Resumo do livro The Gift by Edith Eva Eger

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1. “The Gift” nos ensina que através da adversidade, encontramos nossa maior força e conhecimento

Antes de começar a ler um livro de “como fazer” repleto de informações sobre como você deve viver sua vida, você quer saber se a pessoa de quem você está recebendo esse conselho sabe do que está falando. Nesse caso, a pessoa que está lhe dando o conselho é mais do que qualificada.

A Dra. Edith Eva Eger vem de Kassa, na Hungria, e em 1944, ela se viu enfiada em um veículo, junto com o resto de sua família, e levada para Auschwitz. Naquele dia, sua mãe e seu pai foram levados para a câmara de gás e assassinados. Eger e sua irmã enfrentaram extremo desespero, pressão e tristeza em seu tempo em Auschwitz, vivendo sob o medo constante de tortura e morte.

Cada momento em Auschwitz era o inferno na terra. Foi também a minha melhor sala de aula. ~ Dra Edith Eva Eger

Para o observador, é extremamente difícil entender como a Dra. Eger conseguiu manter sua atitude positiva ao longo da vida. No entanto, ela afirma claramente que o tempo que passou em Auschwitz lhe deu força e preparação para lidar com o que quer que a vida tivesse que jogar sobre ela. Também lhe deu as ferramentas para ajudar outras pessoas de todas as esferas da vida, incluindo aqueles que sobreviveram a guerras, agressões sexuais e vícios.

As situações difíceis da vida nos ensinam sobre força mental, superação de adversidades e bondade mesmo nos momentos mais sombrios. Ouvir essas lições o libertará.

A maioria de nós passa a vida lidando com problemas do passado, memórias que preferimos esquecer, medos que nos impedem e até mesmo preocupações debilitantes sobre o que pode vir no futuro. Eger é muito claro em uma coisa - você se coloca em sua própria prisão mental e ninguém mais pode fazer isso por você, nem mesmo os nazistas.

Através de nossos erros comuns na vida, nos mantemos aprisionados. Aprender a se libertar significa ter a coragem de olhar longamente para si mesmo, incluindo como você pensa, age e trabalha para fazer mudanças.

"The Gift" ensina que, embora algumas coisas na vida possam ser difíceis de lidar, elas são enviadas para lhe ensinar lições e torná-lo mais forte se você se permitir ver as coisas de forma positiva.

Você sabia? 1,1 milhão de pessoas morreram em Auschwitz durante a Segunda Guerra Mundial.

2. Você pode escolher ser uma vítima ou um sobrevivente

Sempre que algo acontece na vida, é muito fácil se perguntar por que isso aconteceu com você. Ao se fazer essa pergunta, você se permite continuar sendo uma vítima. Você está preso no passado, estático e sem seguir em frente.

Você não pode escolher ou mudar nada do que aconteceu com você, mas pode decidir como responder e como viver sua vida a partir daquele momento. Simplificando, você escolhe ser uma vítima ou decide fazer mudanças, trabalhar duro e ser um sobrevivente.

O passado se foi e não pode ser alterado, mas você pode mudar a forma como reage a ele agora. Não precisa mantê-lo prisioneiro.

Quando algo ruim acontece na vida, é fácil permanecer na mentalidade de vítima porque é confortável. Isso significa que você não precisa enfrentar o evento, não precisa fazer o trabalho para se libertar e não precisa revivê-lo enquanto se cura. Ao se perguntar constantemente por que isso aconteceu com você, você está simplesmente andando em círculos porque isso não vai mudar ou consertar nada.

Eger sugere que, em vez de insistir no assunto ou questionar por que você foi o único que a vida escolheu para jogar isso, ofereça amor e perdão. Isso não significa que você o ignore ou eroda sua importância em sua vida, mas significa que você não está mais lutando contra o passado que não pode mudar e está pronto para olhar para o futuro. Liberta-te e permite-te dar passos para uma vida melhor.

Comece a procurar as lições da vida, em vez de se fixar nas coisas que o impedem. Isso lhe dá poder e o impede de ser uma vítima.

