Resumo do livro Meta-Human by Deepak Chopra

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1. A chave para desbloquear seu verdadeiro poder

O que vem à sua mente quando você ouve “bem-estar”? Esporte? Em dieta? Segurança financeira? Na verdade, eles são componentes essenciais. No entanto, há mais um aspecto crucial, mas muitas vezes negligenciado: melhorar a realidade pessoal.

Imagine dois colegas a caminho do trabalho. Eles têm posições sociais estáveis, famílias felizes e as mesmas responsabilidades profissionais. Mas um se sente frustrado pelo medo de errar no trabalho, enquanto o outro mal pode esperar para se testar em novos desafios. As suas tarefas são, de facto, idênticas, mas as suas realidades pessoais parecem totalmente diferentes.

A cada dia, você decide se deseja explorar ou bloquear seu potencial infinito.

As percepções das situações são apenas um exemplo do seu poder em moldar a sua vida; a chave para isso é a autoconsciência. Além disso, ao combiná-lo com uma conexão com o seu verdadeiro eu, você pode promover significativamente o seu bem-estar e se tornar um metahumano.

Portanto, se você se esforça para eliminar limitações autoimpostas e suposições “de segunda mão”, participe deste retiro espiritual e descubra uma maneira de ouvir a si mesmo e melhorar sua vida.

2. A ciência não pode explicar tudo

Todos nós vivemos na era da razão. A autoridade dos cientistas parece inabalável, enquanto a racionalidade é a lente através da qual avaliamos o mundo. Na verdade, avanços em diferentes campos abriram caminho para tecnologias inacreditáveis ​​que melhoraram significativamente a nossa qualidade de vida. Porém, um triunfo da razão também tem um lado negro, como armas poderosas, então nada é ideal.

Isso significa que devemos encarar até mesmo noções generalizadas com uma pitada de sal. Considere, por exemplo, a afirmação de que os genes determinam os humanos. Segundo Deepak Chopra, menos de 6% das mutações genéticas relacionadas a doenças garantem problemas de saúde específicos. Na maioria dos casos, os genes podem apenas aumentar ou diminuir os riscos.

E quanto à influência de nossas crenças na saúde? Em 2018, estudiosos da Universidade de Stanford conduziram um experimento e verificaram os níveis de leptina dos participantes, hormônio que indica saciedade. Os cientistas testaram-no novamente mais tarde, mas desta vez disseram aleatoriamente a alguns participantes que tinham o gene que diminuía as probabilidades de estarem acima do peso.

Quer as pessoas tivessem esse gene ou não, seus níveis de leptina aumentaram mais de duas vezes, fazendo com que se sentissem saciadas após menos ingestão de alimentos. Ao mesmo tempo, os participantes que foram informados de que tinham o gene que poderia piorar o seu desempenho nos esportes tiveram menor capacidade pulmonar após o exercício do que o habitual.

Seus pensamentos e crenças são tão essenciais quanto as coisas materiais.

Além disso, equalizar o cérebro e a mente é outro equívoco. Um scanner fMRI pode mostrar que duas pessoas têm a mesma atividade cerebral enquanto escrevem um poema. No entanto, não explica por que os resultados da primeira pessoa seriam medíocres, enquanto os de outra seriam geniais.

A ciência tende a desconsiderar o fato de que a busca pela verdade ou pelo sentido da vida não é algo biológico. Da mesma forma, as moléculas de nossas células não determinam por que consideramos algo agradável, preferimos chá a café ou apreciamos música clássica. O eu faz.

Os investigadores têm finalmente de admitir: por mais profunda que seja a teoria da evolução, ela não consegue explicar completamente o nosso sentido de identidade que transcende as necessidades físicas. No entanto, se vai além do mundo material, por que já não somos metahumanos? Vamos examinar mais de perto a realidade pessoal e as raízes das limitações.

3. Apego com o qual devemos ter cuidado

Para mergulhar na formação de nossa visão de mundo, vamos relembrar como tiramos fotos. Depois de perceber algo interessante, colocamos em foco, suavizamos o fundo, escolhemos um bom ângulo e clicamos no botão. O ego humano segue um procedimento semelhante para criar a realidade pessoal. Concentra-se continuamente em aspectos relacionados à sensação de segurança e autoestima, confundindo todo o resto.

O que exatamente isso significa? Como fazer parte de um grupo maior é uma passagem testada pelo tempo para a sobrevivência, o ego fará de tudo para garantir que sejamos aceitos na sociedade. Uma por uma, as crenças e suposições partilhadas por um grupo podem tornar-se parte de nós, estabelecendo as bases da nossa autoimagem. Suas próximas camadas decorrem de nossas decisões, experiências e eventos de vida cruciais.

