Resumo do livro Awaken The Giant Within by Tony Robbins

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1. A tomada de decisão tem a capacidade de moldar nossas vidas

Este resumo irá ajudá-lo a alavancar o poder de tomada de decisão para transformar sua vida. O primeiro passo para a grandeza é ter coragem de sonhar. Todos acreditam que têm um dom especial e podem fazer a diferença tornando o mundo um lugar melhor. No entanto, nossos sonhos ficam ocultos devido às frustrações e impulsos do nosso dia a dia.

Anthony Robbins tem sido apaixonado e habilidoso em ajudar as pessoas a restaurar e realizar seus sonhos. Ele pode fazer isso porque aprendeu a concentrar o poder nas coisas que lhe dão alegria. Para ele, é ouvir as pessoas compartilharem histórias de como os princípios que ele ensinou transformaram suas vidas.

Você pode causar impacto fazendo a si mesmo as seguintes perguntas-chave:

• Como posso assumir o controle imediato da minha vida?
• O que posso fazer hoje para fazer a diferença para mim e para os outros?
• Como posso expandir, aprender, crescer e compartilhar conhecimento com outras pessoas de uma maneira boa?

Para conseguir uma mudança visível em sua vida, você deve aplicar os seguintes princípios de forma consistente:

• Decida tolerar nada menos que a excelência para poder mudar a si mesmo.
• Acredite que sua decisão é viável.
• Encontre meios para tornar sua decisão viável.

Agir para realizar seus sonhos é tão importante quanto conhecer seu objetivo.

Para estar no controle de sua vida, você precisa exercer autoridade sobre a maneira como se sente, sua saúde física e relacionamentos intra e interpessoais.

Sua atitude em relação à riqueza pode manipular o tempo e tornar seu sonho realidade. Seu objetivo é esculpido a partir de sua decisão. Portanto, você deve continuamente se fazer perguntas que sempre o manterão no caminho certo para o sucesso. Perguntas como: “Como posso fazer hoje contribuir para o meu sucesso amanhã? Como serão os próximos 10 anos da minha vida?”

Na vida, muita gente sabe o que fazer, mas poucos fazem o que sabem. ~Anthony Robbins

Os capítulos a seguir ensinarão passos práticos que libertarão o gigante interior para que você possa alcançar grandes objetivos.

2. O domínio de uma decisão leva você mais perto de alcançar seus sonhos

Rosa Parks era uma mulher negra ferozmente orgulhosa que se opôs à desigualdade em 1955 em um ônibus em Montgomery, Alabama. Ela desafiou a lei que exigia que ela cedesse seu assento a um branco. Esse ato de valor desencadeou o Movimento dos Direitos Civis exigindo igualdade, oportunidade e justiça para todos os americanos, independentemente de raça, credo ou gênero. Ela foi corajosa o suficiente para deixar sair o gigante dentro dela e será lembrada pela audácia que expressou.

Apague da sua mente a possibilidade de não alcançar os resultados desejados, porque isso tende a levá-lo de volta ao início, em vez de progredir em direção aos seus objetivos. O domínio de uma decisão leva você mais perto de alcançar seu sonho. É normal acertar algumas pedras, mas se levantar depois de aprender com a experiência traz o resultado que você almeja. No entanto, pode exigir uma mudança de abordagem para que você permaneça genuinamente comprometido com sua decisão. Tenha um foco de longo prazo.

Os atrasos de Deus não são negações de Deus. ~Anthony Robbins

Tome uma decisão, trabalhe para alcançá-la e cumpra-a. É assim que você desenvolve seu potencial de tomada de decisão e demonstra que está no controle de sua vida.

Compreender e utilizar o poder da dor e do prazer é uma ótima maneira de alcançar resultados maciços.

Prazer e dor são os dois maiores motivadores da ação, seja heróica ou criminosa. O medo da dor pode fazer com que você faça o que for necessário para não perder uma oportunidade. Alguns outros não se importam em mudar, mesmo depois de experimentar a dor de perder porque seu limiar de dor não foi alcançado. Todo mundo tem diferentes níveis de dor e prazer. A mudança só pode acontecer quando seu limite para dor ou prazer é ultrapassado.

