Resumo do livro Fear Is Not Your Boss by Jennifer Allwood

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1. Sentir-se preso é uma maneira infalível de perder tempo

Todo mundo já se sentiu preso em algum momento de suas vidas, mas geralmente passa. Quando se sentir preso se torna sua versão do normal, é fácil começar a sentir uma total falta de esperança, assumindo que é "isso". O buraco em que você se encontra se torna mais profundo, e quanto mais você tenta cavar para sair, menos progresso você faz.

A sensação de estar preso está literalmente na sua cabeça. É a melhor maneira de perder tempo, imaginando: “Certamente há mais na vida do que isso”. Há; você simplesmente não consegue ver.

Se você questiona regularmente se há mais na vida, você está preso e é uma bandeira vermelha para empurrá-lo para fazer mudanças. ~Jennifer Allwood

Jennifer Allwood admite ter se sentido presa várias vezes ao longo de sua vida, inclusive permanecendo em um relacionamento inadequado porque tinha medo de ser deixada sozinha em uma nova cidade. Talvez você esteja se sentindo preso em um trabalho que não considera gratificante, mas diz a si mesmo que paga bem, então não faz nenhum movimento para mudar as coisas. Existem muitos exemplos, mas todos são igualmente prejudiciais a longo prazo.

"Bloqueios mantém você por muito tempo em lugares que você não deveria estar." ~Jennifer Allwood

O problema é que, quando você está preso, começa a se sentir confortável e, quando algo parece confortável, você não quer mudar. É um ciclo vicioso, mas que precisa ser quebrado. O primeiro caminho é reconhecer que você está realmente preso. Depois de fazer isso, você deu o primeiro passo em direção ao resto de sua vida. Claro, é preciso coragem e vai parecer um pouco estranho no começo, mas você não prefere saber o que está por aí para você em vez de ficar sentado se sentindo confortável sem correr riscos?

Sentir-se preso desperdiça um tempo precioso e torna-se confortável a longo prazo. Seja corajoso o suficiente para sair da sua zona de conforto e buscar novas oportunidades. ~Jennifer Allwood

2. Sentir-se sobrecarregado segue sentindo-se preso

Sentir-se preso tem uma progressão natural; muitas vezes leva a sentir-se sobrecarregado. É inteiramente possível sentir-se sobrecarregado sem se sentir preso, mas, na maioria das vezes, os dois trabalham de mãos dadas. Vivemos em uma época com inúmeras opções e a capacidade de realizar um milhão de tarefas com apenas o toque de um botão. É incrível em muitos níveis, mas pode facilmente levar ao esgotamento.

As mulheres de hoje são muitas vezes sobrecarregadas pela escolha. Muitas vezes parece mais fácil não fazer nenhuma escolha do que descobrir qual é a melhor! ~Jennifer Allwood

Ter muitas opções pode fazer você se sentir sobrecarregado e, como resultado, impede que você tome qualquer decisão por medo de escolher a opção errada. Sentir-se sobrecarregado também pode levá-lo a tomar decisões precipitadas, que acabam sendo erradas para você. Ambas as rotas levam a sentir-se preso ou simplesmente seguir o caminho mais fácil, porque o fácil é melhor do que o difícil.

Quando você se sente assim, é normal se preocupar que sempre será assim. Como resultado, você fica com medo, o que tem o poder de fazer você parar. No final do dia, o medo fará com que você aceite muito menos do que deveria.

O medo faz você congelar. Você tem que ser corajoso em suas escolhas para seguir em frente. Ficar parado simplesmente mostra imaturidade emocional. ~Jennifer Allwood

3. Os efeitos nocivos das redes sociais

A mídia social é uma coisa maravilhosa. Não há como negar que abriu o mundo e permitiu que as pessoas se conectassem em muitos níveis. A mídia social também forneceu oportunidades de trabalho para muitas pessoas. No entanto, também tem um lado sombrio e é um dos principais contribuintes para se sentir preso.