Para descobrir quem você realmente é, você deve ir além de quem você pensa que é. ~ Deepak Chopra, MD

Em suma, a autoimagem é refletida nas palavras após a frase “Eu sou…”, como nossos traços de caráter, trabalho e status. Todas as crenças que fundamentam essas características direcionam nossa atenção e interpretação dos acontecimentos, construindo a realidade pessoal. Na verdade, ajuda-nos a compreender o que está acontecendo no mundo. No entanto, ao mesmo tempo, apegamo-nos a estas características, o que pode levar à hostilidade em relação a opiniões opostas e a limitações auto-impostas.

Assim como uma fotografia captura apenas parte da realidade, apegar-se ao que constitui a nossa imagem desconsidera muitas oportunidades. Por exemplo, quando alguém nos pede para frequentar aulas de dança, podemos pensar: “Não sou a pessoa certa para isso”. Ou nosso ego pode nos lembrar de casos semelhantes em que falhamos, com o objetivo de evitar que isso aconteça novamente. No entanto, cada tentativa é diferente.

Você fortalece os aspectos aos quais presta atenção.

Como podemos enfraquecer o domínio da nossa autoimagem? Aqui estão alguns exercícios:

• Crie pensamentos únicos que não surjam do que você leu, ouviu ou vivenciou.
• Crie uma tabela com quatro colunas. Na primeira coluna, liste objetivos que parecem impossíveis de alcançar; na segunda, explique por que não. Depois, no terceiro, identifique as crenças que estão por trás de cada causa; na quarta, tente questioná-los.

4. O espaço onde passado, presente e futuro se encontram

Lidar com o ego tem um truque: quer disséssemos que seu efeito é benéfico ou prejudicial, seria uma afirmação do ego. Portanto, em vez de lidarmos com isso diretamente, deveríamos olhar além dele – para a consciência.

É a nossa parte indispensável e mais misteriosa; os cientistas ainda não conseguem determinar como ele é formado. Chopra acredita que isso acontece porque a consciência é o começo de tudo. Através dele, podemos acessar a metarealidade que está fora do mundo material. De certa forma, assemelha-se à nuvem que contém todas as ideias do passado, presente e futuro, o que a torna uma fonte de criatividade infinita.

Tudo está interligado, então cada uma de suas ações conta.

Não precisamos voltar no tempo para ver mais exemplos de conexão com essa “nuvem”. Numa entrevista com Chopra, um gênio da matemática moderna que fez descobertas aos 12 anos, confirmou involuntariamente como funciona a metarealidade. Ele explicou que, em vez de fazer cálculos para encontrar uma solução, ele apenas se fez uma pergunta problemática, manteve-a em mente e logo a resposta apareceu.

Por mais excepcional que possa parecer, esta experiência é mais comum do que parece. Você já viu alguém pela primeira vez e soube que ele seria seu futuro cônjuge? Ou, aos 14 anos, você já sabia o que queria fazer para o resto da vida? Todas estas são mensagens da consciência que guiam o nosso caminho.

Da mesma forma, orquestra tudo no universo. A vida do nó vermelho é um exemplo vívido dessa afirmação. Esta ave nidifica no Ártico canadense e passa o inverno nas regiões mais meridionais da Argentina e do Chile. Em migração, os nós vermelhos fazem uma pausa na Baía de Delaware, na costa leste dos Estados Unidos. Eles chegam lá justamente quando os caranguejos-ferradura põem os ovos, que servem de alimento para os pássaros. Os ovos eclodirão se os nós vermelhos atrasarem uma semana, prejudicando a sobrevivência das aves. Portanto, o momento de todos esses processos está longe de ser uma coincidência.

Você sabia? Embora a envergadura dos nós vermelhos seja de cerca de 50 cm, durante a vida eles voam quase 390.000 km – a distância entre a Terra e a Lua.

5. O verdadeiro eu leva à verdadeira felicidade

Todos nós experimentamos a conexão com a metarealidade em casos excepcionais, como inventar algo novo ou ter insights que nos encorajam a mudar de direção na vida. A boa notícia é que podemos fazer com que essa conexão dure mais usando um método conhecido como caminho direto.

Baseia-se na noção de que, exceto a personalidade do ego, existem mais duas versões do self:

• Eu inconsciente: embora seja tipicamente associado a emoções negativas reprimidas e desejos ocultos, a verdade é muito mais positiva. É uma fonte de inventividade e intuição. Por exemplo, permite-nos compreender que lugares ou pessoas são “nossos” e onde nos sentiremos como um peixe fora de água.
• Verdadeiro eu: Este é um nível de realização genuína. Estar em harmonia com o nosso verdadeiro eu significa concentrar-nos no fato de que somos, não em quem somos. Em outras palavras, em vez de buscarmos a felicidade em nos tornarmos alguém ou ganharmos algo, valorizamos nossa existência no mundo. Isso não significa que devemos abandonar todas as ambições e nos contentar com o que temos. Podemos continuar trabalhando em direção aos nossos objetivos, mas nos sentirmos valorizados e realizados em qualquer ponto deste caminho.

