Resumo do livro Breaking The Habit of Being Yourself by Joe Dispenza

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1. Quebrar o hábito de ser você mesmo o ajudará a entender o que precisa mudar em sua vida

Estudos recentes do cérebro, corpo e mente, consciência e um salto quântico em nossa compreensão da física sugerem que podemos chegar mais perto de alcançar nosso pleno potencial. Muitas pesquisas mostraram a capacidade das pessoas de utilizar a mente para superar doenças terminais e crônicas. Este guia explora as inter-relações da mente e da matéria e discute possíveis aplicações desses princípios para cenários da vida real.

Quebrar seus velhos hábitos coloca o cérebro em uma trilha de adaptação corretiva e crescimento cerebral.

A mente controla não apenas o que vemos em nosso ambiente externo, mas também o que está em nosso ambiente interno. Ao mudar nossa mentalidade em termos de como pensamos e sentimos, o mundo ao nosso redor também mudará para se adequar aos pensamentos e sentimentos de nossas mentes. A aplicação do conhecimento intelectual que você adquire como filósofo o afastará do reino de um pensador comum e o transformará em um mestre.

O verdadeiro poder está fortemente ligado às nossas crenças. Por sua vez, nossas crenças estão ligadas à religião, cultura, sociedade, educação, família, mídia e até nossos genes. Esses sistemas e modelos que controlaram as crenças da humanidade estão atualmente sendo ameaçados por um apelo por uma realidade superior. Portanto, é hora de um novo sistema de pensamento emergir.

Uma memória sem a carga emocional é chamada de sabedoria. ~Joe Dispenza

Os pilares da sociedade estão caindo aos pedaços, mudando seus estereótipos e padrões de pensamento continua sendo muito difícil. Consequentemente, a incerteza atormenta a mente humana; fazendo-o rescindir inconscientemente em sua zona de conforto, fazendo a vida parecer uma miragem. Na realidade, as mudanças podem ser destinadas a salvaguardar a saúde, os relacionamentos, as carreiras, a família e o futuro dos indivíduos envolvidos. No entanto, eles adiam a decisão de mudança até que não tenham absolutamente nenhuma outra opção.

Com base nos resultados da pesquisa atual, foi estabelecido que a saúde e a qualidade de vida de um indivíduo podem mudar se eles realmente fizerem esforços para mudar sua visão de mundo. Este resumo pode ser sua oportunidade mais fácil de auto-atualização; certifique-se de chegar ao fim.

2. Material particulado, humores e momentos podem ser influenciados pela energia cerebral

A mudança exige que adotemos uma nova perspectiva da situação em questão; envolve a amostragem de uma visão contrária ao que se acredita e aceita atualmente. Até que você realmente acredite em algo diferente do que existe em sua realidade presente, a mudança não será possível.

O efeito observador

Você pode ficar melhor em observar a vida que deseja e vê-la se materializar através do que o Dr. Dispenza chama de “Efeito do Observador”. Para entender o efeito do observador, você precisa perceber que o mundo é composto por um número infinito de partículas subatômicas. Assim, quando um observador percebe um elétron, em algum ponto e tempo no espaço, todas as probabilidades da entidade (elétron) culminam em uma manifestação física. Em outras palavras, observar atentamente o elétron faz com que ele se torne realidade. Esta descoberta provou que existe uma ligação entre a mente e a matéria; as duas entidades deixaram de ser consideradas quantidades separadas. A mente, quando submetida ao controle físico, cria mudanças no mundo físico.

Um observador focando a atenção em uma entidade tem influência na tangibilidade do objeto sem necessariamente ter contato.

Foi observado que os elétrons possuem dois estados. Eles existem como ondas e como partículas subatômicas. No estado de onda, as partículas subatômicas podem existir como múltiplos cenários, ocorrendo simultaneamente. Observar uma partícula subatômica específica pode resultar em um número infinito de possibilidades. Sempre que você imagina uma ocorrência no mundo físico ou em sua vida pessoal, esse evento já existe como uma onda no campo quântico. Uma vez que esta onda seja observada por você, ela se tornará uma realidade. Com base em estudos teóricos, foi comprovado que, como sua mente pode criar eventos no nível subatômico, também pode criar realidades em nosso universo físico.

Seus pensamentos e ideias existem em um reino quântico, requer atenção para alcançar a tangibilidade.

