Resumo do livro The Alter Ego Effect by Todd Herman

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1. Potenciais da dualidade da personalidade humana

O Efeito Alter Ego ajudou pessoas ambiciosas a alcançar coisas aparentemente complexas seguindo princípios fundamentais. Permite que você se veja de outra perspectiva, tornando-o mais otimista, resiliente, corajoso e criativo. Todd Herman foi dono de uma empresa de treinamento de desempenho máximo e ciência do esporte por 22 anos, e esta peça é baseada principalmente em suas discussões sobre a arte e a ciência de como as pessoas mudam entre múltiplas personalidades. Algumas dessas pessoas nem percebem como é chamado.

Dados de mais de 75.000 entrevistados, agrupados em várias categorias de profissionais e empresários com depoimentos positivos sobre a eficácia da estratégia do alter ego, moldaram as ideologias neste resumo. Seus comentários sobre suas descobertas, vitórias e sucessos proporcionaram a essa estratégia um tremendo refinamento, juntamente com altos, baixos e ajustes.

Um alter ego geralmente ajuda você a combater os gargalos naturais que encontra, especialmente quando há expectativas de maior otimismo de sua parte como pessoa. Seu alter ego pode desbloquear uma metodologia mais empoderadora e lúdica para eliminar o medo. Além disso, várias pessoas usaram a descoberta da herança natural do alter ego para atingir seus objetivos. É o mais "vívido de você" que você poderia ser - ele irá desbloquear habilidades ocultas que você não sabia que estavam lá.

Como você descobrirá, o alter ego é uma ferramenta que qualquer pessoa, em qualquer situação, em qualquer profissão, a qualquer momento, pode usar para trazer à tona seu eu heróico. Portanto, você estará fazendo um grande favor ao "você" potencialmente bem-sucedido, passando por esta peça esclarecedora até a última frase.

2. Alter ego - sua origem e poder

Um alter ego é uma ferramenta benéfica para todos que irão lucrar com seu potencial infinito. É a chave para lidar efetivamente com as adversidades da vida com apenas um nível proporcional de resiliência. Os alter egos também nos ajudam a explorar nossos lados criativos, preservando o eu relativamente frágil.

No primeiro século aC, o estadista e filósofo romano Cícero foi a primeira pessoa documentada a falar sobre o alter ego. Cícero usou um termo mais simples em suas obras filosóficas – “um segundo eu, um amigo de confiança”. O que o termo significa, na realidade, é “o outro eu”.

Todas essas são distinções essenciais porque o conceito existe há séculos. E quando você olha para as raízes da ideia, “amigo de confiança” ou “o outro eu”, são termos incrivelmente saudáveis. E se Cícero estivesse vivo hoje, ele admitiria que estava simplesmente dando forma a uma parte natural da condição humana; ele não inventou alter egos, nem Todd Herman. Este resumo cria um sistema para construir um e fornece uma estrutura para ativar seus tremendos benefícios.

Temos a poderosa capacidade de criar mundos em nossas mentes com imaginação.

O amado e prolífico ator britânico Rowan Atkinson, conhecido por seu “Sr. Bean”, foi intimidado por colegas durante os anos escolares por causa de sua gagueira recorrente. À medida que sua educação progredia e ele finalmente conseguiu um mestrado em engenharia elétrica pela Universidade de Oxford, ele teve uma epifania que mudou sua vida. Durante seu tempo na pós-graduação, o menino que tropeçava em cada palavra desenvolveu um profundo interesse pelas artes dramáticas.

Em uma edição de agosto de 2007 da revista Time, o entrevistador perguntou se Atkinson ainda gaguejava. Ele respondeu dizendo: “Vem e vai. Na maioria das vezes, descubro que a gagueira desaparece quando interpreto outros personagens além de mim.”