"Percorrer as redes sociais sem pensar mata mais sonhos e vidas do que as pessoas imaginam." ~Jennifer Allwood

Observar outras pessoas terem tudo o que desejam na vida (ou pelo menos parece assim) e se sentir insatisfeito como resultado, deixa você perdido. Quem não usa redes sociais é mais livre do que quem usa! A razão é que isso faz com que você se compare aos outros. Você se torna viciado na validação que os outros lhe dão quando, na realidade, você só precisa dar essa validação a si mesmo. Seu valor próprio é determinado pelo número de seguidores que você tem ou quantas curtidas sua última selfie obteve. A maioria de nós tenta mostrar ao mundo o nosso melhor lado e parecer mais realizado do que somos, mas é uma fachada.

A mídia social se torna um vício perigoso. Liberte-se de comparações desnecessárias e permita que a validação venha de dentro. ~Jennifer Allwood

Quando você se compara constantemente com os outros, sempre falhará em corresponder às expectativas. Essa pressão é suficiente para levá-lo a se sentir sobrecarregado, o que o leva a se sentir preso. Você pode ver o ciclo agora?

É uma boa ideia fazer uma pausa no uso das mídias sociais e ver como isso faz você se sentir. Então, quando você voltar para sua plataforma favorita, pare de seguir ou bloqueie aqueles que fazem você se sentir mal consigo mesmo. Se houver um influenciador que você segue regularmente cujos vídeos fazem você se sentir menos do que o seu melhor, pare de segui-lo - você não precisa assistir!

Faça uma desintoxicação de mídia social e veja como é bom. O tempo de tela não deve ser o seu tempo todo! ~Jennifer Allwood

4. Seu passado não precisa influenciar seu futuro

Sentir-se preso nem sempre vem de suas próprias más decisões ou do uso excessivo da mídia social; às vezes, é “dotado” para nós.

Quando crianças, buscamos a orientação de nossos pais. Se seu pai sempre foi péssimo com dinheiro, é muito provável que você leve esse hábito para a vida adulta. Se sua mãe sempre se contentou com menos do que merecia, é provável que você veja isso como normal e continue a tendência. As pessoas podem facilmente nascer em situações que estão fora de seu controle e fazer com que se sintam presas e sobrecarregadas. Mais importante ainda, saiba que você não é culpado por nada disso, mas também saiba que é sua escolha o que acontece a seguir.

Sentir-se preso nem sempre é sua culpa. No entanto, se você permitir que continue sem ação, a responsabilidade recairá sobre seus pés. ~Jennifer Allwood

Há um limite de tempo que você pode dedicar a lamentar um mau hábito que lhe foi passado antes que a responsabilidade se torne sua. Identifique o problema e mude-o. Você não precisa seguir os passos de seus pais; você não precisa carregar o manto. Esta é a sua vida, não a deles. Você pode forjar seu próprio caminho e fazer suas próprias escolhas.

Seu passado não precisa ser seu futuro, mas você precisa ser corajoso e arriscar.

Alguns hábitos são forjados na infância como resultado do que vemos de nossos pais. Sua experiência não precisa ser igual à deles! ~Jennifer Allwood

5. Você não precisa de confiança; você precisa de coragem

Somos alimentados com a ideia de que podemos fazer qualquer coisa se tivermos confiança. Como resultado, ficamos sentados esperando que essa confiança chegue ou passamos por um longo período tentando construí-la. Allwood não concorda com a ideia de que tudo é possível se você tiver confiança; ela acredita que isso simplesmente leva a perda de tempo.

Muitas mulheres ficam sentadas e dão desculpas para não fazer algo, explicando que estão esperando até se sentirem mais seguras. Eles assumem que, se se sentirem seguros, acharão mais fácil fazer o que for necessário. Mas talvez confiança não seja o que eles precisam; talvez eles só precisem de uma boa dose de coragem.