Para efetuar a mudança de comportamento, você precisa associar a dor ao antigo comportamento, conectar o prazer ao novo comportamento e tornar o novo comportamento consistente. Quando sentimos intensas sensações de dor ou prazer, qualquer coisa diferente que ocorra consistentemente durante esses momentos ficará neurologicamente ligada.

Não evitamos a dor real, mas evitamos o que acreditamos que levará à dor. ~Anthony Robbins

Aquilo a que ligamos dor e prazer modifica nosso destino, e temos o poder de mudar essa associação se assim desejarmos.

3. Você pode aproveitar crenças para criar e destruir

Costuma-se dizer que nosso ambiente tem um poder tremendo sobre nós a ponto de controlar nossas vidas. Na realidade, o controle está no que acreditamos sobre os eventos que acontecem ao nosso redor, não nos próprios eventos. O significado está nas pessoas, não na mensagem.

Nossas ações são baseadas em nossas crenças conscientes e inconscientes sobre o que nos dá prazer e o que tira a dor. As crenças são os guias que determinam o que devemos fazer para gerar prazer. A forma como lidamos com nossos pensamentos pode produzir crenças limitantes que determinam as escolhas futuras que fazemos.

Crenças são o resultado de nossas experiências passadas, sejam elas dolorosas ou prazerosas. Para estar aberto a mudanças em seu comportamento, você deve estar pronto para eliminar as crenças que reforçam o comportamento. O que você acredita pode criar ou destruir sonhos.

Para viver de forma otimizada, devemos entender que existem razões para cada tragédia e fazer algo bom de cada experiência negativa.

Nossas crenças podem vir de experiências pessoais e informações de pessoas, livros, fitas, filmes e imaginação. Consequentemente, interpretamos os problemas de maneira diferente. Um perdedor vê um problema permanente, generalizado e pessoal, enquanto um vencedor não.

CANI é um mnemônico simples que Robbins desenvolveu para tornar sua vida uma grande aventura. Significa Melhoria Constante e Interminável (Constant And Never-ending Improvement). Essa frase de efeito se aplica a todas as facetas da vida e requer prática para gerar resultados. A essência do CANI é aprender a lidar com um problema antes que ele se torne um.

Se a mudança começa em você, ela pode ser transmitida aos outros. Geralmente, as pessoas veem a mudança como algo que leva tempo porque acham que é difícil. De fato, a mudança não é fácil por causa de nossa abordagem e preconceitos culturais. Fazer uma mudança acontecer envolve posicionar nosso sistema nervoso para ter sucesso sempre. Você pode fazer isso seguindo um procedimento de três etapas:

• Acredite que há algo que precisa ser mudado.
• Veja-se como um agente de mudança.
• Acredite que a mudança pode acontecer.

Quando entendermos o poder do nosso cérebro, seremos capazes de alterar as sensações que vinculamos a certas experiências para provocar mudanças. Seu cérebro é o computador mais poderoso do mundo.

Você sabia? Mais de 50% da cocaína do mundo é consumida pelos americanos, enquanto a América abriga menos de 5% da população mundial.

4. A felicidade pode levar ao sucesso se aprendermos a lidar com ela adequadamente

Quando repetimos um comportamento, nosso cérebro adiciona outro fio à nossa conexão neural. Ele faz isso por:

• Procurando algo diferente.
• Procurando por algo acontecendo no momento.
• Procurando por algo que acontece com frequência.

Além disso, saber como sair da dor e entrar no prazer é vital para fazer mudanças em nossas vidas. As etapas a seguir descrevem como fazer isso.

• Identifique o que deseja e concentre-se nisso.
• Motive-se ao ver a mudança como algo imediato e saiba como ela o faz sentir-se positivamente quando a faz.
• Mude sua abordagem para resolver problemas, especialmente quando não está produzindo os resultados desejados. Você pode fazer isso identificando seus caminhos neurais para direcioná-lo aos seus desejos e medos.
• Escolha um comportamento diferente para preencher a lacuna do antigo comportamento e proporcionar o mesmo prazer que o antigo comportamento proporciona.
• Pratique a nova abordagem várias vezes até que ela se torne natural.
• Recompense-se regularmente à medida que avança para manter o progresso sustentável.

