Resumo do livro Make It Stick by Peter C Brown

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1. A maioria das nossas crenças tradicionais sobre a aprendizagem são profundamente defeituosas

Nosso sistema educacional é estruturado principalmente com base em teorias de aprendizagem que nos foram transmitidas, e estas são moldadas por nossas próprias crenças sobre o que funciona, extraídas de nossas experiências de vida pessoais. Como ensinamos e estudamos é uma mistura de sabedoria, intuição e teoria. Nas últimas 4 décadas, no entanto, os psicólogos cognitivos têm trabalhado para fornecer evidências para esclarecer o que funciona e descobrir as estratégias que obtêm resultados.

Como se vê, a maioria de nós é muito ruim em aprender. As metodologias de aprendizagem que temos praticado não estão nos servindo bem. A maioria dos professores acredita que, para que qualquer estratégia de aprendizagem seja eficaz, ela deve ter dois componentes principais: foco intenso e repetição. Essa suposição errônea se enraizou em nosso sistema educacional hoje simplesmente porque produz resultados no curto prazo, fazendo com que alunos e professores acreditem que as informações foram assimiladas.

Outro equívoco geral sobre a aprendizagem que é muito prevalente em nossa sociedade é que a leitura passiva e repetitiva é a maneira mais brilhante de aprender. Em todo o mundo, as estratégias de estudo mais populares com alunos de todos os níveis envolvem a releitura de textos e a prática em massa – a repetição rápida e obstinada de uma habilidade para gravá-la na memória.

Embora essas estratégias pareçam uma maneira engenhosa de aprender, na verdade não são muito produtivas. A releitura e a prática em massa produzem sentimentos inerentes de fluência que a maioria das pessoas erroneamente acredita serem sinais de domínio. Ainda assim, para conhecimento real ou durabilidade, essas estratégias são essencialmente uma perda de tempo.

Uma boa aprendizagem é uma aprendizagem ativa. A aprendizagem é mais eficaz e mais duradoura quando exige esforço.

Qualquer forma de aprendizado fácil é como escrever na areia, aqui hoje e amanhã não. Somos facilmente seduzidos a acreditar que aprender é melhor quando é mais fácil, mas diferentes estudos científicos provaram o contrário: aprender fica melhor quando a mente tem que trabalhar. Assim, quando o aprendizado é fácil, muitas vezes é superficial e logo esquecido.

Neste resumo, estaremos virando a maioria dos mitos convencionais sobre o aprendizado de cabeça para baixo e destacaremos algumas estratégias de aprendizado apoiadas pela ciência que realmente funcionam.

2. A recuperação com esforço é a melhor maneira de armazenar informações na memória

A estratégia de aprendizado mais eficaz é a prática de recuperação — recordar fatos, conceitos ou eventos da memória. A recuperação com esforço resulta em aprendizado e retenção mais fortes. Isso se deve em grande parte ao fato de que relembrar ativamente fatos previamente aprendidos fortalece a memória e interrompe o esquecimento.

Embora o acúmulo possa resultar em melhores pontuações em um exame imediato, a vantagem desaparece rapidamente porque há uma chance muito maior de esquecer após a releitura do que após a prática de recuperação. Os benefícios da prática de recuperação são de longo prazo.

Para ser mais eficaz, a recuperação deve ser repetida várias vezes para que se torne um esforço. E a melhor maneira de abordar isso é testando e questionando a si mesmo logo após ter aprendido algo novo.

Por exemplo, flashcards - a maneira como os alunos da segunda série dominam as tabuadas, podem funcionar tão bem para alunos de qualquer idade ou nível de estudo para se questionarem sobre anatomia, matemática ou direito.

O autoteste pode parecer pouco atraente e tedioso porque exige mais esforço do que reler e estudar, mas quanto maior o esforço de recuperação, mais será retido.

Os alunos que fazem testes práticos têm uma melhor compreensão de seu progresso do que aqueles que simplesmente releem o material.