Existem possibilidades ilimitadas para explorar no eu central. Este núcleo interno profundo é a residência de forças criativas que aguardam ativação pela intenção pura do indivíduo. É também a fonte de motivação intrínseca. Muitas pessoas - talvez até você - intuitivamente exploraram sua imaginação e criaram um alter ego; eles apenas não o usaram em toda a extensão e intencionalmente, mas reconhecem sua forma. É familiar para eles; eles simplesmente não conseguiam fixar um nome adequado para o processo.

3. A transformação da sua vida cotidiana no ponto de inflexão

Você pode não ser capaz de fazer tudo. Se você deseja um alter ego eficaz, precisa ser disciplinado ao construí-lo, o que mudará a forma como você se apresenta em seu campo de jogo. Isso o forçará a ser honesto sobre como você está vivendo, agindo, sentindo e pensando em seu mundo comum. Mas então se transforma imediatamente em algo positivo. Em vez de insistir no que deseja parar ou no que não está funcionando, converta-se no que deseja e no que deseja começar a experimentar.

A maioria de nós não está na mesma página. Estamos lutando contra uma tensão interna que tem um desejo profundo de viver em um mundo extraordinário; se houvesse apenas algo fora de nós, isso mudaria. Não fique preso a esse pensamento porque é onde mora o inimigo.

O importante é isso: estarmos prontos a qualquer momento para sacrificar o que somos pelo que podemos nos tornar. ~Charles Du Bos

Apenas seja honesto consigo mesmo; é necessário encontrar a ressonância emocional - a força motriz, o propósito - que alimentará o alter ego. O mapeamento de alvos – também conhecido como “final em mente” – envolve a especificação de seu resultado ou meta e, em seguida, a engenharia reversa desse alvo para criar as etapas e o processo para atingir a meta. Pessoas altamente bem-sucedidas em todas as esferas da vida têm uma capacidade fantástica de pensar dessa maneira.

Caso você perceba que está andando um pouco sem rumo, é mais provável que você não tenha um destino, objetivo ou resultado definido e esteja apenas “fazendo”.

É necessário encontrar não apenas os momentos de impacto, mas os comportamentos e ações específicas que você está realizando, ou não, que estão fazendo com que você fique aquém. Até agora, você tinha essa coisa à espreita nas sombras, impedindo que seu eu heróico, com todas as suas capacidades, habilidades e talentos, surgisse. Ele operou e agiu nas sombras, envolto em segredo, mas não por muito mais tempo - porque agora é hora de iluminar o inimigo.

4. Revelando o inimigo e identificando suas forças ocultas

A vida é uma dualidade. É sobre opostos: claro e escuro. Nascimento e morte. Para cima e para baixo. Dentro e fora. Dia e noite. Yin e yang. O mundo natural está repleto de dualidade e você faz parte dessa ordem natural. O que você tem lutado – o inimigo – é uma parte natural de como você é construído.

O inimigo se esconde nas sombras, puxando, torcendo e manejando o que Todd Herman chama de Forças Comuns. Ele cria um efeito cascata de pensamentos, emoções e comportamentos negativos que impactam e explicam como e por que aparecemos e temos baixo desempenho em nosso campo de jogo ou em um momento de impacto. No entanto, forças ocultas, como trauma pessoal, síndrome do impostor e narrativa hipotética, são ainda mais difíceis de detectar e podem direcionar a trajetória de sua vida como cordas em uma marionete. Quando o inimigo surge na forma da síndrome do impostor, ele sussurra uma narrativa sinistra em seu ouvido, contando uma história de que seu sucesso é mais uma questão de sorte ou serendipidade ou seus genes do que trabalho duro. Isso faz com que as pessoas descartem suas habilidades e capacidades ou vitórias anteriores.

O trauma pessoal vem em diferentes formas, como viver em uma guerra ou a morte de um dos pais. Pode ter sido as condições em que as pessoas cresceram, como pobreza, casa abusiva, discriminação, se foram provocados quando crianças, se tiveram um problema de saúde ou se viveram algum outro evento que os impressionou.

