Resumo do livro No Excuses by Brian Tracy

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1. Alcance o sucesso cultivando a autodisciplina e aprendendo com especialistas

Se você quer ter sucesso, a primeira coisa a fazer é criar sua definição pessoal de sucesso. Como você define sucesso? Se você pudesse magicamente tornar sua vida perfeita em todos os sentidos, como ela seria?

O grande petroleiro, H. L. Hunt, que já foi o bilionário mais rico do mundo, lista os 3 principais requisitos para o sucesso:

• Decida exatamente o que você quer da vida.
• Determine o preço que terá de pagar para obter as coisas que deseja.
• Resolva pagar esse preço.

Na vida, todo mundo quer ter sucesso. Todo mundo quer ser saudável, feliz, em forma e rico. Mas nem todos estão dispostos a pagar o preço. De uma forma ou de outra, as pessoas sempre inventam alguma desculpa ou racionalização para não se disciplinarem a fazer tudo o que precisam para atingir seus objetivos.

O sucesso requer trabalho árduo, e o requisito essencial para o trabalho árduo é a autodisciplina.

A verdade é que você só será capaz de alcançar o sucesso quando conseguir superar a tendência natural de pegar atalhos e seguir o caminho mais fácil. Simplificando, para ter sucesso, você deve se disciplinar para colocar o trabalho duro necessário para alcançar o resultado que deseja.

O que distingue os indivíduos bem-sucedidos dos malsucedidos é que eles estão dispostos a pagar o preço, seja ele qual for e pelo tempo que for necessário, até alcançar os resultados que desejam. As pessoas bem-sucedidas entendem que o sucesso duradouro só é possível quando você consegue se disciplinar para trabalhar duro por muito, muito tempo.

A Lei de Causa e Efeito afirma que para cada efeito existe uma causa específica ou uma série de causas.

Em outras palavras, se você deseja obter sucesso em qualquer área, deve determinar como o sucesso é alcançado nessa área e praticar essas habilidades e atividades repetidamente até atingir os mesmos resultados.

Portanto, se você deseja ter sucesso, é essencial aprender o que precisa aprender para alcançar o sucesso que deseja. E a melhor maneira de fazer isso é aprender com os especialistas em seu campo.

Procure especialistas ou outras pessoas de sucesso; ler seus livros. Ouça seus programas de áudio e vá a seus seminários. Escreva para eles ou aborde-os diretamente e peça-lhes conselhos. Lembre-se, se você fizer o que outras pessoas bem-sucedidas fazem, repetidamente, nada poderá impedi-lo de desfrutar das mesmas recompensas que elas.

Às vezes, uma ideia é tudo que você precisa para mudar o rumo de sua vida.

2. Tornar-se uma pessoa de caráter requer força de vontade e autodisciplina

A pessoa que você é hoje, seu caráter mais íntimo, é a soma total de todas as suas escolhas e decisões na vida até hoje. Você fortalece seu caráter e se torna uma pessoa melhor cada vez que escolhe corretamente e age consistentemente com o melhor que conhece.

Suas escolhas são um verdadeiro reflexo de seus valores e prioridades.

Como ser humano, você é um “organismo de escolha” que está constantemente fazendo escolhas, de uma forma ou de outra. Cada escolha que você faz fala muito sobre seus verdadeiros valores e prioridades. A cada momento, você escolhe o que é de grande importância ou valor para você sobre o que é de menor importância ou valor.

Pessoas de caráter geralmente possuem uma série de virtudes ou valores: coragem, compaixão, generosidade, temperança, persistência, amizade e muito mais.

No entanto, ao determinar a profundidade e a força do caráter de uma pessoa, uma coisa essencial que vem antes de todas essas virtudes é a integridade.

De acordo com Brian Tracy, integridade significa simplesmente viver em total verdade consigo mesmo e com os outros. Portanto, é o seu nível de integridade que demonstra mais do que qualquer outra coisa a qualidade do seu caráter.

Integridade é o valor que garante todos os outros valores.

Quando seu nível de integridade é maior, você é mais honesto consigo mesmo e mais propenso a viver consistentemente com todos os outros valores que admira e respeita. No entanto, tornar-se uma pessoa de caráter exige uma tremenda autodisciplina. É preciso muita força de vontade para sempre "fazer a coisa certa" em todas as situações. E é preciso autodisciplina e força de vontade para resistir à tentação de cortar atalhos, seguir o caminho mais fácil ou agir para obter vantagens a curto prazo.

