Resumo do livro The Self-Driven Child by William Stixrud
1. As crianças não respondem positivamente a estilos parentais que não lhes permitem ter um senso de controle
Desde tenra idade, as crianças precisam aprender a controlar. Eles precisam ser autorizados a cometer erros e aprender com esses erros. Este resumo explora o problema que as famílias enfrentam, combina evidências experimentais e treinamento e fornece um guia para os pais. Também visa capacitar os pais com as ferramentas necessárias para construir as características certas em seus filhos.
Por meio de pesquisas sobre estresse e motivação, Stixrud e Johnson perceberam que um senso de controle percebido é um determinante significativo do desenvolvimento de uma criança. Eles perceberam que uma criança com baixo senso de controle pode ficar estressada e sem vontade de realizar qualquer tarefa atribuída. Por outro lado, quando as crianças têm um senso de controle saudável, elas se desenvolvem em muitas áreas de suas vidas, como sua autonomia – a capacidade de tomar uma decisão informada – e motivação.
Estudos recentes mostraram que estudantes universitários e do ensino médio agora têm um locus de controle interno mais baixo e um locus de controle externo mais alto, o que significa que eles acreditam menos em sua capacidade de controlar suas vidas e mais em forças externas que determinam o destino. Também houve um aumento nos níveis de ansiedade e depressão, tornando-os ansiosos e levando a problemas de controle da raiva. Geralmente, as pessoas têm um desempenho melhor quando têm controle sobre os acontecimentos ou acreditam que podem mudar.
Quando as crianças não têm um senso de controle saudável, é difícil para elas tomar decisões porque se sentem impotentes.
Você não pode controlar seus filhos. Em vez disso, concentre-se em ensiná-los a fazer as coisas e pensar por conta própria. Isso os ajudará a ter sucesso na vida. As crianças têm cérebros e devem ter liberdade para usá-los; eles só precisam do seu apoio. Eles também precisam de respeito e espaço para entender suas tarefas. Portanto, seja você um pai, professor, conselheiro ou alguém que deseja aprender o que é melhor para as crianças, este resumo é para você.
2. Situações estressantes são quase inevitáveis, mas você pode ensinar seus filhos a lidar com elas de forma eficaz
O estresse crônico prejudica o cérebro, especialmente o cérebro de crianças pequenas. Além disso, as taxas de doenças causadas pelo estresse estão em alta, e várias pesquisas mostram que a depressão é agora a principal causa de incapacidade em todo o mundo. Você pode estar se perguntando o que o senso de controle tem a ver com depressão e estresse; a resposta é tudo. Segundo Sonia Lupien, pesquisadora do centro de estudos sobre o estresse humano, o estresse é causado por:
- Novidade: uma nova experiência
- Imprevisibilidade: algo que você não tem ideia que ocorreria ou não
- Uma ameaça ao ego: se sua segurança ou competência for questionada
- Senso de Controle: quando você pensa que não tem controle
Quando uma pessoa sente que tem controle sobre uma situação, ela se sente menos estressada, e é por isso que algumas pessoas se sentem mais confortáveis quando estão dirigindo do que voando; também explica por que os engarrafamentos são tão irritantes.
As crianças costumam argumentar que podem fazer suas tarefas diárias sozinhas porque querem controlar essa atividade. Você deve deixá-los fazer essas tarefas. Dessa forma, eles conseguem fazer as coisas importantes sem problemas. Coloque-se no lugar de seus filhos; eles têm que fazer tudo o que você manda. As crianças também não são medidas pelo esforço que colocam em seu trabalho, mas pelo sucesso de outras crianças, o que pode ser estressante para elas.
Quando as crianças percebem o controle de suas vidas, elas têm melhor apetite e saúde física e uma saúde mental mais positiva.
É impossível proteger seu filho de todos os eventos estressantes. O objetivo é ajudá-los a aprender a lidar com sucesso com situações estressantes. É assim que as crianças podem desenvolver resiliência.
