Resumo do livro Get Out Of Your Own Way by Dave Hollis

1. O sucesso não é uma medida de sua saúde mental – todos nós precisamos de uma ajudinha às vezes

Dave Hollis é um dos homens mais bem sucedidos do mundo. Ele navegou uma carreira no ramo de entretenimento por 20 anos, incluindo trabalhar como gerente de turnê para Destiny's Child, uma passagem pela Fox e, notavelmente, 17 anos como chefe de vendas no estúdio de cinema da Disney. Seu sucesso continuou em sua vida pessoal; ele se casou com sua melhor amiga, Rachel Hollis, uma mulher que continuamente o encoraja a crescer, e ele tem filhos saudáveis ​​e felizes. Na superfície, ele tem tudo.

Então, por que David Hollis se encontrou no fundo do poço quando esperava estar voando alto?

A má saúde mental pode ocorrer a qualquer momento, aparentemente sem aviso ou causa. Dedicar um tempo para resolver quaisquer problemas e se concentrar em melhorar sua saúde mental é, portanto, vital.

Quedas na auto-estima, saúde mental precária e dificuldades gerais acontecem a todos nós, muitas vezes nos momentos mais estranhos. A esposa de Hollis decidiu dedicar seu tempo à auto-ajuda e ao crescimento. Durante uma conversa, ela mencionou que, se estivesse crescendo continuamente, como funcionaria o relacionamento deles se ele fosse estático? Isso foi um grande pontapé para Hollis e, como resultado, decidi crescer também.

A melhor saída é sempre através de. ~Robert Frost

Para resolver seus problemas, Hollis decidiu fazer terapia; embora a ideia não tenha agradado a ele no início - há um estigma em torno da terapia, com a maioria das pessoas acreditando que você só segue esse caminho se estiver de alguma forma quebrado.

A verdade é que todos nós precisamos de uma ajudinha de vez em quando, e a terapia não é apenas para aqueles que estão "quebrados".

Todo mundo luta de vez em quando. As escolhas que você tem são continuar lutando e torcer para que melhore ou procurar ajuda e avançar. Aprender as técnicas para se tornar mais positivo e ativo pode ajudá-lo a alcançar tudo em sua lista de desejos.

Você sabia? De acordo com a American Psychological Association, pouco menos da metade dos americanos já viram um conselheiro ou terapeuta em algum momento de suas vidas.

2. Mude sua abordagem para obter melhores resultados

Embora Hollis tenha sido um grande sucesso enquanto trabalhava por 17 anos na Disney, ele descobriu que estava lutando ao mudar para um novo papel. Os velhos métodos nos quais sempre confiara estavam, de alguma forma, falhando em trazer sucesso, e ele se viu questionando sua habilidade.

A verdade é que as coisas mudam, e isso significa que sua abordagem também precisa mudar. Um trabalho nunca é igual a outro, e cada situação é diferente. Para ter sucesso, você precisa analisar a situação, estar aberto à mudança e encontrar uma maneira de superá-la. Ao fazer isso, você está se abrindo para aprender novas habilidades e conhecimentos ao longo do caminho, o que pode ajudá-lo em qualquer situação futura que se apresente.

Fazer as mesmas coisas o tempo todo não vai funcionar em todas as situações. Esteja aberto a diferentes abordagens e você aprenderá algo novo.

É fácil sentir-se inseguro quando a mudança acontece. É normal e é humano, e é mais provável que aconteça quando você se muda para um novo espaço, se encontra em um novo emprego ou carreira, ou simplesmente não está nas mesmas situações a que está acostumado. Trata-se de sair da sua zona de conforto, mas quando você faz isso, também corre o risco de desenvolver a Síndrome do Impostor.

A Síndrome do Impostor é a preocupação de que você será desmascarado como uma fraude. Você se preocupa que alguém lhe dê um tapinha no ombro e exponha seus sucessos e conquistas no passado como nada mais do que puro acaso. Claro, a verdade é que você trabalhou duro por essas conquistas e merece os elogios, mas quando você está fora de sua zona de conforto, esse conhecimento não lhe ocorre.

A única maneira de lidar com esse tipo de situação é arriscar e tentar algo novo. Se os métodos antigos não estão funcionando e você começa a se preocupar que todos estão julgando você como um fracasso, esteja aberto a coisas novas.

Você sabia? A definição de Síndrome do Impostor é "a incapacidade persistente de acreditar que o sucesso de alguém é merecido".

3. Ninguém se importa com o que você está fazendo; eles estão muito ocupados focando em si mesmos

Muitas pessoas se preocupam demais com o que os outros pensam. Você costuma se preocupar com o que as outras pessoas vão pensar sobre o que você faz ou se elas estão julgando você por suas ações ou decisões?

