Resumo do livro The Book Of Secrets by Osho

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1. Não tenha medo da meditação

Todo mundo deseja aproveitar a vida e libertar-se do ritmo implacável da vida moderna. Mas como você pode alcançar a verdadeira realização em um mundo caótico e opressor? Dentro desta paisagem instável, onde as pessoas são apanhadas num turbilhão de obrigações diárias, encontra-se um tesouro de 112 antigas técnicas de meditação tântrica.

Escolher o caminho certo para a metamorfose pessoal pode ser assustador com tantas opções. É por isso que, à medida que você avança, você se familiarizará com 27 dessas técnicas. Apesar de terem sido escritos há milhares de anos, sua universalidade pode surpreendê-lo.

A sabedoria flui através das gerações, nutrindo-as.

Cada técnica vale a pena e não consome tempo, então aborde-as com um espírito lúdico. Evite ser muito sério ou complicar as coisas; ouça os sussurros da sua intuição. Permita que eles o guiem em direção a práticas que ressoem profundamente em sua alma e corpo.

Se uma meditação específica tocar um acorde, mergulhe totalmente nela. Após uma semana de prática, explore gradualmente os outros. Você notará que eles serão muito mais fáceis de entender porque você já ajustou sua mentalidade.

Você está intrigado? Então, prepare-se para uma experiência divina e explore as profundezas do seu eu interior.

2. Os segredos da respiração

Tudo muda com o tempo, mas uma coisa permanece igual: respirar. A respiração faz parte da sua vida desde o nascimento. Este processo é a própria essência da vida, conectando sua alma e corpo com cada partícula do universo eterno. Assim, dominar as técnicas de respiração serve como passo fundamental para a iluminação. Aqui estão algumas etapas para começar:

• Respire e observe. Tudo para por um momento antes de cada ciclo respiratório. No espaço entre expirar e inspirar, há um momento de quietude semelhante à morte, seguido por uma segunda respiração rejuvenescedora de renascimento.
• Concentre-se em como a inspiração e a expiração formam um círculo. Encontre um momento em que a respiração interna flua para fora e você perderá sua forma material em troca de pureza.
• Seu corpo é apenas um recipiente para sua essência. Conforme você inspira, ele se conecta com sua alma. Abrace a energia deste momento e deixe a consciência fluir através de você.
• O movimento da mente requer respiração. Concentre-se nos momentos em que sua respiração para e aguente a pausa quando seus pensamentos desaparecem. Esqueça todos os assuntos mundanos e relaxe.
• Sinta a essência da respiração e como ela preenche sua cabeça. Deixe sua mente vir antes de seus pensamentos e preste atenção na área entre as sobrancelhas. Ao fazer isso, você toma consciência do seu terceiro olho.
• Esteja atento à sua respiração enquanto estiver ocupado com atividades mundanas. Abrace as duas camadas da existência, fazer e ser, como uma só.
• Tome consciência da sua respiração logo antes de adormecer. Então, você saberá que está dormindo e assim se tornará o mestre dos seus sonhos.
• Pense no seu corpo como um templo sagrado. Cada respiração representa uma conexão com o divino, então valorize cada uma.
• Deite-se com os olhos fechados e não se mova. Prenda a respiração por alguns segundos e veja como é a sensação ao expirar lentamente. Abra lentamente os olhos e aprecie que você está vivo.

Aprecie a beleza da simplicidade para viver plenamente.

Você sabia? Um estudo de 2017 da Faculdade de Medicina da Universidade de Stanford revelou conexões neurais no tronco cerebral que ligam diretamente a respiração aos estados mentais e emocionais.

3. Enfrente seu passado e siga em frente

Lembrar que sua infância é natural, mas é essencial reconhecer que ela ficou para trás. Apesar disso, muitas pessoas ainda se apegam ao seu passado, oprimidas por medos e arrependimentos persistentes. Somente os resilientes podem se libertar, pois veem as memórias como sonhos fugazes e nada mais.

Por exemplo, você pode ter tido um pesadelo que fez seu coração bater rapidamente por alguns minutos depois de acordar. O medo não desaparece quando você percebe que tudo não passou de um sonho ruim? Ao adotar o papel de observador em sua vida, desapegado e imparcial, você se sentirá mais tranquilo:

• Lembre-se do seu passado como se fosse a história de outra pessoa, filmada na tela. Não é você, mas outra pessoa que se apaixona de forma não recíproca ou diz algo precipitadamente. Preste atenção aos detalhes, mas permaneça indiferente.
• Revise as memórias do seu dia antes de adormecer, desde agora até quando você acordou. Mergulhe mais fundo em cada memória sem julgamento. Seja testemunha desses acontecimentos sem julgá-los. Então, você ficará intocado por elogios e culpas, sucessos e fracassos – tudo passa, mas você permanece calmo.

Você só poderá encontrar harmonia se deixar o passado para trás.