As narrativas tribais são as coisas mais profundas às quais você se conecta e as crenças inconscientes que você adotou por causa das narrativas predominantes.

Viver é sofrer; sobreviver é encontrar algum sentido no sofrimento. ~ Friedrich Nietzsche

Isso torna mais fácil para a sua imaginação dar forma e substância ao inimigo. Você está procurando obter o máximo de detalhes possível para visualizar o inimigo.

Seu alter ego terá mais facilidade em afastar seu oponente de seu ponto de impacto se o adversário estiver claro.

5. Contando sua história usando um enredo extraordinário

Quando você presta atenção, percebe que é uma máquina natural de contar histórias. Todos os dias, você está contando a si mesmo uma história cheia de uma narrativa colorida sobre a vida. Você também está ouvindo outras pessoas contarem suas histórias pessoais e absorvendo história após história, da mídia social à televisão e à mídia impressa.

Eu penso na história. Está programado em nosso cérebro. É assim que damos sentido estratégico ao mundo que, de outra forma, seria avassalador ao nosso redor. ~ Lisa Kron

Agora, quer você perceba ou não, você está vivendo uma história poderosa. Às vezes é uma história que você criou ao longo do tempo, dizendo a si mesmo por que você pode ou não pode, pode ou não, deve ou não aparecer de uma maneira particular nos muitos campos de jogo de sua vida. Ocasionalmente, ficamos presos a uma história que nem percebemos que aceitamos. Em vez de pedir ao universo, construa um alter ego que partirá em busca de alcançar o que deseja.

Talvez não haja maneira mais rápida de evocar uma emoção forte do que contar ou ouvir uma história convincente.

Há mais significado, intenção e possibilidade no extraordinário do que no comum. A maioria das pessoas bem-sucedidas tinha uma desculpa, um motivo ou uma história pessoal na qual poderiam facilmente se apoiar para fugir do desafio de sua busca escolhida. Exceto que eles não o fizeram; muitos deles entraram em um alter ego para fazer isso acontecer.

Se admitir o que você quer ou a aparência do seu mundo extraordinário continua sendo um exagero, tente o seguinte: pergunte a si mesmo: “O que meu alter ego admitiria que quer ou espera ouvir, ver, sentir, tocar ou cheirar?”

Mesmo que você ainda não tenha construído seu alter ego, você pode ter uma ideia do que essa identidade secreta pode querer. Elimine momentaneamente todas as manifestações de descrença e imagine que seu alter ego não tem problemas ao articular o que deseja; ele admitirá rapidamente e sem esforço o que deseja. O que seu alter ego acredita que pode fazer? Ou criar?

6. Crie uma missão para si mesmo e glamourize seus superpoderes

Dê uma olhada nos quadrinhos de super-heróis comuns ou nos personagens notáveis da literatura e do cinema; a maioria desses personagens parece estar buscando algo maior do que eles mesmos. E, na maioria das vezes, mesmo aqueles que praticam boas ações por motivos egoístas acabam encontrando um significado mais profundo em seus trabalhos, dando assim ao desafio, luta e esforço um grande resultado.

A vida nunca se torna insuportável pelas circunstâncias, mas apenas pela falta de significado e propósito. ~Viktor Frankl

Quando você começa a atribuir alguns objetivos maiores do que você a um projeto, isso confere um propósito mais profundo à sua missão.

Paixão e motivação estão intimamente ligadas e são determinantes da trajetória de sua vida.

Às vezes, a ressonância emocional por trás de nossas necessidades varia individualmente. Muitos querem ser ricos, alguns querem poder e outros simplesmente querem segurança. Se o “porquê” que o guia é mais individualista, sem problemas; não precisa ser um esforço heróico para salvar a humanidade, nem precisa ser movido por um estado de ser pacífico, gentil e amoroso.