Como o barro do oleiro, a energia com imenso potencial pode ser exercida pela consciência: através de sua mente. E se a matéria é feita de energia, faz sentido que consciência e energia estejam intimamente relacionadas; eles são um.

Mente e matéria estão emaranhadas. Sua consciência (mente) tem efeitos em sua energia (matéria) porque consciência é energia, e energia tem consciência. Você é poderoso e pode influenciar a matéria, porque você é energia com consciência no nível mais elementar. Você é uma questão consciente.

Qualquer indivíduo pode influenciar seus arredores porque o ambiente é composto de matéria, e matéria é energia. Sua consciência também é energia, e a energia tem consciência. Em essência, você é uma questão consciente e pode mudar o ambiente simplesmente mudando a si mesmo.

3. O homem é uma encarnação de pensamentos - o padrão de pensamento faz uma vida

Você tem o poder de influenciar a energia (matéria) ao seu redor simplesmente focando sua mente nas realidades que deseja criar. De acordo com a lei quântica, todas as possibilidades existem simultaneamente. A ligação que sua mente compartilha com a matéria significa que cada pensamento e sentimento que você tem afeta todos os aspectos da vida além do espaço e do tempo.

A linha de pensamento de um indivíduo médio é materialista. Ele se concentra nas coisas que têm forma e forma ao seu redor, como o ambiente, os corpos e o tempo. Em uma tentativa de acabar com esse hábito, o dever exige que você reoriente seus pensamentos para chamados mais elevados. Você tem que se concentrar em eventos contrários ao que pode ser obtido em suas circunstâncias atuais. Esta é a única maneira que você pode usar sua mente como uma arma para realizar mudanças na vida e no espaço.

A mudança está amplamente sujeita ao foco. Uma vida mudada calibra nosso ser para se adaptar a novas realidades e possibilidades.

Recordar e refletir sobre eventos passados ​​é uma função cerebral. O cérebro reflete constantemente em tudo o que sabemos sobre nosso ambiente – as conexões sinápticas do cérebro armazenam conhecimento de cada evento que vivenciamos. Tudo o que diz respeito à nossa vida é refletido nas células nervosas que compõem nosso cérebro.

Células nervosas que disparam juntas, ligam-se juntas. ~Donald Hebb

De acordo com a lei de Hebb, as células que trabalham juntas o fazem em uníssono; a ação de uma única célula representa a ação coletiva de todas as células. Assim, ao influenciar as ações ou pensamentos de uma única célula em relação a uma ocorrência presente ou passada, todas as conexões sinápticas do cérebro serão influenciadas. Ao fazer isso continuamente, podemos remodelar a maneira como o cérebro age e reage à vida em geral.

4. Ao mudar seus pensamentos, você pode permanecer no presente e cortar suas conexões com o passado

O corpo tem a capacidade de funcionar como a mente no sentido de que pode programar memórias na consciência da mente por meio de experiências. Quando o corpo encontra uma experiência com carga emocional e a mente tenta pensar sobre a experiência, o pensamento se torna uma memória. Se essa memória for constantemente trazida à mente, o pensamento, a emoção e a memória se fundirão como um. Quando isso ocorrer, você inconscientemente bloqueará uma parte de seus pensamentos no passado, memorizando a emoção.

O subconsciente é um compêndio de abstrações físicas e mentais que ocorrem além do domínio da consciência.

A cada gatilho emocional, você se verá revisitando as experiências do passado e passando pelo mesmo nível de dor novamente. Por exemplo, se você sofreu de um relacionamento unilateral, os possíveis gatilhos que o farão lembrar da dor que você experimentou podem ser ouvir declarações específicas ou ver alguém sofrer com o que você sofreu.

Os gatilhos emocionais podem ser óbvios e sutis, mas causarão reações no nível subconsciente que farão você reagir negativamente no presente. Isso trará de volta a dor do passado. É assim que o corpo comanda a mente; encontros corporais influenciam as atividades da mente subconsciente.

Superando o passado

A única maneira de ganhar o controle é permanecer no presente. Você terá que cortar cada conexão que tem com o passado, reorientando seus nervos cerebrais. Você pode ter acesso a todos os resultados possíveis disponíveis no campo quântico; você tem que treinar sua mente para parar de viver no passado e apreciar o futuro.

A consciência envolve viver ativamente no presente, enquanto a subconsciência é em grande parte uma versão passiva do passado.

