Resumo do livro The Million Dollar Habits by Brian Tracy

COMPRAR O LIVRO

1. Descubra como ter mais sucesso.

Com 100 mil milhões de células – cada uma com até 20.000 ligações a outros neurónios – o seu cérebro é um órgão incrível. Provavelmente você pode ter mais pensamentos do que todas as moléculas do universo. Sua capacidade é infinita. Mas durante a sua vida, é improvável que você alcance algo próximo do seu verdadeiro potencial. Por que isso? Bem, você não recebeu o manual e teve que aprender por intuição. O problema é que isso não é suficiente se você quiser ter sucesso.

Neste resumo do Million Dollar Habits de Brian Tracy, você aprenderá exatamente o que torna algumas pessoas mais bem-sucedidas do que outras - e o que você precisa fazer para ter sucesso também.

Porém, primeiro você precisa determinar o que sucesso significa para você. Tracy a define como “a capacidade de viver sua vida da maneira que você deseja”.

Embora sejamos todos diferentes, no fundo, segundo Tracy, compartilhamos quatro objetivos fundamentais: a necessidade de estar em forma e saudável, de ter ótimos relacionamentos, de gostar do que estamos fazendo e de alcançar independência financeira.

Faça uma auditoria rápida em cada uma dessas áreas, agora mesmo. Marque-se entre um (baixo) e dez (alto) para cada um.

Como você fez?

Independentemente de onde você esteja, vamos analisar os hábitos que você precisa cultivar para melhorar essas pontuações – os “hábitos de um milhão de dólares”. A boa notícia é que qualquer pessoa pode aprender esses hábitos, inclusive você.

Então, vamos estimular essas células cerebrais e aprender.

2. Reprograme-se para o sucesso.

Os humanos têm um problema. Todos nós desenvolvemos nosso próprio autoconceito único que atua como o programa principal do nosso subconsciente. Registramos tudo o que já aconteceu conosco, todos os sentimentos que já tivemos e todas as emoções que já sentimos. Tudo isso influencia o modo como nos comportamos. Esse autoconceito que criamos determina nossa eficácia e desempenho.

Em cada área da sua vida, você tem um miniconceito. Infelizmente, uma vez desenvolvido isso, você sempre se comporta de acordo com isso. Portanto, embora você tenha potencial para ser, por exemplo, um grande linguista, se o seu autoconceito lhe diz que você é péssimo em línguas, provavelmente você nunca se tornará o multilinguista que deseja ser.

Seu mini autoconceito o impede. Se você realmente deseja alcançar mais em uma área específica, a chave é aumentar seu miniautoconceito nessa área. Mas como exatamente você pode fazer isso?

Bem, você precisa se reprogramar examinando três partes do seu autoconceito – seu ideal próprio, sua autoimagem e sua autoestima.

Seu eu ideal é a imagem ideal que você tem do seu melhor. É uma combinação de suas esperanças e sonhos com as qualidades e virtudes que você gostaria de ter. Pessoas de alto desempenho têm uma imagem clara de quem desejam ser. Quando você desenvolve seu próprio ideal positivo, você se move mais rapidamente para se tornar essa pessoa.

A forma como você se vê por dentro – sua autoimagem – afeta seu desempenho externamente. Positivo e produtivo por dentro é igual a positivo e produtivo por fora. Se você se considera impopular ou inseguro, sua personalidade externa refletirá o mesmo. Para superar quaisquer aspectos negativos da autoimagem, preencha sua mente com imagens positivas de você mesmo tendo o melhor desempenho possível e mantenha-as assim. Então relaxe. Quando você tiver que atuar mais tarde, seu subconsciente se lembrará!

Finalmente, a sua auto-estima é o componente emocional do seu autoconceito e talvez a parte mais importante – é o quanto você gosta de si mesmo. Toda a sua vida gira em torno disso. Toda experiência positiva o eleva e toda experiência negativa o diminui. A lacuna entre o seu eu ideal e a sua autoimagem também o afeta. Quando seu desempenho atual é consistente com o seu ideal, sua autoestima aumenta. Quando é inconsistente, ele cai. Ter um autoideal muito claro melhora o seu desempenho, aproxima-o do ideal e, consequentemente, aumenta a sua autoestima. Mesmo algo simples como repetir “Eu gosto de mim!” aumenta imensamente sua auto-estima. Nunca subestime o poder das palavras. Tente! Em breve você se sentirá mais confiante e feliz consigo mesmo.

