Resumo do livro Every Monday Matters by Matthew Emerzian

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1. Fazer coisas boas para outras pessoas mudará sua vida

Não escolhemos nascer, mas todos podemos decidir como viver. Esta é uma boa e má notícia. Bom porque nos dá uma bela tela em branco para criar qualquer obra-prima de uma vida que desejamos criar. Ruim porque isso nos coloca no banco do motorista de nossa própria vida. Em outras palavras, nossas escolhas, palavras, ações e pensamentos realmente importam muito. É aqui que ser humano pode ser incrivelmente incrível e um pouco confuso ao mesmo tempo. Foi aqui que a vida de Matthew Emerzian deu errado. Em sua busca desesperada para se sentir bem, realizado e importante, ele fez todas as escolhas erradas.

O amor-próprio transcende o dinheiro, a validação da mídia social e as coisas materiais - é construído, não adquirido.

O terapeuta de Matthew Emerzian disse a ele para viver uma vida que não era sobre ele, e esse conselho se tornou sua dose semanal de fazer algo por outra pessoa. Foi quando todas as flechas mudaram e começaram a apontar para fora, e isso o ajudou a começar a se encontrar. Matthew Emerzian assumiu o compromisso semanal de servir aos outros e percebeu que havia mais na vida do que ele pensava.

Neste resumo, Matthew Emerzian explica que podemos criar um mundo onde todos saibam o quanto e por que são importantes e, ao fazer isso, não apenas nossas próprias vidas mudarão, mas também criaremos um mundo como nunca vimos antes. Este resumo pretende ser um guia, um roteiro, que, ao ser abraçado por nós, mudará não só a nossa vida como também a vida das pessoas que nos rodeiam. Claro, a vida sempre oferecerá seus desafios e estações, mas há um significado mais profundo para tudo isso que nunca desiste. É quando estamos no nosso melhor como humanos, vivendo com um coração de servidão em relação a nós mesmos, aos outros e ao mundo - aquele lugar onde mais importamos.

2. Para viver uma vida que importa, nossa vida tem que mudar a vida das pessoas ao nosso redor

Nossas vidas são fortemente determinadas pelas decisões que tomamos. Não importamos por causa de nossa popularidade, quantidade de seguidores nas redes sociais, nossas posses ou títulos sofisticados, mas por causa do que está dentro de nossa alma.

Todo mundo está em busca de ser o melhor que pode ser; todos nós queremos ter sucesso. Com paciência, perspectiva e persistência, alcançaremos o sucesso e encontraremos o amor e a paz pelos quais ansiamos. Ser introspectivo significa que olhamos para dentro de nós mesmos, examinando e considerando nossas ideias e ações.

Se queremos mais amor em nossas vidas e no mundo, então vamos começar a ser mais amorosos. O mesmo vale para bondade, respeito, esperança, amizade, bondade, generosidade e alegria. ~Mateus Emerzian

Podemos ser introspectivos fazendo muitas coisas. Uma dessas coisas é praticar a busca da alma. Verificar a nós mesmos nem sempre é fácil. Nossas almas são complexas e frágeis; no entanto, eles precisam e merecem nossa atenção, e não há melhor momento do que o presente para procurá-los. Devemos nos perguntar o que as coisas fazem de nós, quais desafios enfrentamos, como estão nossos relacionamentos e com o que nos importamos. Também devemos questionar quanto tempo gastamos com as coisas que são importantes para nós e o que queremos mudar ou melhorar em nós mesmos ou em nossas vidas.

Outra coisa que podemos fazer é ter um sonho. Pode ser algo maior do que já assumimos antes, mas ter um sonho é importante. Tornar nossos sonhos realidade exigirá nosso foco, energia e esforço, mas nunca se esqueça de que tudo começa com um sonho. Portanto, devemos entrar em contato com nosso coração, desejos e esperanças, para então criar nossa visão.

Quando vacilamos, não é que planejamos falhar; nós apenas falhamos em planejar.

