Resumo do livro The Whole-Brain Child by Daniel Siegel

COMPRAR O LIVRO

1. Prestar atenção à saúde mental do seu filho irá ajudá-lo a se integrar melhor

Os pais, na maioria das vezes, são especialistas no corpo dos filhos. Eles sabem que quando a temperatura chega a um certo grau, há uma febre ao virar da esquina. Eles vêem que um corte deve ser limpo, para que não seja infectado. Mas mesmo os pais mais cuidadosos e inteligentes muitas vezes não sabem coisas básicas sobre o cérebro de seus filhos. Isso é surpreendente.

Os pais se beneficiariam em saber como o cérebro de seus filhos funciona, porque, independentemente de sua contribuição, o cérebro determina quem somos e como fazemos nossas vidas diárias. A informação sobre como o cérebro muda em resposta à nossa paternidade pode nutrir uma criança mais substancial.

Primeiro, devemos perceber que nosso cérebro tem muitas partes diferentes desempenhando papéis diferentes. Por exemplo, o lado esquerdo do nosso cérebro nos ajuda a pensar logicamente, enquanto o lado direito nos permite experimentar emoções e ler pistas não verbais. Há também uma parte que permite que você aja instintivamente e tome decisões, e outra que o leva à conexão e aos relacionamentos. É quase como se seu cérebro tivesse muitas identidades. A chave para prosperar é integrar essas partes, o que as ajudará a trabalhar juntas como um todo. Assim como o funcionamento ativo do corpo, seu cérebro não pode funcionar da melhor maneira possível, a menos que suas várias partes trabalhem juntas de maneira harmoniosa e coordenada.

As estratégias Whole-Brain são etapas cuidadosamente pesquisadas para desvendar os mistérios ocultos da mente da criança em crescimento com o objetivo de aproveitar todo o seu potencial.

Nos capítulos seguintes, exploraremos essas estratégias e como elas podem ajudá-lo a entender melhor seu filho. Você aprenderá a lidar com as experiências comuns que a maioria das crianças não consegue lidar e que os pais acham irritantes. Dominar as 12 estratégias deste resumo o ajudará a se tornar um pai melhor.

O pai médio diz: “As crianças são motivadas emocionalmente, então deixe-as ser”. O superpai entende como ajudar as crianças a lidar com as emoções.

2. Para viver uma vida equilibrada cheia de relacionamentos conectados, os dois hemisférios do cérebro devem trabalhar juntos

O cérebro existe como um todo, composto por dois hemisférios que funcionam de forma muito diferente. O lado esquerdo do cérebro apoia e preza a ordem. É lógico, literal e adora colocar as coisas em sequência. No entanto, o lado direito do cérebro é não-verbal e transfere sinais que nos permitem nos expressar por meio de gestos faciais, contato visual, tom de voz, postura e movimentos. O lado direito do cérebro é especializado no significado e na sensação da experiência, imagens, emoções e memórias pessoais.

As crianças pequenas, especialmente durante os primeiros três anos de desenvolvimento, são dominantes no hemisfério direito. Eles não entenderam a proficiência para usar a lógica e as palavras para expressar seus sentimentos. Eles também vivem suas vidas inteiramente no momento. Lógica, obrigações e tempo ainda não existem para eles. Mas quando uma criança começa a perguntar: “Por quê?” o tempo todo, você sabe que o lado esquerdo do cérebro está começando a funcionar.

Queremos que nossos filhos se integrem horizontalmente para que os dois lados de seus cérebros possam agir em harmonia. Este conceito se opõe à integração vertical, que pretende unificar o cérebro superior e inferior. Dessa forma, nossos filhos saberão o significado de sua lógica e emoções. Eles estarão bem equilibrados e preparados para compreender a si mesmos e ao mundo.

O cérebro é dividido em dois lados por uma razão. Com cada lado, podemos atingir objetivos mais complexos e realizar tarefas mais sofisticadas. Problemas sérios surgem quando os dois lados do nosso cérebro não têm integração. Acabamos chegando às nossas experiências predominantemente de um lado.

