Resumo do livro Next by Joanne Lipman

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1. Reinicie sua vida dominando a mudança pessoal e profissional.

Imagine-se acordando energizado e animado para o dia seguinte. Você está prosperando, vivendo sua melhor vida, fazendo o que ama e fazendo uma diferença real em seu campo.

Parece uma fantasia, não é?

Isso é triste, mas dificilmente surpreendente. De acordo com as pesquisas da Gallup, a insatisfação no trabalho hoje está em alta. Estudos mostram que milhões de pessoas querem mudar completamente de carreira. É claro que muitos de nós ansiamos por mais.

Neste resumo do Joanne Lipman's Next! vamos compartilhar um roteiro para mudança pessoal e profissional. Ao entrar em quatro fases - busca, luta, parada e solução - você obterá insights e ferramentas práticas para ajudá-lo a analisar seus instintos, moldar suas conquistas e se tornar a melhor versão de si mesmo.

Esteja você buscando uma reformulação completa da carreira ou simplesmente procurando melhorar sua situação atual, receberá conselhos valiosos para ajudá-lo a reimaginar seu futuro. Pronto para parar de se preocupar com o que é “importante” e começar a pensar no que te faz feliz?

Então vamos mergulhar.

2. Pesquisa: confie em seus instintos e mova-se antes de se mover

A maioria de nós já quis começar do zero antes, seja procurando um novo emprego, mudando-se para uma cidade diferente ou terminando um relacionamento obsoleto. Mas muitas vezes nos deparamos com um obstáculo: como realmente fazemos a mudança acontecer? Precisamos de um plano detalhado ou confiamos na intuição?

Vejamos a história de um chefe dos bombeiros que salvou sua equipe de um inferno ardente. Embora as chamas não fossem excessivas, ela tinha um sexto sentido de que sua tripulação estava com problemas. Ela instruiu seus colegas a fugir – pouco antes de o chão desabar repentinamente.

Ufa! Um ótimo exemplo de como ouvir seu instinto, certo? Bem, de acordo com o cientista cognitivo Gary Klein, não é tão simples assim. A verdade é que os "instintos" da comandante foram despertados por uma incompatibilidade de condições, que desencadeou seu pavor. Com anos de experiência, ela já possuía um profundo conhecimento subconsciente de como o fogo opera, como a fumaça se move e quais temperaturas são as mais perigosas. Portanto, embora parecesse uma decisão intuitiva, na verdade era sua mente subconsciente se baseando em experiências passadas.

É isso mesmo, decisões instintivas bem-sucedidas não são realmente momentos de brilhantismo – são reconhecimento de padrões resultantes de profundo conhecimento. Quando você confia em seus instintos, está acessando um poço de conhecimento embutido. Mas como exatamente você faz isso?

Bem, há uma boa notícia: você já começou. Isso porque a mudança começa bem antes de uma decisão explícita ser tomada. Veja Joanne Lee Molinaro, por exemplo. Não foi até a pandemia de coronavírus que ela decidiu dedicar mais tempo à cozinha. Compartilhando receitas online, seu hobby se tornou uma atividade paralela. Em um ano, “The Korean Vegan” conquistou 2,5 milhões de fãs e se tornou uma sensação nas redes sociais.

Esse é o primeiro passo para se reinventar: pesquisar. Experimente coisas novas. Mas não se deixe enganar; O sucesso de Joanne não se resumia apenas à sorte. Ela estava pronta para enfrentar o desconhecido e se esforçou consistentemente para aprender a cozinhar. Ela agiu e se moveu antes de se mover.

Para iniciar sua própria reinvenção, você precisa ser paciente, persistente e disposto a agir. Você pode não estar pronto para pular fundo e se comprometer totalmente, mas comece a dar pequenos passos em direção ao seu objetivo. Porque, ao contrário da crença popular, a reinvenção não acontece da noite para o dia. E embora a intuição possa ser útil, as decisões instintivas mais eficazes são aquelas apoiadas pela experiência.

Finalmente, não se surpreenda se a fase de busca o frustrar – isso é totalmente natural. Faça um esforço para aproveitar sua jornada única! Na próxima seção, você aprenderá algumas dicas para lidar com as lutas inevitáveis ​​e esclarecer seus objetivos.

3. Luta: Como aproveitar o fracasso para o crescimento pessoal

Todos nós já nos sentimos desencorajados pelo fracasso. Nós estragamos entrevistas de emprego, perdemos a chance de ganhar o jogo ou tivemos um relacionamento que azedou. E sim, é uma pílula amarga de engolir. Mas eis o seguinte: a luta, a segunda fase de sua jornada, é parte integrante do sucesso.

