O Médico Médium – Cleanse to Heal por Anthony William

1. A limpeza do nosso organismo deve ser parte integrante de nossas vidas; é necessário e não apenas um conceito inventado

¿O que é limpeza e qual é a razão para isso? Neste resumo, somos apresentados a uma ideia “não tão nova”, mas que foi negligenciada e amplamente ridicularizada como “hippie”.

A limpeza é simplesmente o processo de remoção de sujeira, toxinas e outras substâncias nocivas do corpo. Muitas coisas que encontramos hoje, incluindo alimentos, produtos e pessoas, são um grande perigo para os níveis de toxicidade do nosso corpo.

Algumas pessoas são incapazes de funcionar adequadamente devido a níveis perigosamente elevados de toxinas em seu sistema. Eles muitas vezes ignoram isso como nada por causa da falta de consciência. Mas isso não é uma sentença de morte; eles podem voltar a ser saudáveis ​​o suficiente para participar das atividades cotidianas.

Mas, eles devem se comprometer com a limpeza, mas não apenas quando não se sentirem tão bem. A limpeza não deve ser apenas uma coisa única, mas um estilo de vida a ser seguido de forma que se torne parte da rotina diária, da dieta ao exercício.

O que colocamos em nossos corpos é o que faz a diferença entre saudável e “precisando urgentemente de uma limpeza”. Existem algumas substâncias com potencial latente de dano e alimentos que são fundamentais para arruinar nossos corpos, por isso seria sábio evitá-los mesmo após uma limpeza.

Alguns desses alimentos, como carne de porco, ovos, leite, óleos alimentares, refrigerantes e sal, ficam conhecidos como “alimentos problemáticos” quando ingeridos em excesso. Os produtos químicos que representam sérios perigos para a nossa saúde são mercúrio, pesticidas, fungicidas e até perfumes ou colônias. Nos capítulos seguintes, você descobrirá como a limpeza funciona e como ela pode melhorar sua vida e sua saúde geral. Existem muitas práticas e hábitos prejudiciais dos quais precisamos nos livrar se quisermos viver uma vida feliz e saudável.

2. O método de limpeza 3:6:9 é a melhor maneira de limpar seu corpo adequadamente

Existem vários métodos ou rotinas disponíveis para fazer uma limpeza segura e eficaz. Anthony William oferece seu sistema para copiar, não importa sua agenda ou estilo de vida. Essa rotina é conhecida como limpeza 3:6:9.

A limpeza 3:6:9 é simples; ele divide a carga de trabalho em três segmentos ao longo de nove dias. Começa com um “aquecimento” de 3 dias que inclui pequenas restrições sobre o que comer e quanto consumir. Suas opções de refeições regulares podem continuar com pequenas alterações.

A segunda fase, 6, envolve três dias adicionais de desmame lento das opções habituais de refeições e com uma pitada de jejum intermitente. O jejum intermitente pode vir de várias formas, desde a redução da ingestão calórica até a abstinência total de alimentos. Essa ingestão reduzida promoverá uma redução no estresse no fígado.

A última fase é 9. As duas primeiras fases são para preparar seu corpo para a limpeza principal, a fase final. Não há muita limpeza acontecendo nos outros estágios, com a principal ingestão nesse período sendo principalmente de sucos.

3. Outras limpezas médicas estão disponíveis se você não quiser usar o método 3:6:9

Se a limpeza 3:6:9 se tornar muito cara ou muito difícil de seguir, não há nenhuma regra que diga que você deve fazer essa rotina específica, ou você não será limpo. Existem alternativas que você pode implementar.

Uma dessas limpezas é o “Anti-Bug Cleanse”, que envolve beber 16 onças (em pequenas porções de uma só vez) de suco de aipo fresco com o estômago vazio, de preferência ao acordar de manhã e antes do café da manhã por pelo menos 30 minutos.

O café da manhã não deve conter os “alimentos problemáticos” que só impedirão seu progresso de limpeza porque contêm as toxinas exatas das quais você está tentando livrar seu corpo. Anthony William adverte contra a ingestão desses alimentos encrenqueiros, pois eles não fazem nada além de destruir seu corpo. E uma refeição é suficiente para causar danos.