Além disso, o autoteste é um dos hábitos mais benéficos que um aluno pode desenvolver. Ele prontamente ajuda você a identificar suas áreas de força e fraqueza com um tópico e ajuda a criar uma estratégia de aprendizado mais informada e benéfica. Quando você não se testa, provavelmente superestimará o quão bem você dominou o material.

Em poucas palavras, a evocação repetida não apenas torna as memórias mais duráveis, mas produz conhecimento que pode ser recuperado mais prontamente, em ambientes mais diversos e aplicado a uma variedade mais ampla de problemas.

Você sabia? Em 1978, um grupo de pesquisadores descobriu que estudar leva a pontuações mais altas em um teste imediato, mas resulta em esquecimento mais rápido em comparação com a prática de recuperação. Em um segundo teste, dois dias após um teste inicial, os crammers acham difícil lembrar mais de 50% do que conseguiram lembrar durante o teste inicial.

Em seu ensaio sobre a memória, Aristóteles escreveu: 'o exercício de recordar repetidamente uma coisa fortalece a memória.' ~Peter C Brown

3. Compreendendo a aplicação prática da prática de recuperação como estratégia de estudo

Como estabelecemos anteriormente, a melhor abordagem para a prática de recuperação é o autoquestionamento. E que, como aluno, sua principal estratégia de estudo deve ser recuperar frequentemente o conhecimento e a habilidade da memória, em vez de reler e estudar.

Então, como exatamente você usa a prática de recuperação como estratégia de estudo com o objetivo principal de aumentar sua produtividade? Bem, a regra de ouro é esta: quando você ler um texto ou estudar notas de aula, faça uma breve pausa de vez em quando para fazer algumas perguntas instigantes sem olhar para o texto.

Faça a si mesmo perguntas como estas: Quais são as ideias principais? Quais das ideias são novas para mim? Como eu definiria os termos? Como as ideias se relacionam com as coisas que eu já sei?

Criar perguntas para si mesmo e anotar as respostas é uma ótima maneira de estudar.

Além disso, muitos livros didáticos têm questões de estudo no final dos capítulos, que são excelentes materiais para auto-questionamento. Testar a si mesmo nas ideias principais e nos significados por trás dos termos ajuda você a se concentrar nos preceitos centrais em vez de no material periférico ou na frase do seu professor.

Assim, todas as semanas ao longo do semestre, reserve um pouco de tempo para se questionar sobre o material de um curso, tanto o trabalho da semana atual quanto os materiais abordados nas semanas anteriores. Ao se questionar, no entanto, sempre verifique suas respostas para garantir que você tenha julgamentos precisos sobre o que sabe e o que não sabe. Dessa forma, você pode usar questionários para identificar áreas de domínio fraco e concentrar seus estudos para torná-los fortes.

Além disso, durante seus exercícios de recordação, haverá alguns casos em que você cometerá erros constantemente ou achará muito difícil lembrar de algumas informações. Mesmo que isso pareça desencorajador e frustrante, na verdade é uma coisa boa disfarçada.

A razão é que quanto mais difícil for para você recordar o novo aprendizado da memória, maior será o benefício de fazê-lo. Cometer erros não o prejudicará, contanto que você verifique suas respostas e retifique seus erros.

4. Aumente sua estratégia de prática de recuperação com repetição espaçada

Depois de adotar a prática de recuperação como sua estratégia de estudo, o próximo passo é aumentá-la com repetição espaçada. Em essência, a prática espaçada significa estudar as informações mais de uma vez, mas deixando um tempo considerável entre as sessões de prática.

Sem deixar tempo suficiente entre suas práticas de recuperação, tudo o que você fará é a repetição irracional do material. Após um teste inicial, adiar a prática de recuperação subsequente é mais eficaz para fortalecer a retenção do que a prática imediata, porque a recuperação tardia requer mais esforço.

Quando você estiver se sentindo mais confiante sobre seu domínio de um determinado material, teste-o uma vez por mês.

Quando você espaça a prática de uma tarefa e começa a esquecer algumas das informações entre as sessões, a recuperação é mais difícil e parece menos produtiva, mas o esforço produz um aprendizado mais duradouro e permite uma aplicação mais versátil em configurações posteriores. Então, como exatamente você usa a prática espaçada como estratégia de estudo?

