Resumo do livro What I Know For Sure by Oprah Winfrey

COMPRAR O LIVRO

1. Você pode dizer o que você sabe com certeza?

Quase duas décadas atrás, Oprah Winfrey desempenhou um papel fundamental no filme “Beloved”. Participando de outra entrevista ao vivo na televisão sobre seu papel, ela encontrou uma pergunta incomum de um crítico de cinema no final.

“Então, o que você tem certeza?”

Em questão de segundos, aquela simples frase a assustou. Ela respondeu com uma piada alegre, mas a pergunta permaneceu com ela por um bom tempo. Na verdade, isso a inspirou a iniciar uma coluna mensal com o mesmo nome, convidando seus leitores a fazer uma introspecção com ela regularmente. E, em última análise, esta questão impulsionou-a a escrever um livro resumindo as conclusões a que chegou 16 anos depois.

As lições de Oprah abrangem todas as esferas de sua extraordinária vida como apresentadora de programas de TV, atriz, autora, líder de pensamentos e inspiração para muitos. A primeira coisa que ela percebeu ao buscar respostas para as questões eternas da vida foi que precisava olhar para dentro para encontrá-las.

Quando você sabe algo com certeza, isso permanece universalmente verdadeiro através do tempo e do espaço, da vida e da morte.

Neste resumo, você ouvirá dicas e histórias exclusivas de Oprah. Ela fala sobre sua vida de acordo com os valores que preza e guarda em seu coração:

• Alegria
• Resiliência
• Conexão
• Gratidão
• Possibilidade
• Temor
• Clareza

Desvende o significado oculto por trás das lições essenciais de Oprah que podem se tornar a luz que guia seu caminho. Ouça histórias exclusivas dos bastidores do The Oprah Winfrey Show, sua vida íntima e todas as experiências inspiradoras e desanimadoras que ela enfrentou ao longo do caminho. Aprenda com as experiências dela e envolva-se ativamente na jornada de vida pela qual ela o guia. E por fim, comece a se perguntar: o que eu tenho certeza?

2. Leve seus prazeres a sério

Oprah prega uma coisa: a alegria da vida é um sentimento crítico que você não deve perder. Ela relembra a experiência mais emocionante de sua vida – The Oprah Winfrey Show, embarcando em uma turnê com Tina Turner, uma cantora brilhante, e sua querida amiga. Inicialmente preocupada e ansiosa com um público tão grande, ela quase perdeu a oportunidade de aproveitar toda a experiência.

Ela sabe disso com certeza: cada dia apresenta uma nova oportunidade de deleitar-se com a vida, rir, dançar e abraçar suas maravilhas. Seja grato por isso e não deixe que preocupações insignificantes e temporárias roubem de você essa felicidade.

Dedicar intencionalmente tempo e atenção para saborear as pequenas coisas também é crucial. É tudo uma questão de manter o equilíbrio: trabalhar duro e descansar bem. Por exemplo, Oprah sempre se dá tempo para recarregar as energias e se esforça para compartilhar sua energia com as pessoas ao seu redor, criando um ciclo positivo onde você dá e recebe bondade em resposta.

Quer seja uma fantástica sessão de leitura de um livro ou uma lenta xícara de café pela manhã, crie momentos alegres no seu dia.

Oprah adora ter o que chama de “experiências deliciosas”, incluindo uma comemoração de aniversário memorável quando reuniu as amigas em Maui. Na noite anterior, eles conversaram por horas até que de repente ela descobriu o amor que compartilhavam por um cantor, Snatum Kaur. Se ela soubesse disso antes, ela a teria convidado para cantar! Os amigos de Oprah orquestraram uma linda surpresa na noite da comemoração ao convidar a mesma cantora. Foi uma experiência deliciosa que ela não se atreveu a organizar sozinha.

Outro ótimo exemplo de experiência literalmente deliciosa é comer uma refeição completa que nutre o corpo. Desfrutar de uma excelente refeição também está na lista de prazeres de Oprah. Certa vez, seu treinador, Bob, deu-lhe um conselho crucial: coma alimentos que façam você prosperar. Oprah só passou a apreciar a sua comida quando começou a cultivar produtos – nada a enche de tanta alegria como comer vegetais frescos da sua horta.

