Resumo do livro The 5 Love Languages by Gary D. Chapman

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1. O amor é um verbo - você não apenas sente, você também age

Todo mundo parece saber como se apaixonar, mas poucos sabem como manter os relacionamentos vivos.

Durante seus primeiros anos de aconselhamento, o Dr. Gary Chapman viu que a maioria dos casais estava perdendo os pontos um do outro. Um diria: "Ele não me ama mais", enquanto outro diria: "Já tentei de tudo para dar certo".

Depois de passar por seus 12 anos de anotações, ele percebeu que a maioria dos casais tem respostas que se enquadram em cinco grupos, que mais tarde ele chamou de as 5 linguagens do amor. É muito triste que cerca de 40% dos primeiros casamentos terminem em divórcio. E o desafio em muitos casamentos é que os casais não falam a linguagem do amor que seu cônjuge entende.

Todos os dias, podemos fazer a escolha de falar a linguagem do amor de outra pessoa. ~ Gary Chapman, Ph.D.

Não há linguagem com apenas uma maneira de se expressar. Isso também se aplica ao amor; existem várias maneiras de mostrá-lo. De acordo com o Dr. Gary Chapman, estas são as linguagens do amor:

• Palavras de afirmação
• Tempo de qualidade
• Doação de presente
• Atos de serviço
• Toque físico

Quase todos os outros problemas conjugais podem ser resolvidos se os casais aprenderem a se comunicar de forma eficaz.

O objetivo em um relacionamento é fazer algo pela pessoa que você ama, não tentar egoisticamente conseguir o que deseja o tempo todo. No entanto, o inverso é o caso nos relacionamentos hoje. Mas seu relacionamento vai ser diferente porque nos capítulos subsequentes, vamos nos aprofundar nas linguagens do amor.

Ao final deste resumo:

• Você estará munido de informações para ajudá-lo a discernir suas necessidades emocionais em relacionamentos românticos. Dessa forma, você pode dizer ao seu parceiro como expressar amor por você.
• Você aprenderia a identificar as linguagens de amor primárias e secundárias do seu parceiro e a falá-las adequadamente.
• Você também aprenderá a passar do estágio de obsessão emocional dos relacionamentos para um compromisso maduro. Muitas pessoas não sabem como fazer isso e acabam perdendo relacionamentos lindos.

Parece emocionante? Vamos começar.

Devemos estar dispostos a aprender a principal linguagem de amor de nosso cônjuge se quisermos ser comunicadores eficazes de amor. ~ Gary Chapman, Ph.D.

2. O sentimento de “apaixonado” não dura muito nos relacionamentos

Em um voo entre Dallas e Buffalo, um homem se aproximou do Dr. Gary Chapman e pediu esclarecimentos sobre por que seus três casamentos fracassaram. Ele era um homem bem-sucedido e inteligente, mas não conseguia entender por que seu amor por sua esposa desapareceu alguns anos após o casamento.

O homem culpou a completa devoção de sua esposa ao bebê como a causa do fracasso do primeiro casamento. O segundo casamento falhou desde o início e durou apenas três anos. Segundo ele, seu terceiro casamento fracassou porque sua esposa continuou incomodando e atacando sua personalidade. Ele queria saber o que acontece com o amor depois do casamento e como os casais mantêm o amor vivo para evitar o divórcio. Esta é a mesma pergunta que várias pessoas estão fazendo hoje em dia.

Nossa composição fisiológica está profundamente ligada ao amor romântico. Então, nós continuamente buscamos isso em nossos casamentos.

Existem vários artigos, livros, programas de TV e rádio sobre esta questão séria. Com todos esses recursos disponíveis, como a maioria dos casais ainda não encontrou o segredo para manter o amor vivo após o casamento? Esta leitura tem um propósito que é fornecer respostas a essas perguntas. A maioria dos recursos disponíveis é benéfica, mas parece que ignoramos uma grande verdade – falamos diferentes linguagens do amor.

As pessoas tendem a criticar seu cônjuge mais alto na área em que elas próprias têm a necessidade emocional mais profunda. ~ Gary Chapman Ph.D.