Esta parte do meio complicada é frequentemente negligenciada pelos caçadores de glória. E não é de admirar. Desde tenra idade, somos ensinados que o fracasso é ruim. Mas pesquisas sobre criatividade mostram que o progresso envolve um “período de incubação”. Você reconhecerá esta fase quando estiver perplexo, incerto e quiser desistir. Para quem procura emprego, é chamado de "estágio liminar". Os sobreviventes de trauma também passam por um chamado período de luta antes do crescimento pessoal.

Então, qual é a melhor maneira de lidar com a luta? É simples: abrace-o. As pessoas bem-sucedidas não evitam o fracasso – elas aprendem com ele. Eles veem cada revés como uma oportunidade de mexer e ajustar, isolando cada componente e iterando até encontrar a solução. Porque quando você se inclina para o desconforto, você sai mais forte e resistente. Quanto mais obstáculos você derrotar, mais provável será que você alcance seu momento aha.

Considere sentir-se preso em sua vida profissional. Não importa o quanto você trabalhe, você não consegue progredir. A bioquímica Katalin Kariko conhece bem esse sentimento. Ela passou anos pesquisando ácido ribonucléico mensageiro, apenas para ter seu trabalho rejeitado e sua carreira parar como resultado. Mas em vez de desistir, ela continuou. Ela deu o seu melhor e reformulou cada obstáculo como parte de sua jornada de aprendizado. E sua perseverança valeu a pena - grande momento. A pesquisa de Katalin sobre mRNA levou ao desenvolvimento da vacina COVID-19.

A talentosa cientista Melanie Stefan enfrentou o mesmo desafio até descobrir uma poderosa ferramenta de reinvenção. Ela determinou seu próximo passo na carreira criando um “CV de fracassos” para documentar seus tropeços profissionais. Listar seus contratempos forneceu os insights cruciais que permitiram que ela mudasse sua especialidade e abrisse um novo caminho.

Tente criar uma planilha semelhante para ajudá-lo a identificar seus pontos fortes e fracos. Armado com esta informação, você pode decidir se quer manter o curso ou girar. Tente não insistir em erros; em vez disso, use-os como uma chance de aprender e crescer. Reconhecer suas falhas pode gerar novas ideias e possibilidades. Quem sabe que revelações estão esperando por você?

Dito isso, a transformação pessoal pode ser assustadora – portanto, ter um “companheiro especialista” pode ajudar. Encontre alguém que irá ouvi-lo durante sua luta, ajudá-lo a gerenciar suas emoções, trocar ideias e encorajá-lo enquanto você repensa sua vida.

Para encontrar esse companheiro, não tenha medo de aproveitar o poder de suas redes profissionais e sociais. Mesmo conexões casuais podem fornecer informações e dicas valiosas. Na verdade, as ideias mais inovadoras e as vagas de emprego empolgantes geralmente vêm de fontes inesperadas. Portanto, lance uma rede ampla e explore todos os caminhos possíveis - você pode se deparar com o emprego dos seus sonhos ou com uma ideia inovadora que mudará sua vida para sempre.

4. Pare: libere sua criatividade com a regra dos 90 minutos

"Pare de trabalhar!" Quando foi a última vez que você ouviu alguém dizer isso?

A maioria de nós desacelerou durante a pandemia, mas pelos motivos errados. Agora estamos voltando aos nossos velhos hábitos e é hora de fazer uma pausa novamente. por que? Bem, estudos mostram que fazer uma pausa e se envolver em atividades não relacionadas ao trabalho pode estimular a criatividade e aumentar a probabilidade de ter um momento aha. Em outras palavras, é importante parar – o terceiro passo em seu caminho para a transformação.

Parar é um conceito controverso. Mesmo desacelerando as pessoas de bugs. Vivemos em uma cultura que incentiva longas horas de trabalho. Culpe o capitão John Smith, que fundou Jamestown – o primeiro assentamento inglês permanente na América do Norte – em 1607. Ou o fundador Benjamin Franklin. Trabalhar 60 horas semanais era considerado uma virtude por ambos.

Mas dados recentes mostram que pensamentos brilhantes geralmente ocorrem quando não estamos presos a nossas estações de trabalho. Atividades como caminhar, passar tempo na natureza, meditar e até tomar banho podem ser altamente eficazes para estimular a criatividade. Alguns dos criativos mais famosos, incluindo Steve Jobs e Beethoven, eram conhecidos por fazer caminhadas diárias para encontrar inspiração. Albert Einstein disse que seus momentos eureka aconteceram quando ele deixou sua mente vagar e fazer conexões por conta própria.

