Resumo do livro Love Life by Matthew Hussey

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1. Isso é amor, isso é amor

A Terra às vezes pode parecer um lugar tão solitário, não é? Você já desejou simplesmente ir embora porque parece que ninguém é certo para você aqui? Infelizmente, a viagem espacial ainda não é uma opção, então estaremos todos presos uns aos outros até então. Mas por que não tentamos fazer esse relacionamento funcionar enquanto isso?

Os relacionamentos tornaram-se tão complicados quanto a própria vida, mas uma coisa permanece a mesma: todos buscam confiança e amor. É o que nos torna humanos. Mas e quando a paixão esfriar e a fé em novas conexões começar a desaparecer?

Viaje sozinho para aprender mais sobre você e ganhar confiança.

Se você ainda tem esperança, você está no lugar certo. As pessoas podem ser confusas, rudes e pouco confiáveis, mas também são amorosas, atenciosas e indispensáveis. Amar alguém exige coragem, assim como enfrentar seus próprios erros pelo bem do relacionamento. E se você escolher esse caminho, o mundo poderá se tornar um lugar melhor. Então, venha se arriscar.

2. O amor é mais do que apenas química

Quando foi a última vez que você virou a cabeça para ter outro vislumbre de uma bela estranha? E, meu Deus, eles se viraram para olhar para você! Espere, eles estão vindo falar com você? A química é imediata; Como isso é possível?!

Avançando alguns meses: você ainda está feliz com seu parceiro até que, um dia, ele admite de repente: “Não está funcionando”. Você fica perplexo e transbordando de pensamentos como: "O que deu errado?"

Muitas pessoas caem na paixão precoce apenas para descobrir a dura realidade mais tarde. Pode ser uma pílula difícil de engolir, mas às vezes você deve acabar com sua fantasia – para o bem de ambas as partes. Imagine uma pessoa que você mal conhece constantemente se esforçando mais por você, coagindo-o a uma reciprocidade indesejada.

A romantização é uma gêmea maligna do romance; nunca mostra a verdade.

Muitas vezes, nos estágios iniciais, não importa por que a outra pessoa se afastou. Não é como se vocês estivessem vinculados a valores e compromissos compartilhados; suas vidas ainda pertencem exclusivamente a vocês mesmos. Lembrar disso protegerá seu coração de hematomas desnecessários.

Outra coisa importante a lembrar é que você não está de luto pelo seu futuro com essa pessoa; você está sofrendo com sua fantasia. Você nunca teria realizado seu sonho com eles porque eles não possuem as qualidades ou a motivação para fazê-lo. No final, você provavelmente ficaria infeliz com ou sem eles. Considere a distância deles uma bênção: agora você pode expressar seu amor a alguém que irá apreciá-lo, em vez de despejá-lo na pessoa errada.

A paixão é ótima quando desperta um relacionamento de longo prazo. No entanto, muitas vezes é inicialmente deslumbrante, impedindo você de ver a outra pessoa como ela é. Uma parceria romântica adequada abrange quatro fases:

1. Admiração: Essa é a famosa fase do “crush” quando você gosta de alguém.
2. Atração mútua: A atração física domina aqui, mas não ocorre nenhuma conexão mais profunda.
3. Compromisso: Ambas as partes trazem os seus planos para a mesa, concordando num caminho conjunto.
4. Compatibilidade: Objetivos, valores e visões sincronizadas comuns assumem o controle; o vínculo se solidifica.

O amor tem várias camadas, então é melhor não se apressar nas etapas e correr o risco de machucar a pessoa mais próxima que você tem - você mesmo.

3. Sobre jogar quente, frio e morno

A busca por possíveis armadilhas nos relacionamentos tornou-se um tanto caótica ultimamente, especialmente à medida que os limites entre o bombardeio amoroso suspeito e as tentativas genuínas se confundem. As pessoas muitas vezes tomam decisões erradas nos relacionamentos, mas isso não as torna criminosas. Os erros podem revelar o verdadeiro caráter de um parceiro em potencial - observe como eles lidam com seus erros para ver sua verdadeira face.

A comunicação consistente geralmente é o primeiro sinal do interesse genuíno de alguém. Algumas mensagens diárias, mas regulares, são melhores do que uma inundação seguida de semanas de silêncio. Perceber esse padrão desde o início pode salvá-lo de manipulações.

No entanto, a manipulação também pode se disfarçar como um bombardeio amoroso – demonstrações excessivas de afeto nos estágios iniciais. Proclamar amor eterno nas primeiras semanas deve ser uma bandeira vermelha. Neste caso, tente sugerir um ritmo mais lento; se a pessoa for genuína, ela pedirá desculpas e priorizará o seu conforto. Caso contrário, provavelmente você está lidando com alguém que busca validação por ser um grande amante.

Seja honesto consigo mesmo sobre o que deseja de um parceiro.