A maioria de nós cresceu falando a língua que aprendemos com nossa família – nossa língua nativa, ou língua primária. Mais tarde, algumas pessoas se esforçam para aprender outra língua, que se torna uma língua secundária. Muitas vezes nos sentimos confortáveis ​​em falar nossa língua principal. Se encontrarmos uma pessoa que fala outra língua, surgem barreiras de comunicação.

As diferenças linguísticas são uma parte importante da cultura humana. Para nos comunicarmos efetivamente em qualquer linha cultural, precisamos aprender a linguagem da pessoa envolvida. A mesma coisa se aplica ao amor.

A linguagem do seu parceiro e sua linguagem emocional do amor podem ser diferentes, como inglês e francês. Portanto, você precisa aprender e falar a principal linguagem do amor de seu parceiro para comunicar o amor a ele de maneira eficaz.

3. É vital conhecer o tipo de amor que é importante para o nosso bem-estar emocional

Na língua inglesa, o amor é a palavra mais confusa e mais importante. Vários pensadores religiosos e seculares concordam que o amor tem um papel vital na vida.

Usamos a palavra "amor" quando falamos sobre nossa comida favorita, objetos, animais ou entes queridos. dr Chapman se concentra no tipo de amor que é vital para nossa saúde emocional neste petisco.

Uma criança precisa se sentir querida e amada para se tornar um adulto responsável. Se essa necessidade emocional não for atendida e o "tanque do amor" estiver vazio, a criança se comportará mal, porque está carente social e emocionalmente. Veja o caso de Ashley, de 13 anos. Seus pais ficaram extremamente desapontados por ela ter contraído uma doença sexualmente transmissível, então reclamaram com o Dr. Chapman. Quando ele falou com Ashley, ele percebeu que ela estava dormindo com um menino na escola porque ela não se sentia amada por seus pais divorciados. Mesmo que sua mãe e seu padrasto atendessem às suas necessidades físicas, eles não estavam falando sua principal linguagem de amor, e ela estava lutando emocionalmente.

A necessidade emocional de amor – tanque de amor – não se restringe apenas à infância, segue-nos até a idade adulta e o casamento. Um tanque de amor é um tanque emocional que precisa ser preenchido com amor. Necessidades emocionais não atendidas podem resultar em problemas sociais e emocionais.

Costumamos usar a experiência “no amor” como uma solução rápida para nossas necessidades emocionais – isso tem uma vida útil previsível e limitada. Assim, nossa necessidade emocional de amor surge novamente depois que descemos do alto da obsessão “apaixonado”. No coração da existência humana está o desejo de ser amado e próximo do outro. O casamento foi projetado para satisfazer essa necessidade de amor e intimidade. As dores secretas que a maioria dos casais compartilham com o Dr. Gary Chapman, o autor, é prova suficiente de que os adultos também têm “tanques de amor”. Manter o tanque de amor emocional em um casamento é tão importante quanto manter o nível de óleo em seu carro.

Você sabia? Pesquisas mostram que casais apaixonados experimentam batimentos cardíacos sincronizados quando se olham nos olhos por pelo menos três minutos.

4. A experiência de "se apaixonar" é um fenômeno confuso

Muitas pessoas se casam por causa da experiência “apaixonada”. Eles conhecem uma pessoa com traços de personalidade e características físicas que acionam seu sistema de “alerta de amor”, então decidem começar a namorar. Às vezes, os formigamento não duram mais de um encontro. Outras vezes sim, e começamos a dizer “Estou me apaixonando”. Ficamos emocionalmente obcecados com a pessoa no auge da experiência "apaixonada". Ignoramos quaisquer falhas ou falhas - o amado é perfeito.

Antes do casamento, a maioria das pessoas sonha com a felicidade conjugal – mantendo um ao outro feliz. Fomos levados a acreditar que o casamento durará para sempre se o casal estiver realmente apaixonado. Infelizmente, isso é um mito. Estudos de longo alcance foram feitos pela psicóloga Dorothy Tennov sobre o fenômeno do amor. Ela descobriu que a obsessão romântica não dura mais do que dois anos. Uma vez que esse período termina, os amantes próximos podem se tornar inimigos e brigar por todas as pequenas coisas.