A mente nunca está em paz. É astuto e complicado, mas você pode aprender a controlá-lo e encontrar harmonia. Pausar o zumbido constante dos pensamentos não é fácil, mas estas técnicas irão ajudá-lo:

• Fique quieto e atento a tudo: seu corpo, mente, pensamentos e memórias. Feche os olhos e observe como sua respiração muda; seu corpo muda, mas sua consciência não muda. O mundo existe em sua mente e você é seu centro. Sinta a presença do sol, do céu e de todos os seus amigos e inimigos dentro de você. Nada mais pode te prejudicar.
• Aceite sua raiva e dor, mas não jogue isso em outra pessoa. Deixe o sentimento existir, expresse-o e fique alerta. Você pode socar um travesseiro, gritar e chorar o quanto precisar, mas precisa fazer isso sozinho. Se você fizer isso com sinceridade, poderá rir de sua tolice e depois sentir simpatia por seu inimigo.

4. Conversas sobre a morte

As pessoas vivem cercadas pela morte, mas muitas vezes a temem. Eles temem a perda enquanto ignoram os ciclos da natureza – como as flores murcham ou os rios secam. Essas mesmas pessoas tremem de choque quando os seus entes queridos morrem e recusam-se a reconhecer a sua mortalidade.

Na vida você pode ser pobre ou rico, mas a morte é o grande equalizador. ~Osho

Quando você toma consciência da morte, uma dimensão serena e estável se abre. Pense nisso como uma maravilha imprevisível, assim como a vida, e você ficará satisfeito sem dependência. Posses, experiências, sentimentos e memórias impedem você de aceitar a inevitabilidade da morte. No entanto, todos eles podem desaparecer um dia e deixá-lo preso no vazio. É por isso que encontrar significado dentro de si mesmo e estar disposto a perder e ganhar outra coisa é crucial:

• Reserve um momento para olhar para o céu. Olhe para sua serenidade infinita e sinta o vazio. Não pense nas nuvens ou na cor do céu. Encontre o mesmo céu dentro de você.
• Pare de se mover e ouça. Assuma o papel de uma concha vazia e observe como o tempo passa. Nesse silêncio, você verá a liberdade.
• Se ficar perto da costa, observe a água. Com certeza, você verá seu reflexo, mas a água também refletirá em algum lugar dentro de você. Suas profundezas são iguais ao seu mundo interior. Dia após dia, continue observando e veja como a cor e a pureza da água mudam, mas o poço permanece o mesmo.
• Olhe para um objeto e observe cada detalhe sem pensar nele. Desvie o olhar bem devagar e veja o reflexo disso em sua mente. O objeto não está mais ali, mas você ainda o sente. Então, retire sua mente do objeto e aceite o vazio. Você fica sozinho, mas tudo bem porque você está livre.

Agora que você está vivo, você pode testemunhar nascimentos e mortes constantemente. Eles estão interligados e são impossíveis um sem o outro, então não desvie o olhar.

Use sua mortalidade para saborear cada momento de sua vida.

5. Do amor próprio ao amor universal

O amor é uma experiência linda que torna a vida significativa. É outro tipo de respiração, por isso nunca é monótono. O amor faz você se sentir vivo porque sua alma está energizada e florescente. Depois de captar esse sentimento, mesmo que por um momento, você entrou na eternidade.

Se o amor apenas faz você se sentir necessário e aceito, enquanto a rejeição prejudica o sentido da vida, não é isso. Esse amor é baseado no medo e frágil. Consideremos as estrelas – elas não se preocupam com a humanidade, mas é difícil não se sentir atraído pela sua beleza, reconhecendo uma ligação partilhada. As relações humanas refletem esse princípio.

Pare de buscar validação nos relacionamentos e concentre-se na autoaceitação.

O amor exige muito mais esforço se sua mente se concentra constantemente no ódio ou na tristeza. Cada momento de ternura se transforma em uma briga com o seu ego, simulada e caricatural. É por isso que você deve se orientar para estar em um estado de espírito amoroso. Ame a tudo e a todos, até mesmo aos seus inimigos, porque eles fazem parte do mesmo universo.

• Escolha qualquer objeto que você naturalmente considere bonito — por exemplo, uma tulipa. Você provavelmente já viu muitas flores antes, mas esta é especial. Respire fundo, feche os olhos e deixe-se absorver pelo perfume desta tulipa. Parabéns, você acabou de se apaixonar.
• Repita essas ações com o objeto escolhido, deixe o sentimento de amor tomar conta de você e depois deixe-o ir. Deixe seus sentimentos para trás enquanto você entra no nada. De repente, existe simplesmente a sua consciência, linda e cheia de amor.
• Não projete suas emoções em alguém quando você se apaixonar por essa pessoa. Sua paixão, raiva e lealdade estão todas centradas em sua alma, então não deixe que elas assumam o controle. Peça respostas abertamente, ouça-as com atenção e não julgue. Deixe a outra pessoa ser o centro do mundo dela e o centro do seu.

A última técnica é complicada, mas extremamente importante. Considere usá-lo para melhorar a comunicação e aceitar-se, que é a chave para relacionamentos saudáveis.