Sente-se e pense sobre o que lhe causou dor na vida. Mas, em vez de insistir no lado da vítima, procure as lições e as coisas que isso lhe ensinou. Ao pensar dessa forma, você já está mudando sua visão, o que também levará a ações diferentes.

3. Você só pode liberar suas emoções quando fala sobre elas

As emoções são normais. Cada pessoa sente uma gama de emoções ao longo de um determinado dia, mas certas emoções permanecem e talvez nos levem a agir de maneiras que não são do nosso caráter.

O Dr. Eger fala sobre como quando uma criança diz que está chateada com alguma coisa, a pior coisa que você pode fazer é tentar varrê-la para debaixo do tapete. Isso ensina a criança que o que ela está sentindo não é válido. Em vez disso, peça-lhes que falem mais sobre como estão se sentindo e tenham empatia.

Toda emoção é válida, seja ela de um adulto ou de uma criança. Capacite as pessoas ao seu redor ouvindo e oferecendo empatia.

Sempre que estamos sentindo algo que não parece estar mudando, há uma tendência de manter tudo reprimido dentro de nós. Preocupamo-nos que, se descarregarmos nossas emoções em outra pessoa, ela não nos leve a sério ou não tenha tempo. O problema é que, quando você mantém tudo escondido lá dentro, aos poucos começa a te deixar doente. É vital que você se abra e fale sobre seus sentimentos.

Pode ser difícil expressar suas emoções se você é alguém que nunca fez isso antes, mas um bom ponto de partida é passar algum tempo explorando suas emoções sozinho. Como você está se sentindo? O que está constantemente te incomodando? Como isso afeta seu comportamento diário? Reserve algum tempo todos os dias para fazer uma verificação emocional e, em seguida, encontre forças para se abrir e expressar essas emoções para liberá-las.

Você precisa criar o hábito de falar sobre como está se sentindo. A liberação o libertará física e mentalmente.

4. Você deve aprender a ser seu melhor amigo

Em nossos primeiros anos, aprendemos o que precisamos fazer para equilibrar o equilíbrio. Aprendemos como nos comportar, o que fazer, o que dizer e como manter tudo em ordem para que as pessoas ao nosso redor sejam felizes. o que há de errado com aquela foto? Você não está focando em si mesmo; você está se concentrando em todos os outros.

É normal temer o abandono; é um dos medos mais comuns que existem. No entanto, a verdade é que ninguém estará por perto o tempo todo e, no final, a única pessoa que você realmente tem é você. Depois de aceitar esse fato, você achará mais fácil começar a nutrir o relacionamento que tem consigo mesmo e dedicar a quantidade certa de tempo para o autocuidado.

Concentrar-se em todos ao seu redor não é saudável. Você tem que se cuidar antes de tudo.

Não há nada de errado em fazer coisas boas para outras pessoas ou estar presente para as pessoas ao seu redor; no entanto, nada disso vale a pena se você estiver negligenciando suas próprias necessidades no processo. Não é egoísmo amar a si mesmo - é necessário.

Dr. Eger sugere aprender a ser mais consciente das pequenas coisas da vida e ter alegria nesses momentos. Pode ser o sabor da sua barra de chocolate favorita, a sensação do ar fresco em seu rosto quando você fica dentro de casa o dia todo ou o sabor de um gole de água quando você está com calor e com sede. Essas coisas pequenas e aparentemente sem importância são as pequenas alegrias da vida, e quanto mais você se sintoniza com elas, mais se concentra em si mesmo.

A atenção plena é uma ótima maneira de explorar o autocuidado. Aprenda a ter alegria nas pequenas coisas da vida e veja como sua mentalidade muda.

Quando se sentir cansado, pare e descanse. Quando estiver com fome, escolha os alimentos que irão nutrir sua mente e seu corpo. Concentre-se em si mesmo e comece a ficar bem em fazer as coisas por si mesmo.

5. A rejeição dos outros não passa de um mito

Além do abandono, outro dos maiores medos da vida é a rejeição. Temos medo de ser rejeitados por nossos colegas, nossa família, nosso parceiro e nosso trabalho. Quando você percebe que, na verdade, a única pessoa que pode realmente rejeitá-lo é você mesmo, você se liberta completamente.

