nossos sentimentos de ansiedade e autocrítica. Os humanos temem a morte porque ela não nos dá nenhum aviso justo ou tempo para nos prepararmos para a saída rápida. Esperamos toda a nossa vida nos preparando, e a morte vem para limpar a lousa.

Não espere até o dia de sua morte para contar suas bênçãos; o presente já é bênção suficiente.

Devemos pensar na morte como um caminho para mais uma bela jornada e não o fim desta. Aqueles que estão à beira da morte ou em seu leito de morte geralmente desejam ter feito mais com suas vidas ou correr mais riscos, mas deveriam ser gratos por terem vivido. A vida é uma dádiva e, embora sejamos tentados a agarrá-la firmemente para evitar a morte, seríamos mais felizes se deixássemos a ordem natural da troca acontecer; vida da morte e morte da vida.

Investimos muita atenção na linha de chegada durante grande parte de nossas vidas e não passamos tempo aproveitando a corrida. Julgamos nosso sucesso, velocidade e produtividade em relação aos outros e acabamos ficando aquém quase o tempo todo. Devemos aprender a aceitar que estamos onde deveríamos estar, e é somente através do auto-exame e do desejo de melhorar que podemos nos destacar.

Simplesmente criticar a si mesmo não trará sucesso; você deve dar passos intencionais para o autodesenvolvimento.

A única obrigação que temos com nós mesmos é trabalhar constantemente para sermos melhores, descobrindo nosso verdadeiro eu, desbloqueando níveis de nosso ser que não tínhamos sentido antes. Ser duro consigo mesmo pode ser um estímulo para o sucesso, mas muitas vezes exageramos, e a crueldade nunca foi uma atmosfera saudável para o crescimento. É uma boa jogada tentar ser seu próprio crítico e seu próprio fã, mas devemos encontrar um equilíbrio. Se formos muito legais, podemos perder nossas falhas e nos recusarmos a crescer com elas, e se nos tratarmos ou nos julgarmos com muita severidade, focaremos apenas nas falhas e no crescimento. Este lugar é onde entra o amor por si mesmo; é a forma mais precisa de uma avaliação honesta. Quando se pode amar a si mesmo, pode-se processar plenamente as falhas e os dons que possui e saber como gerenciá-los adequadamente.

4. Aprenda a acalmar sua mente e estar presente no momento

A presença do silêncio pode ser um caminho natural para uma grande revelação, especialmente se for acompanhada de meditação. Existem muitos rituais que envolvem simplesmente limpar a mente de quaisquer pensamentos ou distrações. A quietude que você alcança quando acalma sua mente é pura e pacífica e pode ser uma porta para desenterrar seu verdadeiro propósito.

Você ouvirá mais quando ouvir o silêncio, porque a voz que você precisa ouvir é a que está em sua mente, guiando-o pelo caminho certo.

Nós nos apegamos às palavras como um meio de entender o mundo ao nosso redor, nosso lugar nele, mas elas empalidecem em comparação com a riqueza de conhecimento que espera em sua ausência. Quando você acalma sua mente e bloqueia qualquer estímulo externo, você dá espaço para sua voz interior falar e guiá-lo.

A orientação de que você precisa não é para uma grande jornada no futuro; é, por enquanto, estar presente no momento. Quando ouvimos “melhorar a nós mesmos”, imaginamos uma longa jornada que envolve uma ordem rigorosa ou uma série de provações ao longo de um longo tempo. Na verdade, a única parte da jornada que importa é a que estamos vivendo atualmente.

Cada etapa da sua jornada é tão importante quanto o destino, portanto, não dê como certo e perca a chance de aprender lições importantes.

Nossa atitude em cada etapa da jornada para nos tornarmos versões melhores de nós mesmos à medida que nos aproximamos cada vez mais da luz define o tipo de pessoa que seremos no final da viagem. Devemos abordar cada estágio com o crescimento em mente, nutrindo gratidão pela chance de embarcar na jornada para o auto-aperfeiçoamento. Se perdermos o foco e ficarmos complacentes ou impacientes, podemos comprometer todo o esforço.

Não posso fazer nada por você a não ser trabalhar em mim mesmo... você não pode fazer nada por mim a não ser trabalhar em si mesmo. ~Ram Dass

5. Suas emoções podem sabotar seus esforços; aprenda a controlá-los

Somos incapazes de estar presentes no “agora” porque deixamos que nossas emoções nos controlem. Assim que obtivermos o controle completo de nossas emoções, libertaremos nossas mentes de quaisquer restrições com as quais ela tenha que lidar. O domínio da emoção é um caminho válido para a felicidade, pois leva ao domínio de si mesmo. A maioria das pessoas é controlada por seus sentimentos e não pode agir fora deles; isso leva a ações precipitadas que acabaríamos nos arrependendo.

Nossas emoções são poderosas aliadas e inimigas mortais; devemos cuidar deles antes que eles arruinem nossas vidas.