Entenda que você é sua verdadeira fonte de felicidade; vem de dentro de você.

O resultado do seu sentimento atual determina o seu comportamento. Portanto, para explorar suas habilidades, você precisa ser engenhoso e expectante. Nossos corpos podem ser ferramentas para sair ou entrar em certos estados emocionais, uma vez que dominamos como fazê-lo.

Tornar-se feliz mesmo quando as circunstâncias não permitem isso lhe dá força, confiança, poder pessoal e entusiasmo.

O que você foca determina como você se sente e como você se sente determina a direção que você segue. Se você quer mudar seu estado emocional, precisa mudar sua fisiologia e seu foco. Essa mudança requer uma mente disciplinada.

O que diferencia um vencedor de um fracasso é sua capacidade de fazer as perguntas que os capacitam a tomar ações decisivas até obter os resultados desejados. Consequentemente, saber pensar é importante porque fazer perguntas de qualidade levará a uma experiência de vida de qualidade.

O questionamento muda nossa mentalidade, dando-nos motivos para nos sentirmos melhor, lembrando-nos do que podemos ter esquecido e determinando os recursos disponíveis. Cuidado para não fazer perguntas limitantes.

5. Palavras e metáforas ajudam a moldar nossas vidas para a grandeza

As palavras têm o poder de formar crenças e mudá-las. Traz sucesso ao criar não apenas emoções, mas também ações. Martin Luther King Jr. foi um criador de palavras que criou mudanças e levantou um movimento por meio do poder das palavras. Cada pessoa possui essa habilidade e devemos usá-la para ter sucesso na vida.

As palavras que você escolhe determinam sua comunicação consigo mesmo e com sua experiência.

Suas palavras carregam intensidade emocional. As palavras que usamos para descrever nossos sentimentos eventualmente se tornam nossos sentimentos porque criam um efeito bioquímico que é transmitido por nossas mentes e vidas inteiras. Portanto, aprender a mudar as palavras que você usa para expressar seus sentimentos mudará a maneira como vocês vivenciam a vida juntos.

As metáforas são ótimas porque mudam nossas percepções das palavras, tornando-as mais prazerosas do que dolorosas. Se você não está progredindo na vida, precisa verificar sua escolha de metáfora e fazer os ajustes necessários. Você pode estar alimentando pensamentos negativos que afetarão sua realidade.

Seja seletivo na escolha de palavras e metáforas que você permite que as pessoas lhe sugiram, porque isso moldará seu destino. Se você ouvir as pessoas sugerirem metáforas que o limitam, rejeite-as e obtenha novas que funcionem para sua crença. Em uma tentativa de alcançar o sucesso, você precisa obter o controle de suas emoções. Uma pessoa que pensa que não consegue controlar suas emoções acaba fazendo coisas ridículas. Às vezes, fingem que as emoções não existem e se impedem de senti-las. Eles também podem tentar provar que podem suportar os sentimentos. Eventualmente, eles ficam presos nesses sentimentos. Mas você pode se libertar dessa armadilha. A felicidade é sua responsabilidade e você não precisa da aprovação de ninguém para se sentir bem consigo mesmo.

Para deixar de limitar o raciocínio e liberar o gigante interior, você precisa:

• Reconheça como você se sente.
• Reconheça e respeite o fato de que seu cérebro ainda é capaz de interpretar estímulos.
• Descubra o que você precisa fazer para melhorar as coisas.
• Tenha a intenção de superar sentimentos negativos ou limitadores.
• Visualize-se lidando com suas emoções sem estresse.
• Fique entusiasmado com sua capacidade de controlar suas emoções.

Aprender a modificar emoções negativas como desconforto, medo, mágoa, raiva, frustração, desapontamento, culpa, inadequação, sobrecarga e solidão para emoções correspondentemente positivas o levará a tomar ações que produzirão um sucesso extraordinário.