A confiança precisa ser construída, mas também requer um ponto de partida. Respire fundo, seja corajoso e vá em frente! A confiança fluirá de lá. ~Jennifer Allwood

Muitos coaches de vida tentam vender a ideia de confiança, mas você está desperdiçando seu dinheiro e também seu tempo! Jennifer Allwood dá o exemplo de sua mãe, que resolveu praticar tirolesa com os netos. Era fora do personagem, algo que ela nunca esperava que sua mãe fizesse. Quando ela perguntou à mãe sobre isso, ela disse que não tinha tempo para sentar e pensar demais; ela apenas foi em frente e esperou pelo melhor. Isso é o que todos nós precisamos fazer - apenas ir em frente, ser corajoso o suficiente para tentar e saber que você está disposto a enfrentar o resultado.

Quando você pensa demais, você se impede de fazer tudo. Você vai inventar um milhão e uma razões pelas quais algo não é adequado. A única maneira de evitá-lo é não pensar em nada! Isso não significa que você deva correr riscos cegos ou imprudentes, mas sim ter coragem diante de seus medos.

"Você acha que as pessoas são confiantes, mas não são... elas apenas têm coragem." ~Jennifer Allwood

6. Respire fundo e deixe ir

Tendemos a nos apegar a coisas em nossas vidas que têm um efeito negativo em nosso futuro. Várias situações na vida podem fazer com que você fique preso e perca oportunidades. Os principais são:

• Lamentar a perda de algo
• Olhando para trás com amargura em uma discussão
• Permitir que uma experiência passada obscureça seu julgamento

Seu futuro não precisa ser como o passado, mas depende de como você se cura. ~Jennifer Allwood

Você precisa deixá-lo ir. Seja o que for que você esteja segurando, você precisa respirar fundo e deixar ir. Seu futuro depende completamente de como você se cura das coisas que o machucaram. Você se tornará amargo, medroso e até co-dependente, e essas respostas são simplesmente porque você não abandonou aquela coisa que aconteceu anos atrás.

Jennifer Allwood está confiante de que Deus se recusará a lhe dar o que você poderia ter se você não deixar de lado as coisas negativas às quais está se apegando. Então, se você deixar as coisas negativas da sua vida irem, você abre o fluxo da abundância em sua direção. Você está atrapalhando seu próprio caminho ao se apegar à negatividade desnecessariamente.

Agarrar-se a pensamentos e sentimentos negativos bloqueia-o e faz com que se sinta preso. ~Jennifer Allwood

Claro, deixar ir não é fácil, mas isso não significa que seja impossível. Sempre que você pensar sobre o que está tentando deixar ir, pare por um segundo e force-se a pensar em um assunto alternativo ou faça algo para distraí-lo. Ore pelas pessoas que o magoaram e libere qualquer ressentimento ou raiva.

Não se permita ficar amargo porque tudo o que vai fazer é fazer com que você se sinta preso.

7. Use sua decepção e medo como um motivador

Quando as coisas não saem do seu jeito, ou você está preso e não sabe para onde ir, você começa a se sentir desapontado e possivelmente até com raiva. Você fica desesperado por um golpe de boa sorte, qualquer coisa que lhe dê aquela centelha de esperança mais uma vez. O que você não pode ver no momento é que isso é algo que você pode usar para impulsioná-lo para a frente – uma bênção disfarçada.

A motivação vem de lugares estranhos. Sentindo-se insatisfeito? Use-o como um motivador para avançar. ~Jennifer Allwood

Use essa sensação de estar total e totalmente farto e permita que isso o motive. Reconheça que você não quer se sentir assim por mais um segundo e deixe isso acender um fogo em sua barriga. Allwood ficou farto de escrever este mesmo livro; ela estava cansada de digitar no laptop e não progredir. No entanto, ela usou esse sentimento para motivá-la a fazer isso, para alcançar o marco de ver seu trabalho árduo impresso. Você pode fazer exatamente a mesma coisa e se motivar para o sucesso, não importa quão grande ou pequeno.

Visualize o que você deseja alcançar e permita que isso seja seu motivador, não importa em que estágio você esteja agora. ~Jennifer Allwood

O problema é que, quando você se sente preso por muitos meses ou até mais, isso começa a se tornar um cobertor de conforto. Começa a parecer sua versão do normal. Sair dessa zona de conforto pode ser assustador, mas você deve se perguntar se o que você acredita é mais importante. É melhor estar confortável ou conseguir o que deseja na vida? Você não pode atingir o segundo ponto sem passar dessa zona de conforto. Use a visão do que você quer como um motivador.