Devemos também ter admiração pelo nosso meio ambiente. Estar maravilhado significa que temos que apreciar tudo o que está acontecendo ao nosso redor. Estamos cercados por momentos inspiradores todos os dias. Estamos cercados de grandiosidade; só precisamos ver e sentir. O mundo quer pessoas reais. Precisamos nos apropriar de nossas ações e de tudo que nos faz. Vamos sair com todas as nossas imperfeições. Seja o seu verdadeiro eu porque isso importa. Ser autêntico importa.

3. Nossas palavras, ações e pensamentos têm efeitos cascata duradouros

Se queremos experimentar mudanças, precisamos começar a assumir nosso poder, porque cada um de nós é importante. Nada acontece quando apenas nos sentamos à margem. Todos nós temos o que é preciso para ser ambicioso.

É preciso tanta energia para desejar quanto para planejar. ~Mateus Emerzian

Não há nada a temer; só precisamos intensificar e fazer as coisas acontecerem. Por exemplo, se queremos mais amor em nossas vidas e no mundo, vamos começar sendo mais amorosos. O mesmo vale para bondade, respeito, esperança, amizade, bondade, generosidade e alegria. Cabe a nós criá-los. A mudança começa em nós.

Ser ambicioso é um ótimo lugar para começar, mas sem um plano, nunca alcançaremos nossos objetivos ou missão. Os planos vêm em todas as formas e tamanhos, mas sempre começam com um objetivo. Por meio de metas, podemos desenvolver um plano passo a passo para alcançar tudo o que nos propusemos a alcançar. Podemos até descobrir algumas armadilhas em potencial à medida que entendemos melhor o que será necessário para atingir nossos objetivos.

Começar algo novo é uma coisa interessante. Quando crianças, fazíamos isso e éramos incríveis porque experimentamos algo novo todos os dias. Mas, como adultos, não estamos prontos para cometer erros e aprender com eles.

Precisamos falhar em algo para podermos ter sucesso com isso. Falhar significa que fomos atrás de algo novo sem realmente saber como as coisas iriam acontecer. E estava tudo bem porque sabíamos que ainda iríamos aprender alguma coisa. Todos nós precisamos aceitar o fato de que não podemos falhar a menos que tentemos e não podemos ter sucesso sem falhar. Talvez o maior fracasso seja nunca tentar.

Posso aceitar o fracasso; Todo mundo falha em alguma coisa, mas não posso aceitar não tentar. ~ Michael Jordan

Sempre que decidimos que queremos algo, devemos saber que vai consumir muita energia. Perseguir nossos sonhos requer um delicado equilíbrio entre gastos e reabastecimento. Devemos ficar animados, energizados e equipados com conhecimento e relaxados para perseguir nossos objetivos. Não podemos nos deixar abater, mas vamos nos reabastecer e dar as boas-vindas a cada novo dia, cheio de foco, inspiração e energia.

4. Ser alegre é essencial para o nosso crescimento porque aumenta a nossa criatividade

Crescer tornou-se sinônimo de ficar sério, ter mais responsabilidades, julgamento e consciência dos julgamentos e ceticismo de outras pessoas. No entanto, este não tem que ser o caso. Podemos aprender a ser felizes, alegres e como crianças.

Temos que jogar mais. A palavra “brincar” significa envolver-se em uma atividade para diversão e recreação, em vez de um propósito sério ou prático. Brincar faz bem para a alma. É bom para nossos relacionamentos também. É bom sair um pouco das nossas “coisas” para simplesmente deixar ir.

Quando você joga, está trabalhando para se tornar uma pessoa melhor.

Rir quantas vezes quisermos ao dia reduz o estresse, diminui a pressão sanguínea, exercita os músculos do estômago, melhora a saúde do coração, libera endorfinas, queima calorias e melhora nossa sensação geral de bem-estar. Rir também impacta positivamente as pessoas ao nosso redor. Isso nos ajuda a ficar mais felizes e com boa aparência.