O ego sempre quer mais, tornando a satisfação ilusória.

Três versões de si mesmo estão interligadas. Qualquer um deles pode se tornar dominante em momentos diferentes, influenciando a forma como percebemos a vida. Por exemplo, o modo lutar ou fugir é essencial para o ego, enquanto o verdadeiro eu nos permite sentir que somos uma parte única e indispensável deste mundo. Torna este último um componente vital do caminho direto.

“Direto” no nome não significa rápido. No entanto, ao mesmo tempo, rejeita os estereótipos de “acordar” como algo confuso e árduo. Chopra acredita que o que pode dificultar uma jornada até o metahumano são expectativas erradas, como as seguintes:

• Supondo que você saiba onde o caminho do “despertar” o levará.
• Visar tornar-se aquele que os outros percebem com respeito e admiração.
• Desejar que a metarealidade fizesse desaparecer todos os desafios.

Deveríamos substituir essas expectativas pelo esforço para sermos reais e alcançarmos a liberdade pessoal. Esta motivação nos ajudará a trilhar o caminho direto.

6. Guia passo a passo para metahumano

O primeiro ponto de verificação do caminho direto é basear a autoimagem na frase “eu sou”. Deveríamos nos identificar com a existência em vez de nos apegarmos a algumas características essenciais, mas inevitavelmente limitantes. Permite-nos aceitar todos os aspectos da nossa personalidade e ver-nos como parte do todo.

O princípio do aqui e agora é a única maneira de estar genuinamente presente na vida.

O segundo passo é prestar atenção ao senso de identidade. Para treinar essa habilidade, podemos usar o seguinte exercício. Vamos imaginar que participamos de algum clube de debate sobre regulamentação de armas de fogo ou legalização de drogas. Deveríamos expressar a nossa opinião sobre estas questões e depois apresentar argumentos em apoio do ponto de vista oposto. Este exercício nos ajuda a perceber que o eu permanece o mesmo mesmo quando transmitimos ideias opostas.

A terceira habilidade essencial é tornar-se mais consciente do corpo, que compreende inúmeros processos simultâneos. Por exemplo, as células da epiderme, ou camadas superiores da pele, renovam-se regularmente. A velocidade desse processo depende da idade. Dura cerca de duas semanas para os bebês, enquanto na meia-idade demora mais, cerca de 28 a 42 dias. Estes exercícios simples ajudarão a aumentar a consciência do corpo:

• Respire mais devagar ou mais rápido e observe como isso influencia os batimentos cardíacos.
• Feche os olhos e concentre-se nas sensações do seu corpo, como ombros rígidos ou relaxados.

O quarto passo é aproveitar o poder da nossa mente. Idealmente, deveríamos ser mestres de nossa atenção, direcionando-a para nossas intenções ou propósitos superiores e percebendo declarações erradas do ego. No entanto, nossa mente geralmente está repleta de pensamentos que levam em direções diferentes e evocam emoções que obscurecem os julgamentos. Este exercício nos ajuda a melhorar o controle da atenção:

• Logo após acordar, olhe para o teto por um minuto.
• Evite a tentação de fechar os olhos ou de se entreter com pensamentos.

O truque é olhar para o teto antes que o ego lance sua história, lembrando-nos da agenda de hoje.

A única necessidade real é estar aqui agora e permitir que a vida se desenvolva. ~ Deepak Chopra, MD

7. Conclusão

Os princípios mencionados são apenas informações. A prática os transformará em conhecimento; Com o tempo, eles se tornarão sua experiência. Embora o caminho para se tornar um metahumano não seja rápido, você sentirá outros benefícios imediatamente:

• Valorizar-se mais e depender menos de recompensas externas.
• Melhorar o reconhecimento das suas crenças a partir de suposições “de segunda mão”.
• Conectar-se com a realidade vivendo aqui e agora.
• Sentir-se realizado com mais frequência e por mais tempo.

Outra vantagem crucial é ver mais oportunidades na vida. Os especialistas em vinhos e perfumes treinam os seus sentidos para reconhecer centenas de sabores e cheiros desconhecidos para os não profissionais. Da mesma forma, você pode abrir muitas portas que a maioria não vê simplesmente procurando-as conscientemente. Treine sua atenção para oportunidades.

Tente isso

• Assista ao vídeo “Releasing a Stranded Octopus And it Thanked Me” no YouTube para se inspirar em como a natureza é consciente.
• Introduza um método direto em sua programação semanal.