Quando você escolhe o valor mais alto em vez do mais baixo, o mais difícil em vez do fácil, o certo em vez do errado, você se sente bem consigo mesmo. Sua auto-estima aumenta e você tem um maior senso de orgulho pessoal.

Mais importante, quando você se comporta com caráter, as portas se abrem para você. As pessoas irão ajudá-lo; você receberá mais, será promovido mais rapidamente e receberá responsabilidades ainda maiores. À medida que você se torna uma pessoa de honra e caráter, as oportunidades aparecerão ao seu redor.

Então, como você desenvolve o caráter? Como você aprende valor?

A primeira forma de desenvolver o caráter é estudando os valores que você admira.

Você aprende valores estudando-os de perto. E de acordo com a Lei da Concentração, “tudo o que você enfatiza cresce e aumenta em sua vida”. Em essência, quando você estuda a vida de pessoas que demonstraram o tipo de valores que você admira e respeita, esses valores se aprofundam ainda mais em sua mente e ficam “programados” em seu subconsciente.

Em segundo lugar, imite as pessoas que você mais admira.

A maior parte do seu caráter é determinada pelas pessoas que você mais admira, tanto vivas quanto mortas. Quem são eles? Olhando para sua vida e história, faça uma lista das pessoas que você mais admira e, ao lado de seus nomes, escreva as virtudes ou valores que elas mais representam para você.

Por fim, pratique os valores que você respeita.

De acordo com Brian Tracy, você desenvolve valores praticando-os sempre que solicitados. Como disse o filósofo estóico romano Epicteto: “As circunstâncias não fazem o homem; eles apenas o revelam a si mesmo. De fato, quando sob pressão ou diante de desafios, as pessoas tendem a reagir automaticamente com base nos valores mais elevados que desenvolveram até aquele momento.

“Se responsabilize por um padrão mais elevado do que qualquer outra pessoa espera de você.” ~Brian Tracy

3. Crie o hábito de escrever seus objetivos e desenvolvê-los em planos

Mais do que qualquer outra coisa, sua capacidade de se disciplinar para estabelecer metas claras para si mesmo e depois trabalhar para alcançá-las todos os dias contribuirá mais para garantir seu sucesso.

Um grande problema em nossa sociedade hoje é que a maioria das pessoas pensa que já tem objetivos. Mas o que eles realmente têm são esperanças e desejos. Infelizmente, nem a esperança nem o desejo são estratégias de sucesso. Na verdade, o desejo foi definido como um objetivo sem energia por trás dele.

Se você tem um objetivo claro e um plano para alcançá-lo, você tem uma pista para correr todos os dias. Você não será desviado por distrações e diversões, ou se perderá. Cada vez mais seu tempo será focado em uma linha reta - de onde você está para onde deseja estar.

Metas que não são escritas e desenvolvidas em planos são como balas sem pólvora no cartucho.

A maioria das pessoas passa pela vida incompleta e insatisfeita basicamente porque tem objetivos não escritos. Claro, essas pessoas pensam que já têm objetivos. Mas como nenhuma dessas metas foi escrita, esses indivíduos nunca se empenham no esforço árduo e disciplinado de estabelecer metas — e essa é a principal habilidade do sucesso.

Embora escrever seus objetivos não garanta necessariamente o sucesso, isso aumenta a probabilidade de sucesso em dez vezes.

A escrita é uma atividade psico-neuro-motora. O ato de escrever obriga você a pensar e se concentrar. Obriga você a escolher o que é mais importante para você e seu futuro.

Assim, quando você coloca um objetivo por escrito, você o imprime em sua mente subconsciente, que então trabalha 24 horas por dia para trazer seu objetivo à realidade.

Você sabia? Apenas 3% dos adultos têm metas e planos escritos, e esses 3% ganham mais do que todos os outros 97% juntos.

4. Alcance seus objetivos mais rapidamente adotando o Método dos Sete Passos

Existem duas forças ou mecanismos opostos em ação na mente humana: o mecanismo de falha e o mecanismo de sucesso. O mecanismo de falha é o mecanismo padrão que opera automaticamente na vida de todos. É aquela tentação inata de seguir o caminho indisciplinado de menor resistência, de fazer o que é divertido e fácil em vez do que é difícil e necessário.

O mecanismo de sucesso, por outro lado, é acionado por metas. Quando você decide um objetivo, você substitui seu mecanismo de falha e isso acaba mudando a direção de sua vida. Você deixa de viver uma vida sem propósito para viver uma vida com um destino claro. Você se encontrará navegando em uma direção reta em direção ao seu objetivo.

Para atingir seus objetivos mais rapidamente, Tracy recomenda que você use o Método dos Sete Passos.