Existem 3 tipos de estresse:
- Estresse positivo: Isso motiva as pessoas a terem um desempenho melhor, por exemplo, nervosismo antes de um exame ou jogo.
- Estresse tolerável: ocorre brevemente e aumenta a resiliência. As crianças têm apoio da família, por exemplo, a morte de um animal de estimação.
- Estresse tóxico: Frequente e prolongado com ausência de apoio, por exemplo, presenciar diversas agressões sem a intervenção de entes queridos.
As crianças sempre precisam de adultos de apoio por perto. Com o tempo, eles se recuperarão e terão um senso de controle.
3. Se seus filhos o veem como um ditador, dificilmente você conseguirá se comunicar com eles
A maioria das crianças não odeia o dever de casa; O que eles odeiam é a pressão constante de seus pais. Quando um pai continua forçando uma criança a fazer o dever de casa, parece que eles sabem o que é melhor e a criança não. A maioria das crianças então tenta afirmar sua identidade não fazendo o dever de casa.
Pais amorosos veem as capacidades de seus filhos e como sua pressão para trabalhar duro na escola fará com que eles tenham sucesso. Isso mostra as boas intenções dos pais, mas é um caminho para o fracasso. Quanto mais você tenta controlar seus filhos, mais eles precisam ser pressionados porque não desenvolveram motivação interna. Em vez de pensar em si mesmo como um pai infalível, pense em si mesmo como um consultor. Os consultores dão conselhos, se comunicam com seus clientes e estão comprometidos com os objetivos de seus clientes. Como pai, seu primeiro instinto é proteger seu filho, mas seu filho também é uma pessoa e você precisa reconhecer isso. Você precisa perceber que as coisas pelas quais você se preocupa nem sempre são sobre você.
Tentar fazer com que seus filhos façam as coisas que você acha que são melhores só arruinará seu relacionamento e desperdiçará tempo.
Você não pode forçar seus filhos a fazer algo contra a vontade deles. Às vezes, você pode impedir que as crianças façam coisas, restringindo-as fisicamente, ameaçando-as ou motivando-as e tentando obter sua cooperação. Mas você não pode forçá-los. Quando você fica em paz com essa realidade, pode aliviar um pouco a pressão. As pessoas pensam que os dois únicos tipos de parentalidade são autocráticos (extremamente rígidos) e permissivos (satisfazem todos os desejos dos filhos). Ainda assim, existe um terceiro tipo, parentalidade autoritária (apoiadora, mas não controladora), que é a abordagem mais eficaz para a parentalidade. Em vez de perguntar: "você tem dever de casa esta noite?" pergunte: “Existe alguma coisa que você gostaria que eu ajudasse esta noite?”
O cérebro se desenvolve de acordo com a forma como é usado. Quando você dá às crianças a chance de tomar suas próprias decisões, você permite que seus cérebros construam os caminhos necessários para a resiliência durante o estresse. O modelo pai-consultor pode levar algum tempo para se acostumar, mas vale a pena.
4. As crianças podem se adaptar facilmente a qualquer humor que você trouxer para a sala
É normal ficar ansioso quando seus filhos estão experimentando coisas novas. Pesquisas mostram que, embora os pais se preocupem com a segurança de seus filhos há muito tempo, agora é pior por causa de todas as informações que estão disponíveis para nós atualmente. Você precisa entender que sua ansiedade pode passar para seus filhos. Estudos mostram que quando você consegue controlar seu estresse, sua paternidade é mais eficaz.
Algumas crianças não se incomodam com os estímulos de estresse ao seu redor, enquanto outras são bastante sensíveis a isso.
A ansiedade é hereditária e até 50% das crianças que têm pais ansiosos têm transtornos de ansiedade. Uma maneira pela qual os pais transmitem sua ansiedade aos filhos é por meio da epigenética – a maneira como alguns genes são ativados e desativados por algumas experiências. Assim, mesmo que uma criança nasça com alguma predisposição genética, ela precisa passar por alguns eventos para ativar os genes.