É bom que a obsessão emocional vivida nos primeiros dias do amor não dure muito, caso contrário não faríamos muito com nossas vidas fora de amar nossos parceiros.

Esforço e dedicação são necessários para que o amor dure mais do que o estágio inicial de obsessão.

À medida que a ilusão de intimidade desaparece lentamente, os pensamentos, emoções, desejos e padrões de comportamento individuais tornam-se pronunciados. O casal amoroso começa a se desapaixonar. Então, eles se separam, se divorciam, se retiram ou partem para encontrar uma nova experiência amorosa. No entanto, eles podem optar por trabalhar duro e aprender a amar um ao outro na ausência da obsessão eufórica do amor.

De acordo com o psiquiatra M. Scott Peck, apaixonar-se é uma parte instintiva do comportamento de acasalamento determinada por nossa genética. Isso significa que abandonamos temporariamente nossos egos para aumentar nossas chances de emparelhamento sexual necessário para garantir a sobrevivência da espécie.

O tipo de amor que faz um casamento durar é intencional e é conhecido como amor racional, volitivo. Esta é uma boa notícia para os casais que perderam os sentimentos de amor. Eles podem fazer uma escolha para manter o tanque de amor emocional um do outro cheio.

5. Amplie o efeito de suas palavras e use-as para construir seu parceiro

Palavras de apreço ou elogios verbais são formas poderosas de comunicar amor. É melhor usar declarações afirmativas simples e diretas como “você está linda nesse vestido” e “obrigado por lavar a louça esta noite”. Observe que isso não significa usar elogios verbais para tirar vantagem de seu parceiro.

A primeira linguagem do amor são palavras de afirmação.

Aqui, o tom de sua voz é extremamente importante.

É um fato que somos motivados a fazer algo que nosso parceiro quer quando recebemos palavras afirmativas dele. Outra maneira de fazer um elogio verbal é encorajá-los, porque todos nós temos inseguranças que impedem todo o nosso potencial. Essas palavras encorajadoras podem nos ajudar a reunir coragem para alcançar nossos objetivos. Por exemplo, Alison sempre gostou de escrever, mas não podia mudar de história. Depois de seu primeiro filho, ela escreveu muitos artigos e até enviou um para uma revista. Um lapso de rejeição a fez desistir de enviar seus outros artigos. Mas seu marido, as palavras encorajadoras de Keith a fizeram desenvolver um interesse por algo que ela sempre amou. Hoje, publicou vários artigos e até conseguiu um contrato de livro.

O tom de sua voz é extremamente importante. Seu parceiro não aceitaria uma voz zombeteira como expressão de amor. Precisamos falar com bondade e ternura. A maneira como expressamos nossos desejos também é importante. Ao fazer solicitações, estamos afirmando as habilidades e o valor de nosso parceiro. Mas se retratarmos nossos desejos como demandas, perdemos a chance de promover a intimidade e aproximar nosso cônjuge.

Para dobrar o efeito de suas palavras afirmativas, elogie seu parceiro na frente de amigos e familiares ou fale sobre ele positivamente com outra pessoa.

Mensagens de amor, poemas, parágrafos e e-mails também são ótimos porque seu parceiro poderá lê-los muitas vezes.

6. Sua atenção total pode significar o mundo para o seu parceiro

O tempo é a chave para um relacionamento bem sucedido e duradouro. Com que frequência você dá as mãos e olha para o seu parceiro enquanto fala?

A segunda linguagem do amor é o tempo de qualidade.

Crie tempo com a maior frequência possível para estar apenas com seu parceiro exclusivamente e sem distrações tecnológicas.

A união é a parte principal do tempo de qualidade, porque duas pessoas podem estar sentadas bem próximas em uma sala, mas podem não estar automaticamente juntas. É aqui que alguns casais têm problemas. Uma esposa limpando a casa enquanto o marido reclama do dia árduo no trabalho não está dando a ele tempo de qualidade, pois sua atenção se divide entre limpar e escutá-lo.