Para melhores resultados, tente alcançar a consciência através da obsessão. Ao ficar obcecado por um novo futuro, independentemente de ele existir ou não, você alterará a composição do seu cérebro e do seu corpo.

5. O neocórtex, o cérebro límbico e o cerebelo moldam os pensamentos e sentimentos que influenciam nossas vidas

Para começar a fazer uma mudança real, você terá que ajustar seus pensamentos. O cérebro naturalmente fica excitado quando é exposto a coisas novas: novas assimilações, experiências diferentes e novos conhecimentos.

Uma vez que nossos pensamentos tenham sido alterados com sucesso, sentimentos, ações e comportamentos naturalmente seguirão o exemplo e, finalmente, seremos expostos a novas experiências. Essas novas experiências produzirão certos sentimentos; memorizando esses sentimentos, daremos ao nosso subconsciente um novo material positivo para ficarmos obcecados. Existem 3 seções cerebrais a serem consideradas quando se trata de afetar a vida através da mente.

Nosso cérebro pensante, o neocórtex

O neocórtex é a descoberta mais recente e avançada na neurociência da humanidade. É a sede da mente consciente, nossa identidade e outras funções superiores do cérebro. O lobo frontal é uma das partes centrais do neocórtex do cérebro.

O neocórtex constrói, antecipa, luta e fala. Coletivamente, estimula o conhecimento e a experiência.

O cérebro límbico

O cérebro límbico ajuda a formar memórias de longo prazo. Torna-se então mais fácil lembrar de eventos e experiências porque você pode lembrar como se sentiu emocionalmente enquanto o evento estava ocorrendo. Vale ressaltar que o neocórtex e o cérebro límbico nos ajudam a expressar nossas memórias. Consequentemente, torna-se fácil expressar o que aprendemos ou praticamos.

O cerebelo

A parte mais ativa do cérebro é o cerebelo, localizado atrás do crânio. Pense nisso como um microprocessador e um centro de memória no cérebro. É a sede de sua mente subconsciente. Uma variedade de tarefas e habilidades simples são armazenadas no cérebro junto com situações desafiadoras, reações emocionais, atividades repetitivas, hábitos e comportamentos fortes, respostas conscientes e habilidades que aprendemos e lembramos.

Para mudar de quem você é para quem você quer se tornar, você tem que abraçar o modelo quântico da realidade. Simplesmente escolhendo uma realidade com base em seus desejos atuais e concentrando seus pensamentos e sentimentos nessa realidade, você pode enganar seu corpo e mente para acreditar que eles estão nessa realidade.

Quando isso acontecer, você estará conectado às infinitas realidades que existem no campo quântico.

Você sabia? Cada neurônio no cerebelo pode estabelecer conexões com um mínimo de 200.000 células e até um milhão de outras com o objetivo de alcançar equilíbrio, coordenação e execução de movimentos controlados.

6. Desmemorize sua velha natureza e assuma uma nova para quebrar o hábito de ser você mesmo

Para mover sua consciência de seu antigo eu, você deve desmemorizar sua velha natureza. Você pode se livrar disso e quebrar o hábito de ser você mesmo seguindo 7 passos:

• Indução
• Reconhecendo
• Admitindo e declarando
• Rendição
• Observando e lembrando
• Redirecionamento
• Criando e ensaiando

Indução

Para fazer isso, escolha um de seus estados emocionais aflitivos e estados mentais limitados – um dos hábitos de ser você mesmo que você deseja abandonar. Em seguida, feche os olhos, pense em como você se sente quando experimenta essa emoção específica. Se houver a possibilidade de observar a si mesmo dominado por essa emoção, então, você pode querer estar atento a como ela se sente em seu corpo.

Reconhecendo

Ao reconhecer, você já observou a emoção que o impulsiona. Torne-se tão familiarizado com seus pensamentos e ações específicas derivadas das velhas sensações enquanto você vive sua vida. Com a prática repetida, você se tornará tão consciente de seus velhos padrões que nunca permitirá que eles se manifestem ou se concretizem. O resultado final é que você ficará à frente de seu antigo eu para que tenha controle sobre ele.