Genes problemáticos são transmitidos de duas maneiras:
- Estresse passivo: algumas pessoas simplesmente fazem tudo parecer mais difícil. É fácil pegar o estresse como um vírus; um conceito também conhecido como contágio de estresse. O estresse passivo pode durar mais do que o estresse pessoal; também pode afetar os genes de uma criança no útero, ativando permanentemente o gene de resposta ao estresse.
- Comportamento: você pode ativar os genes de ansiedade de seu filho por meio de seu comportamento. Um estudo feito por pesquisadores de John Hopkins mostrou que, se você evitar certos comportamentos, pode impedir a estimulação desses genes.
Por outro lado, seus filhos podem espelhar sua calma. Quando você não está excessivamente ansioso ou preocupado com alguma coisa, você exala uma "presença não ansiosa" O termo foi descoberto por Edwin Friedman, um estudante de sistemas complexos, rabino e consultor. Friedman propôs que é melhor para crianças quando Os pais são sinceros e não estão necessariamente preocupados. Lembre-se sempre de que, afinal de contas, é a vida de seu filho. Você precisa deixá-lo aprender a lidar com o desconforto. Você pode ser um pai não ansioso lidando com o estresse de maneira adequada; simplesmente aproveite seus filhos. de se concentrar em ser pai. Além disso, não pense demais no futuro, mas tente aproveitar cada momento. Nem todos os seus medos são válidos e você deve fazer as pazes com isso.
5. Quando uma criança é automotivada, ela enfrenta as tarefas com uma atitude positiva
As crianças precisam de auto-motivação que as ajude a longo prazo. Pesquisas mostram que recompensar frequentemente seus filhos por fazerem as coisas que você deseja que eles façam pode ser prejudicial.
A motivação tem quatro ingredientes principais. O primeiro é “a mentalidade certa”. A popular psicóloga Carol Dweck propôs que, quando as crianças têm uma "mentalidade fixa", elas acreditam que seus erros são resultado de sua incapacidade de realizar a tarefa determinada. Por outro lado, quando eles têm uma “mentalidade de crescimento”, eles entendem que estão no controle e podem melhorar se tentarem. Uma mentalidade de crescimento significa que a criança está focada em aprender em vez de receber recompensas. Como pai, você pode promover o mindset de crescimento elogiando o esforço de seus filhos em vez de se concentrar em suas habilidades.
O segundo ingrediente que forma a motivação é uma combinação de autonomia, competência e relacionamento. Estudos mostram que, para uma criança ser motivada, ela precisa ter um senso de controle – autonomia. Competência é o sentimento de que podemos ter sucesso mesmo que não sejamos perfeitos nessa habilidade. Por fim, o parentesco é o sentimento de conexão com os outros. Essas três necessidades precisam ser satisfeitas para criar motivação em seu filho.
A dopamina – um neurotransmissor no cérebro que o energiza e estimula para outras tarefas – também é um componente vital da motivação. O cérebro tem um sistema de recompensa alimentado pela dopamina. Você pode incentivar a produção de dopamina incentivando seus filhos a fazerem as coisas que amam. Quando seus filhos fazem as coisas que amam, eles entram em um estado conhecido como “fluxo”. Nesse estado, eles não se importam com o tempo gasto e permanecem conectados à tarefa em questão. Mas, ao mesmo tempo, eles não estão estressados.
As crianças são diferentes e é injusto controlá-las ou compará-las.
Entenda que homens e mulheres processam a dopamina de maneira diferente. As meninas têm mais empatia e estão mais interessadas na escola, então seus níveis de dopamina geralmente começam mais cedo e duram mais do que os níveis dos meninos. As crianças também podem ter problemas de saúde mental que as impedem de se concentrar ou permanecer motivadas.