A vida é uma beleza caótica em fúria com emoções aleatórias para momentos não planejados; devemos controlar esta tempestade e dobrá-la à nossa vontade. As emoções são como a maré, ondas no oceano. Eles vão acontecer, mas eles só vão se acalmar à distância. Não há segurança em residir no meio de uma tempestade, então não podemos deixar que emoções furiosas nos dominem ou nos prendam.

Devemos aprender a nos distanciar das emoções negativas que encontramos e, se possível, optar por ver o lado positivo do feedback negativo que recebemos. O poder e a escolha estão conosco. Possuímos controle completo e absoluto de nossas emoções e de como elas nos afetam. Devemos decidir nos libertar dos efeitos adversos e apenas nos entregar aos positivos.

Invista pequenas emoções em seus contratempos diários; eles não estão aqui para ficar. Em vez disso, concentre-se nas lições.

Temos que aceitar que possuímos esse poder e não precisamos lutar para controlar nossas emoções. Quando deixamos nosso potencial ocupar o centro do palco, as coisas se encaixam sem nenhum esforço extra. Quando alguém fica tão focado em ganhar o controle, há poucas possibilidades de realmente fazê-lo; isso, por sua vez, levará à frustração, que é uma emoção volátil e negativa.

Não devemos abordar a paz com a guerra em mente; assim, devemos aprender a acalmar nossas emoções e deixar que nossos desejos venham até nós. Se você deseja alcançar a paz, você deve abordar quaisquer conflitos em seu coração.

Você sabia? Ram Dass nunca havia sentido a presença de Deus até tomar uma dose maciça de LSD que lhe deu visões.

6. O caminho para o autodesenvolvimento é eterno

Muitas vezes, quando as pessoas ouvem o termo “autodesenvolvimento”, geralmente imaginam um manual de ajuda rápida e que, uma vez que sigam os passos fáceis, suas vidas mudarão drasticamente para melhor. Esse estado de espírito é grosseiramente enganoso e é uma razão significativa pela qual as pessoas criam resoluções temporárias para mudanças ou melhorias pessoais.

Você não pode apressar a perfeição; é um processo gradual e meticuloso que deve ser seguido com diligência.

Quando você começa a fazer um esforço para se desenvolver, você deve seguir em frente e mantê-lo todos os dias. A jornada de autodesenvolvimento envolve mini-facetas que você deve experimentar plenamente para apreciar o destino. A meta e as tarefas a serem alcançadas não são mutuamente exclusivas.

Como todos podemos concordar que ninguém é o ideal, faz todo o sentido que devamos nos esforçar tanto quanto for necessário para continuar trabalhando em nós mesmos, de forma intencional e diligente. Não há sinal de parada ou referência para o autodesenvolvimento. O objetivo é assumir o controle de sua própria vida e tornar o acesso aos seus desejos um pouco mais concreto. Ao fazer isso, você pode desbloquear partes de sua mente e corpo às quais não tinha acesso total antes.

Se você se comprometer totalmente com o autodesenvolvimento, os benefícios que o aguardam são enormes.

Para aqueles que continuarão a dar passos intencionais para aumentar outras reservas de amor e compaixão, você deve se lembrar que a jornada vale cada tentativa dedicada, aquelas que compõem o esforço coletivo ao longo do tempo. O único que impede você de encontrar a verdadeira felicidade é você mesmo.

Só porque você está vendo a luz divina, experimentando ondas de felicidade ou conversando com deuses e deusas não é motivo para não saber seu código postal. ~Ram Dass

7. Conclusão

Nossas vidas são tais que devemos nos apegar a objetos ou conceitos fisicamente presentes porque eles fazem sentido para nós, são mais precisos e qualquer outra coisa é complicada demais para entendermos. Somos seres materiais e, como tal, vivemos vidas materiais buscando diariamente a próxima promoção ou upgrade em nossa atual situação financeira. Nós nos julgamos quando deixamos de adquirir essas coisas materiais, especialmente se acreditamos que alguém ou alguma outra coisa é responsável. Há tanta pressão auto-infligida para um desempenho além de nossas habilidades atuais.

Esse comportamento que exibimos é principalmente porque nos recusamos a viver no agora. Mas é melhor viver no presente porque é onde estamos agora. Viver no agora é ser intencional sobre escolhas e decisões críticas que têm não apenas um efeito de longo prazo, mas também um efeito presente. Por mais importante que seja o futuro, não há melhor momento do que agora, e se adiarmos o momento, nunca teremos a chance de existir até que estejamos às portas da morte. Precisamos de amor pelos outros e, mais importante, por nós mesmos. O amor é o combustível que precisamos para fazer essa jornada de auto-realização e autodesenvolvimento. Seria aconselhável se fôssemos um pouco mais leves; não competimos com ninguém além de nós mesmos; se falharmos, deve ser um caminho para aprender e crescer.

Acho que a mensagem é que você não precisa ir a nenhum outro lugar para encontrar o que está procurando. ~Ram Dass

Tente isso

Abra sua mente e coração para as muitas maneiras de ser uma pessoa melhor, demonstre amor incondicionalmente e nunca deixe uma voz ou estímulo externo guiar suas ações. Você é o capitão do seu navio. Pratique o amor incondicional fazendo e dando coisas sem esperar nada em troca.