À medida que o “Anti-Bug Cleanse” prossegue, certifique-se de beber pelo menos um litro de água por dia. E sim, muitas vezes imaginamos que devemos beber um litro de uma só vez, de uma só vez. Mas, na verdade, deve ser tomado em intervalos espaçados, bebendo pequenas medidas que somam o volume recomendado. Também é importante não consumir refeições e sucos muito próximos da quantidade de água sugerida.

¿Por quanto tempo essa limpeza será executada? Como a limpeza sugerida de 3:6:9 dura nove dias, o “Anti-Bug” deve ser executado por duas semanas, mas pode durar até um mês se você realmente quiser fazer tanto trabalho.

4. Compreender como seu corpo funciona em relação à rotina de limpeza que você escolhe é importante

Não basta querer limpar; você deve ser rigoroso sobre o “quando” e o “porquê”. Então, ¿qual é o melhor momento para fazer uma limpeza? Bem, não há tempo sagrado para uma limpeza. A limpeza 3:6:9 durará nove dias e, como tal, você pode escolher qualquer nove dias aleatórios para fazê-lo, desde que no nono dia você não esteja sobrecarregado de obrigações ou em um cronograma apertado para que você pode descansar adequadamente.

Um fator crítico a ser considerado enquanto você faz a limpeza é o tempo – você deve ser muito cauteloso não apenas com o que come, mas quando come. Quando você acordar de manhã, você deve beber uma medida de suco de limão ou lima para iniciar a purga e abster-se de ingerir qualquer coisa até 15 minutos depois. Você também pode espaçar suas refeições, pois o tempo entre as refeições é essencial para não estressar seu corpo.

Como sua ingestão de refeições foi drasticamente reduzida, você pode não estar recebendo nutrientes suficientes no processo, ¿então o que você faz? ¿Quais são os suplementos e medicamentos que você deve tomar e quais você deve evitar? Anthony William aconselha que suplementos populares, como cápsulas de óleo de peixe e colágeno, na verdade atrasam a limpeza e colocam você em maior risco de recaída.

Se você embarcar nesta limpeza com uma condição de saúde subjacente na esperança de encontrar alívio, tudo bem, mas você terá que tomar precauções especiais para não exacerbar suas complicações de saúde. O problema de saúde mais notável é o diabetes. A limpeza 3:6:9 é muito segura para pessoas que vivem com diabetes, mas é aconselhável consultar o seu médico antes de se comprometer com ela.

5. A limpeza não é apenas física; também pode ser um exercício emocional

Enquanto analisamos o ato, a causa e as precauções da limpeza, pontilhamos os Is e cruzamos os Ts dos aspectos “físicos” da limpeza, é hora de considerarmos a parte emocional da limpeza.

Simplesmente abandonar sua dieta regular pode ser emocionalmente estressante, e será preciso muita determinação para cumpri-la. Às vezes, você vai querer desistir e começar de novo, e é aí que está o verdadeiro teste.

Estamos principalmente emocionalmente ligados à comida; se não conseguirmos o suficiente, temos uma reação adversa. Isso geralmente ocorre porque associamos a mudança à dor e não gostamos da ideia de abrir mão de uma rotina por uma nova. Imediatamente pensamos que é ruim para nós.

Quando, por exemplo, começamos um jejum, nossos corpos nos dizem que estamos morrendo de fome, devemos comer alguma coisa ou morreremos. Esta é apenas uma resposta emocional à nova rotina que você deu ao seu corpo, e você deve superar o sentimento.

Precisamos abordar a limpeza sabendo que haverá feedback emocional negativo. Portanto, as emoções não devem detê-lo. Isso envolve toda uma reorganização de seu consumo diário, o horário e a frequência de suas “refeições favoritas”. Você pode sentir que está sendo negado um certo prazer que lhe é devido e, quando solicitado a comer algo novo por “limpeza”, você se sentirá forçado a comer algo que não gosta.