Por que você precisa fazer isso? Ter maior auto-estima ajuda você a desenvolver os hábitos milionários necessários para liberar todo o seu potencial. Mude seu autoconceito e você mudará sua realidade.

Nas próximas seções, veremos os quatro objetivos fundamentais que discutimos na introdução – começando com os hábitos que você precisa para ficar em forma e saudável.

3. Como ficar em forma e saudável

Não há dúvida sobre isso – a expectativa de vida está aumentando cada vez mais. Muitas pessoas agora vivem até os 90 e até os 100 anos. Seu objetivo deve ser fazer o mesmo. Então, quais são as melhores maneiras de conseguir isso?

Primeiro, escolha estar em forma e saudável. Isso significa manter seu peso adequado. Se você está acima do peso, a escolha é sua. Você é quem escolhe comer; ninguém obriga você a fazer isso. Existem muitas dietas que podem ajudar, mas todas se resumem a cinco palavras: “Coma menos e faça mais exercício”. Levará algum tempo para você se livrar do "um pouco mais". Mas estabeleça e escreva uma meta. Descubra o que você precisa fazer para atingir seu objetivo. Em seguida, trabalhe nisso até conseguir.

Em segundo lugar, coma adequadamente. Equilibre sua dieta e coma mais frutas, vegetais e grãos integrais. Beba muita água também. Elimine ou minimize os “três venenos” – sal, açúcar e farinha. O momento em que você come também é importante. Comer apenas 20% de suas calorias depois das 14h. irá ajudá-lo a perder peso. Por outro lado, comer 60 a 80 por cento depois das 14h. irá garantir que você o ganhe! Lembre-se do conselho da guru da dieta Adelle Davis: “Tome café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um indigente”.

Terceiro, exercício. Articule todas as articulações do seu corpo, todos os dias. Exercite-se por 200 minutos todas as semanas – até mesmo caminhar por 30 minutos todos os dias fará de você uma das pessoas mais aptas do mundo. E se você não gosta de exercícios? Absorva! Você precisa fazer isso para estar em forma e saudável.

Quarto, cuide de si mesmo. Durma seis ou sete horas por noite. Ir para a cama às 22h. fará muito bem a você, e aumentar o número de horas que você dorme fará com que você se sinta mais claro, mais alerta, criativo e inteligente. E quando se trata de dias de folga, tire no mínimo 120 dias por ano. Impossível, você diz? Bem, apenas ter certeza de tirar folga todos os fins de semana já dá 104 para começar. Adicionar feriados dá ainda mais. E então você tem suas férias no topo.

Quinto, escove os dentes e use fio dental duas vezes por dia. Tome banho regularmente e mantenha as unhas limpas. Lembre-se de fazer exames físicos e dentários para detectar problemas precocemente.

Sexto, lembre-se destas coisas: aperte o cinto no carro e insista que seus passageiros também o façam. Pratique moderação em tudo que você faz. Seja otimista – sempre. E reserve de 30 a 60 minutos todos os dias para solidão e meditação.

Finalmente, faça da “paz de espírito” o seu objetivo mais importante. Faça apenas o que parece certo e natural para você.

Entendeu tudo isso? Vamos passar para seus relacionamentos.

4. Como ter ótimos relacionamentos

Aristóteles, o antigo filósofo grego, disse que os humanos são animais sociais. Sidney M. Jourard, psicólogo e autor de Personalidade Saudável, confirma isso – até 85% da sua felicidade virá dos seus relacionamentos. Então faz sentido desenvolver bons hábitos para criar ótimos relacionamentos, não é mesmo? Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para conseguir isso.

Primeiro, desenvolva aceitação. Todo mundo quer ser aceito incondicionalmente. Se você conseguir fazer com que todos que você conhece se sintam valiosos e importantes, você satisfaz essa necessidade – e não apenas isso, mas também será bem-vindo. Um simples sorriso ajuda muito quando você conhece alguém.

Em segundo lugar, trabalhe para aumentar a auto-estima – não apenas a sua, mas a dos outros também. Como? Comece cada dia sendo grato pelas coisas boas da sua vida. Aprecie estar vivo, sua família e amigos e sua boa saúde. E diga “obrigado” sempre que puder. Cada vez que você faz isso, você não apenas aumenta a auto-estima do destinatário, mas também a sua própria.

