Resumo do livro Single On Purpose by John Kim

COMPRAR O LIVRO

1. Descubra por que "solteiro" não é um status de relacionamento, mas um estado de espírito.

Você está solteiro e amando isso, ou solteiro e lutando?

Não importa onde você esteja, este Blink to John Kim's Single on Purpose não é o seu típico guia de autoajuda. É uma jornada revigorante pela paisagem da solteirice que destaca seus desafios e oportunidades únicos.

Espere ser empurrado para fora de sua zona de conforto ao embarcar em uma busca pelo amor e pela autodescoberta - e prepare-se para revelações reveladoras, lições de lugares inesperados e, o mais importante, uma nova apreciação por sua própria companhia.

Afinal, ser solteiro não é encontrar a pessoa certa. É sobre se tornar o único.

Intrigado? Então vamos mergulhar.

2. Reconectando com você

Imagine que você está navegando sozinho no vasto oceano da vida. Você pode estar se sentindo um pouco perdido e sozinho. Talvez você também esteja se sentindo meio distante de si mesmo, como se tivesse se afastado de sua Estrela do Norte pessoal. Nesse cenário, é fácil começar a pensar que você precisa encontrar alguém que o complete agora.

A solidão costuma ser vista como um monstro debaixo da cama - uma fonte de constrangimento ou um fracasso pessoal. Mas e se invertermos o roteiro? E se víssemos a solidão apenas como mais um capítulo no livro da vida, uma chance de nos conhecermos melhor? Talvez aceitar a nós mesmos, com todos os defeitos, possa ser o mapa secreto para navegar neste capítulo.

Sentir-se sozinho não é sinal de estar quebrado. É uma cutucada - um lembrete de que precisamos verificar a nós mesmos. É como aquela luz de advertência no painel do carro dizendo "Ei, talvez você devesse se cuidar melhor". É uma chance de nos concentrarmos naquelas partes de nós mesmos que poderíamos estar negligenciando. E a coisa bonita? Quanto mais nos aceitarmos e amarmos a nós mesmos, menos esses sentimentos de solidão nos dominarão.

A sociedade geralmente pinta o amor e os relacionamentos como o princípio e o fim de tudo, mas não é tão preto no branco. Realização e alegria não vêm apenas embrulhadas para presente na forma de um relacionamento. Então, por que esperar que um parceiro aproveite a vida? Esteja presente e absorva a beleza da vida aqui e agora. Porque, sejamos realistas - mesmo quando você está em um relacionamento, isso não garante automaticamente a felicidade ou afasta a solidão. Na verdade, os melhores relacionamentos são formados por duas pessoas que já encontraram alegria e propósito em suas próprias vidas.

Como você faz isso? Bem, comece realmente se conectando consigo mesmo - fisicamente, emocionalmente, espiritualmente. Encontre atividades que o iluminem e façam você se sentir vivo, seja caminhar, pintar, tocar um instrumento ou apenas sentar em um parque vendo o mundo passar. Essas atividades aumentam seu senso de valor próprio e identidade além dos relacionamentos românticos. Eles também podem fortalecer seus relacionamentos existentes, construindo resiliência e longevidade.

Aqui vai mais uma dica: invista tempo em atividades físicas. Isso o ajudará a promover um relacionamento positivo com seu corpo e sua própria sexualidade, levando a uma maior autoconfiança e autoestima.

Por último, comece a namorar você mesmo! Não, sério - agende “autoencontros” regulares. Faça coisas que alimentem sua aptidão física, emocional e espiritual. Esses autoencontros podem se tornar um hábito que traz mudanças positivas para sua vida, independentemente do seu status de relacionamento. Ao aprender a realmente apreciar sua própria companhia, você cultivará um profundo senso de amor próprio, aceitação e paz interior.

3. Repensando a atração

Você está diante de um espelho, olhando para a única pessoa que você deveria conhecer melhor no mundo: você. No entanto, às vezes você se sente um estranho para si mesmo. Não se preocupe - isso é totalmente normal! Abraçar quem você é não é um truque de mágica que acontece da noite para o dia. É uma jornada que começa com a compreensão de onde você esteve e onde está agora.