A vida é colorida e um mundo colorido é mais envolvente. A cor adiciona dimensão e personalidade, e até afeta nosso humor. O tipo de cor que as pessoas recebem de nós é determinado pelo tipo de impacto que causamos nelas. Nosso mundo precisa de todo brilho, brilho e cor que temos a oferecer. A cor eleva as pessoas e espalha alegria, esperança e felicidade.

A mera cor, intocada pelo significado e não aliada a uma forma definida, pode falar à alma de mil maneiras diferentes. ~Oscar Wilde

Como humanos, tendemos a ignorar as pequenas coisas que nos fazem felizes. Não apreciamos os pequenos milagres ou eventos que criam uma imagem maior. Viver dessa maneira não nos permite prosperar plenamente e sentir toda a alegria que nos rodeia. Precisamos desacelerar, olhar mais de perto e amar cada situação. Todos os dias, há mini-eventos de grandiosidade que acontecem e facilmente passam por nós. Pode ser o sorriso tímido de alguém ou o pôr do sol de inverno.

Existem momentos inestimáveis ​​e eternos que importam muito na vida, devemos tentar apreciá-los em vez de reclamar do que há de errado conosco. Quando passamos mais tempo nos conectando com as pequenas alegrias que desfrutamos todos os dias; a vida vai desacelerar e melhorar dramaticamente.

Você sabia? Podemos descobrir mais sobre uma pessoa em uma hora de jogo do que em um ano de conversa.

5. Conspirar para o bem é importante porque cria um ambiente de trabalho positivo

Ser altruísta significa estar mais preocupado com as necessidades dos outros do que com as próprias. Ser altruísta é tão poderoso porque o altruísmo combina três virtudes: compaixão, generosidade e bondade, tudo em um pequeno pacote de 8 letras. No entanto, precisamos realmente ganhá-lo. Também precisamos inspirar os outros a serem altruístas.

Para liderar pessoas, caminhe atrás delas. ~Anônimo

Por mais que vivamos em um mundo competitivo e o segundo lugar pareça o primeiro perdedor, às vezes temos que abandonar a competitividade e o forte senso de direito que carregamos e passar para o segundo lugar. Deixe outra pessoa ocupar o primeiro lugar. Devemos ir atrás dos nossos objetivos porque é uma conquista pessoal e não com o intuito de vencer alguém. Confie que tudo vai ficar bem, mesmo quando os outros forem primeiro.

Ter o objetivo de ajudar os outros pode ser muito gratificante. Foi comprovado que o voluntariado reduz a pressão sanguínea, afasta a solidão, aumenta a auto-estima e prolonga a expectativa de vida. Unindo-se para fazer bons pagamentos.

O mundo é mudado por nossas ações, não por nossas opiniões e pensamentos.

Um sorriso da pessoa certa na hora certa pode mudar tudo, e quando vem de alguém que nem conhecemos, não é assustador, mas incrível.

A maioria de nós está tão apegada aos nossos telefones que não conseguimos nos conectar ao nosso ambiente. É como se a vida parasse completamente se não estivéssemos com nossos telefones. Precisamos desconectar, com certeza há muitos prós em ter nossos telefones, mas nosso uso excessivo deles também nos tornou inseguros, rudes, desconectados e distraídos.

Ansiedade, depressão, medo, desesperança e desespero devem ser compartilhados e discutidos, não importa o que a sociedade diga. É hora de todos nós começarmos a ser realmente honestos conosco mesmos e com aqueles que amamos quando se trata de nossos sentimentos. Chega de julgamento. Não há mais medo de compartilhar. Apenas aceitação, amor e apoio.

Quando olharmos profundamente para a natureza, entenderemos tudo melhor. Muitas pessoas passam mais tempo dentro de casa, mas nem sempre precisa ser assim. Podemos ficar quietos, ver as maravilhas da natureza, ouvir os pássaros e sentir o cheiro da grama, das árvores e das flores. É aqui que o sopro vivificante acontece, e é disso que mais precisamos.