Tempo de qualidade não significa passar todos os momentos olhando nos olhos um do outro. O que importa é a emoção criada enquanto estamos juntos. Isso pode ocorrer enquanto o casal está jogando futebol ou dançando – a atividade é o meio de criar uma sensação de união.

O que faz alguém se sentir emocionalmente amado nem sempre é o que faz outra pessoa se sentir da mesma maneira.

Existem muitos dialetos da linguagem do tempo de qualidade, um deles são as conversas de qualidade. Isso envolve compartilhar seus desejos, pensamentos, sentimentos e experiências de maneira calma e ininterrupta.

Quando seu parceiro compartilha um problema com você, ele geralmente quer que você ouça e simpatize, não ofereça conselhos ou possíveis soluções.

Conversas de qualidade também precisam de auto-revelação, além de ouvir com simpatia. Isso é difícil para a maioria de nós porque fomos criados para negar ou esconder nossa expressão de sentimentos e pensamentos.

7. Seu parceiro pode valorizar joias ou presentes mais do que palavras

Algumas pessoas veem os presentes como uma expressão de amor porque os presentes são um símbolo visual do pensamento. Você tem que estar pensando em alguém para dar-lhes um presente. É por isso que a maioria dos casamentos envolve receber e dar anéis – um sinal visível e externo de um vínculo espiritual e interno entre dois corações em amor sem fim. Mas esses símbolos visuais de amor são mais importantes para alguns do que para outros. Algumas pessoas não usam alianças de casamento, enquanto outras nunca as tiram.

A terceira linguagem do amor é dar presentes.

Se a principal linguagem de amor do seu parceiro é receber presentes, ele ou ela valorizará profundamente os anéis de casamento e os usará com orgulho. Você tem que se tornar um doador de presentes especialista. Caso contrário, seu parceiro pode começar a questionar seu amor. Os presentes são uma das maneiras mais fáceis de expressar amor porque podem ser feitos, encontrados ou comprados. Tudo o que você precisa fazer é anotar todos os presentes que seu cônjuge manifestou interesse em receber ao longo dos anos.

Presentes não precisam ser caros, é o amor por trás da doação que importa, não o valor monetário.

Para se tornar um especialista em dar presentes, você precisa mudar sua perspectiva sobre dinheiro, especialmente se você for do tipo que economiza. Você quase não compra nada para si mesmo, pois prefere economizar o máximo possível. Ao fazer isso, você está atendendo à sua necessidade de segurança emocional e auto-estima, em vez da de seu parceiro. Para investir no tanque de amor emocional do seu parceiro, preocupe-se menos com as economias e dê presentes com mais frequência.

Estar lá para alguém que precisa de você durante uma crise é mais importante para eles do que qualquer outra coisa.

O dom da presença ou do eu também é importante para algumas pessoas cuja principal linguagem de amor é receber presentes.

8. Não deixe que os estereótipos o impeçam de demonstrar amor

Servir seu parceiro ajuda você a expressar seu amor fazendo coisas. Ações como cortar a grama, limpar a cozinha, dar banho nas crianças e passear com o cachorro são bons exemplos de atos de serviço. Quando você faz algumas dessas coisas de forma positiva, elas servem como uma expressão de amor porque exigem energia, esforço, tempo, planejamento e pensamento.

A quarta linguagem do amor são os atos de serviço.

Quando se trata disso, as pequenas coisas geralmente são o que mais importa. Pense em pequenas maneiras pelas quais você pode ajudar todos os dias.

É importante notar que no amor a obsessão controla nossas ações e comportamentos antes do casamento. Depois que nos casamos, voltamos ao nosso eu normal. É por isso que um cara que ajuda sua parceira na cozinha durante o namoro pode não levantar um dedo para ajudar depois do casamento - ele pode sentir que não precisa mais trabalhar duro para agradá-la.