Outra coisa com a parte emocional da limpeza é a tensão emocional externa de amigos e familiares. Quando você começa a jornada de limpeza e começa a “comer alimentos mais saudáveis”, pode começar a perder peso, resultando em comentários preocupantes. Mas não deixe que isso o desanime; sua preocupação deve ser sua própria saúde e o progresso que você busca.

6. A principal razão pela qual seu corpo responde aos suplementos é a dosagem especificada

Discutimos em parte o lugar dos suplementos na limpeza 3:6:9 – eles podem ser prejudiciais à sua saúde em geral. No entanto, alguns desses suplementos são realmente bons para você e ajudarão a melhorar seu bem-estar geral a longo prazo, desde que um médico os prescreva para você.

Muitas vezes, corremos para assinar medicamentos que alegam melhorar nossa saúde sem nenhuma pesquisa real ou aconselhamento médico profissional. Portanto, para evitar o potencial de efeitos colaterais desagradáveis, é essencial sempre consultar as fontes adequadas antes de se comprometer com um regime ou tratamento.

É tão importante limpar e curar quanto saber por que você está adoecendo. Anthony William afirma que conhecer metade do problema já é um passo na direção certa para corrigi-lo. Os agentes causadores de muitas doenças ou enfermidades não são realmente aqueles a que os associamos; eles são, de fato, em sua maioria inocentes.

As pessoas recorrem a suplementos na tentativa de curar suas condições, mas tomar suplementos não substitui a limpeza. Seu corpo precisa de uma limpeza e continuará a recair até que você faça isso. Os suplementos apenas reduzem o desconforto no máximo, mas no final, eles são ineficazes para livrar seu corpo de quaisquer toxinas ou substâncias nocivas.

¿Você sabia? Um abacate tem mais calorias por conteúdo de 100 gramas (167kcal) do que um ovo (143kcal).

7. Conclusão

O mundo de hoje está em uma dependência caótica de alimentos rápidos e gordurosos, pílulas e remédios despreocupados para doenças. Consumimos refeições que nos fazem mal e não podemos parar. Como resultado, também não podemos parar de adoecer constantemente, então recorremos a pílulas e suplementos para reduzir os efeitos de comer tanta porcaria não saudável.

No entanto, isso não funciona, por isso devemos nos esforçar para comer de forma mais saudável e, por todos os meios, evitar qualquer pílula que afirme ser capaz de limpar seu corpo de toxinas ou substâncias nocivas. Para realmente aliviar seu fígado, você deve seguir as diretrizes de limpeza 3:6:9 dadas por Anthony William.

É perfeito para todos os tipos de corpo e complicações de saúde. Os benefícios de fazer uma limpeza são numerosos e continuarão sendo assim se você seguir estritamente o regimento. Não basta uma parte do seu corpo para atingir qualquer objetivo de limpeza. A limpeza não é apenas exercício físico; também é totalmente emocional e até espiritual.

O compromisso com a limpeza é uma das principais coisas que garantem sua eficácia. Isso não significa que você não pode fazer uma pausa se durante a limpeza você não se sentir mais à vontade, contanto que você retorne a ela.

Tente isso

Durma mais. É sério. Nós nos orgulhamos de nossa capacidade de continuar trabalhando por horas a fio sem parar ou dar aos nossos corpos o descanso que eles merecem. Mas nem todos nós temos a resistência ao estresse para fazer esse tipo de coisa. Procure dormir adequadamente todas as noites. Tire pelo menos oito horas de boa noite de sono. Mas se isso não for possível, você pode querer considerar cochilos à tarde.

Outra coisa a considerar é diferenciar entre o trabalho e outras áreas de sua vida. Quando chegar a hora do trabalho, dê o seu melhor. Mas quando for hora de descansar, passar tempo com a família, etc., aprenda a não deixar sua mente ficar refletindo sobre a carga de trabalho que você deixou no escritório. Fazer essas duas coisas o tornará significativamente mais eficaz.