A verdade é que eles não se importam com o que você faz. Isso não é porque eles não estão interessados ​​ou não se importam com você como pessoa. É porque eles estão muito preocupados com o que estão fazendo em suas próprias vidas para ter tempo ou atenção. Eles estão muito ocupados para se incomodar com o que você está fazendo!

Passar muito tempo se preocupando com o que as outras pessoas pensam que o impedirão – elas estão muito focadas em suas próprias vidas para se importar de qualquer maneira!

Hollis fala sobre tentar atrair a atenção de uma garota que ele admirava na escola. Então ele se juntou aos Escoteiros do Mar para tentar impressioná-la, aprendendo tudo o que podia. Uma vez que chegou ao elemento prática, no entanto, ele percebeu que sofria de enjôo e estava doente na frente dela. Ele ficou mortificado e no dia seguinte tentou explicar. A resposta dela? "Qual é o seu nome mesmo?"

Você tem que aceitar o fato de que ninguém está gastando muito tempo pensando em você, simplesmente porque eles estão usando todo o seu tempo e esforço pensando em si mesmos. E, se alguém realmente está julgando você ou se tem um problema com algo que você está fazendo, é provável que seja porque eles se sentem inseguros sobre si mesmos ou invejam você por pensar no futuro o suficiente para fazer o que você quer fazer. Eles estão preocupados porque sua atitude de ir atrás revela a falta de ação deles. Nunca é realmente sobre você.

Se alguém tem um problema com algo que você faz, geralmente é mais sobre sua própria falta de auto-estima do que qualquer outra coisa.

Você sabia? Alodoxafobia é o medo das opiniões de outras pessoas.

4. Não tenha medo de falhar; isso te ajuda a crescer

Todo mundo falha em alguma coisa na vida; na verdade, a maioria das pessoas falha em várias coisas. Isso significa que somos todos fracassos em geral? Isso significa que somos todos fracos em nossos próprios núcleos?

Não, isso significa que o fracasso é uma parte normal da vida e algo que devemos aprender a abraçar e usar como uma ferramenta para aprender a fazer as coisas melhor da próxima vez.

O fracasso é uma ferramenta de aprendizado e deve sempre ser visto como uma oportunidade e não como algo negativo.

Hollis se lembra de uma época em que seu filho mais velho pediu seu conselho sobre se deveria ou não concorrer à presidência da escola. Hollis estava bem posicionado para ajudá-lo a decidir, tendo feito isso sozinho duas vezes no passado. Nas duas vezes ele não foi eleito, e foi um golpe decisivo na época. Ele não conseguia superar a preocupação de não ser amado o suficiente para ser eleito, ou de ter feito tudo errado. No final, no entanto, ele percebeu que perder essas corridas presidenciais provou ser positivo. Eles o ajudaram a aprender e crescer na pessoa que ele se tornou. Então, ele disse ao filho para concorrer à presidência.

Quando você falha em algo, você precisa procurar as lições. Todos nós falhamos, então um erro ou problema não torna sua vida inteira um fracasso. Na verdade, você não pode realmente falhar porque sempre aprenderá algo novo no final, e essa nova habilidade, conhecimento ou abordagem permitirá que você tenha sucesso no futuro em um nível diferente. Você cresce quando falha, mas precisa ver isso como uma oportunidade e não simplesmente permitir que isso acabe com sua confiança.

Você nunca pode realmente falhar na vida; em vez disso, você será presenteado com uma oportunidade de aprendizagem que pode ser usada para maior sucesso mais tarde.

5. Sua autoestima não depende de mais ninguém

Por muito tempo, Hollis costumava medir seu nível de auto-estima com base no que as outras pessoas pensavam dele. Em um sentido romântico, ele só se sentia adorável ou atraente quando alguém o amava ou o achava atraente, e isso nunca vinha de si mesmo.

Se a sua autoestima está completamente ligada à forma como as outras pessoas o veem, você precisa dar um passo para trás e começar a aprender mais sobre si mesmo. Não é possível que todas as pessoas do planeta gostem de você porque todos nós temos nossas próprias opiniões, gostos, desgostos, etc. Você gosta de todas as pessoas com quem entra em contato? Claro que não!

Sua auto-estima precisa vir de como você se sente sobre si mesmo, não como os outros se sentem sobre você.

Por muitos anos, Hollis permitiu que suas experiências passadas em relacionamentos ditassem o quão atraente ele se sentia. Se uma mulher não o achava atraente, significava que ele simplesmente não era atraente, ponto final. No entanto, todos nós achamos coisas diferentes atraentes, de modo que a lógica não pode ser verdadeira. Hollis compara essa maneira de pensar com uma criança que assume que se um animal os morder, todos os animais os morderão. Mas é claro que esse também não é o caso.