A Dra. Eger fala sobre a profunda culpa que sentiu por ter sobrevivido à terrível provação no campo de concentração. Muitos outros não sobreviveram, e ela foi atormentada pela pergunta: "Por que sobrevivi quando tantos outros não?" A culpa se transformou em vergonha, e ela passou a evitar os grandes acontecimentos de sua vida, como a formatura.

A única pessoa que pode realmente te machucar é você mesmo. Você pode escolher como responder a tudo, incluindo a rejeição percebida.

No entanto, o Dr. Eger começou a perceber que a culpa ocorre quando você se culpa por alguma coisa. Não foi culpa dela ter sobrevivido, e outros não. Ela começou a pensar que deveria sobreviver para poder ajudar tantas outras pessoas mais tarde na vida. É somente quando você aceita o fato de que não é sua culpa que você pode finalmente se livrar da culpa.

Culpa e vergonha podem ser extremamente debilitantes. Mas não são avaliações reais de quem somos. Eles são um padrão de pensamento que escolhemos e nos prendemos. ~ Dra Edith Eva Eger

Rejeição e culpa são escolhas. Você escolhe como responder a qualquer coisa que a vida jogue em você. Rejeição é apenas um termo que significa que você não conseguiu o que realmente queria, mas por que deveria sempre conseguir o que deseja? Se alguém disser que não te ama mais, isso é difícil, mas por que essa pessoa tem que te amar? Todo mundo tem livre arbítrio.

Passe algum tempo concentrando-se em seu relacionamento consigo mesmo e ouvindo a maneira como você fala consigo mesmo em seus momentos de silêncio. É conversa negativa ou positiva? Se for negativo, comece a mudar essas palavras e torná-las mais positivas. Isso o ajudará a se sentir fortalecido e permitirá que você se liberte do medo da rejeição e de qualquer culpa persistente.

A conversa interna negativa afeta a maneira como você se sente e, em seguida, a maneira como age. Fale consigo mesmo como se fosse seu melhor amigo.

6. A mudança pode ser assustadora, mas é vital para o crescimento

Quando você faz mudanças em sua vida, você cresce. Quando você se recusa a fazer mudanças ou tem medo da mudança, fica parado ou retrocede. É hora de começar a correr riscos e ver onde a vida te leva.

Recusar-se a fazer mudanças na vida se resume ao medo. O medo irá paralisá-lo se você permitir, mas nada mais é do que uma conversa interna negativa.

Crenças autolimitantes o impedirão se você permitir. Se você já se machucou antes, pode estar com medo de tentar o amor novamente, dizendo a si mesmo que tudo terminará da mesma maneira. Se você caiu e se queimou em uma entrevista de emprego no passado, pode estar com medo de comparecer a uma novamente porque tem medo de falhar novamente. Essas não são garantias na vida; são apenas coisas que você diz a si mesmo. No entanto, se você acreditar nelas, elas se transformarão em profecias autorrealizáveis ​​porque suas ações serão influenciadas pelo que você está dizendo a si mesmo.

Comece a questionar as coisas que você diz a si mesmo. Por que vou falhar? Que prova eu ​​tenho? Por que vou me machucar de novo? Eu tenho uma bola de cristal que me permite ver o futuro? Você está simplesmente fazendo suposições inteiramente baseadas em seus medos e nada mais.

Que prova você tem de que seus medos se tornarão realidade? Você não pode provar nada, e isso significa que você não está realmente vivendo sua vida.

Além disso, encontre dentro de si mesmo para começar a fazer as coisas de maneira diferente. Comece devagar e trabalhe para coisas maiores. Por exemplo, prepare seu jantar hoje se você pediu comida para viagem ontem. Caminhe para o trabalho se você costuma dirigir. Vá a um restaurante diferente, em vez do seu ponto de encontro habitual. Essas coisas podem não parecer que vão mudar sua vida, mas você está entrando na mentalidade certa para mudança e crescimento.

7. O perdão é o caminho para a felicidade futura

Quando você não perdoa as pessoas e as coisas por magoá-lo no passado, você está se mantendo em uma cela de prisão. Claro, pode ser difícil perdoar as pessoas por magoá-lo, mas o perdão não significa que você se esqueceu ou que de repente elas são suas melhores amigas; significa que você está liberando os sentimentos negativos e olhando para o futuro.