E, finalmente, ler um bom livro abençoa Oprah como nada mais. Ela pode levar horas para se preparar para suas sessões de leitura – acendendo a lareira e preparando uma boa xícara de chá. Para Oprah, os livros são um exercício de empatia: eles abrem você, transportando maravilhosamente sua mente para os pensamentos e experiências de outras pessoas.

3. Não importa o que aconteça, mantenha a resiliência

A jornada de Oprah para dominar a resiliência começou quando ela nasceu – sua vida emergiu de uma gravidez não planejada na adolescência, envolta em segredo e vergonha. Como uma criança inesperada, ela cresceu sentindo-se bastante solitária. Sem irmãos por perto, ela teve que aprender a perseverar e se divertir. Brinquedos artesanais, livros e animais de fazenda eram seu único consolo.

Não importa quão dolorosa e injusta seja sua história, só você escolhe o que fazer da sua vida. Em última análise, você decide como proceder com suas experiências.

Existe uma lei irrefutável do universo: cada um de nós é responsável pela sua própria vida. Se você responsabiliza outra pessoa por sua felicidade, está perdendo seu tempo. ~ Oprah Winfrey

A vida está cheia de desafios; fugir deles é impossível. Aceite as dificuldades da vida e concentre-se em como você pode seguir em frente. A própria Oprah carregava um segredo profundamente pessoal: ela suportou o trauma do abuso sexual na adolescência, que resultou em uma gravidez não planejada aos 14 anos. Tragicamente, a criança morreu no hospital poucas semanas após o nascimento.

Ela ficou com muita vergonha e escondeu o segredo de quase todas as pessoas em sua vida, até que um dia, um membro da família vendeu a história para a mídia. Foi a traição mais difícil de suportar. Como o mundo olharia para ela agora? Mas para sua surpresa, ninguém condenou. Em vez disso, ela descobriu um prazer inesperado em remover essa grande vergonha. De repente, ela percebeu que o medo da rejeição a havia impedido todos esses anos, dificultando seu progresso.

Ao enfrentar um desafio, pergunte-se: o que eu faria se o medo não me acorrentasse? A resposta aparecerá naturalmente.

Em vez de se concentrar nas dificuldades em si, volte sua atenção para a lição que elas trazem. Permanecer aberto para aprender com suas dificuldades ajuda você a manter o equilíbrio e a não ficar amargurado com a vida. Você não pode alcançar o propósito de sua vida sem encontrar vários erros e obstáculos; portanto, trate-os como um sinal de que está progredindo.

Oprah Winfrey nos lembra que não é como se as pessoas que tiveram sucesso na vida nunca se desesperassem ou hesitassem; é preciso muita confiança e fé para continuar apesar deles. Você não constrói resiliência fugindo, mas enfrentando essas adversidades de frente.

4. Conecte-se com outras pessoas

Recebendo inúmeros convidados ao longo de sua carreira, Oprah chegou a uma conclusão profunda: nenhum de nós passa por esta vida sozinho. Como ser humano, você sempre desejará conexão e um senso de valor em seus relacionamentos. Infelizmente, seu desejo de se sentir apreciado pelos outros às vezes pode levar ao desespero.

Ela entende essa luta em primeira mão, pois passou anos buscando a validação de todas as pessoas que encontrou. Ela tornou sua autoestima dependente do amor dos homens e, quando eles decidiram partir, ela se sentiu arrasada. Foram necessárias inúmeras lições de vida para ela aprender que você nunca encontrará o amor de fora se não se amar e se valorizar primeiro. Reconheça que o seu valor independe dos outros. Essa compreensão pode ajudá-lo a construir relacionamentos baseados na confiança mútua, no respeito e no amor genuíno.

Mesmo que você não tenha recebido todo o amor de que precisava no passado, deixe-o ir. Não se arrependa do que não aconteceu; escolha espalhar e receber amor plenamente a partir de agora.

A comunicação é a chave para qualquer relacionamento bem-sucedido. Garanta que seus entes queridos se sintam ouvidos, valorizados e apreciados. E esta noção de amor vai além dos relacionamentos românticos – abrange todas as formas de conexão. Por exemplo, Oprah viu muitas mulheres sendo apanhadas em seu desejo constante de romance, na tentativa de se sentirem completas, enquanto perdiam outros relacionamentos significativos em suas vidas. Mas o amor não deve fazer você se sentir desesperado ou desrespeitado – o amor verdadeiro faz você se sentir bem.