Reserve um momento e pense em seus relacionamentos anteriores. Eles contêm um tesouro de padrões que podem ter mantido você distante de seu verdadeiro eu e dos outros.

Lembra quando você era adolescente, explorando sua identidade e o mundo ao seu redor? O conceito de atração era um pouco como um cubo de Rubik, não era? Torcendo e girando enquanto você descobre seus sentimentos. Você pode ter se sentido atraído por aqueles que tinham o que você achava que faltava - o aluno nota A, o garoto popular, o atleta atraente - para preencher essas lacunas percebidas ou aumentar sua auto-estima.

Mas a atração não é apenas sobre opostos, não é? Muitas vezes, nos sentimos atraídos pelo que parece familiar. Se você cresceu no caos ou na imprevisibilidade, pode ter se encontrado, sem saber, buscando dinâmicas semelhantes em seus relacionamentos. Essa mistura de fascínio de opostos e familiaridade às vezes pode criar um coquetel de disfunções.

Então você se viu na casa dos vinte anos, tentando descobrir quem você era como adulto. Talvez você tenha se perdido no conforto de seu primeiro relacionamento sério, trocando seus próprios sonhos por pizzas compartilhadas e maratonas da Netflix. Mas os fantasmas dos sonhos não realizados sempre nos assombram.

Avance rapidamente para seus trinta e quarenta anos, uma época frequentemente marcada pela autodescoberta. Você pode ter decidido se desvencilhar de seus primeiros relacionamentos para perseguir suas verdadeiras aspirações. Mas, ao fazer isso, você também pode ter se deparado com sentimentos de ressentimento. Talvez a vida não tenha saído exatamente como você imaginou.

Aqui está o segredo, porém: aceitação. Abraçar toda a gama de seus sentimentos - perda, mudança, ressentimento, tudo isso - é uma parte essencial dessa jornada. É o bilhete mágico que o leva de um passado distante para um futuro promissor, permitindo que você viva plenamente o presente sem julgamento ou resistência.

Agora, sentimentos de perda e luto são normais, especialmente quando se trata de relacionamentos que antes eram tão centrais em sua vida. Mas lembre-se, esses sentimentos precisam ser reconhecidos e processados, não varridos para debaixo do tapete. As emoções não processadas são como mochilas pesadas que você carrega para o futuro, possivelmente sabotando seus relacionamentos futuros.

Ao trabalhar ativamente com seus sentimentos de relacionamentos anteriores, você abre caminho para a cura e para estar mais presente em seus relacionamentos atuais. Essa jornada reflexiva promove uma conexão mais profunda consigo mesmo e permite que você viva uma vida mais autêntica e gratificante - esteja voando sozinho ou compartilhando sua jornada com alguém.

4. Declare-se solteiro

Vamos nos aprofundar um pouco mais aqui, porque estamos prestes a mergulhar em um processo que transcende seu status de relacionamento. É uma jornada de seis passos em direção ao crescimento e ao amor próprio - que se desenrola como um épico pessoal. Aqui está o resumo:

Etapa um: aceite que seu relacionamento expirou. Isso pode soar um pouco duro, mas vamos chamar de mudança de mentalidade. Não adianta ficar morando na terra dos e ses. Seu relacionamento era sazonal, não perene, e tudo bem. Abrace o fim e deixe ir.

Passo dois: Corte o cordão. É hora de dizer adeus - para sempre. Deixe de ser amigo, pare de seguir, pare as mensagens e ligações. Esta etapa é sobre estabelecer limites firmes e dar a si mesmo espaço para respirar e se curar. Se as crianças estão na foto ou as emoções estão em alta, conte com mediadores ou conselheiros para navegar nessas águas. Tente sair de um lugar de amor e respeito pelo que foi.

Etapa três: Assuma a propriedade. Este pode doer um pouco, mas é crucial. Jogar o jogo da culpa apenas o coloca no canto da vítima, e não é aí que o crescimento acontece. Agora, se você passou por um relacionamento abusivo, isso não se aplica - algo foi injustamente tirado de você. Quanto ao resto, porém, entender sua parte na separação pode ser um verdadeiro catalisador para o crescimento. O autor aprendeu isso da maneira mais difícil quando entrou em um novo relacionamento sem processar o anterior.