6. Seu corpo precisa de descanso adequado para funcionar de maneira ideal
Quando você descansa, você dá ao seu corpo tempo para se recuperar. O cérebro também precisa de descanso completo – tempo de inatividade radical. Nossa cultura não incentiva o descanso, pois sempre há algo para fazer. O tempo de inatividade radical não significa assistir a filmes ou enviar mensagens de texto; significa não fazer nada intencionalmente. Ele permite que você processe informações e pense em muitas atividades em seu cérebro. Você precisa alternar períodos de atividade com períodos de inatividade radical. Você pode fazer isso enquanto espera seu pedido em um restaurante ou consulta odontológica. Permita que seus filhos não façam nada; seu dia não precisa ser preenchido com muitas atividades para que sejam bem-sucedidos.
Quando você tem que tomar decisões sobre a vida de seus filhos, não precisa decidir coisas que eles podem decidir por si mesmos. ~William Stixrud, Ph.D., e Ned Johnson
A meditação é uma boa maneira de relaxar a mente e controlar a ansiedade. Pesquisas mostram que quando as crianças meditam com frequência, elas experimentam os mesmos benefícios que os adultos. Uma importante forma de meditação para crianças e adolescentes é a atenção plena. Um cientista chamado Jon Kabat-Zinn define a atenção plena como prestar muita atenção de uma maneira específica: propositalmente, no momento e sem julgamento. Tudo o que você precisa fazer é monitorar seus pensamentos e reações.
Outra forma de meditação é a meditação transcendental. Aqui, os meditadores recebem um mantra, que é um som sem significado. Quando uma pessoa repete esse mantra, a mente se acalma e evoca um novo nível de consciência. No final, o meditador é conduzido pelo mantra a um lugar tranquilo em sua mente.
As crianças que meditam com frequência experimentarão redução do estresse e redução dos sintomas de muitas condições de saúde mental.
Com a existência de eletricidade e tecnologia, as pessoas estão dormindo menos e a privação do sono está se tornando um grande problema. Sem dormir, você terá sérios problemas de saúde. Primeiro, seu senso de controle está enfraquecido. Em seguida, você está cansado e é difícil para você fazer seu trabalho.
Não dormir o suficiente é um tipo de estresse crônico. A pesquisa mostra que a privação do sono tem efeitos semelhantes no corpo como estresse crônico. Quando você descansa, a conexão entre seu cérebro e outros sistemas é fortalecida. Se seu filho tiver problemas para adormecer, negocie gentilmente com ele. Crie uma rotina e garanta que eles estejam em um quarto escuro ou semi-escuro na hora de dormir
7. Há mais na educação do que notas e salas de aula
Muitas crianças lutam na escola. Nos últimos tempos, é difícil para os professores fazerem seu trabalho e para os alunos aprenderem. Há muito dever de casa para ser feito e os professores não têm tanta autonomia como antigamente. As políticas escolares também falham porque não aumentam o senso de controle dos alunos e de todos os envolvidos no processo. É importante envolver as crianças na sala de aula, dando-lhes autonomia fora dela. Você pode fazer isso disponibilizando escolhas para eles, em vez de apenas dizer a eles o que fazer.
As pontuações dos testes nunca são uma representação verdadeira do brilhantismo. ~William Stixrud, Ph.D.
Como pai, enfatize que seus filhos são responsáveis por sua educação. Ajude-os a planejar seus horários para que possam controlar seu aprendizado. Incentive-os a aprender por conta própria e ensine o que aprenderam a alguém ao seu redor. É fácil para a escola do seu filho se tornar tóxica para ele. Às vezes, eles estão cansados de todo o dever de casa que precisam fazer.
Quando uma criança está cansada, ela não consegue realizar muito. Isso também leva à tensão no momento e à redução dos momentos felizes. Os professores devem inspirar as crianças a aprender fora da sala de aula, mas não exigir que elas aprendam ou atribuir-lhes notas. Incentive-os explicando os benefícios do dever de casa. Embora o sistema escolar tenha mudado, os alunos ainda são os mesmos. Escolha escolas que se preocupam com o desenvolvimento de seus filhos e criem um currículo adequado. Não se desespere se seu filho não estiver fazendo tanto quanto você espera, porque apressar o desenvolvimento dele é contraproducente no final.