Quando Oprah se mudou para a Califórnia anos atrás, ela não esperava que um novo mundo se abrisse. Acredite ou não, ela não era muito ativa socialmente, geralmente encontrando consolo em seu círculo próximo de familiares e amigos. Mas comprar uma casa em uma nova área a abençoou com uma bela comunidade de vizinhos e amigos. Dentro desta comunidade todos se conhecem, promovendo um ambiente de pequenas celebrações e confraternizações locais. Através desta experiência, Oprah descobriu um círculo de conexão que ela nunca percebeu que estava faltando, enriquecendo-a com um senso de significado e conexão.

Construa uma ponte de apoio ao seu redor com as pessoas que você ama. Porque, no final das contas, amar um ao outro é o único ato altruísta que nunca perde valor.

5. Exercite a gratidão

Oprah fez da gratidão a missão central da sua vida, incorporando-a na sua prática diária. Ao valorizar tudo o que possuía, ela atraiu uma abundância de energia positiva, desviando seu foco daquilo que lhe faltava.

Uma noite em particular se destaca em sua memória, compartilhada com sua querida amiga Maya Angelou. Em meio à sessão de choro de Oprah, Maya a interrompeu, dando uma bronca repentina: “Pare com isso e agradeça”. Naquele momento, Oprah não conseguia entender pelo que ela poderia estar grata. Demorou para ela perceber que dizer “obrigada” às vezes é suficiente. Foi assim que a gratidão se tornou uma ferramenta transformadora na sua vida, permitindo-lhe mudar a sua mentalidade e abraçar a energia positiva que a rodeia.

Esse sentimento de gratidão deve permear todas as áreas da sua vida. Durante anos, Oprah sujeitou seu corpo a dietas, refeições e atividades físicas exaustivas que não lhe proporcionavam nenhuma alegria. Ao longo de duas décadas, ela explorou todas as soluções possíveis, exceto encontrar gratidão pelo seu corpo, independentemente da sua forma. Somente quando promoveu o amor e a aceitação ela pôde se abraçar plenamente, aprendendo a conviver com suas imperfeições. Ela travou uma guerra de ódio por si mesma, esquecendo que só tinha um corpo para viver, nutrir e valorizar.

Assim que Oprah percebeu que sua vida era naturalmente abundante, ela também quis retribuir aos outros. O ato de presentear trouxe-lhe imensa alegria, saber que poderia impactar positivamente a vida de outra pessoa. Seja presenteando carros, casas ou férias para seu público, ela sempre ficou tão entusiasmada com o resultado quanto eles. Esses presentes dão significado à vida das pessoas, se elas realmente precisarem deles.

No entanto, nossa sociedade prega muitos estereótipos que podem arruinar sua autoestima e gratidão. Oprah é especialmente cautelosa com a cultura obcecada pela juventude que tende a desvalorizar as mulheres à medida que envelhecem. Esses equívocos corroem nossa auto-estima e senso de fundamentação. Ao encontrar estereótipos semelhantes, ela incentiva o desafio.

Não deixe ninguém estragar tudo para você. Sinta cada momento plenamente, esteja presente e divirta-se independente da sua idade.

Seu aniversário nunca é uma sensação de perda; sempre honre como você cresce e o que você ganha.

6. Realize todo o seu potencial

Como Oprah Winfrey sabe quando dar o próximo passo em sua vida e carreira? É sempre o momento preciso em que seu maior medo se materializa. Embora a mudança possa ser assustadora, ela entende que deve ousar abraçar o desconhecido depois de atingir todo o seu potencial em uma determinada fase da vida. Quando ela decidiu deixar seu emprego na TV em Baltimore e se mudar para Chicago, seu chefe tentou todas as tentações possíveis para convencê-la a ficar. No entanto, Oprah sabia profundamente que precisava seguir em frente. Nesses momentos, ela reúne toda a sua coragem e dá o próximo passo na bela dança da vida, confiante de que algo maior a espera.