Se você tiver uma experiência ruim em um relacionamento, talvez seu parceiro o traiu, isso não significa que todos os relacionamentos no futuro seguirão o mesmo caminho. Nem todo mundo vai trair você. Você deve se libertar dessa maneira de pensar se quiser ter relacionamentos saudáveis ​​e gratificantes no futuro. Para Hollis, foi preciso terapia e o forçou a desafiar a voz em sua cabeça que lhe dizia que ele não era bom ou atraente o suficiente.

Você sabia? Levar bagagem velha de um relacionamento para o próximo é uma das principais razões para o fracasso do relacionamento.

6. Seja um homem e mostre suas emoções

Há um velho estigma ligado aos homens e ao choro. É a visão milenar e extremamente antiga de que homens de verdade simplesmente não choram. No entanto, isso não é verdade. Todos os homens choram. Alguns não choram em público, mas todos choram.

Homens de verdade mostram suas emoções, e na verdade é uma coisa saudável de se fazer. A ideia de que você não deve fazer isso e, se fizer, simplesmente não é um homem veio de séculos atrás, quando uma pessoa decidiu que era assim que deveria ser. Essa pessoa estava qualificada para apresentar uma declaração tão abrangente sobre o que faz um homem versus o que não faz? Claro que não! É uma visão antiga que precisa ser expulsa.

A ideia de que homens de verdade não choram está ultrapassada e precisa ser erradicada da mente da sociedade.

Vivemos em uma época em que somos encorajados a falar sobre nossa saúde mental mais do que nunca. Talvez para os homens seja ainda mais importante que essa mensagem seja transmitida simplesmente por causa do estigma que parece ter sido transmitido ao longo dos tempos. Se você sentir alguma coisa, solte. Se você quer falar sobre algo e isso o deixa emocionado, vá em frente. Isso o torna mais homem e é necessário para sua saúde mental.

Hollis abraçou suas emoções e descobriu que isso teve um efeito muito positivo em sua vida, negócios e família. Além disso, percebi que, ao mostrar abertamente suas emoções, ele está dando um exemplo saudável para seus filhos, porque eles são capazes de apreciar os sentimentos e entender que é completamente normal e aceitável demonstrá-los.

Você sabia? Em 2017, mais homens morreram por suicídio nos EUA. do que as mulheres - fale e deixe suas emoções para fora!

7. Os relacionamentos são fluidos e você precisa aprender a surfar nas ondas

Se você assumir que seu relacionamento permanecerá o mesmo a longo prazo, você terá um choque – todos os relacionamentos vão e vêm. Os parceiros mudam e crescem, os papéis mudam com o tempo, as dificuldades causam mudanças nas mentalidades e vocês percorrerão diferentes estações juntos. No entanto, se você resistir às mudanças que ocorrem em seu relacionamento, encontrará atritos e, no final, esse pode ser o ponto de ruptura.

Se você se ater ao que assume ser seu papel, perderá muito do que seu parceiro precisa. Você precisa ser flexível, aproveitar as ondas da mudança e se adaptar. O mesmo pode ser dito para os negócios — sempre nos dizem que devemos ser flexíveis e mudar nossa abordagem à medida que a necessidade de serviços específicos diminui e flui. O mesmo se aplica ao seu relacionamento.

Entenda que estágios acontecem em todos os relacionamentos e que todos estão totalmente bem. Por exemplo, você pode estar cheio de paixão um pelo outro inicialmente, mas essa paixão vai diminuir e fluir pelo resto de seus anos. No final, você pode não ter muita paixão, mas terá uma conexão amorosa mais próxima. Seja flexível o suficiente para entender essas mudanças e saiba que seu parceiro pode precisar que você seja mais forte em determinados momentos ou desempenhe um papel ligeiramente diferente. Claro, este conselho funciona nos dois sentidos também.

O fator chave? Comunicação. Converse com seu parceiro, faça check-ins de relacionamento ocasionalmente e não assuma que você simplesmente sabe o que seu parceiro precisa - pergunte!

8. A diversidade é vital para a resolução eficaz de problemas

Hollis cresceu em uma comunidade que era semelhante; todos faziam a mesma coisa, todos pareciam iguais e todos esperavam o mesmo uns dos outros. Era uma área de biscoitos e, embora funcionasse para ele na época, não o preparou para a vida em um mundo diverso e multicultural.

O mundo dos negócios está cheio de diferentes personagens, culturas, religiões, pontos de vista, origens; A lista continua. Então você deve ver essas diferenças como um trunfo. Você não apenas se torna mais aberto e tolerante ao passar tempo com pessoas que são de lugares diferentes ou talvez pensem de maneira diferente de você, mas também é um grande trunfo na solução de problemas de negócios.