As escolas precisam se concentrar mais na construção de um desenvolvimento saudável do cérebro do que nas pontuações nos testes.
Se as escolas e os pais confiarem demais em testes padronizados, eles perderão as outras habilidades incríveis que seus filhos têm. O teste estressa professores, alunos e pais. É compreensível que os alunos sejam mais felizes em aulas que não exigem notas. Deve haver mais ênfase em um ambiente de aprendizagem saudável, motivação e autonomia.
Você sabia? Os estudantes finlandeses têm um dos melhores resultados educacionais do mundo e o menor número de deveres de casa.
8. Os efeitos da tecnologia podem ser desastrosos se você não estabelecer limites para seus filhos
Com a evolução da tecnologia, as crianças passam mais tempo em seus dispositivos. É ainda mais difícil para os pais controlarem isso porque nem sempre sabem tudo sobre esses aparelhos. Pesquisas mostram que quanto mais tempo uma pessoa passa em um smartphone, mais suscetível ela fica a problemas de saúde físicos, mentais e outros. A mídia social também tira o controle de uma criança e permite que outras pessoas on-line tomem decisões por elas.
É possível ajudar seu filho a vencer o vício em tecnologia. Você precisa reconhecer que também pode ter um mau hábito. Comece sendo um bom modelo para eles. Eduque seus filhos sobre a luta com os dispositivos e permita que eles liguem para você quando estiver entretido em suas mensagens de texto. Você também pode tentar entender por que seus filhos são tão exagerados em seus aplicativos de mídia social. Dessa forma, você pode ajudá-los quando for necessário. Além disso, é útil levar seus filhos em uma viagem para algum lugar perto da mãe terra. Dê-lhes a oportunidade de experimentar a mãe natureza.
É crucial fazer um esforço para estar mais presente com seus filhos.
Finalmente, você precisa trabalhar com seu filho em tudo. É a vida deles e você é apenas um ajudante. Informe-os em vez de dar uma palestra chata. Além disso, como pai, você tem alguma influência. Você pode determinar quando dar a eles um telefone, informá-los de que sabe suas senhas, comprar um despertador em vez de um telefone para alarme e informá-los de que alguns benefícios dependem do uso inteligente da tecnologia.
9. Assim como seu corpo, seu cérebro precisa de exercícios regulares
O cérebro precisa ser exercitado regularmente para permitir seu funcionamento adequado, mas muitas crianças não são ensinadas a fazer isso. Algumas técnicas podem fortalecer a saúde do cérebro e são eficazes para crianças.
O primeiro exercício é ensiná-los a estabelecer metas claras para si mesmos. Pode ser uma lista simples ou uma referência pictórica. Se uma criança não gosta de arrumar o quarto, você pode fazê-la tirar uma foto de uma sala limpa e usá-la como motivação quando ela não quiser limpar.
Outro exercício importante para as crianças é prestar atenção ao que se passa em suas mentes. Quando uma criança entende seus pensamentos, ela tem mais controle sobre seu comportamento. O psiquiatra infantil Daniel Siegel usa um truque para explicar emoções às crianças. Ele pede que fechem quatro dedos sobre os polegares. O polegar representa suas emoções e os dedos são as partes do cérebro que os ajudam a pensar e resolver problemas. Quando as emoções de uma criança estão ficando muito grandes, eles abrem a tampa e abrem a palma da mão. Siegel os encoraja a ir a um local designado para esfriar e fechar os punhos novamente.