Falando em desculpas e conforto mútuo, a pessoa que você está vendo já pediu desculpas? Eles costumam esquecer as datas programadas? Em caso afirmativo, eles se desculparam ou simplesmente evitaram o assunto? Estas questões apontam para possíveis sinais de alerta. As pessoas sempre encontram tempo para o que e quem é importante para elas.

Agora, isso significa que as pessoas evitativas estão sinalizando bandeiras vermelhas? Bem, isto depende.

Duas pessoas podem simplesmente estar em páginas diferentes de suas vidas, o que não é necessariamente um sinal de alerta. No entanto, quando uma pessoa desfruta da incerteza enquanto a outra sofre, há um impasse.

Para escapar desse dilema, você precisa fazer perguntas difíceis. Não tenha medo de expressar suas necessidades e sentimentos. Se o relacionamento tiver potencial, vocês navegarão juntos na tempestade. Caso contrário, a outra pessoa se esquivará de cada onda, mentindo para sair do seu coração e da sua mente - então deixe-a ir.

Não invista em alguém com base no quanto você gosta dessa pessoa, invista em alguém com base no quanto ela investe em você. ~Matthew Hussey

Você sabia? De acordo com o Survey Center of America Life, os adolescentes modernos estão menos interessados ​​em romance do que as gerações anteriores.

4. Tornando-se aquele que escapou

Todo relacionamento promissor, mas de curta duração, começa com um frio na barriga. Quanto mais atenção alguém recebe, mais animado ele fica, até que qualquer reação de outra pessoa começa a parecer uma droga. E assim como as drogas, esse comportamento pode ser prejudicial à saúde.

Esse vício em gestos românticos é especialmente perceptível entre aqueles que não se relacionam há algum tempo. Eles se apegam a esses gestos para evitar o retorno ao “mercado de namoro” após duvidarem de sua atratividade. Embora querer estabilidade seja natural, muitas vezes o tiro pode sair pela culatra.

Digamos que você esteja saindo com uma pessoa encantadora e passando momentos fantásticos juntos, mas ela parece menos interessada depois. Ou talvez você não tenha certeza de sua posição com alguém que você está vendo há algum tempo. A solução para essas situações está em separar a atenção da intenção e ter uma conversa difícil.

Pratique estabelecer limites nas interações cotidianas.

Para a maioria das pessoas, receber atenção de alguém demonstra interesse e comprometimento. No entanto, nem sempre é esse o caso. Por exemplo, os bombardeiros amorosos gostam da validação de ser um parceiro alucinante, o que tem mais a ver com o ego deles do que com a sinceridade para com você. Aqui está uma lista de verificação para ajudá-lo a diferenciar atenção e intenção:

• Tenha curiosidade sobre eles: faça perguntas sobre seu estilo de vida e objetivos. Veja se eles mostram um interesse semelhante por você.
• Eles acompanham?: É um bom sinal se eles manifestarem interesse em se encontrarem novamente e levarem a sério seus planos de encontro.
• Eles se preocupam com o seu conforto: Se avisarem sobre sua ausência temporária ou pedirem sua opinião sobre seus planos, isso mostra que eles valorizam você em suas vidas.

Mas não se apresse em copiar o comportamento deles se eles responderem apenas uma vez na lua azul. Você não deve ignorá-los porque é exatamente isso que eles querem. Em vez disso, perturbe suavemente a sua “homeostase”:

• Seja direto sobre seus sentimentos em relação à inconsistência deles. Não há problema em ficar magoado, assustado ou confuso.
• Mostre que você leva a conexão a sério e que o comportamento deles não está de acordo com seus padrões.
• Dê-lhes o benefício da dúvida e peça clareza.

Depois, você pode decidir levar o relacionamento para o próximo nível ou encerrá-lo. Para o bem ou para o mal, às vezes partir é a melhor opção.

5. Nada é mais sexy do que o respeito próprio

O desgosto nem sempre vem com sinais dramáticos. Em vez disso, muitas vezes começa de forma sutil, como a calmaria antes de uma tempestade.

Tanto permanecer em um relacionamento infeliz quanto optar por sair pode causar sofrimento, mas a natureza dessas dificuldades é diferente. Permanecer em um relacionamento infeliz pode levar a uma lenta erosão da alegria e da autoestima. Por outro lado, a angústia da partida, embora intensa, muitas vezes traz consigo a possibilidade de cura e crescimento pessoal.

Identifique seus valores essenciais e anote-os.

A mudança vem da necessidade, não da crença. Muitas vezes, o que as pessoas chamam de “tipo” é simplesmente um padrão que elas repetem continuamente. Para escapar desse ciclo, defina claramente suas necessidades. O que você realmente busca em um parceiro? A maioria das pessoas se concentra nas aparências ou nas realizações, mas raramente na forma como desejam ser tratadas. É por isso que algumas pessoas ficam presas no mesmo tipo de relacionamento, movidas por seus sentimentos e ego. O ego sempre busca validação externa, especialmente quando é inconsistente – as emoções explodem como uma febre, atraindo-os para parceiros tóxicos.