1. Decida exatamente o que você quer e seja específico. Se você deseja aumentar sua renda, não diga apenas “Quero ganhar mais dinheiro”. Decida uma quantia específica de dinheiro.
2. Anote seu objetivo específico.
3. Estabeleça um prazo realista para sua meta. Se a meta for grande o suficiente, defina um prazo final e, em seguida, defina subprazos.
4. Faça uma lista de tudo o que você poderia fazer para atingir seu objetivo. Anote os obstáculos e dificuldades que terá de superar, os conhecimentos e as habilidades de que precisará e as pessoas de cuja cooperação você precisará para atingir seu objetivo.
5. Organize sua lista por sequência e prioridade.
6. Aja imediatamente em seu plano. Dê o primeiro passo - e depois o segundo passo e o terceiro passo. Vá em frente.
7. Faça todos os dias algo que te mova na direção do seu maior objetivo.

Quando você faz questão de fazer algo todos os dias que o move na direção de seu objetivo, você desenvolve impulso. Esse impulso, essa sensação de progresso, motiva, inspira e energiza você. À medida que você desenvolve impulso, você achará cada vez mais fácil dar ainda mais passos em direção ao seu objetivo.

"Disciplina é a ponte entre objetivos e realizações." ~Brian Tracy

5. Para se tornar um ativo valioso, você deve decidir continuar aprendendo

Na vida, o bem financeiro mais precioso que você tem é sua capacidade de ganhar dinheiro – sua capacidade de trabalhar. É sua principal fonte de dinheiro ao longo de sua vida. Você pode perder sua casa, seu carro, suas economias e tudo o que possui, mas, desde que tenha capacidade de ganhar, poderá ganhar tudo de volta nos próximos meses e anos.

Sua capacidade de ganhar é um ativo que você pode desenvolver e continuar melhorando ao longo de sua vida.

Na verdade, sua capacidade de ganho é muito parecida com um músculo: pode aumentar em força e potência ano a ano como resultado de exercícios regulares. Se ignorado, no entanto, sua capacidade de ganho, como seus músculos, pode se tornar mais fraca ou até diminuir porque você simplesmente falhou em atualizá-la continuamente.

A verdade é que você deve aprender mais para ganhar mais.

Tornar-se a melhor pessoa que você pode ser e chegar ao topo da sua área exige a aplicação da autodisciplina ao longo da vida. Se você quer chegar ao topo, trabalhe nisso toda a sua vida. Você nunca pode desistir. Você deve estar continuamente aprendendo e crescendo ao longo de sua carreira.

Todas as habilidades de negócios e de ganhar dinheiro podem ser aprendidas. Todos os proficientes em qualquer área de negócios hoje já foram completamente ignorantes nessa área. Da mesma forma, quase todas as pessoas ricas já foram pobres. Você pode aprender tudo o que precisa aprender para atingir qualquer objetivo que definir para si mesmo.

6. Use a estratégia dos 3% para se manter no seu melhor o máximo que puder

Para aumentar continuamente sua capacidade de ganho e tornar-se um ativo em valorização, você deve adotar a fórmula de 3%.

Basicamente, a fórmula dos 3% diz que você deve investir 3% de sua renda em si mesmo. Por exemplo, se sua renda anual é de $ 50.000, você deve investir $ 1.500 em si mesmo para manter e melhorar seus conhecimentos e habilidades.

Além disso, Brian Tracy recomenda três etapas simples que você pode seguir para se tornar muito bem-sucedido em seu campo.

Primeiro, leia sessenta minutos em seu campo todos os dias. Desligue a TV e o rádio, largue o jornal e leia o material sobre o seu campo durante uma hora todos os dias antes de começar a trabalhar.

Em segundo lugar, ouça programas de áudio educativos em seu carro. Inicie o áudio e faça uma pausa de vez em quando, para que você possa refletir sobre o que acabou de ouvir e pensar em como pode aplicar as ideias em seu trabalho.

Em terceiro lugar, procure e participe de cursos e seminários em seu campo regularmente. Faça cursos online na comodidade da sua casa, cursos que vão te ajudar a aprimorar suas habilidades e te dar ideias importantes que você pode usar para ter ainda mais sucesso.

Em suma, a chave do sucesso é o crescimento pessoal e profissional. Nunca pare de aprender e crescer. Quanto mais você aprende, melhor seu cérebro funciona e mais inteligente você fica. Sua memória e taxa de retenção melhoram. Além disso, quanto mais você aprende, mais relações encontra entre as coisas que aprendeu em um momento e as coisas que aprendeu em outro momento.