6. Quando nos conectamos com os outros, podemos alcançar mais

Existem infinitas oportunidades para ser melhor como ser humano. Podemos nos expressar de maneira mais clara, usar palavras mais gentis e realizar ações mais ousadas. Podemos melhorar como amigos e pais, e podemos até ser bons estranhos um para o outro. É por isso que é bom explorar e se envolver no que realmente significa ser humano com o objetivo de ser o melhor ser humano possível.

Muitas vezes nos deparamos com situações que nos levam a tomar pequenas e grandes decisões de caráter. Às vezes eles incluem outra pessoa, e outras vezes temos que tomar essas decisões quando estamos sozinhos e ninguém está olhando. Devemos escolher a coisa certa, mesmo que não seja a coisa mais fácil. A estrada amável é a estrada vencedora.

A via principal é sempre respeitada. Honestidade e integridade são sempre recompensadas. ~ Scott Hamilton

Nossas prioridades nos mantêm focados e progredindo nessas coisas importantes em nossas vidas. Mas precisamos priorizar as pessoas. Precisamos priorizar nossos entes queridos, amigos, colegas, vizinhos e os necessitados. Vamos estacionar um pouco nossos próprios desejos e necessidades e, em vez disso, nos concentrar em alguém próximo e querido por nós.

Devemos perdoar livremente porque queremos que os outros também nos perdoem. O perdão traz liberdade e é um dos maiores presentes que podemos dar a nós mesmos.

Praticar a paciência é vital porque nos permite examinar as situações de várias maneiras e chegar a melhores conclusões.

Todo mundo é um artista em sua própria maneira especial. É apenas uma questão de nos conectarmos com algo que amamos fazer. Seja cozinhando, escrevendo, cantando, ensinando e assim por diante. Divirta-se e seja indulgente com isso, porque não existe perfeição. Tudo o que criamos é absolutamente perfeito porque nós o criamos.

Você sabia? A classificação científica dos humanos como Homo sapiens se traduz em “homem sábio” ou, em nosso tempo, “pessoa sábia” em latim.

7. Estar presente, positivo e expressivo nos torna melhores tomadores de decisão

Cada experiência ou evento é importante. Estar consciente significa que não somos apenas afetados pelo que acontece conosco, mas nos preocupamos com o que acontece com os outros. Estamos cientes da sociedade ao nosso redor.

Podemos buscar a igualdade levantando-nos juntos para falar ou lutar contra todas as injustiças e desigualdades que existem hoje.

Devemos também assumir a responsabilidade por nossas ações ao possuí-la. O primeiro passo para se apropriar é entender que ninguém é perfeito. Todos nós cometemos erros. Isso pode ser difícil para alguns de nós admitir, mas é verdade. Então, apenas abrace. Isso também nos ajuda a ficar mais conscientes de nosso desempenho na vida.

No final, não nos lembraremos das palavras de nossos inimigos, mas do silêncio de nossos amigos. ~Martin Luther King Jr.

Nossa história começou muito antes de nascermos. Tudo começou com as histórias de nossos pais, as histórias de seus pais e as histórias de seus pais e todas as histórias de família antes deles. Provavelmente começou em outra cidade, estado ou mesmo país. As histórias que vieram antes de nós são o que nos tornam quem somos hoje.

Aprender mais sobre a teia de circunstâncias que nos criou nos permite ver além de nós mesmos e ampliar nossas perspectivas.

É importante redescobrir como é fácil ser positivo com todos em nossas vidas, amigos e estranhos, até nós mesmos. Devemos nos esforçar para ser uma verdadeira força de positividade. Onde há positividade, a negatividade não pode existir.