Em vez de deixar seu filho seguir apenas um processo de pensamento, outro bom exercício mental é incentivá-lo a ter um "Plano B pensando para ajudá-lo a se recuperar após um revés. Peça-lhe que pense em outro plano caso o original não funcione Compartilhe suas experiências com seus filhos e assegure-os de sua grandiosidade.
Quando as crianças perceberem que você também não é perfeito, isso ajudará a reduzir o diálogo interno negativo.
As crianças podem fortalecer seus cérebros através do jogo. Permita que eles brinquem com outras pessoas e sozinhos e veja como eles vão crescer. As crianças nem sempre precisam fazer algo útil. Permita que eles se encontrem, deixando-os brincar.
10. Uma criança pode desenvolver um senso de controle em meio a dificuldades de aprendizagem e outros distúrbios de saúde mental
Os pais que têm filhos com dificuldades de aprendizagem, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) ou transtornos do espectro do autismo acham difícil ajudar seus filhos a desenvolver um senso de controle saudável. Por vezes, o seu tratamento dificulta o desenvolvimento da autonomia das crianças. A pesquisa mostra que ter estrutura e um sistema motivacional externo funciona melhor e ajuda as crianças com autismo ou TDAH a realizar suas tarefas com eficiência.
As crianças com dificuldades de aprendizagem têm dificuldade em escondê-lo em espaços públicos. Eles temem que sejam provocados ou julgados por sua condição. A maioria deles precisa de especialistas para ajudá-los com suas dificuldades de aprendizagem, mas quando sentem que estão sendo forçados sobre eles, começam a resistir e perdem o senso de controle, levando a atritos e muitas birras. Você pode ajudar seu filho nisso combatendo os deveres de casa desnecessários, encorajando-os a se entenderem e oferecendo ajuda, mas não forçando.
Crianças com TDAH têm problemas para controlar sua atenção. É difícil para as crianças com TDAH realizarem as tarefas atribuídas porque elas têm baixos níveis do hormônio dopamina, o que as torna menos propensas a trabalhar para as coisas. Lembre-os de que vai melhorar e faça-os ver os motivos de toda a ajuda que você está dando.
As crianças com transtornos do espectro do autismo lutam contra a rigidez, automotivação e tolerância ao estresse e se beneficiam de programas que estimulam seu senso de controle e reduzem o estresse.
Os pais precisam estar atentos às preferências de seus filhos e ajudá-los a canalizar sua energia para o que os faz sentir melhor.
Você sabia? Seis milhões e meio de crianças receberam serviços de educação especial entre 2013 e 2014.
11. Conclusão
É difícil dar a seus filhos algum senso de controle. Sempre queremos que eles tomem as decisões certas, por isso é difícil simplesmente confiar neles para escolher boas opções. Mas você precisa. Confie em seu desenvolvimento e decida ignorar as muitas pressões externas que existem.
Você precisa entender que é preciso humildade, coragem e uma mentalidade positiva para ser um bom pai. Você não quer que seus filhos liguem para você a cada hora em sua vida adulta para ajudá-los a resolver um problema. Você os quer equipados o suficiente para resolver os próprios dilemas. Portanto, é importante ajudá-los a desenvolver um senso de controle.
Seus filhos sempre se lembrarão de como se sentem perto de você. Cabe a você criar um ambiente saudável para eles. Às vezes, você precisa conversar com a escola de seu filho e até com outros membros da família. Faça. Seu filho pode se beneficiar muito mais quando todos se preocupam com seu crescimento.
Finalmente, ter um filho com problemas de saúde mental ou dificuldade de aprendizado não é uma maldição. Ofereça ajuda, mas não force. Trabalhe com seus especialistas para desenvolver uma rotina que estimule seu senso de controle e tolerância ao estresse. Você consegue; você pode criar um filho autodirigido.
Tente isto:
Converse com seu filho e tente entender o que ele não gosta na escola. Então, tente ver como você pode consertar isso com a ajuda da escola. Além disso, observe todas as maneiras pelas quais você estressa seus filhos e tente reduzir o estresse em si mesmo também.