Usando apenas uma parte do cérebro, a direita ou a esquerda seria tão trabalhosa quanto nadar com um braço. Podemos não falhar, mas não teremos muito mais sucesso se usarmos os dois braços e evitarmos andar em círculos?

Você sabia? De acordo com um estudo da empresa de RH Accountemps, as terças-feiras são os dias mais produtivos da semana. As menos produtivas são as sextas-feiras, e isso é compreensível. As terças-feiras são mais produtivas porque muitas pessoas ainda estão tentando se recuperar das ressacas do fim de semana nas segundas-feiras.

3. Integrar os hemisférios direito e esquerdo do cérebro não é tão difícil quanto você pensa

Dr. Siegel e Dr. Bryson mapearam seus métodos para aproveitar totalmente o poder de ambos os hemisférios cerebrais. Esses 12 métodos são conhecidos como Estratégias do Cérebro Inteiro.

Estratégia Whole-Brain # 1: Conecte-se com os sentimentos do seu filho para se tornar mais empático em relação a ele

Em nossa sociedade, acreditamos em resolver as coisas expressando-nos por meio de palavras e lógica. Mas quando seu filho de quatro anos está completamente zangado porque não consegue andar no teto como o Homem-Aranha, provavelmente não é o melhor momento para dar aulas sobre as leis da física. Em vez disso, podemos utilizar essas oportunidades para entender que a lógica não é o principal recurso para trazer alguma sanidade à conversa em momentos como esses.

Em tais situações, recorra ao lado direito do cérebro de seu filho reconhecendo seus sentimentos. Além disso, use sinais não verbais, como toque físico, expressões faciais, um tom de voz estimulante e não julgue enquanto ouve.

A chave aqui é que, quando seu filho está se afogando em uma inundação emocional do lado direito do cérebro, você fará um grande favor a si mesmo (e ao seu filho) se se conectar antes de redirecionar. ~ Daniel J. Siegel, M.D., Tina Payne Bryson, Ph.D.

O próximo passo é integrar a esquerda e a direita. Primeiro, conecte-se e comunique-se com o cérebro direito do cérebro direito do seu filho. Essa harmonização do direito ao direito levará seu cérebro a um estado mais integrado. Em seguida, encante o lado esquerdo do cérebro do seu filho abordando os problemas que eles levantaram.

É essencial fazer com que o cérebro esquerdo da criança sincronize com o cérebro direito para dar-lhes um ponto de vista realista da realidade.

Estratégia Whole-Brain #2: Conte histórias para acalmar grandes emoções

Se as experiências de uma criança são momentos dolorosos, decepcionantes ou assustadores, elas podem ser um fardo. Essas ocorrências fazem com que grandes emoções e sentimentos corporais inundem o cérebro direito. Se os pais souberem que seu filho está passando por algo, eles podem ajudar a trazer o hemisfério esquerdo para a cena para começar a entender o que está acontecendo. Um dos melhores métodos para incentivar esse tipo específico de integração é ajudar a recontar uma experiência traumática.

As crianças geralmente precisam de alguém para ajudá-las a usar o lado esquerdo do cérebro para entender o que está acontecendo quando experimentam emoções fortes.

Como ajudar a desenvolver e integrar o cérebro do seu filho no andar de cima

Imagine que seu cérebro é um edifício de histórias. O cérebro de baixo compreende o tronco cerebral e a região límbica, encontrada nos aspectos inferiores do cérebro. Os cientistas declaram que essas áreas inferiores são mais primitivas porque são responsáveis ​​por objetivos primários de reações naturais e emoções fortes.

Seu cérebro no andar de cima é diferente; consiste no córtex cerebral e suas várias partes, incluindo o córtex pré-frontal médio.

Muitas vezes, esquecemos que disciplina significa ensinar, não punir. Um discípulo é um estudante, não um recipiente de consequências comportamentais. ~ Daniel J. Siegel, M.D.

Estratégia Whole-Brain #3: Apelando para o cérebro de cima

Ao interagir com seus filhos, pergunte a si mesmo qual parte do cérebro deles você deseja abordar. Você está envolvendo o cérebro do andar de cima? Ou você está excitando o cérebro do andar de baixo? Responder a esta pergunta pode ajudar a definir o resultado de momentos de paternidade equilibrados.