Quando você perdoa alguém por feri-lo, você não está fazendo isso por eles; você está fazendo isso por você.

Dr. Eger sabe sobre o perdão mais do que ninguém. Muitas pessoas se perguntam como ela pode perdoar as pessoas que colocaram ela e sua família em um campo de concentração nazista e condenaram seus pais à morte por nada mais do que serem judeus. Ela diz a eles que ao perdoar aquelas pessoas, ela não está fazendo isso por eles. Ela não está limpando seus pecados ou deixando-os fora do gancho. Ela está fazendo isso por si mesma. Ela não quer ser uma vítima; ela é uma sobrevivente, e isso significa deixar ir e seguir em frente.

Costumamos dizer que não podemos perdoar as pessoas quando elas nos machucam, mas o que isso realmente significa? Isso muda o passado? Não! Tudo o que faz é segurar a energia negativa e nos manter em um ciclo constante de vitimização. Leva tempo para perdoar e muitas vezes significa permitir que sua raiva atinja o pico e diminua primeiro. Mas assim que essa fase terminar, você pode começar a resolver as coisas e esperar um futuro muito melhor do que qualquer coisa que veio antes dele.

Apegar-se à culpa e recusar-se a perdoar simplesmente prende você no passado e o impede de seguir em frente na vida.

O Dr. Eger também aponta que tentar se vingar de pessoas que o machucaram é inútil. Tudo o que faz é mantê-lo preso no ciclo interminável de dor e mágoa. Você não pode mudar o que fizeram com você. Além disso, como você sabe que a vingança fará com que eles se sintam mal ou até com remorso pelo que fizeram? É melhor focar em si mesmo e aprender a lidar com suas emoções de maneira saudável e completa.

8. Conclusão

Uma história tão inspiradora quanto a da Dra. Edith Eva Eger é aquela que nunca deixará de comovê-lo. Não é possível ler uma história tão trágica e aterrorizante como a dela e não sentir um tremendo respeito pela maneira como ela mudou sua vida e usou suas experiências para ajudar os outros.

Ao longo de sua vida, a Dra. Eger aprendeu que a única pessoa em quem você pode realmente confiar é você mesmo. Isso significa que você precisa se tornar seu melhor amigo. Você precisa aprender quando é hora de se abrir e quando ouvir seu corpo e dar a ele o que ele precisa. Também é vital entender que viver como vítima só o levará à miséria. Você pode escolher se está feliz ou triste. Você decide o que fazer com qualquer coisa que surja em sua vida. Você não pode mudar as circunstâncias, mas pode decidir sobre sua reação.

Muitas vezes passamos nossas vidas vivendo com medo. Preocupamo-nos em fazer a coisa errada, tomar a decisão errada ou acabar sozinhos. O problema é que, quando você se preocupa com essas coisas, começa a agir de uma maneira que acha que impedirá que elas se tornem realidade. Você não tem esse tipo de poder. Você não pode decidir o que vai acontecer em sua vida ou que alegrias ou tragédias podem ocorrer. Em vez disso, é melhor buscar as lições, saber que você superará qualquer problema que surgir e ter fé em sua própria capacidade.

Sejamos honestos, se a Dra. Edith Eva Eger pode olhar para a vida de uma forma positiva e encorajadora, qualquer um pode.

Tente isto:

• Do que você está com medo? Que preocupações o prendem? Passe algum tempo discutindo suas crenças autolimitantes e desafie-as. Como você sabe que aquilo que o preocupa vai acontecer? Você não!
• Comece a fazer mudanças em sua vida fazendo uma coisa nova todos os dias. Pode ser experimentar uma nova comida que você nunca comeu antes ou percorrer um caminho diferente para o trabalho. Pequenas mudanças indicam vontade de crescer.
• Se você está guardando ressentimento ou culpa em relação a outra pessoa, sente-se e escreva uma carta para ela. Despeje tudo, mas certifique-se de que, no final, você ofereça perdão a eles. Quando terminar, queime a carta e sinta seu ressentimento queimando com ela.