Sim, seria uma ideia empolgante alavancar superpoderes de outro mundo, como atirar teias de aranha de seus pulsos, parar balas com uma pulseira ou desviar sem esforço a verdade das pessoas usando um laço dourado. No entanto, sua mente tem uma força incrivelmente criativa que pode liberar recursos já à sua disposição adotando um alter ego. Uma conexão emocional completa com seu superpoder é necessária para ter um relacionamento de alto nível com seu alter ego. De fato, a conexão emocional determina a relevância do seu alter ego.

Se houver um mentor que você sempre admirou ou um ator que você ama, comece por aí com sua busca pela personalidade do seu alter ego. Não faz mal basear o caráter de seu alter ego em um membro da família reverenciado como um avô, pai, tio ou tia. Devido ao contato frequente e à profunda conexão que você tem com a categoria de candidatos mencionada, é benéfico usar um ou uma combinação deles como fonte de seu alter ego. Seu contato com alguns desses personagens, como estrelas de cinema, pode se limitar a assisti-los, lê-los ou ouvi-los por algum meio virtual.

Você sabia? De acordo com um estudo de Steven Cole e Barbara Fredrickson, as pessoas que encontraram um significado mais profundo em suas vidas tinham sistemas imunológicos mais vitais do que aquelas que viviam de uma forma mais egocêntrica.

7. Dando vida ao seu alter ego e descobrindo sua história heróica

Que comportamentos, conhecimentos, ações, habilidades ou reações você gostaria que seu alter ego tivesse? Pode ser a capacidade de deixar os ocupantes de uma sala fascinados assim que você chega ou a capacidade de transmitir sem esforço uma oratória carismática e sucinta que move uma multidão de ouvintes. Valores como justiça, amizades, poder, riqueza, família, justiça, lealdade e alegria provavelmente farão ou prejudicarão a potência e a eficácia do seu alter ego, dependendo do que você precisa e do momento de impacto que você gostaria. aparecer.

Você pode dar vida ao seu alter ego seguindo estes exercícios:

  • Entre no clima ambiente e imagine-se observando o crescimento do personagem alter ego, desde o nascimento até a maturidade, ou qualquer estágio de desenvolvimento que você preferir.
  • Imagine-se em um laboratório passando pelas etapas necessárias para o processo de criação desse alter ego. O que você está adicionando ou tirando?
  • Visualize-se tendo uma longa conversa com seu alter ego e depois escreva a conversa.

Muitos de nós escolhemos nosso caminho por medo disfarçado de praticidade. O que realmente queremos parece impossivelmente fora de alcance e ridículo de se esperar, então nunca ousamos pedir isso ao universo. ~Jim Carrey

Geralmente, você pode encontrar a força motriz que procura na história de origem do seu alter ego. Assim como você vive uma história, você pode e deve se conectar com uma conta nova e mais dominante que seu alter ego viverá. Se você está adotando a história de origem de alguém ou de alguma coisa, certifique-se de que seja uma história com a qual você tenha uma conexão emocional profunda.

Se você escolheu um animal como seu alter ego, tente pesquisar histórias e assistir a documentários sobre animais. Seu conhecimento dos atributos do animal ajuda a se relacionar e explorar suas habilidades sobrenaturais. A história de origem não precisa ser uma monstruosidade literária ou uma longa peça como um romance ou poema épico. Apenas algumas frases curtas serão suficientes ou, se você não for um especialista em palavras, tudo bem.

Lembre-se de que você deseja ter um apego íntimo ao apelido de seu alter ego enquanto decide qual seria.

Agora que você construiu um alter ego, nomeou-o e conectou-o com a missão e a história de origem, é hora de ativá-lo.

8. Ative o artefato

A maioria das pessoas aparece em seu campo de jogo sem muita reflexão ou consciência sobre quem precisa produzir um resultado excelente. Cada posição requer características diferentes para atuar no mais alto nível. Como não sabemos que estamos entrando e saindo de papéis, acabamos trazendo as mesmas características para cada campo.