Passo quatro: Concentre-se em você. Agora estamos falando de amor próprio. Resista à recuperação rápida e, em vez disso, reserve um tempo para conhecê-lo novamente. Não se trata apenas de "namorar você mesmo" ou começar um novo hobby. Trata-se de se sentir confortável em sua própria companhia, quebrando velhos padrões e se conectando com seu eu interior. Tenha em mente que esta jornada para a solteirice não é sobre agitar uma bandeira "única". Trata-se de fazer uma promessa a si mesmo de crescer e evoluir a partir de suas experiências passadas. Ser solteiro não é um deserto árido; é um solo fértil para o crescimento pessoal se você tiver coragem de focar em você. Este é um processo de dentro para fora que tem tudo a ver com autocompaixão, aceitação e perdão.

Quando estiver confortável em seus sapatos individuais, é hora da Etapa 5: não negociáveis. Esses são seus comandos de relacionamento, os padrões com os quais você não abrirá mais mão. Vá além das coisas rasas e superficiais. Esses itens não negociáveis ​​são sobre o que você realmente precisa para sua autoestima. E adivinha? Eles se aplicam a todas as facetas da sua vida - trabalho, família, saúde, até mesmo como você medita!

Passo 6? Destrua o relógio. Todo mundo quer saber - quanto tempo até eu terminar meu rompimento? Aqui está a verdade, porém: a cura não tem data de vencimento. Cada relacionamento deixa sua marca única, e a cura não é um acordo de tamanho único. Levará o tempo necessário e não faz sentido comparar seu tempo de recuperação com o de outra pessoa.

Esteja você firme em seus não negociáveis ​​ou quebrando aquele relógio de cura imaginário, esta é a sua jornada. Fique com ele e incline-se para ele. Afinal, você não está apenas passando pela vida, você está crescendo ao longo da vida.

5. Explore sua direção

Pense no seu corpo como um carro com motor de quatro pistões. Para dirigir suavemente, esses pistões precisam disparar em harmonia. Este motor é o seu desejo sexual - e cara, ele prospera quando você está se sentindo bem consigo mesmo!

O pistão número um é o movimento. Assim como o zumbido rítmico de um motor, a atividade física ajuda a despertar seu lado sexy. Qualquer exercício que promova uma conexão com seu corpo alimenta uma sensação de sensualidade. É sobre se apaixonar pelo movimento, esteja você dançando como se ninguém estivesse olhando, praticando esportes ou levantando peso. A relação que você desenvolve com seu corpo por meio do movimento fará com que você se sinta mais você, junto com outros benefícios surpreendentes.

O próximo passo é o pistão número dois: gostar de si mesmo. Claro, todos nós temos inseguranças - faz parte do pacote humano. Mas se você está preso em um loop de sentimento malsucedido ou insatisfeito com seu corpo, você está entupindo seu motor sexy. É hora de se regar com bondade, disciplina e cuidado. Lembra da autoaceitação de que falamos antes? É o combustível que torna este fogo de pistão forte.

No pistão três, é um jogo mental. Suas crenças sobre sexo e sexualidade são mudanças absolutas no jogo. Se você está lutando contra a culpa sobre sua sexualidade ou como sente prazer, está sabotando seu motor. Jogue fora essa vergonha, abrace sua sexualidade de braços abertos e, se precisar, respire fundo do sexo até que esteja pronto para aceitar a si mesmo e a seu parceiro sem reservas.

Por último, mas não menos importante, o pistão número quatro: sentir-se sexy. Aproveite as atividades que despertam seu lado sensual. Vista-se bem, desfile com confiança e lembre-se de que você não precisa de um parceiro para se sentir sexy. A auto-exploração e o auto-prazer podem fortalecer sua conexão sexual consigo mesmo. Essa experiência íntima é um presente que você dá a si mesmo - e, se quiser, pode ser um presente compartilhado com um parceiro.

