Resumo do livro Be Useful: Seven Tools For Life by Arnold Schwarzenegger

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1. Descubra sete ferramentas práticas da vida de Arnold Schwarzenegger para uma existência positiva e com propósito.

Arnold Schwarzenegger é um homem que precisa de poucas apresentações. Sua história é um testemunho da resiliência e do poder da positividade. Enfrentando uma série de fracassos, Arnold reconstruiu sua vida através de diversas carreiras – finalmente encontrando seu propósito em espalhar positividade.

Ao longo de sua vida, ele se tornou consciente da negatividade generalizada que estava sendo explorada para obter lucro na sociedade e decidiu neutralizá-la usando a sabedoria que adquiriu com suas experiências no fisiculturismo, na atuação e na política. Impulsionado pelo conselho duradouro de seu pai de “ser útil”, Arnold formulou um modelo de felicidade – destilado em sete ferramentas práticas – para orientar outras pessoas na construção de uma vida significativa.

Neste resumo, você aprenderá sobre a jornada notável de Arnold e os desafios que ele superou. Mais importante ainda, você aprenderá as sete ferramentas transformadoras que ele desenvolveu, cada uma das quais serve como um trampolim para uma vida cheia de propósito, positividade e realização.

2. Tudo começa com uma visão clara

Arnold Schwarzenegger fez uma grande jornada. Ele começou a vida em uma pequena vila austríaca, eventualmente ganhando destaque global. Tudo isto é uma prova do poder transformador da sua primeira ferramenta de vida: ter uma visão clara. A sua história, rica em ambição e resiliência, ilustra que uma visão definida pode combater sentimentos de perda de direção, infelicidade e inutilidade – e, em vez disso, incutir um sentido de propósito, significado e direção.

Crescendo em meio à simplicidade da vida na aldeia, Arnold buscou inspiração na vibrante cultura pop americana – imagens que plantaram as sementes de seu sonho de se mudar para os Estados Unidos. Sua paixão pelo fisiculturismo, alimentada por fotos de campeões como Reg Park em revistas, esclareceu ainda mais sua visão: ele conquistaria o mundo do fisiculturismo para tornar seu sonho americano uma realidade.

O conselho de Arnold para cultivar uma visão clara é prático e profundo. Comece com um sonho amplo e aprimore os detalhes – suas paixões de infância são um bom ponto de referência. Também é importante criar um espaço mental para que a inspiração surja; Atividades como caminhar, ler e praticar hobbies fornecem uma excelente base para sua visão clara. A visualização, técnica empregada por atletas de todo o mundo, é uma ferramenta crucial nesse processo, ajudando a manter o foco e a clareza.

A autoconsciência também desempenha um papel central na filosofia de Arnold. Ele incentiva os indivíduos a refletirem regularmente sobre suas escolhas, garantindo que elas se alinhem com o caminho imaginado. Essa disciplina, sugere ele, é o que separa os bem-sucedidos dos malsucedidos.

Agora que você estabeleceu qual é a sua visão, é hora de definir quão grande ela deve ser. Alerta de spoiler: o céu é o limite.

3. Expanda seus horizontes e nunca pense pequeno

Em 1987, Arnold Schwarzenegger já havia se destacado em filmes de ação, com uma contagem de 283 inimigos na tela. No entanto, as suas aspirações não pararam por aí; ele pretendia transcender o molde do herói de ação e se tornar um protagonista e o ator mais bem pago de Hollywood. Isso exemplifica sua próxima ferramenta para a vida: nunca pense pequeno.

Implacável pelo ceticismo, Arnold se aventurou na comédia com o filme Twins, em colaboração com o diretor Ivan Reitman. Apesar do risco, eles diferiram os seus honorários por uma parte dos lucros, comprometendo-se totalmente com a sua visão. Essa jogada ousada valeu a pena, resultando em um sucesso de bilheteria. Este tipo de pensamento sublinha a importância do compromisso total com a sua grande visão, traçando paralelos com a abordagem meticulosa do diretor James Cameron ao Titanic, onde construiu uma réplica quase em escala real do navio para garantir a autenticidade.