Se a sua dependência da opinião ou da aprovação dos outros torna mais difícil ver o caminho de vida pretendido, é hora de deixar ir.

Começar um novo capítulo na história de alguém nunca é uma tarefa fácil. Quando Oprah percebeu que o medo a impedia de abraçar plenamente as possibilidades da vida, ela teve que enfrentá-lo. Ela fazia uma pergunta em seu diário todos os dias: “O que eu temo?” Para sua surpresa, novas revelações apareciam regularmente. Descobrir seus medos foi uma bússola que a guiou no caminho preciso que ela precisava seguir.

A verdadeira medida da sua coragem não é se você alcança seu objetivo - é se você decide se reerguer, não importa quantas vezes tenha falhado. ~ Oprah Winfrey

Quando menina, Oprah aprendeu a evitar parecer arrogante diante dos outros, diminuindo suas realizações. Chegando à idade adulta, ela continuou fazendo a mesma coisa. Mas reduzir-se aos olhos dos outros ou abrir mão do seu poder nunca lhe fará bem. Em vez disso, abrace o poder que o Criador lhe deu e continue aumentando o seu potencial.

Se alguém o desvaloriza ou faz você sentir que não importa, não tenha medo de seguir em frente. Essa pessoa está roubando a vida que lhe foi destinada, um caminho de abundância e crescimento. Por exemplo, deixar Baltimore há tantos anos provou ser a maior bênção para Oprah, porque ela se recusou a permitir que a ameaça do fracasso a detivesse. Dar esse salto em frente deu-lhe o nível que precisava para viver uma vida de seus sonhos e paixão.

Mesmo que você encontre algo perturbador no caminho, não se desespere. A vida é um processo constante de evolução a partir de nosso eu passado e de continuar a atingir nossa medida máxima.

7. Abrace a maravilha da vida

Um milagre não é algo fora de você, mas uma forma de ver o mundo. Se você abrir bem o seu coração, cada dia que você viver será cheio de admiração e admiração. Na verdade, a vida cotidiana está repleta desses pequenos momentos.

Para Oprah, observar seus cachorros correndo pelo jardim traz inspiração e admiração infinitas, assim como saborear um dia de folga, livre para realizar qualquer atividade desejada. Não há um milagre monumental do universo nos esperando. Está se desenrolando bem na nossa frente a cada segundo que vivenciamos.

Uma história específica do The Oprah Show deixou uma marca indelével nela. A história gira em torno de John, que deveria embarcar em um Boeing 747 normal. Ele ficou instintivamente ansioso para voar ao ver como o tempo estava ruim. Tudo parecia bem na decolagem, mas no momento seguinte tudo pegou fogo. John estava pensando de forma inteligente e rápida: proteja-se do fogo e saia o mais rápido possível. Mas metade dos passageiros não conseguiu.

Todos esses anos após a catástrofe, John ainda se lembra de como viu que cada passageiro tinha uma luz diferente envolvendo seus corpos, como se suas auras estivessem deixando suas formas físicas. A partir daquele momento, John decidiu viver a vida, então ele permeou uma luz muito brilhante quando seu tempo acabou.

Graças a John, Oprah percebeu que a luz entra em você a qualquer momento – você só precisa estar presente para perceber. Esteja ciente do “agora” da maneira mais plena possível e deixe-o transformar você. Fique presente; é assim que você deixa uma sensação de admiração entrar em sua vida.

Sua vida já é um milagre: confie e deixe essa flor desabrochar.

A espiritualidade, acredita Oprah, é um aspecto intrínseco de cada ser humano. Quando ela fala de sua própria espiritualidade, ela se refere à sua conexão com a energia que deu origem à criação do universo – uma força profunda para sempre entrelaçada com seu ser. Não é uma questão de crença, mas sim de um estado de ser, existindo em harmonia com a dança cósmica que se desenrola ao seu redor.

Mesmo um simples ato de inspirar e expirar traz uma sensação de admiração. Uma ação tão habitual nos dá vida. Não devemos considerar esses pequenos milagres garantidos, mas apreciar o quão único e especial é cada momento.