6. Consistência é o fator de distinção entre um campeão e uma pessoa comum

Antes de algo se tornar um hábito, ele precisa ser feito de forma consistente. Quando você desenvolve o hábito certo, você se torna excelente no que faz. Uma forma de criar o hábito da excelência é mudando a forma como você pensa. Você precisa se tornar um solucionador em vez de alguém que está sempre focado nos problemas.

Ao desenvolver o hábito da leitura, você se desafia a pensar de forma diferente.

Para ser consistente, você precisa criar um sistema mestre de avaliação - fatores que determinam como você se sente e o que faz em cada momento. Para determinar o sistema mestre de uma pessoa, examine o seguinte:

• Seu estado mental ou emocional durante a avaliação
• O tipo de perguntas que eles fazem
• Sua classificação de emoções
• Suas crenças
• As experiências que eles lembram facilmente

Cada pessoa raciocina de maneira diferente com base em suas perspectivas e condicionamentos. Avaliar seu sistema mestre irá guiá-lo na tomada de decisões para alcançar o resultado desejado. No entanto, tenha cuidado com a superavaliação.

Outro componente necessário para desenvolver a consistência é o valor. Valorizar algo significa tê-lo em alta estima. Esclareça seus valores e mantenha-os para conduzir sua vida com sentido. É preciso determinação para manter seus valores. Se você precisar alterar seus valores, precisará identificar os atuais que possui. Em seguida, decida os valores que deseja e tome as medidas necessárias para efetuar a troca.

Para que os valores permaneçam, você precisa de regras. As regras ajudam você a traduzir seus valores em ações específicas. Assim, você conseguirá manter seus valores independentemente do ambiente em que se encontre. Regras claras e valores claros facilitam a tomada de decisões.

Para saber se você definiu uma boa regra, você precisa verificar se a regra é realista ou não. Uma regra realista coloca você no banco do motorista. É centrado em coisas que você pode controlar. Uma regra ruim faz você se sentir mal e infeliz.

Para coexistir pacificamente com os outros, você precisa descobrir suas regras de relacionamento e dizer-lhes as suas. Ambas as partes devem estar dispostas a fazer alguns ajustes em suas regras quando entrarem em conflito com outras.

7. Conclusão

Nossas experiências moldam nosso caráter, identidade e destino. Portanto, precisamos interpretar corretamente nossas experiências e organizá-las para desenvolver as crenças corretas. As experiências podem ser vividas ou imaginadas, e o nível de inteligência de uma pessoa depende de como ela aplica suas experiências. O gigante dentro de você acorda quando você escolhe canalizar suas experiências com precisão.

Sua identidade também vem de suas experiências e é a crença que você usa para se definir. Assim, você pode mudar sua identidade escolhendo mudar a interpretação de suas experiências.

Posicione-se para obter maior sucesso aproveitando as etapas práticas destacadas neste resumo. Para mudar seu comportamento, mude seus sentimentos. Entenda que tudo é possível se você estiver disposto a fazer sacrifícios para obtê-lo. Emoções fracas produzem relacionamentos fracos. Dominar os elementos básicos da riqueza o capacitará a criar um futuro financeiro melhor. Assuma o controle do seu tempo, em vez de permitir que o tempo controle você. Aprenda com as experiências de outras pessoas. Tire uma folga e descanse para reduzir o estresse.

Você é tudo que você precisa para alcançar seus objetivos. Não espere que o universo deixe o sucesso à sua porta. Você precisa exercer o controle. Mudar seu comportamento mudará você. Essa mudança será transmitida em seu ambiente físico, social e psicológico. Sua vida se tornará mais rica, plena e emocionante à medida que você despertar o gigante dentro de você.

Muitas pessoas não descobrem sua natureza heróica até que ocorra uma grande dificuldade ou situação de risco de vida e elas devem estar à altura da ocasião porque não há outra escolha. ~Anthony Robbins

Tente isso

Liste os estados emocionais que você está disposto a experimentar diariamente para viver uma vida consistente com seus princípios e valores mais elevados.

Escreva regras para os estados que você listou como um meio de confirmar que está fazendo o que listou. Faça isso escrevendo uma frase antes de cada estado emocional.

Escreva um Código de Conduta que descreva seu compromisso de experimentar genuinamente esses estados diariamente.