Ser empoderado – ser livre, ser ilimitado, ser criativo, ser gênio, ser divino – isso é quem você é…. Uma vez que você se sinta assim, memorize esse sentimento; lembre-se desse sentimento. Isso é quem você realmente é... ~Dr. Joe Dispenza

Admitindo e declarando

Permitir-se ser vulnerável significa que você vai além do reino dos seus sentidos e começa a se apresentar à consciência universal que é a doadora da vida. No processo de buscar estabelecer conexões, você desenvolve um relacionamento com essa inteligência maior. Assim, dizer quem você tem sido, as coisas que você quer mudar em si mesmo e admitir o que você está escondendo se tornam mais fáceis. Declarar isso pode ser difícil, mas faz parte do seu processo de mudança.

Entregando-se

Entregar-se significa deixar ir o que você pensa que sabe através de sua mente limitada.

Observando e lembrando

Aqui você observa seu antigo eu e se lembra de quem você não quer mais ser. O passado automaticamente perde o controle sobre você. Seus pensamentos e ações são um reflexo vívido de sua composição e potencial neurológico.

Redirecionando

Ao redirecionar, você se inibe de descer inconscientemente por caminhos neurológicos familiares. Ao deixar de viver por ações ritualmente repetitivas, torna-se possível construir uma vida robusta e transformada.

Criando e ensaiando

Agora é a hora de praticar a criação de uma nova mente repetidamente até se familiarizar com ela. Seus ensaios diários, meditações e contemplações parecerão nutrir um jardim para trazer uma imagem vívida do seu verdadeiro eu.

Seu trabalho é manter ativamente seu corpo em sincronia com sua nova mente, para que nada em seu ambiente emocionalmente o sugue de volta à velha realidade.

7. Conclusão

A hierarquia e a escala do conhecimento científico à disposição do ser humano médio revela que as novas inovações mudam a maneira como vemos o átomo. Na verdade, nossa compreensão dos meandros da fisiologia humana e como nossos cérebros afetam sua funcionalidade determina a qualidade de nossas vidas. Quando uma transformação ocorre nas vidas às quais nos acostumamos há muito tempo, o cérebro nos ajuda a nos ajustar a qualquer choque ou resistência que possa vir com essa mudança. De fato, a mudança nos ajuda a ver a vida de outra perspectiva.

As mudanças sutis na maneira como usamos nossos cérebros são a chave quântica para mudanças que afirmam a vida em nossas vidas, relacionamentos e corpos. Portanto, nossa capacidade de modificar partículas, situações, humores e outras pessoas, sem envolvimento direto com entidades externas, é indicativa de nossas vastas tendências cerebrais.

Nunca devemos esperar que a ciência nos dê permissão para fazer o incomum; se o fizermos, estaremos transformando a ciência em outra religião. ~Joe Dispenza

Seguir o manual responsável, bem pesquisado e prático para prática pessoal do Dr. Joe Dispenza dará a todos a oportunidade de experimentar seu próprio campo quântico, para descobrir o que funciona melhor para eles.

Não há idade muito cedo para desaprender e aprender os grandes potenciais da mente humana. Se você está ciente de que o caminho para a autodescoberta vai além da Biologia 101, mas se sente intimidado pelas nuances da ciência, então você precisa se aprofundar no conhecimento de que "Quebrando o hábito de ser você mesmo" vale a pena.

Tente isso

Para quebrar o hábito de ser você mesmo, você deve deixar de lado o velho e assumir o novo que você visualiza através de seus pensamentos e ações.

Como o Dr. Joe Dispenza destaca em seus trabalhos, você pode experimentar os seguintes passos para a auto-maximização:

• Indução de partes do corpo: Isso implica discernir a localização do seu corpo, embora através da mente. Você começa pensando na localização da cabeça, começando no topo e descendo gradualmente. À medida que a indução progride de parte do corpo para parte do corpo, sinta e tome consciência do espaço que cada um ocupa.
• Indução do aumento da água: Dr. Joe Dispenza recomenda sentar-se em uma cadeira com os pés apoiados no chão, as mãos apoiadas nos joelhos e entregando o corpo. Ao entregar seu corpo, o Dr. Dispenza significa imaginar a água fluindo para o quarto enquanto você se senta, e subindo lentamente, até cobrir o quarto e seu corpo.
• Meditação Guiada: Meditar através da respiração ritmada é o objetivo da meditação guiada.

Com esses procedimentos, você não apenas redefine sua auto-identidade, mas cria uma personalidade inteiramente nova e maximizada.