Para alguns de nós, precisamos reexaminar nossos estereótipos sobre o papel de esposas e maridos para aprender a linguagem do amor (atos de serviço). Por exemplo, uma mulher uma vez agradeceu ao Dr. Chapman por ser aquela que motivou o marido a mudar. A esposa sempre foi a única a fazer todas as tarefas domésticas desde que se casaram há 35 anos. Após o seminário, ele começou a se voluntariar para ajudar nas tarefas domésticas. Ela não podia acreditar no início, mas ele nunca parou de ajudá-la desde então. Ele estava usando sua linguagem de amor e seu tanque de amor estava cheio.

9. O toque de amor pode assumir muitas formas no casamento

Numerosas pesquisas feitas sobre o desenvolvimento infantil concluíram que bebês que são abraçados, beijados e abraçados se transformam em adultos com emoções mais saudáveis ​​do que aqueles sem contato físico por muito tempo.

A quinta linguagem do amor é o toque físico.

Nos casamentos, o toque físico permite que os casais comuniquem o amor conjugal de maneiras como beijos, abraços, relações sexuais, etc. Pode fazer ou quebrar um relacionamento. Mas todos os toques não são iguais. Seu parceiro pode gostar mais de um do que do outro, então é melhor perguntar o que ela vê como um toque amoroso. Não assuma que ela vai gostar de alguns toques só porque você gosta.

O toque físico pode ajudar as pessoas a lidar com as crises. Se a linguagem de amor do seu parceiro é o toque físico, dê-lhe um abraço ou outros toques não sexuais quando ele estiver passando por momentos difíceis.

Alguns anos atrás, o dr. Chapman teve uma experiência com um casal quando teve um seminário em West Palm Beach, Flórida. O casal, Patsy e Pete, propuseram que ele passasse a noite em sua casa e contaram sua história no caminho para o aeroporto no dia seguinte. Eles cresceram na mesma comunidade e frequentaram a mesma escola antes de se mudarem para a Flórida após o casamento.

Os primeiros três meses foram os melhores enquanto eles estavam montando sua nova vida. Os problemas começaram depois de seis meses, quando Pete começou a trabalhar duro e a passar menos tempo com Patsy. Depois de um ano, Patsy estava infeliz, então ela começou a ver um conselheiro matrimonial. Após seis meses de aconselhamento, o casamento deles melhorou porque eles aprenderam a falar a linguagem do amor um do outro. A linguagem do amor de Pete era o toque físico, enquanto a de Patsy era o tempo de qualidade.

10. Conclusão

O amor não pode consertar o passado, mas pode mudar o futuro. Quando escolhemos expressar ativamente o amor na linguagem de amor primária de nossos parceiros, criamos um clima emocional que nos permitirá lidar com nossos fracassos e conflitos passados. Mas você precisa descobrir sua linguagem do amor para poder contar ao seu parceiro sobre seus desejos. Quando os tanques de amor dos casais estiverem cheios, outros aspectos de seu relacionamento cuidarão de si mesmos.

Aqui estão as cinco linguagens do amor novamente:

• Palavras de afirmação
• Tempo de qualidade
• Doação de presente
• Atos de serviço
• Toque físico

Para manter o tanque de amor emocional cheio, aprenda e use a principal linguagem de amor do seu parceiro. Faça uma das seguintes atividades regularmente, dependendo da linguagem de amor principal do seu parceiro:

Anote palavras de afirmação diárias para seu cônjuge e reveja a lista com ele nos fins de semana, se o idioma principal deles for palavras de afirmação. Para o parceiro de tempo de qualidade, gaste pelo menos 10 minutos de atenção total com ele diariamente. Se a linguagem do seu parceiro é dar presentes, leve seus dias especiais a sério. Pense também em maneiras de surpreendê-los em dias não especiais. Lembre-se que não precisa ser caro; é a consideração que conta. Para atos de serviço, assuma o compromisso de ajudar em casa sempre que puder. Faça recados para o seu parceiro também. O último é o toque físico. Se o seu parceiro reage a toques físicos mais do que qualquer outra coisa, comece a se acostumar com beijos, abraços e apertos de mão regulares.

Tente isto:

Peça ao seu parceiro para lhe dizer uma coisa que você pode fazer para melhorar seu relacionamento. Leve tudo o que eles dizem a sério.