Em seguida, elogie as pessoas por suas características, aparência, qualidades, posses e assim por diante. E estenda isso aos seus filhos e cônjuges. Dê elogios e aprovação sempre que puder. Faça isso imediatamente e seja específico sobre o que você está elogiando. Você fará com que as pessoas se sintam valiosas e respeitadas.

E finalmente, ouça. Infelizmente, a maioria das pessoas não são bons ouvintes. Mas aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a desenvolver suas habilidades.

Primeiro, ouça sempre com atenção – concentre-se nos olhos e na boca da outra pessoa. Em segundo lugar, faça uma pausa antes de responder; três a cinco segundos devem ser suficientes. Isso garante que você não interrompa. E também mostra que você está considerando o que a outra pessoa disse antes de responder. Na verdade, você também terá ouvido o que a outra pessoa disse em um nível muito mais profundo. Em seguida, faça perguntas esclarecedoras para ter certeza de que entendeu perfeitamente o que a outra pessoa disse. E, finalmente, repita o que a pessoa disse com suas próprias palavras.

Desenvolva esses hábitos em casa e no trabalho e você certamente será recompensado com ótimos relacionamentos.

5. Como fazer o que você ama

Com seu bem-estar e relacionamentos resolvidos, é hora de começar a fazer as coisas que você ama – especificamente no trabalho.

Você tem oportunidades de trabalho quase ilimitadas disponíveis. Só nos EUA existem mais de 200.000 empregos diferentes – então pense no que você adoraria fazer e não aceite apenas o primeiro emprego que aparecer. Pense nos tipos de empregos disponíveis e tente encontrar algo que seja fácil de aprender e fazer. Esse é o trabalho em que você terá melhor desempenho e provavelmente onde poderá ganhar mais dinheiro. Continue avaliando essa escolha ao longo de sua carreira.

Nas suas vidas, algumas pessoas são realizadoras extraordinárias – ganham mais dinheiro; tenha ótimas famílias, amigos e relacionamentos; fique em forma e saudável; e viver vidas mais longas e felizes. A grande maioria das pessoas consegue muito pouco. Seu objetivo deve ser tornar-se um dos grandes empreendedores.

A única diferença entre os empreendedores de alto e baixo desempenho são seus hábitos. Portanto, se você deseja ter um alto desempenho, desenvolva os hábitos certos.

Primeiro, trabalhe duro para se tornar a pessoa que você deseja ser. Seus hábitos passados ​​não importam nem um pouco. Esqueça suas experiências passadas e decida que seu futuro será diferente.

Em segundo lugar, comece a planejar estrategicamente sua vida. Seu objetivo é se tornar o melhor possível em todos os aspectos.

Terceiro, estabeleça metas claras de longo prazo, avalie onde você está agora e onde deseja estar em uma determinada data no futuro e mapeie como chegará lá no tempo que tiver disponível. Seu objetivo deve ser claro, mas permaneça flexível sobre como alcançá-lo.

E quarto, estabeleça metas diárias. Anote o que você deseja alcançar em um caderno – não em seu telefone, tablet ou computador. O simples ato de escrever reforça seu desejo de atingir esses objetivos. A melhor hora para fazer isso é na noite anterior – se você fizer isso, seu subconsciente trabalhará na lista. Em seguida, certifique-se de priorizar o que está em sua lista. Comece esse hábito hoje e você ficará surpreso com o que terá alcançado daqui a 30 dias.

E como você pode se tornar mais produtivo? Comece concentrando-se em seus pontos fortes. Faça mais coisas nas quais você é bom. Quanto melhor você realizar essas tarefas, mais rápido você também as realizará. Você pode chegar lá trabalhando mais e por mais tempo – comece cedo, fique até tarde, concentre-se e mantenha-se ocupado o dia todo. E trabalhe de forma mais inteligente – prepare-se para tudo, seja para reuniões ou entrevistas, ou para algo dentro ou fora do trabalho. Pode levar um pouco do seu tempo agora, mas você economizará tempo no futuro. Uma coisa que você não pode fazer é se preparar demais!

E aqui vai um último conselho sobre o trabalho: vista-se como se estivesse indo para algum lugar na vida – as primeiras impressões realmente contam. Pense em como você fica quando chega no trabalho pela manhã – o que sua aparência diz sobre você? E o que alguém que olha para o seu espaço de trabalho pensaria sobre a pessoa que trabalha lá? Como você poderia mudar sua aparência ou seu espaço de trabalho para que as pessoas pensassem em você de uma forma positiva?