E adivinha? Com as condições certas, é possível invocar esses insights reveladores! Os cientistas descobriram três fatores que promovem avanços criativos: distração, relaxamento e um humor positivo.

Vamos revisitar a pandemia do COVID-19 por um momento. Muitos dos horários e rotinas do mundo foram interrompidos. A maioria de nós nunca havia experimentado tanto tempo livre antes. Embora não fossem férias, era uma oportunidade única na vida para reflexão e ressurreição. Milhões de pessoas começaram a reconsiderar seus objetivos e prioridades. Por um tempo, paramos de encorajar o esgotamento e fetichizar a ocupação. Estávamos distraídos. Alguns de nós relaxaram. Mas em 2023, muitos de nós voltamos aos nossos velhos hábitos destrutivos. Então, como podemos encontrar inspiração agora?

O psicólogo K. Anders Ericsson propõe uma solução chamada regra dos 90 minutos. Funciona assim: concentre-se inteiramente no seu trabalho por 90 minutos. Isso significa que não há e-mails, telefonemas ou interrupções. Mas quando os 90 minutos terminarem, pare de trabalhar por 20 a 30 minutos. Não importa o que você faz durante o intervalo. Dê um passeio, coma alguma coisa, assista a um pouco de TV - o que quer que seja que faça você flutuar. Então, após o intervalo, volte ao seu trabalho e repita o processo. Você ficará surpreso com o quanto você faz. Parar, ao que parece, pode ser apenas a melhor maneira de seguir em frente.

5. Solução: mantenha a mente aberta para descobrir seu verdadeiro caminho

Como vimos ao longo deste resumo, encontrar sua solução – a fase final de sua jornada – envolve pesquisar, lutar e parar. Mas e se você chegar a uma resposta que não parece certa? E se você ficar se perguntando se há algo mais lá fora?

É aqui que entra o poder da reinvenção.

A reinvenção permite que você pegue seu conhecimento e o aplique de novas maneiras. Você pode aproveitar as vitórias anteriores e descobrir novos usos para suas habilidades e conhecimentos. E a melhor parte? É algo que qualquer pessoa – independentemente da idade, nível profissional ou formação – pode fazer.

Reinventar-se envolve reconhecer suas experiências e falhas para chegar perto de uma solução. Em vez de varrê-los para debaixo do tapete, você pode aproveitá-los como um trampolim para os próximos passos.

Em seguida, esteja preparado para o inesperado. O psicólogo Erik Dane sugere que ser receptivo a novas experiências é crucial para a transformação pessoal. Portanto, mantenha a mente aberta, mesmo que as soluções atuais não correspondam aos seus objetivos.

Por fim, lembre-se de que a transformação pessoal é um esforço contínuo. Não é algo que você faz uma vez e depois esquece – você pode trabalhar ativamente nisso pelo resto de sua vida. E tudo bem! Muitas pessoas bem-sucedidas se reinventaram muito depois da aposentadoria, encontrando novas maneiras de se dedicar a vários setores e atividades.

Basta pegar o ex-jogador da NBA Len Elmore. Ele começou sua carreira como jogador de basquete – e desde então se tornou advogado, comentarista, agente esportivo e professor de defesa do atleta. Como Len continuou girando? Não foi fácil. Ele foi lançado de volta à luta e foi forçado a parar mais de uma vez. No entanto, sua busca por sua identidade profissional foi um processo natural que o levou a uma solução para o próximo capítulo de sua vida. Depois que sua carreira no basquete terminou, Len não descansou sobre os louros; em vez disso, buscou novas oportunidades e aplicou sua experiência de novas maneiras.

Aprenda com Len e aplique os quatro passos da auto-reinvenção. Ao fazer isso, você se preparará para uma carreira diversificada e uma vida pessoal rica – e será capaz de fazer uma diferença real no mundo.

6. Conclusão

A reinvenção pode ser difícil, mas entender cada estágio do processo pode ajudá-lo a chegar lá. Comece definindo seus pontos fortes e confiando em seus instintos. Em seguida, aceite que enfrentará desafios e reserve um tempo para refletir. Em seguida, dê passos concretos em direção ao seu objetivo.

Lembre-se de que o caminho para a transformação geralmente começa antes que qualquer decisão seja tomada. E toda experiência, “bem-sucedida” ou não, contribui para o seu crescimento. Sua jornada pode ter algumas reviravoltas, reviravoltas e até paradas completas. Mas cada passo o aproximará do seu lindo momento aha.