8. Tenha clareza sobre suas prioridades

Mesmo a espiritualidade e autoconsciência de Oprah não a impediram de agradar as pessoas. Infelizmente, sofrer abuso desde o início pode tornar um desafio estabelecer limites saudáveis com outras pessoas. Como resultado, ela teve dificuldade em dizer “não” às pessoas durante décadas. No entanto, o princípio da intenção mostrou-lhe uma nova forma de abordar essas recusas. Ela percebeu que quando você sabe que suas intenções são boas em tudo o que você faz, você não tem ninguém a quem agradar ou de quem buscar aprovação.

Dizer “sim” ou “não” às solicitações de outras pessoas não define o seu valor, então sempre escolha você mesmo primeiro.

Quando você está totalmente consciente de suas necessidades e valores no momento atual, você desestressa sua vida. Oprah sabe quantas mulheres aprendem a se sacrificar pelo bem dos outros desde cedo. No entanto, priorizar a si mesmo costuma ser a melhor coisa que você pode fazer.

Oprah compara a priorização do autocuidado com as instruções dadas durante uma emergência em um avião: “Coloque sua máscara de oxigênio primeiro, antes de ajudar os outros”. Sempre cuide de si mesmo primeiro e depois passe a ajudar os outros. Caso contrário, todos vocês ficarão sem ar em pouco tempo.

Outra ferramenta inestimável que Oprah descobriu é o poder de ouvir seu instinto. Em momentos de dúvida e incerteza, ela aprendeu a isolar todos os ruídos externos e a sintonizar sua voz interior. Com o passar dos anos, ela percebeu que um “talvez” muitas vezes é um “não”. Quando o universo mostra a ela o caminho certo, soa como um alto “Sim!” e nunca um hesitante “Talvez”.

Apesar do medo de voar sobre o oceano, ela pensou que comprar uma casa no Havaí a ajudaria a superá-lo. Durante um voo numa tarde ensolarada, uma comissária de bordo se aproximou dela: “Receio que haja uma rachadura no para-brisa”. Os pilotos imediatamente viraram o avião, com a janela pronta para quebrar ainda mais.

Oprah não conseguia pensar em nada além da sensação incômoda que ela descartou naquela mesma manhã. Tudo nela era contra esse voo, mas ela ignorou. Naquele momento, Oprah percebeu a importância de honrar sua bússola interior e jurou nunca mais descartá-la.

Você sabia? Ter folga aos domingos é um ritual essencial para Oprah. É o seu momento sagrado para se reenergizar, libertar-se de todas as obrigações e tirar uma folga.

9. Conclusão

Oprah Winfrey está convencida de que coisas definidas na vida resistem ao teste do tempo, apesar de todos os pontos altos e baixos que você encontra. Nem todas as lições são agradáveis de aprender, mas são essenciais para o seu caminho. Oprah compartilha muitos deles:

• Preencha seus dias com coisas que lhe trazem alegria. Isso pode incluir pequenos prazeres terrenos, como uma caminhada diária no parque, ou maiores, como cultivar amizades. Permaneça um buscador das maravilhas do dia a dia. Quando você presta atenção ao momento presente, há uma grande chance de descobrir um milagre que o universo preparou para você.
• Procure conexões profundas e genuínas na vida. Mesmo se você for introvertido como Oprah, procure oportunidades para desenvolver relacionamentos. Outras pessoas acrescentam camadas e sabores inesperados à nossa existência rotineira e enchem-na de significado.
• Lembre-se de dizer “obrigado” ao universo e às pessoas ao seu redor. Em vez de se arrepender do que lhe falta, concentre-se na abundância que sua vida já possui.
• Ouse e abrace o aparentemente impossível. O crescimento está do outro lado do medo; você está a um passo de alcançar o próximo nível. Evoluir não é confortável, mas ajuda você a perceber suas capacidades.

Experimente isso:

• Proporcione momentos de completo silêncio e descanso; isso pode ajudar com seu foco e criatividade mais tarde.
• Comece um diário de gratidão. Escreva pelo menos três coisas pelas quais você é grato no final de cada dia.
• Se lhe falta clareza, limpe o seu espaço habitacional. Muitas coisas podem desorganizar seu espaço interior e criar ruído.
• Pense no seu legado e na sua história. Reflita sobre como isso fez de você quem você é agora. Deixe de lado os fardos do passado e veja que o seu caminho de vida é especial.