Basicamente, tudo o que você precisa fazer é estabelecer um cronograma de autoquestionamento que permita um intervalo de tempo entre as sessões de estudo. Quanto tempo você deixa entre cada sessão de estudo depende do material.

Por exemplo, se você estiver aprendendo um conjunto de nomes e rostos, precisará revisá-los alguns minutos após seu primeiro encontro, porque associações como essas são rapidamente esquecidas. Alguns materiais, por outro lado, podem precisar ser revistos dentro de um dia ou mais do seu primeiro encontro com eles. Então, provavelmente não novamente por vários dias ou uma semana.

5. Reconstruir as coisas que você aprendeu com a memória de longo prazo fortalecerá seu domínio

À medida que você se questiona sobre um novo material ao longo de um período de estudo, certifique-se de voltar para revisar o material anterior e tentar pensar em como esse conhecimento se relaciona com o que você aprendeu posteriormente.

Se você usa flashcards, não pare de se testar em alguns cartões só porque você os respondeu corretamente algumas vezes. Continue embaralhando-os no baralho até que estejam bem dominados. Só então coloque-os de lado – mas em uma pilha que você revisita regularmente, talvez mensalmente.

Qualquer coisa que você queira aprender e reter deve ser periodicamente recuperada da memória.

A eficácia da repetição espaçada decorre do fato de que você teria esquecido pelo menos um pouco dos materiais que estudou em sua última prática, fazendo com que você trabalhe mais para reconstruir aquele conceito previamente entendido. Na verdade, você está "recarregando" da memória de longo prazo.

Esse esforço consciente para reconstruir o aprendizado torna as ideias essenciais mais visíveis e memoráveis ​​e as conecta com mais segurança a outros conhecimentos e a aprendizados mais recentes.

A repetição espaçada é uma abordagem bastante poderosa para o aprendizado, mas os alunos geralmente a acham muito tediosa. Sim, a prática em massa e o cramming parecem mais produtivos do que a prática espaçada, mas não são.

Comparado a todas as abordagens de estudo populares por aí, a razão pela qual a prática espaçada parece mais difícil e cansativa é que você teria ficado um pouco enferrujado com o tempo, tornando o material muito mais difícil de lembrar. Parece que você não está realmente conseguindo, mas no sentido real, está acontecendo exatamente o oposto.

À medida que você reconstrói o aprendizado a partir da memória de longo prazo, por mais estranho e improdutivo que pareça, você está fortalecendo seu domínio, bem como a memória.

É um mito comum que você pode gravar algo na memória através da mera repetição. Muita prática é eficaz, mas apenas se for espaçada. ~Peter C Brown

6. Desenvolver a capacidade de distinguir entre diferentes tipos de problemas

Depois de dominar a arte da prática de recuperação e repetição espaçada, é hora de adicionar intercalação ao seu conjunto de habilidades de aprendizado.

Intercalar é estudar mais de um tipo de problema dentro de um tópico por vez e espalhar os tipos de problemas por meio de sua programação de prática.

Se você está tentando dominar algumas fórmulas da física, por exemplo, estude mais de um tipo por vez para alternar entre diferentes problemas que exigem soluções absolutamente distintas. E se você estiver estudando química orgânica, espécimes de biologia ou os princípios da macroeconomia, misture os exemplos.

A maioria dos livros didáticos usados ​​nas escolas hoje são estruturados em blocos de estudo. Ou seja, eles apresentam a solução para um determinado tipo de problema e fornecem muitos exemplos para resolver antes de passar para outro tipo de problema. Infelizmente, a prática bloqueada não é tão eficaz quanto a prática intercalada. Portanto, se você deseja obter o melhor absoluto de suas sessões de estudo, aqui está o que fazer.

Ao organizar seu regime de estudo, procure novos tipos de problemas que você entenda, mas sua compreensão deles ainda é rudimentar. Depois de identificá-los, espalhe esses tipos de problemas ao longo de sua sequência de prática para que você alternadamente se questione sobre vários tipos de problemas e encontre as respostas certas para cada um.