Abraçar uma mentalidade de “apostar tudo” é crucial. Contentar-se com a mediocridade ou meias medidas apenas limita o seu potencial. Mire nas estrelas – dessa forma, mesmo que você fique aquém, você ainda alcançará a grandeza. Inevitavelmente surgirão pessimistas, lançando dúvidas sobre suas ambições. Em vez de sucumbir à negatividade deles, use-a como combustível para impulsioná-lo adiante, provando que o impossível é, de fato, alcançável.

A transição de Arnold de estrela de ação para protagonista de comédia foi recebida com ceticismo, mas ele aceitou o desafio, usando a dúvida como fonte de motivação. A lição aqui é adotar um foco singular na sua visão, descartando qualquer Plano B como uma concessão ao fracasso. Ao comprometer-se totalmente e pensar grande em cada empreendimento – desde o fisiculturismo e atuação até a política e a filantropia – você se dá permissão para sonhar sem limites.

Ao perseguir essas grandes visões, reconheça que sua jornada tem o poder de inspirar outras pessoas e abrir novos caminhos. Seus sonhos vão além de seus ganhos pessoais; eles são um catalisador para mudança e inovação.

Mas, como você verá na próxima seção, isso não é necessariamente fácil.

4. Mergulhe na coragem com uma busca incansável

Com uma visão clara e um compromisso inabalável de pensar grande, agora é hora de trabalhar duro. O sucesso, em qualquer domínio, nunca é distribuído; é conquistado por meio de esforço e dedicação incansáveis. Não existem atalhos ou caminhos fáceis quando se trata de alcançar algo que realmente valha a pena. Arnold Schwarzenegger incorpora esse espírito, enfatizando que o trabalho árduo é a moeda universal para o sucesso.

Construir força e domínio requer consistência e atenção aos detalhes. Assim como realizar repetições na academia cria uma base sólida, manter diligentemente a qualidade de seus esforços em qualquer empreendimento garante que você esteja preparado para atuar quando for preciso. Aceite a dor e o desconforto que acompanham o trabalho árduo – são sinais de crescimento e progresso.

O verdadeiro comprometimento é demonstrado ao terminar o que começou. Não presuma apenas que outros concluirão as tarefas; assumir a responsabilidade e acompanhar todos os esforços até a conclusão. Este nível de diligência significa que nada é deixado ao acaso. Vejamos o exemplo de Arnold ao lidar com os incêndios florestais na Califórnia – ele acompanhou ativamente para garantir que havia uma resposta e apoio eficazes no terreno.

O tempo é um bem precioso, mas todos temos as mesmas 24 horas por dia. A chave não é encontrar tempo, mas reservar tempo para o que realmente importa. Dividir suas grandes visões em etapas incrementais diárias transforma metas grandiosas em ações gerenciáveis. O próprio Arnold, apesar dos seus muitos compromissos, encontrou tempo para treinar cinco horas por dia – provando que onde há vontade, há um caminho.

Abrace a mentalidade de que não existem atalhos. Supere todos, concentre-se na qualidade em todos os esforços e certifique-se de cumprir todos os compromissos. Reserve tempo todos os dias para trabalhar em direção à sua visão, não importa quão pequeno o passo possa parecer. Com esta abordagem, o fracasso não é uma opção.

Ao cultivar uma ética de trabalho incomparável, prepare-se para a próxima ferramenta, que tem a ver com a forma como você se apresenta.

5. Domine a arte crucial da persuasão

No início da década de 1970, Arnold Schwarzenegger, recém-chegado da Áustria, desembarcou nos Estados Unidos com uma paixão pelo fisiculturismo – um esporte então relegado a uma pequena subcultura e visto com ceticismo pelo mainstream. Arnold viu além dessas limitações; ele reconheceu o potencial inexplorado do esporte e comprometeu-se a promovê-lo incansavelmente.

Determinado a mudar a narrativa, Arnold contratou um publicitário, apareceu na televisão, realizou seminários e trabalhou em estreita colaboração com jornalistas para lançar o fisiculturismo sob uma luz positiva. Ele se dedicou a desmascarar os equívocos predominantes, articular os méritos do esporte e estabelecê-lo como uma disciplina atlética genuína. Os seus esforços não foram em vão – no final da década, o levantamento de peso tornou-se um elemento básico das rotinas de fitness e atletas de todas as disciplinas incorporaram-no no seu treino.