O oposto também é verdadeiro: é menos provável que parceiros inconsistentes permaneçam quando você tem necessidades e expectativas claras. Em outras palavras, controlar o seu ego mostra aos outros que você tem respeito próprio e determinação.

Depois de desenvolver uma confiança inabalável no tipo de parceiro que deseja, o próximo passo é comunicar suas necessidades no início do relacionamento.

Claro, é mais fácil falar do que fazer. Um coração partido pode ser teimoso quando chega a hora de deixar ir. No entanto, quanto mais cedo você seguir em frente, mais rápido você se recuperará. Muitas vezes, as pessoas recuam para relacionamentos tóxicos, esperando que a outra pessoa mude. Embora a empatia geralmente seja positiva, ela pode se tornar sua inimiga se você perdoar a ignorância de seu parceiro por medo da solidão. Portanto, tome cuidado para que sua gentileza não seja mal utilizada.

Em última análise, terminar um relacionamento não precisa ser apenas uma questão de perda. Assim como qualquer experiência de vida, os relacionamentos ensinam lições valiosas. Amor próprio, resiliência e limites pessoais são pontos fortes fundamentais que você pode obter com uma conexão que não era para acontecer.

6. Pensando fora da caixa do romance

Aqui está você, enfrentando exatamente aquilo que você mais temia: a solidão. Aparentemente não há mais ninguém para amar. Mas e a pessoa que você vê no espelho?

O conceito de amor próprio tornou-se tão clichê que muitas vezes provoca revirar os olhos. No entanto, talvez as pessoas tenham entendido mal o amor próprio o tempo todo.

Tente se perguntar por que os pais amam os filhos. A maioria responderia: “Porque são filhos deles”. O amor dos pais é incondicional; não depende de realizações notáveis ​​ou de comportamento impecável. Muitos acreditam erroneamente que o amor próprio deve imitar o carinho que uma pessoa sente por seu parceiro romântico.

No entanto, o amor romântico envolve desejo, o que não combina com o amor próprio. Na realidade, o amor próprio está mais próximo do amor entre pais e filhos. Como seu próprio pai, você precisa criar e amar sua criança interior para se tornar mais gentil com o seu presente.

Você cometeu erros porque precisava de experiência; Eles aconteceram para que você pudesse aprender.

Além disso, amar a si mesmo não significa que você precise inflar sua auto-estima. Muito pelo contrário – trata-se de aceitar e gostar de quem você é, o que inclui perdoar a si mesmo por coisas como não deixar um parceiro tóxico ou se envolver em comportamentos destrutivos. Você pode aprender a perdoar a si mesmo através destas etapas:

• Analise seu tempo: reflita sobre quanto tempo você gasta reconhecendo suas conquistas em vez de se culpar pelos erros. Você pode ficar chocado com os resultados.
• Separe a culpa da responsabilidade: Os erros fazem parte da vida, mas a sua disposição para enfrentá-los demonstra maturidade e auto-capacitação.
• Aceite obstáculos: Os desafios podem revelar competências criativas ocultas e criar resiliência para obstáculos futuros.

Quando você encontrar conforto em sua humanidade, é hora de rever o tempo que passou sozinho. O que define você? Crie uma matriz identidade:

1. Desenhe um quadrado grande e divida-o em quadrados menores com base no significado dos diferentes aspectos da sua vida, como relacionamentos românticos, metas de condicionamento físico ou aprendizado de um novo idioma.
2. Analise a matriz. O que domina a sua identidade e você gostaria de mudar isso?

Use esta matriz como um roteiro para a identidade desejada e revise-a regularmente para acompanhar seu progresso.

Se a sua compaixão não inclui à você mesmo, ela está incompleta. ~Jack Kornfield

7. Conclusão

A cultura pop há muito comercializa o amor como o objetivo final. Embora o amor seja sem dúvida valioso, persegui-lo incansavelmente nem sempre é a melhor estratégia para a felicidade. Afinal, é fácil ignorar as bandeiras vermelhas quando você vê apenas a bandeira xadrez no final. Como qualquer jornada, é melhor ver o amor como um processo, não como um destino, ou você corre o risco de trazer a pessoa errada junto.

Finalmente, antes de encontrar alguém especial para levar com você, lembre-se de que você é o condutor da sua jornada – ela não pode começar sem você.

Experimente isso

• Se você ficar nervoso antes do primeiro encontro, planeje uma semana agitada. Manter-se ocupado ajudará a evitar pensamentos excessivos e deixará você mais animado com o encontro.
• Acompanhe os momentos em que você se sente solitário, triste ou deprimido. A partir daí, será mais fácil prever e administrar esses sentimentos.