10% Happier by Dan Harris 1. A inconsciência é uma praga que assola a população moderna A maioria de nós vive completamente atordoada; mal temos tempo para nós mesmos e estamos constantemente ocupados com alguma coisa. Ou estamos nos preocupando com o passado ou tentando prever o futuro, deixando o presente totalmente sem vigilância. Dan […]
1. Meditação: aprendendo a focar a mente e pensar apenas em pensamentos intencionais O mundo de hoje contém fluxos intermináveis de informações, constantemente entrando e saindo de nossas telas. Essa quantidade esmagadora de dados pode ser uma distração e, francamente, um fardo. A mente é incapaz de processar tanto de uma vez que, no final, […]