6. Revelando a sexualidade

A sexualidade é uma energia inata fundamental à existência humana, por isso recebe naturalmente muita atenção. Alguns usam isso como uma distração, enquanto outros se sentem culpados mesmo pelo menor desejo. Mas ambas as respostas são equivocadas. Por que? O sexo incorpora a essência do amor e da compaixão, uma força inerentemente inocente, mas potente, então não deveria ser valorizado?

Só se pode tornar-se livre libertando-se da mente; não há outra liberdade. ~Osho

Desconsidere os estigmas sociais associados ao sexo e, em vez disso, adote estas práticas para aproveitar sua energia sexual:

• Não se apresse; aproveite o encontro de duas almas quando você se funde com seu parceiro e permanece no momento presente. O início de um ato é tão importante quanto o fim.
• Quando você se sentir dominado pelas suas emoções, não as reprima. Sinta a energia, grite e sacuda se quiser, e espalhe-a por todo o corpo.
• Durante o sexo, mude seu foco para dentro e visualize sua coluna vertebral. Conecte-se com o centro dele e entregue-se às sensações, deixando de lado toda ansiedade e impaciência e simplesmente abraçando o amor.
• Reconheça o desejo à medida que ele surge; não há vergonha nisso. Você pode conviver com o desejo sem ser consumido por ele. Ao se desapegar do desejo, você transcende em dois corpos apaixonados, não mais dependentes do sexo ou do seu parceiro, mas valorizando o ato pelo que ele é.

Quanto mais você pensa demais, menos você entende.

Quando sua mentalidade em relação ao sexo muda, tudo se torna simples. As posições físicas são insignificantes em comparação com a sua mentalidade, e pensar demais impede a meditação. Ouça o seu corpo e deixe essa energia permear toda a sua vida. Abrace o fluxo e testemunhe como o sexo evolui para uma jornada profunda de autodescoberta e amor.

7. Desbloqueie seu guia interior

Muitos anseiam pela separação e erroneamente se percebem como criaturas solitárias, mas essa crença leva à angústia. A raiz da confusão é a consciência. Dá a impressão de que você é incrivelmente diferente de todas as outras pessoas e que o universo gira em torno de você.

O ego, como uma casca de ovo, protege as pessoas do perigo. Se as crianças nascerem sem ele, não sobreviverão. Porém, quando fica muito espesso, seu ser interior não consegue respirar. Morre lentamente sem luz e ar, e então o ego o segue. Estas técnicas irão ajudá-lo a quebrar a casca do seu ego:

• Imagine que a consciência de cada ser é sua. Normalmente, você infere os pensamentos e sentimentos dos outros de forma lógica, com base em sua experiência e crenças. Essa compreensão intelectual carece de conexão emocional – você pensa quando precisa sentir. Experimente este método primeiro com uma árvore: sente-se próximo e conecte-se com ela. Feche os olhos, abrace-o e derreta-se em sua tromba. Os sentimentos da árvore se tornarão seus e você saberá de sua alegria e sofrimento. Faça o mesmo com as pessoas: dissolva-se nelas e torne-se um.
• Testemunhe o seu corpo – é o seu templo. Preste atenção à energia que flui através de você, reconhecendo o observador interior como sua consciência. Feche os olhos e olhe para dentro; quem é você? Todos podem manipular seu corpo, mas vá além e domine sua alma, separando e seguindo a energia.
• A consciência é o seu espírito orientador, servindo como uma bússola em momentos de negligência. Se quiser sentir, sente-se calmamente e observe sem interferência. Renda-se ao vazio e você encontrará seu guia interior. Confie e siga quando isso o levar. No momento em que você começa a se mover, abre-se uma porta para o divino.

Sua voz interior é sua melhor aliada para o bem-estar.

Mergulhe profundamente em si mesmo e conecte-se com a essência da existência, compartilhando o seu ser mais íntimo com cada partícula do universo. Siga seu coração, tenha fé e permita que a meditação o fortaleça.

8. Conclusão

As pessoas modernas estão cada vez mais focadas em realizações externas, muitas vezes à custa do equilíbrio interior. Apesar dos seus esforços, o significado do verdadeiro contentamento permanece indefinido, obscurecido pelo ruído dos compromissos diários. No entanto, a meditação oferece um espaço santuário onde você pode mergulhar nas profundezas da sua alma.

É claro que a meditação não é uma solução imediata para tudo, mas sim uma série de chaves, cada uma oferecendo uma oportunidade de explorar o mundo interior. Teste pacientemente cada um até encontrar aquele que combina com você e abra a porta para os tesouros que há dentro dele.

Experimente isso

• Comprometa-se a ser empático e amoroso com os outros e procure conexões emocionais.
• Celebre a vida em todas as suas facetas. Abrace todos os aspectos da experiência humana, da alegria à tristeza, até promover a autoconsciência e aliviar a ansiedade em relação ao futuro.
• Dedique algum tempo diário à meditação para clarear a mente e torná-la um hábito que leve a uma vida plena.