A prática de duas ou mais disciplinas ou habilidades, intercaladas, é uma alternativa altamente eficaz à prática massiva. ~Peter C Brown

7. Torne a prática repetitiva interessante misturando assuntos diferentes

Sempre que você se deparar com uma prática obstinada e repetitiva de um determinado tópico ou habilidade, mude um pouco as coisas: misture a prática de outros assuntos ou habilidades. Isso desafiará constantemente sua capacidade de reconhecer o tipo de problema e escolher a resposta certa.

Considere um jogador de beisebol que pratica rebatidas balançando em 20 bolas rápidas, depois em 20 bolas curvas e depois em 20 trocas. Este tipo de jogador terá um desempenho melhor na prática do que o jogador que mistura tudo.

No entanto, o jogador que mistura as coisas balançando em diferentes arremessos durante o treinamento desenvolve sua capacidade de decifrar e responder a cada arremesso à medida que ele aparece durante as partidas, tornando-se assim o melhor rebatedor.

A grande maioria dos alunos se concentra em muitos exemplos de um problema ou tipo de amostra de cada vez, querendo dominar o tipo e “martelar” antes de prosseguir para estudar outro tipo. O problema com esse tipo de abordagem – prática bloqueada – é que é grosseiramente ineficiente, mesmo que pareça e pareça que você está adquirindo melhor domínio quanto mais você faz.

Embora interromper o estudo de um tipo para praticar um tipo diferente – intercalar – pareça perturbador e contraproducente, é uma ferramenta muito poderosa para alcançar o domínio.

Ao misturar tipos de problemas e amostras, você está melhorando inerentemente sua capacidade de discriminar entre diferentes tipos de problemas e identificar os recursos unificadores dentro de um tipo específico.

Na verdade, isso melhora seu sucesso em um teste posterior ou em configurações do mundo real, onde você deve discernir o tipo de problema que está tentando resolver para aplicar a solução precisa.

8. Crie pistas de memória usando elaboração, mnemônicos e reflexão

Uma das maneiras mais fáceis de tornar seu aprendizado eficaz e produtivo é criar modelos mentais com cada nova informação que você encontrar. Os modelos mentais ajudam você a integrar conjuntos complexos de ideias ou habilidades inter-relacionadas em um todo significativo, posteriormente reforçando sua capacidade de retenção e o domínio de seu campo.

A elaboração é um dos melhores e mais fáceis meios de criar modelos mentais com informações. Basicamente, a elaboração envolve encontrar camadas adicionais de significado em um novo material. Diga relacionando o material com o que você já sabe, explicando-o para outra pessoa com suas próprias palavras ou explicando como ele se relaciona com sua vida fora da sala de aula.

A elaboração aprimora seu domínio de novos materiais e aumenta as pistas mentais disponíveis para você recordá-los e aplicá-los posteriormente.

Uma maneira altamente eficaz de elaborar a ideia principal de qualquer novo material é criar uma metáfora ou imagem visual para ele.

Por exemplo, para ter uma compreensão sólida dos princípios do momento angular na física, imagine o quão mais rápida a rotação de uma patinadora artística se torna quando seus braços são puxados para dentro do corpo.

Na mesma linha, para compreender melhor os princípios da transferência de calor, você pode relacionar a condução ao aquecimento das mãos em torno de uma xícara de café quente; radiação para a forma como o sol se acumula na toca em um dia de inverno; e convecção à explosão salva-vidas do A/C em um dia quente e úmido.

Quanto mais você puder elaborar sobre como o novo aprendizado se relaciona com as coisas que você já sabe, mais forte será sua compreensão do novo aprendizado e mais conexões mentais você criará para retê-lo e recuperá-lo mais tarde.

9. Torne sua mente mais receptiva a novos aprendizados praticando a geração

A geração envolve tentar responder a uma pergunta ou resolver um problema antes de ser mostrada a resposta ou a solução.