6. Como se tornar independente financeiramente

Você conhece o velho ditado: Se você cuidar dos centavos, os dólares cuidarão de si mesmos? É absolutamente verdade – e também é verdade que a maioria dos milionários que se fizeram sozinhos são incrivelmente frugais. Eles não comprarão algo novo se puderem comprá-lo de segunda mão. Eles não comprarão nada se puderem alugar. E por que alugariam se podem pedir emprestado o que precisam?

Então, se você quer se tornar um milionário, precisa pensar e agir como um milionário. Vamos dar uma olhada em alguns dos outros hábitos que os motivam.

Em primeiro lugar, poupam e investem regularmente. Você deveria fazer o mesmo. Defina um valor que você possa pagar – pelo menos 10% de sua renda – e cumpra-o. Mesmo que você pense que não consegue, logo se adaptará a viver sem esses 10%. E se você não pode pagar por isso agora, comece aos poucos e vá aumentando. Nunca saque desse dinheiro. Com o tempo, aumente para 20%.

Se você receber dinheiro inesperado, adicione-o também às suas economias. Se você vender algo, receber um bônus ou uma restituição de imposto, faça o mesmo.

Quando somos crianças, muitas vezes aprendemos maus hábitos financeiros. Associamos gastar dinheiro com prazer e poupar como forma de punição porque nos priva daquilo que desejamos. E isto também se reflete na idade adulta – muitas vezes gastamos o dinheiro que ganhamos o mais rápido possível. A maioria das pessoas que se tornam financeiramente independentes inverteu esse pensamento e sente prazer em poupar e investir.

Tracy também defende o que chama de “Teoria da Cunha”. Ele diz que isso levará você à independência financeira mais rapidamente. O que normalmente acontece à medida que as pessoas ganham mais dinheiro é que as suas despesas aumentam. Usando a Teoria da Cunha, toda vez que você recebe um aumento salarial, deve tentar economizar 50% do aumento. Você pode gastar os outros 50% – mas comprometa-se a economizar. Se você fizer isso, dependendo da idade que começar, logo acumulará uma grande soma e alcançará a independência financeira mais rapidamente.

E os outros hábitos dos milionários?

Sempre obtenha bons conselhos financeiros antes de fazer qualquer coisa com suas economias. Escolha um consultor financeiro que seja financeiramente bem-sucedido, porque provavelmente também investirá nas áreas que recomenda a você.

Investigue antes de investir. Mova-se devagar e verifique todos os detalhes do investimento potencial. Nunca permita que ninguém o pressione para tomar uma decisão.

Faça seguro contra riscos. Qual seria a pior coisa que poderia acontecer? Determine isso – e então tome medidas para garantir que isso não aconteça. Você não deve confiar na sorte ou na esperança. Em vez disso, planeje, organize e garanta. Faça um seguro de vida para sua família. Faça seguro de sua casa contra incêndio e danos. Adicione seguro de responsabilidade civil para o seu carro. E sempre certifique-se de ter um bom seguro saúde também.

Um conselho final sobre como se tornar financeiramente independente: enriqueça lentamente. A maioria das fortunas é construída com base no conceito de juros compostos. À medida que o seu dinheiro se acumula, ele cresce ainda mais. Thomas Stanley e William Danko, os autores de The Millionaire Next Door, dizem que a maioria dos milionários leva 22 anos para ganhar o primeiro milhão a partir do momento em que levam a sério a sua vida financeira. Eles economizam e economizam um pouco mais. Eles investem de forma cuidadosa e seletiva. Sua riqueza cresce e aumenta.

Se você deseja ser financeiramente independente, precisa desenvolver os mesmos hábitos inteligentes dos milionários.

7. Resumo final

Se você quer estar em forma e saudável, ter ótimos relacionamentos, gostar do que faz e se tornar financeiramente independente, basta seguir os conselhos deste resumo!

É claro que Brian Tracy oferece muito mais conselhos sobre os hábitos que você precisa cultivar do que poderíamos esperar cobrir em alguns minutos. Mas uma coisa é certa: tudo depende de você.

Você pode ser um produto de escolhas, decisões e ações passadas, mas seu futuro será determinado pelas escolhas, decisões e ações que você fizer de agora em diante. Ser o futuro que você deseja se tornar depende de acertar – e desenvolver hábitos milionários para chegar lá.