Muitas das reações emocionais e físicas de seus filhos são governadas pelo cérebro de cima ou de baixo.

Quando surge um desafio, você deve se perguntar: “Qual parte do cérebro eu quero apelar aqui?” A situação em questão determinará qual parte do cérebro é melhor para abordar. O cérebro do andar de baixo responde à autoridade. Muitas vezes você pode apelar para fazer seu filho obedecer. Mas se você fizer isso demais, despertará neles sentimentos de raiva e amargura. Em vez disso, apelar para o cérebro do andar de cima. Faça isso ajudando a criança a pensar sobre a situação e encontrar uma maneira de fazer um acordo. Ganha-ganha!

É essencial notar que, às vezes, não há espaço para negociação nas interações entre pais e filhos.

Estratégia Whole-Brain #4: exercitando o cérebro de cima

Além de solicitar o cérebro de nossos filhos no andar de cima, também queremos ajudá-los a exercitá-lo. Podemos fazer isso através de atividades planejadas como:

• Ajudá-los a praticar a tomada de decisões corretas.
• Ajudando-os a aprender a controlar seus sentimentos e corpos.
• Ajudando-os a olhar abaixo da superfície (autocompreensão através da introspecção).

Estratégia Whole-Brain #5: mover o corpo para evitar perder a mente

Inúmeros estudos mostraram que o movimento corporal afeta diretamente a química do cérebro. Assim, quando uma criança perde o contato com o cérebro do andar de cima, uma maneira eficaz de ajudá-la a recuperar o equilíbrio é fazer com que ela mova o corpo. Este passo pode ser feito através do relaxamento e respirações lentas e profundas.

5. Faça a capacidade de recordar do cérebro trabalhar para você, não contra você

Quando você quer fazer uma tarefa, seu cérebro não pensa em cada detalhe um após o outro. Em vez disso, seu cérebro dispara aglomerados de neurônios que permitem que você faça a tarefa sem demora. Esse é um tipo de memória: experiências passadas influenciando seu comportamento no presente sem perceber que sua memória foi ativada.

Alternativamente, se você pensar no dia em que fez a tarefa pela primeira vez, pode fazer uma pausa por um momento para escanear sua memória e criar uma imagem de si mesmo tentando fazê-la nervosamente. Quando você pondera ativamente sobre essas imagens e emoções, deve saber que está pensando em algo do passado. Este também é um tipo de memória, mas é diferente da memória que permite fazer algo sem pensar muito.

Esses dois tipos de memórias estão entrelaçados e trabalham juntos em sua vida cotidiana. A memória que permite que você faça uma tarefa sem saber que se lembrou de algo daquele passado é chamada de memória implícita.

A capacidade do cérebro de recordar o passado é poderosa, mas use-a para tomar decisões melhores, não para remoer arrependimentos.

Quando falamos de memória, nos referimos à lembrança vívida, uma lembrança consciente de uma experiência. Precisamos ter uma ideia dos dois tipos de memória, para nosso próprio bem e para o bem das crianças. Uma vez que entendemos esses dois tipos de memória, podemos dar aos nossos filhos o que eles precisam à medida que amadurecem e lidam com experiências complicadas.

Estratégia Whole-Brain #6: Use o storytelling para reduzir o impacto das memórias ruins

Uma maneira de promover a integração de memórias implícitas e explícitas é por meio da contação de histórias. Quando algo que evoca emoções fortes acontece com seu filho, peça-lhe que reconte a história do evento várias vezes enquanto você ouve com grande interesse. Este exercício simples ajudará a aliviar o impacto da memória.

Estratégia Whole-Brain nº 7: Lembrar de lembrar: fazer da lembrança uma parte da vida diária de sua família

Torne uma prática comum para seus filhos falarem sobre suas experiências e memórias diárias. Não interrogue; simplesmente faça perguntas abertas que os encorajem a falar livremente.

6. Toda criança deve entender o que significa mindsight

Mindsight significa compreender nossas mentes, assim como as dos outros. A consciência de nossas mentes é onde a saúde mental e o bem-estar começam.