7. Use a lei do controle para tomar conta da sua vida e seja feliz

A verdadeira medida de seu sucesso na vida é sua capacidade de alcançar sua própria felicidade. Nada é mais essencial do que isso e nada pode substituí-lo. Se você acumula riquezas e realiza tudo de natureza material, mas não é feliz, na verdade falhou em realizar seu potencial como ser humano.

A felicidade segue a Lei do Controle.

A Lei do Controle afirma que você se sente feliz na medida em que sente que controla sua própria vida.

Os psicólogos chamam isso de “locus de controle”. Basicamente, você começa a se sentir infeliz e estressado quando se sente controlado por circunstâncias externas. Portanto, pode-se fazer uma distinção entre seu locus de controle interno (feliz) e seu locus de controle externo (infeliz).

Você tem um locus interno de controle quando sente que está no comando, toma suas próprias decisões e o que acontece com você na vida é amplamente determinado por você. Quando você tem um locus de controle interno, sente que é o determinante de quase tudo o que acontece com você. E, de fato, você se sente forte, decidido e feliz.

Por outro lado, você tem um locus de controle externo quando sente que não está no controle ou que tem pouca capacidade de dirigir sua própria vida.

A chave para transformar um locus de controle externo em um locus de controle interno é você decidir hoje assumir o controle total de sua vida.

Entenda e aceite que você toma suas próprias decisões e que você é a razão de estar onde está e do que é. Se houver alguma área em sua vida em que você esteja infeliz, disciplina-se para fazer tudo o que for necessário para mudar a situação. Então decida hoje tomar conta da sua vida e seja feliz.

A felicidade não é uma meta que você pode definir e alcançar.

A felicidade é o subproduto que você obtém quando está empenhado em fazer algo de que realmente gosta na companhia de pessoas de quem gosta e respeita. Geralmente, sempre que você está caminhando para algo importante para você, para alcançar seus objetivos, você se sente feliz automaticamente. Você se sente realizado e contente. Você desenvolve um grande senso de crescimento pessoal e bem-estar.

8. Os 5 ingredientes da felicidade: a chave para transformar o seu locus

Para assumir o controle de sua vida e substituir seu locus de controle externo por um interno, Brian Tracy recomenda que você trabalhe com esses 5 ingredientes da felicidade.

Saúde e energia. Este é o elemento mais importante de uma boa vida. É somente quando você desfruta de boa saúde e um fluxo contínuo de energia que você se sente verdadeiramente feliz. Ao longo de sua vida, você deve usar disciplina e força de vontade para alcançar e manter altos níveis de saúde e condicionamento físico.

Relacionamentos felizes. Nós, humanos, somos animais sociais, e a maior parte de nossa felicidade – ou infelicidade – vem de nossos relacionamentos com outras pessoas. Portanto, nunca subestime seus relacionamentos, especialmente os mais importantes para você.

Trabalho significativo. Para ser verdadeiramente feliz, você deve estar totalmente envolvido com a vida. Você deve estar fazendo coisas que o mantenham ativo e lhe dê uma sensação de realização. Se você está ganhando a vida, deve estar fazendo um trabalho que goste, faça bem e pelo qual seja bem pago.

Independência financeira. Alguns dos maiores medos que nós humanos experimentamos são os de perda, fracasso e pobreza. Tememos ficar desamparados, sem recursos e dependentes dos outros. Uma de suas principais responsabilidades para consigo mesmo é trabalhar deliberada e propositadamente em direção à independência financeira e à liberdade financeira ao longo de sua vida.

Auto-atualização. Essa é a sensação que você tem quando está se tornando tudo o que é capaz de se tornar. Isso ocorre quando você sente que está realizando cada vez mais o seu verdadeiro potencial.

“A autodisciplina é essencial para a felicidade.” ~Brian Tracy

9. Viver uma vida longa e saudável requer o esforço de disciplina e força de vontade

A área da sua vida onde a autodisciplina é mais importante são as suas práticas em relação à sua saúde. O principal objetivo que você deve definir para si mesmo na vida deve ser viver o máximo e o melhor que puder. Isso envolve autodisciplina ao longo da vida com a maneira como você lida com sua saúde - e, como mencionamos no capítulo anterior, boa saúde é um dos ingredientes da felicidade geral.

Hoje, a expectativa de vida média global é de 70,4 anos para homens e 74,9 anos para mulheres. Isso significa que cerca de 50% da população morrerá antes dos 75 anos e cerca de 50% morrerá após os 75 anos.

Seu objetivo deve ser desafiar as médias e viver até os 90, 95 anos ou até mais.