A positividade pode existir quando invertemos o roteiro. Inverter o roteiro significa que paramos de olhar para o lado ruim, mas começamos a focar no lado bom de cada situação. Quando mudamos nossos pensamentos por dentro, mudamos nossas palavras e ações por fora. A esperança nos ajuda a fazer planos e dar passos para alcançar aquela paz, felicidade ou o que quer que seja que desejamos.

8. A resiliência é vital para o nosso crescimento porque é preciso coragem e crença de que tudo é possível

Resiliência significa que continuamos subindo cada vez que caímos. Não é quantas vezes fomos derrubados; é quantas vezes nos levantamos. Não são as cartas que estamos lidando, mas como as jogamos. Atrás de cada super-herói está uma pessoa normal e comum. Nós vivemos, amamos, rimos, choramos, magoamos e lutamos. A vida pode ser muito difícil e um pouco confusa; no entanto, todos nós temos o poder de subir e abrir um novo caminho, basta um pouco de coragem e acreditar que tudo é possível.

Nossas vidas não devem girar em torno do número de vezes que falhamos, mas do número de vezes que começamos de novo.

É bom sempre pedir feedback, apenas nos certificamos de perguntar apenas às pessoas que o darão honestamente e de um lugar de amor e crescimento, não de julgamento ou mágoa. Não somos o que nos aconteceu, mas somos o que escolhemos nos tornar. Nem sempre podemos controlar o que acontece conosco, então devemos escolher ser seguranças, não chafurdar.

Quando fazemos as escolhas certas, as situações que exigem resiliência naturalmente diminuem. Quando não o fazemos, ser resiliente torna-se uma habilidade de que precisamos ainda mais. Devemos nos tornar hiperconscientes das oportunidades em que podemos servir uns aos outros.

Agradecer é uma das formas mais poderosas de mostrar bondade. Nunca é tarde para agradecer, porque mostrar gentileza e apreço genuínos sempre é importante. Também honramos uns aos outros através da escuta ativa. Também mostramos bondade dando atenção aos outros. Honra gera gentileza. Devemos agir como modelos e propagar o ato de bondade. Devemos tornar uma norma dar gentileza e esperar isso de volta também.

9. Conclusão

Somos únicos. Dos mais de sete bilhões de pessoas na Terra agora, nenhuma pessoa é igual a nós. Eles não têm a mesma aparência, não pensam o mesmo, não soam iguais, não sentem o mesmo. Isso significa que somos importantes porque existe apenas um de nós. Também nos lembra que vivemos em um mundo muito criativo e diverso porque a mesma regra se aplica a animais, flores, árvores, nuvens, etc. Tudo é único. Passe algum tempo pensando sobre como isso funciona em nossa criatividade.

Devemos dedicar tempo suficiente para apreciar nossa criatividade pessoal e muito individual ao nosso redor. Há algo muito poderoso e irônico na criatividade - ela nos permite ser tão diferentes, mas também é o que nos conecta. É isso que a música faz, e é a mesma coisa que os artefatos antigos fazem. A imaginação nos oferece muitas coisas sobre nossas vidas, por isso devemos nos preparar para liberar nosso gênio criativo. Fomos criados para criar. Ser criativo é importante, porque as ações que tomamos e as decisões que tomamos todos os dias são importantes para nossa felicidade.

À medida que você continua na vida, pode optar por viver com medo toda segunda-feira de manhã ou pegar esse medo e transformá-lo em sucesso. Todo mundo tem uma coisa que os inspira a continuar pressionando; encontre o seu e concentre-se nele. Quando parecer que você está ficando cansado, levante-se e comece de novo porque não termina quando você está cansado - termina quando você para de tentar.

Tente isso

Sorria para um estranho. Reserve um minuto para sorrir para si mesmo no espelho, depois faça um esboço do seu sorriso e escreva uma descrição dele. Seu sorriso é único em muitos aspectos e comunica o fato de que você está tentando o seu melhor para viver uma vida feliz. Liste algumas das maneiras especiais que você adora compartilhar seu sorriso com outras pessoas, anote-as e aplique-as à sua vida.