No grande esquema das coisas, autocuidado, atividade física e abraçar sua individualidade podem despertar alegria, independentemente do seu status de relacionamento. Portanto, simples ou tomados, verifique se os pistões estão disparando corretamente! Mantenha-se comprometido com sua rotina de exercícios e autocuidado e lembre-se de que seu relacionamento consigo mesmo é a base de qualquer outro relacionamento. Você é sua própria potência de sensualidade, e é hora de entrar nesse poder.

6. Agora, vá buscar uma vida

Vamos apertar o cinto para a etapa final de nossa jornada enquanto navegamos pelos reinos do fechamento, do amor e do que realmente significa "ter uma vida".

O encerramento não é fazer com que seu ex-parceiro entenda sua perspectiva; é encontrar sua própria paz de espírito, é aceitar que você pode nunca compreender totalmente a experiência da outra pessoa em um relacionamento passado. E tudo bem. Em vez de ver o fechamento como uma porta batendo, imagine-o como uma ponte que o conecta a um presente mais rico e vibrante.

Agora, vamos girar para o amor - mas vamos inverter o roteiro.

O amor não é sobre a beleza superficial. Trata-se de ver a profunda beleza dentro de alguém: sua gentileza, sua autoconsciência, sua compreensão de quão profundamente podemos impactar uns aos outros. A verdadeira beleza mostra força na gentileza e comunica emoções por meio de palavras, não explosões ou violência. E a atração floresce ainda mais quando essas palavras são consistentemente respondidas com ações.

O amor nem sempre é aquela sensação de frio na barriga retratada em filmes de grande sucesso. Muitas vezes é encontrado em momentos tranquilos e comuns - quando você se sente seguro, confortável em sua pele, quando o riso compartilhado ilumina a sala.

Muitas vezes nos disseram que o amor é sinônimo de felicidade, mas essa não é a imagem completa. A felicidade autêntica é um trio de significado, alegria e envolvimento em nossas vidas.

O significado brota de um profundo senso de propósito. Trata-se de aproveitar seus esforços atuais sem deixar a satisfação para o futuro. Você pode adorar o que faz, mesmo que não seja das nove às cinco. Encontre seu senso de propósito nas coisas que você ama, como escrever à noite ou investir tempo no que realmente importa para você.

Agora, alegria. Não é um espectador passivo; exige esforço e busca ativa. Cultive a atenção plena e a gratidão pelas pequenas coisas. Procure alegria nas interações sociais, boa comida, esportes ou aprendendo algo novo. Quanto mais você mergulhar em atividades que trazem felicidade, mais alegria você receberá em sua vida.

Engajamento significa estar presente - presente com aqueles ao seu redor, presente em suas atividades diárias, presente em como você gasta seu tempo. Não deixe que sentimentos negativos sobre um aspecto da vida manchem o resto. Mergulhe em interações honestas e vulneráveis ​​com os outros - e você descobrirá a verdadeira felicidade.

Portanto, esqueça os clichês de metas de felicidade de longo prazo, como ter um parceiro bonito ou uma casa perfeita. Esboce seu próprio projeto de vida baseado em alegria, significado e engajamento, e veja como ele contrasta com a miragem.

A cobertura do bolo? Quando você começa a ver seu próprio valor, tudo muda. Você se abre para novas experiências, pessoas e lugares que ampliam a alegria e a realização em sua vida. Pode parecer um pouco assustador - mas o crescimento pessoal é uma maratona, não um sprint. A transformação genuína leva tempo. Com autoconfiança, você pode fazer a transição de simplesmente existir para realmente viver a vida ao máximo.

7. Resumo final

Ficar solteiro não é apenas mudar seu status de relacionamento - é um convite para abraçar o autocrescimento. Trata-se de reconhecer o término de relacionamentos anteriores, estabelecer limites fortes, assumir o seu papel na separação e alcançar paz de espírito.

Em meio à montanha-russa emocional, lembre-se de acionar os pistões do seu desejo sexual: dance com movimento, pratique o amor próprio, desafie suas crenças e celebre o sentimento de sensualidade. Ao explorar o fechamento e a verdadeira essência do amor, encontre sua felicidade no significado, na alegria e no envolvimento.

Não se trata de conseguir o parceiro perfeito ou uma casa luxuosa. Trata-se de criar uma vida que você adore - uma em que você se sinta verdadeiramente digno.