A jornada de Arnold reflete a visão de Joe Weider, que imaginou um futuro onde o fisiculturismo fosse amplamente adotado. A estratégia de Weider envolvia exagerar a popularidade do esporte para motivar e inspirar mudanças. Arnold, com sua crença inabalável no potencial do fisiculturismo, tornou-se o catalisador que transformou a visão ambiciosa de Weider em realidade.

A história de Arnold é uma prova do poder da promoção apaixonada e da ambição implacável. Essa é a essência da sua quarta ferramenta: vender, vender, vender. Seja o defensor de suas visões, promovendo-as ativamente e educando outras pessoas sobre seus méritos. Arnold enfatiza a importância de assumir o controle da narrativa antes que outros tenham a chance de defini-la para você. Ao seguir o que dizem e executar passos concretos em direção aos seus objetivos, você pode transformar até mesmo as visões mais ambiciosas em realidade.

Quanto mais você olha para a filosofia de Arnold, mais claro fica que o sucesso não é apenas ter uma visão; trata-se de vender essa visão ao mundo. Na próxima seção, você aprenderá como mudar de marcha de maneira eficaz, adaptando-se e evoluindo para transformar seus sonhos em conquistas.

6. Aprenda a navegar e abraçar a mudança

No meio da pandemia de COVID-19, em março de 2020, Arnold Schwarzenegger viu-se frustrado com a flagrante escassez de máscaras e ventiladores nos hospitais. Em vez de sucumbir às reclamações, ele seguiu o seu próprio mantra para mudar de rumo e encontrar o positivo, trabalhando incansavelmente para adquirir e distribuir equipamento de proteção individual aos necessitados. Esta ferramenta de mudança de marcha visa transformar a frustração em ação e transformar obstáculos em oportunidades de progresso.

Arnold incentiva você a não perder um tempo precioso reclamando. Em vez disso, mude sua perspectiva para o positivo, administre as adversidades e reformule os fracassos como trampolins para o sucesso. Ele baseia-se nas próprias dificuldades que cresceu na Áustria, onde a negatividade foi transformada em motivação e o princípio do amor fati, ou amar o seu destino, estava profundamente enraizado.

A recuperação de uma complicada cirurgia de coração aberto tornou-se mais um desafio para Arnold. Ele abordou o problema de frente, acompanhando meticulosamente seu progresso e voltando rapidamente ao cronograma. É disso que se trata a reformulação de situações ruins – vê-las não como contratempos, mas como desafios a serem superados.

O fracasso, segundo Arnold, não é o fim, mas uma parte normal da jornada. É um professor valioso, que oferece lições que o sucesso não oferece. A chave é abraçar o fracasso, evoluir e voltar mais forte. A vida é como uma série de tentativas de levantamento de peso – busque sempre o seu melhor, aprenda com os fracassos e persista nos desafios para alcançar a grandeza.

E se a sua visão encontrar resistência e repreensões sobre “como sempre foi feito?” Arnold diz para você quebrar as regras e correr riscos calculados. Afinal, o risco é uma questão de percepção e é relativo à importância da visão.

Ao adotar uma mentalidade positiva, aprender com os fracassos e ousar assumir riscos, você pode garantir que permanecerá útil e resiliente, pronto para enfrentar qualquer coisa que a vida lhe lance. E à medida que você domina a arte de mudar de marcha, prepare-se para abrir sua mente e ouvir.

7. Desbloqueie o poder através da aquisição de conhecimento

Os anos de formação de Arnold Schwarzenegger foram significativamente influenciados por Fredi Gerstl, um homem renascentista de interesses diversos e uma figura paterna para os meninos locais na cidade austríaca de Graz. Fredi, tendo sobrevivido aos perigos da Segunda Guerra Mundial fingindo ser católico e mais tarde ingressando a Resistência, regressou a Graz para estabelecer negócios e mergulhar na política. Seus programas de treinamento inclusivos na década de 1960 promoveram um senso de comunidade entre os meninos, com Arnold sendo um participante ativo.

Fredi se destacou por sua mente aberta e visão, reconhecendo o potencial dos sonhos de fisiculturismo de Arnold quando outros, incluindo o próprio pai de Arnold, os rejeitaram. Suas experiências durante a guerra possivelmente contribuíram para sua capacidade de abraçar a alegria e as possibilidades em novos empreendimentos à medida que envelhecia. Ele enfatizou a importância de nutrir a mente e o corpo, estimulando a curiosidade e a fome de conhecimento.