Um totem ou artefato é algo que você associa fortemente ao seu alter ego, como um estetoscópio e um médico, Thor e seu martelo, Mulher Maravilha e seu laço dourado. Usar seu totem ajuda você a treinar para invocar esse eu heróico. Com o tempo, você pode nem precisar do seu totem; a escolha é sua. Todos nós temos gatilhos. Cada vez que você contata ou usa seu totem, ele evoca psicologicamente a personificação completa de seu alter ego, suas características, a história de fundo, a missão em que você está e assim por diante.

O totem é um botão de ativação para o seu alter ego.

Selecionar e ativar o totem ou artefato direciona as características específicas invocadas durante um determinado momento de impacto. É mais como navegar no mar de sua personalidade com uma bússola interna que alinha seus pensamentos, emoções e comportamentos. Nesse estágio, você está intencionalmente entrando em contato com o eu heróico exatamente quando precisa.

O alter ego é mais do que uma ideia voando pelo seu subconsciente, uma emoção que te faz tropeçar ou alguma alucinação que te distrai durante uma reunião de trabalho. Seu alter ego é uma realidade vívida e deve ser estabelecido em alguma tangibilidade física. Portanto, o artefato ou totem envolve mais seus sentidos. Você pode sentir, cheirar, provar, tocar e ver o objeto, o que desperta uma sensação visceral e desencadeia a transição do mundo comum para o do seu alter ego.

De acordo com Herman, The Toe é aquele momento exato em que você entra deliberadamente nessa outra forma, quando sinaliza à sua mente para permitir que o alter ego assuma o controle. Envolve o evento de ativação, o período de pico de utilidade para o totem ou artefato. O totem atua como um gatilho ou interruptor.

9. Conclusão

Quando a vida chegar ao fim, você dificilmente se lembrará de suas intenções ou pensamentos, mas se lembrará dos passos que deu. Provavelmente, você se julgará pela forma como apareceu, como agiu, o que disse e se correspondeu à expectativa de seu potencial máximo em todos os momentos da vida.

A mente humana é uma fábrica poderosa capaz de produzir qualquer número de imagens e emoções poderosas que podem ajudar ou prejudicar sua causa. ~Todd Herman

Lembre-se, o ser humano é a sede de uma grande força criativa que pode trazer pensamentos abstratos à materialização simplesmente agindo sobre ideias, não importa o quão absurdas elas possam parecer inicialmente. É assim que o alter ego pode ser.

Várias pessoas que utilizaram efetivamente os poderes de seu alter ego receberam um alerta em um momento decisivo de suas vidas. Freqüentemente, as lembranças desse ponto de virada os impulsionam; o alter ego os ajuda a viver acima da média. Se o ponto de virada foi uma experiência traumática, então o alter ego muitas vezes serve como uma cerca para evitar que tais ocorrências se repitam.

Esse ponto de virada geralmente se torna o enredo ou a base da história de origem do alter ego. O propósito, objetivo, missão e existência do alter ego giram em torno dessa história de origem.

No entanto, para evitar que o alter ego recaia em uma abstração imaginativa, um artefato ou totem deve ativá-lo.

Para usar o Alter Ego de forma eficaz, você deve acreditar que pode modificar a forma como aparece no campo de jogo. Você deve primeiro acreditar que a mudança é possível e pensar que realmente pode mudar aqueles momentos de impacto e produzir um resultado totalmente melhor na vida.

Tente isso

Agora que você sabe o que é um alter ego e seus possíveis usos, ative o seu seguindo os seguintes passos:

  • Entre nas emoções de uma fase transformadora significativa de sua vida.
  • Identifique algum personagem, personalidade ou entidade que possa ajudá-lo a superar esse estágio e ajudar outras pessoas em situação semelhante.
  • Crie a essência do seu alter ego a partir de entidades únicas ou múltiplas, torne o processo de criação o mais vívido possível.
  • Conecte-se com seu alter ego com a ajuda de um totem ou artefato.
  • Comece a fazer façanhas que você nunca fez antes, personificando o alter ego.

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