A maioria das doenças, como tuberculose, poliomielite, malária, cólera e tifo, que causaram mortes prematuras nos séculos anteriores, foram eliminadas hoje por meio do saneamento e da medicina moderna. As causas predominantes de mortes precoces hoje são doenças cardíacas, câncer, diabetes e mortes no trânsito, todas as quais podemos controlar até certo ponto.

Claro, você não pode se proteger contra o imprevisível, como acidentes aleatórios, mas pode usar sua autodisciplina para controlar o controlável em sua vida. De acordo com Brian Tracy, existem cinco elementos essenciais para uma saúde excelente.

O primeiro fator essencial para viver uma vida saudável é um peso adequado. Atingir seu peso e mantê-lo ao longo da vida requer esforço regular de disciplina e força de vontade, mas a recompensa é tremenda. Quando você está fisicamente apto, você parece bem, se sente bem e geralmente se sente mais positivo e no controle de sua vida.

Uma dieta ideal é o segundo elemento de uma saúde excelente. Estudos das dietas de atletas olímpicos de mais de 120 países mostram que três fatores fazem uma dieta perfeita:

• proteína de fonte magra;
• grande variedade de frutas e vegetais;
• muita água, cerca de oito copos por dia.

Ao iniciar esta “dieta olímpica”, você se sentirá mais alerta, desperto e consciente o dia todo.

10. Para viver uma vida longa e saudável, você deve levar muito a sério suas rotinas de exercícios e descanso.

O exercício aeróbico é o exercício mais importante quando se trata de viver uma vida longa.

Exercitar-se regularmente também é essencial para viver uma vida longa e saudável. E no que diz respeito à longevidade, o exercício aeróbico é o exercício mais importante. Isso requer que você aumente sua frequência cardíaca por trinta a sessenta minutos, três vezes por semana. Você pode conseguir isso por meio de caminhada rápida, corrida, ciclismo, natação ou esqui cross-country.

Não importa o quão ocupado você esteja, tente o máximo possível para dormir 8 horas por noite.

O descanso adequado é outro elemento importante de um estilo de vida saudável. Além disso, faça pausas regulares no trabalho, tanto nos fins de semana quanto nas férias. Quando você tira uma folga do trabalho, suas capacidades mentais e emocionais são rejuvenescidas. Quando você voltar ao trabalho após um fim de semana de dois ou três dias, estará totalmente descansado e pronto para dar o seu melhor.

As pessoas que são positivas e otimistas geralmente têm sistemas imunológicos mais fortes e raramente ficam doentes.

O último e talvez o elemento mais importante de uma saúde excelente é uma atitude adequada. Otimismo é a qualidade que mais prediz saúde, felicidade e vida longa. Quanto mais você se torna otimista sobre si mesmo e sua vida, melhor fica sua saúde em todas as áreas.

Conclusivamente, seu principal objetivo na vida deve ser desfrutar dos mais altos níveis de saúde e energia possíveis. Isso requer que você coma a comida certa, faça exercícios regularmente e descanse bastante e se divirta. Mais importante ainda, você deve manter uma atitude mental positiva em que procura o bem em todas as situações e permanecer determinado a ser uma pessoa totalmente positiva.

Cada uma dessas áreas requer o esforço de autodisciplina e força de vontade, mas as recompensas que você obterá estarão muito além do esforço que você fizer. Ao praticar a autodisciplina em seus hábitos de saúde, você pode viver mais e melhor do que jamais imaginou ser possível.

“A chave para uma saúde perfeita pode ser resumida em cinco palavras: 'Coma menos e faça mais exercícios'.” ~ Brian Tracy

11. Conclusão

O sucesso requer trabalho árduo, e o requisito essencial para o trabalho árduo é a autodisciplina. Você só será capaz de alcançar o sucesso quando conseguir superar a tendência natural de cortar atalhos e seguir o caminho mais fácil. Sua capacidade de pensar, planejar e trabalhar duro no curto prazo e de se disciplinar para fazer o que é certo e necessário antes de fazer o que é divertido e fácil é a chave para viver muito e criar um futuro maravilhoso para si mesmo.

Tente isso

Invista 3% de sua renda em você! Isso garantirá que você continue sendo um ativo em valorização e que sua capacidade de ganho aumente continuamente. Se sua renda anual for de $ 50.000, por exemplo, você deve investir $ 1.500 em si mesmo para manter e melhorar seus conhecimentos e habilidades. Lembre-se, a chave do sucesso é o crescimento pessoal e profissional. Nunca pare de aprender e crescer.