Sentir-se preso torna-se confortável depois de um tempo. Mas, você quer estar confortável ou quer ser feliz? ~Jennifer Allwood

8. Lute contra o seu medo, mas enfrente-o com bravura

O medo lança um holofote sobre você e faz com que você congele no local. Isso o impede de se mover em qualquer direção. Obriga você a não fazer nada com sua vida por medo de falhar.

O que você precisa perceber é que o medo nada mais é do que um sentimento. Você toma todas as decisões em sua vida com base em como se sente? Não, você toma decisões com base na lógica. Claro, você ouve seu instinto ocasionalmente, mas a lógica e os fatos também entram em jogo. Para combater o medo, você deve reconhecer que não há nenhum fato ou lógica ligado a ele e lidar com ele como faria com qualquer sentimento. Você administra isso. Você supera isso. Você enfrenta.

O medo é um sentimento, não um fato da vida. Ao enfrentar seu medo, você tira seu poder. ~Jennifer Allwood

É perfeitamente normal admitir que algo te assusta. É normal e faz parte da vida ficar preocupado e com medo de que algo dê errado, mas você não pode permitir que isso se torne seu mestre. Ao fazer isso, você nunca fará um movimento e sempre ficará preso onde está. Enfrentar seus medos significa saber que, mesmo que o pior cenário aconteça (o que é improvável), você ficará bem. Por que você vai ficar bem? Porque você enfrentou preocupações e medos no passado e sempre sobreviveu.

Saiba que você já enfrentou situações ruins na vida antes e sempre sobreviveu. Não há razão para ter medo. ~Jennifer Allwood

Quanto mais você enfrentar seu medo, menos controle ele terá sobre você. Esse sentimento se dissipará e eventualmente desaparecerá. Claro, pode ser substituído por outro medo em algum momento, mas você simplesmente repete o processo mais uma vez. Os medos não são seus donos!

9. Conclusão

Você pode culpar a sociedade, a mídia social ou a quantidade implacável de informações que nos são lançadas todos os dias, mas a culpa recai sobre você se você não trabalhar duro para superar o sentimento de estagnação. Você precisa se desapegar!

Os medos são normais. Sentir-se sobrecarregado é normal. A preocupação é normal. No entanto, permitir que essas coisas ditem sua vida e ações não é. Confie em Deus e deixe ir tudo o que está te prendendo. Tenha coragem e dê pequenos passos para alcançar o que deseja. Elimine as influências negativas de sua vida e cerque-se daqueles que o encorajam, e não daqueles que adoram vê-lo lutando. Você logo perceberá que a única coisa de que precisa na vida é um pouco de coragem.

Quando você fizer tudo isso, ficará surpreso com a rapidez com que sua vida começa a se mover. Oportunidades aparecerão ao seu redor, o que pode facilmente levar a coisas maiores e melhores. Você simplesmente precisa ter a coragem de aproveitar essas oportunidades e ver aonde elas levam.

Claro, se você tem um pressentimento genuíno de que algo não está certo para você, ouça e passe adiante essa oportunidade específica. No entanto, certifique-se de se perguntar se está recusando porque não é uma boa opção ou porque está permitindo que seus medos ditem suas ações. Há uma grande diferença entre os dois, e é importante conhecer sua motivação. Nem tudo que aparecer no seu caminho será bom para você, mas arriscar nas coisas que parecem certas pode levar a algo maravilhoso.

Tente isto:

• Faça uma pausa de uma semana nas redes sociais. Veja como você se sente no final do intervalo. Você se sente mais leve? Você se sente menos sobrecarregado?
• Existem influenciadores ou “amigos” que você segue nas mídias sociais que instantaneamente fazem você se sentir menos do que você ou estressado? Deixe de segui-los e observe como você se sente depois.
• Crie um mantra positivo para promover a coragem. Pode ser qualquer coisa que ressoe com você, como: “Eu sou forte e corajoso. Eu sobreviverei ao que vier no meu caminho.” Repita regularmente!