Arnold absorveu esses ensinamentos, desenvolvendo uma curiosidade que descreve como seu superpoder. Ao fazer isso, ele atraiu oportunidades e relacionamentos com indivíduos notáveis ​​em diversas áreas. Aprendi o valor de ouvir com paciência e humildade, compreendendo que conhecimento é poder e que deve ser aplicado ativamente para evitar que desapareça.

Essa filosofia foi crucial quando Arnold teve a oportunidade de interpretar o Exterminador do Futuro, um papel contrário ao que ele imaginava para si mesmo. Ao manter a mente aberta, fazer perguntas e ouvir a visão do diretor James Cameron, Arnold tomou uma decisão que definiu sua carreira e ressaltou a importância de ser receptivo e aplicar o conhecimento acumulado.

A jornada de Arnold não parou em Hollywood. Como presidente do Conselho Presidencial de Fitness, Esportes e Nutrição, ele viajou por todos os 50 estados. Ele absorveu conhecimento e o usou para expandir programas para jovens em todo o país, abordando questões negligenciadas nas comunidades do centro da cidade. Tudo veio de ter uma mente aberta e ser receptivo a novas informações.

Na seção final, você aprenderá sobre a sétima e última ferramenta de Arnold para o sucesso, que consiste em ultrapassar seus próprios limites.

8. Descubra o altruísmo olhando além de si mesmo

Existem muitos títulos que você poderia usar para descrever Arnold Schwarzenegger: fisiculturista, ator, político. No entanto, ele rejeita veementemente um rótulo específico: “self-made man”. Arnold atribui seu sucesso fenomenal às muitas pessoas que o apoiaram, desde sua família e mentores até a própria terra das oportunidades. Para ele, o triunfo nunca é uma jornada solitária; vem das contribuições de muitos.

Arnold defende apaixonadamente o poder e a necessidade de retribuir, elucidando como isso não apenas transforma a vida dos beneficiários, mas também traz profunda alegria e satisfação ao doador. A pesquisa científica mostrou que atos de generosidade liberam oxitocina, uma substância química que induz sentimentos de felicidade e conexão. Arnold incentiva-nos a sermos vigilantes e compassivos nas nossas interações diárias, a estendermos a mão aos necessitados e a reconhecermos que mesmo os mais modestos atos de bondade podem deixar um impacto duradouro.

Preste a gentileza que você recebeu – e use suas habilidades e tempo a serviço dos outros, e para encontrar profunda satisfação ao elevar aqueles ao seu redor. O próprio Arnold passou muito tempo envolvido em iniciativas de treinamento de jovens, nas Olimpíadas Especiais e em programas nacionais de condicionamento físico. Ele demonstrou repetidamente como retribuir cria um ciclo de feedback positivo, gerando impulso para mudanças maiores e mais generalizadas.

Esta é a ferramenta final para a vida: a ideia de quebrar seus espelhos. Arnold destilou isso das sábias palavras de seu sogro, Sargent Shriver, que encorajou olhar além de suas próprias reflexões para perceber as necessidades dos outros – e priorizar seu bem-estar sobre os bens materiais. A realização mais profunda vem de atos de altruísmo e serviço, sintetizados pela bravura e dedicação dos bombeiros. É tudo uma questão de interconexão da vida; o serviço beneficia todos os envolvidos, criando uma situação ganha-ganha. Para Arnold Schwarzenegger, a autoajuda começa ajudando os outros.

Portanto, use seus talentos únicos de uma forma que contribua positivamente para o mundo e reserve um momento para refletir sobre a mensagem final de Arnold: viva uma vida de propósito e realização quebrando seus espelhos, olhando além de si mesmo e dedicando-se a elevar os outros.

9. Resumo final

Aproveite sete ferramentas principais para levar uma vida significativa: defina seus objetivos, pense grande, trabalhe incansavelmente, comunique-se de forma eficaz, permaneça adaptável, aprenda continuamente e promova a comunidade e o altruísmo. Abrace esses princípios e embarque em uma jornada transformadora em direção à realização e ao impacto.