Estratégia Whole-Brain #8: Ensine seu filho que os sentimentos vêm e vão

Como afirmamos em nossa jornada através deste resumo, as crianças devem descobrir e entender seus sentimentos. Mas essas emoções precisam ser identificadas pelo que são: situações temporárias e variadas.

Precisamos ajudar as crianças a entender que as nuvens de suas emoções não durarão para sempre. Este conceito é uma ideia impossível para as crianças entenderem no início. Então, temos que ajudá-los a perceber que as emoções intensas que eles sentem são temporárias.

Quanto mais as crianças entenderem que os sentimentos são fugazes, mais elas serão capazes de tomar decisões por conta própria.

Estratégia Whole-Brain # 9: Ensine as crianças a prestar atenção ao seu mundo interno

Ensine seus filhos a ter uma consciência mais aguçada de seus sentimentos e se concentrar em sensações, imagens de experiências, sentimentos que eles têm e pensamentos que usarão para processar o mundo ao seu redor.

Estratégia Whole-Brain #10: Apresente aos seus filhos exercícios de visão mental para ajudá-los a crescer

Certifique-se de que seus filhos entendam que estão no controle de como reagem às situações que encontrarão e podem usar suas mentes para encontrar a calma.

Whole Brain Strategy #11: Aumente o fator diversão em família: fazendo questão de curtir um ao outro

Você sente que passa a maior parte do tempo disciplinando as crianças ou levando-as de uma função para outra sem tempo suficiente para apenas saborear estar com elas? Se você fizer isso, você não está sozinho; muitos de nós sentimos isso de vez em quando. Você pode remediar isso criando intencionalmente momentos de diversão em família semanalmente, mensalmente ou como desejar.

Estratégia Whole-Brain #12: Ensine as crianças a argumentar com um “nós” em mente

Arme seus filhos com as habilidades para lidar com conflitos de maneiras úteis. Você pode fazer isso ensinando-os a:

• Considere as perspectivas de outras pessoas.
• Compreenda os sinais não verbais.
• Conserte relacionamentos quebrados após o conflito.

7. Conclusão

Os pais muitas vezes lutam para encontrar os métodos corretos para criar seus filhos de forma eficaz. Esse problema geralmente surge quando há pouco ou nenhum conhecimento do estado mental e emocional da criança. Há menos consciência sobre como a mente de uma criança funciona e, como tal, pouca atenção é dada a ela. Graças a extensas pesquisas e estudos, Daniel Siegel, M.D., e Tina Payne Bryson, Ph.D., decodificaram o que significa ser um pai eficaz. A abordagem “Whole-Brain” resulta de um esforço dedicado para ajudar os pais a entender melhor seus filhos e criá-los melhor.

É interessante notar que os conselhos parentais significativos são desprovidos de atenção à constituição emocional ou mental da criança, mas não mais.

O ponto de vista Whole-Brain ajuda você como pai a mudar os problemas diários dos pais que podem interromper a diversão e a conexão que você constrói com seus filhos. Essa técnica permite que você vá muito além da mera sobrevivência. Ela nutre relacionamentos e uma compreensão mais profunda entre você e seus filhos. Um senso de integração lhe dá a competência e o moral para se comportar de maneira que o aproxime de seus filhos, para que você possa conhecer suas mentes e, portanto, ajudar a moldar neles hábitos positivos e saudáveis. Como resultado, seus filhos prosperarão e seu relacionamento com eles também. Mais importante, eles se tornarão adultos independentes.

O que você realmente quer para seus filhos? Que qualidades você espera que eles desenvolvam e levem para a vida adulta? ~ Daniel J. Siegel, M.D.

Tente isso

As atividades de criação do cérebro inteiro incentivam a diversão com seus filhos e a união através de um tempo de qualidade. As atividades que promovem a diversão incluem:

• Jogos de tabuleiro.
• Um passeio no parque.
• Ajudando-os com o dever de casa.
• Diversão no carnaval.

Envolva-se nestes com seus filhos regularmente. Além disso, adicione suas atividades exclusivas à lista.