Se você pensa o mesmo que todo mundo ao redor da mesa da diretoria, como você vai ter ideias que quebram o molde? Tudo vai ser constante, e nunca haverá aquele momento de luz quando você de repente perceber que surgiu com algo que pode mudar o futuro do seu negócio. No entanto, quanto mais diversidade você tiver em seu negócio, mais você utilizará diferentes pontos de vista, opiniões e maneiras de pensar. É um verdadeiro banquete de ideias que vêm de todos os ângulos.

Diferentes experiências atuam como multiplicadores de possíveis soluções para os problemas. ~Dave Hollis

9. O que é para eles não é para você? Errado!

Se você se permitir entrar em conflito com crenças limitantes, nunca irá muito longe na vida.

Hollis queria ser corredor, mas sempre lhe diziam que era alto demais para ser corredor. De onde veio essa lógica? Alguém simplesmente disse a ele, e foi assumido que era verdade. Como resultado, Hollis nunca perseguiu seu desejo de correr e agora apenas corre como hobby.

Você decide o que é possível em sua vida; não é ditado a você por outra pessoa. Não há regras, assim como não há regra de que se você tem mais de um metro e oitenta, não pode ser um corredor! Você cria seus próprios limites e, se se permitir assumir as crenças limitantes ao seu redor, simplesmente se verá protelando.

Uma crença limitante é algo que você supõe ser verdade, mas que você nunca tentou por si mesmo.

Se você pensar nas coisas em que acredita em sua própria vida, provavelmente possui muitas crenças limitantes que foram transmitidas a você durante a infância. Como resultado, você apenas aceita essas coisas como verdade e não se preocupa em experimentá-las por si mesmo. Alguns exemplos são: é assim mesmo, você acredita que não gosta de algo mesmo nunca tendo experimentado, ou acredita que algo é verdade só porque alguém lhe disse e você nunca olhou para isso você mesma.

Essas crenças podem retê-lo e roubá-lo das coisas que você realmente quer fazer e desfrutar. Você pode optar por continuar com essas crenças ou testá-las por si mesmo. O problema é que a maioria das pessoas não os testa porque temem o resultado. A maioria das crenças limitantes tem suas raízes no medo, mas o medo não é real; é simplesmente uma ilusão. Você não precisa permitir que o medo dite sua mente ou suas ações.

Pense cuidadosamente sobre quaisquer crenças limitantes que você tenha e desafie-as – por que é assim? Que prova você tem? Você já tentou por si mesmo?

10. Conclusão

É aterrorizante pensar no grande número de pessoas que poderiam ter feito um verdadeiro sucesso se tivessem saído um pouco de sua zona de conforto. Sua vida não precisa ser ditada por outros, e você tem o poder em suas próprias mãos – você simplesmente precisa acordar e perceber isso.

“E se” ou “eu pudesse ter …” não são pensamentos que você deseja refletir no final de sua vida. Você precisa chegar lá e avançar em direção aos seus sonhos e objetivos enquanto tem oportunidades e tempo! Se as coisas não derem certo, simplesmente procure a lição e tente novamente de uma maneira diferente. O fracasso nada mais é do que uma lição a aprender!

A verdade é que você está se segurando ao permitir que sua autoestima seja ditada por outra pessoa. Você está se segurando ao permitir que crenças limitantes ditem sua vida. Você está se segurando por ser muito rígido em sua abordagem à vida, negócios e relacionamento. Afrouxe um pouco as rédeas e permita-se ver as coisas de forma diferente. A única pessoa a quem você precisa responder é você mesmo.

Você não está fadado ao fracasso; você simplesmente precisa sair do seu próprio caminho e permitir que sua vida flua e reflua mais livremente. Se você puder fazer isso, o único limite para o seu sucesso é o céu. Ao seguir todos esses conselhos, você nunca olhará para trás e se perguntará “e se”, porque estará muito ocupado revivendo as memórias e sucessos maravilhosos que criou para si mesmo.

Tente isso

1. Escreva uma lista das coisas em que você acredita ou pensa, mas que nunca experimentou ou tentou por si mesmo. Em seguida, desafie por que você acredita que essas coisas são verdadeiras.
2. Da próxima vez que algo não funcionar como você queria, analise o que você poderia ter feito melhor e veja isso como uma oportunidade de aprendizado e não como um fracasso.
3. Cerque-se de pessoas que são diferentes de você, que pensam diferente e que passaram por experiências diferentes. Isso abrirá sua mente e permitirá que você resolva problemas de forma mais criativa.