Ao ler um novo material de aula, por exemplo, você pode praticar a geração tentando explicar de antemão as ideias principais que espera encontrar no material e como você espera que elas se relacionem com seu conhecimento anterior. Depois de decifrá-lo, você pode ir em frente e ler o material para ver se acertou.

E só porque você fez o esforço inicial, você será mais perspicaz para entender e reter a ideia-chave e a relevância do material de leitura, mesmo que seja diferente de suas expectativas.

Outra maneira de criar adequadamente modelos mentais vívidos para informações é por meio da reflexão. Para refletir, tudo o que você precisa fazer é dedicar alguns minutos para revisar o que aprendeu em uma aula ou experiência recente e fazer perguntas instigantes.

• O que foi bem?
• O que poderia ter sido melhor?
• De que outras coisas essa experiência o lembra? e
• Que estratégias você pode usar para um melhor domínio ou para obter melhores resultados da próxima vez?

Por fim, você pode reter o que aprendeu e armazenar informações arbitrárias na memória usando dispositivos mnemônicos. A palavra mnemônico é derivada da antiga palavra grega “mnemonikos”, que se traduz em “de memória, ou relacionado à memória”.

Dispositivos mnemônicos são como arquivos mentais que oferecem maneiras práticas de armazenar informações e encontrá-las novamente quando você precisar.

Por exemplo, algumas crianças em idade escolar aprendem um mnemônico muito simples para lembrar os Grandes Lagos dos EUA – Ontário Erie Huron Michigan Superior – em ordem geográfica, de leste a oeste: Old Elephants Have Musty Skin.

E se você já aprendeu anatomia, provavelmente conhece o mnemônico popular usado para lembrar os seis ossos do crânio: Old People From Texas Eat Spiders, que significa ossos occipital, frontal, temporal, etmóide e esfenóide anatomicamente.

Ao usar mnemônicos no aprendizado, você poderá reter um grande volume de material novo na memória, sinalizado para pronta recuperação.

10. Conclusão

Um mito comum sobre a aprendizagem é que a leitura passiva e repetitiva é a maneira mais inteligente de aprender. Em todo o mundo, as estratégias de estudo mais populares com alunos de todos os níveis envolvem a releitura de textos. A prática em massa – a repetição rápida e obstinada de uma habilidade para queimá-la na memória – também é uma estratégia de estudo favorita.

Essas estratégias com certeza parecem uma maneira inteligente de aprender. Mas, na verdade, eles são grosseiramente contraproducentes. A releitura e a prática em massa produzem sentimentos inerentes de fluência que a maioria das pessoas confunde com sinais de domínio. No entanto, para conhecimento real ou durabilidade, essas estratégias são essencialmente uma perda de tempo.

Uma boa aprendizagem é uma aprendizagem ativa, e a aprendizagem ativa tem tudo a ver com um aprendizado duro e inteligente. A aprendizagem é mais eficaz e duradoura quando exige esforço. Quando o aprendizado é fácil, muitas vezes é superficial e logo esquecido. Assim, para memorizar habilidades e informações, você precisa usar uma recuperação ativa e esforçada, espaçada por um período de tempo, para lembrar de coisas que aprendeu de memória. O esforço que você coloca na recuperação ativa e na repetição espaçada produz um aprendizado duradouro e permite uma aplicação bastante versátil em configurações posteriores. Quanto mais esforço for a recuperação, mais forte será o benefício.

Em suma, se você desenvolver o hábito da prática regular de recuperação ao longo de seus estudos como aluno, não terá necessidade de acumular material ou passar a noite toda. Na verdade, você precisará de muito pouco estudo na época do exame. Revisar o material na noite anterior é muito mais fácil do que tentar enchê-lo.

Tente isso

Questionar é o antídoto para o esquecimento! A prática periódica de conhecimentos e habilidades recém-adquiridos por meio de autoquestionamento fortalece seu aprendizado e sua capacidade de relacioná-los com conhecimentos anteriores. Portanto, ao tentar dominar um material de estudo, reserve um pouco de tempo para se questionar diariamente.