Resumo do livro You Are The Placebo by Joe Dispenza

COMPRAR O LIVRO

1. Usando nossa mente, podemos nos curar e mudar a maneira como vemos nosso ambiente

Nossa existência é uma combinação do poder do cérebro e da energia que vem de nossa mente. Nossa realidade é moldada principalmente pelo que pensamos, e a sociedade molda nossos pensamentos e as posições em que nos encontramos. Para controlar nosso ambiente, devemos primeiro entender o poder da mente. A mente pode reforçar ou mudar nossa visão sobre a vida e como reagimos a tudo ao nosso redor. É a ferramenta com a qual controlamos nossas emoções, crenças, ideologias, etc. Quando perdemos a cabeça, perdemos o contato com a existência.

Podemos nos curar e nos dar uma nova perspectiva, como você encontrará neste resumo. A experiência exclusiva do Dr. Joe Dispenza com vários pacientes usando encontros pessoais e história mostrou que podemos curar o aparentemente incurável com a mentalidade necessária. Ele explora o poder da mente, o perigo de se perder em nossos pensamentos e como podemos desenvolver a atitude e a abordagem corretas da vida. Para todos que desejam explorar a energia da mente e o poder dos pensamentos, esta é a peça certa.

2. Muitas vezes subestimamos o poder da mente e sua capacidade de influenciar nossas vidas e controlar nossos corpos.

Na maioria das vezes, ignoramos o nível em que podemos ser feitos ou quebrados por meio de nossos pensamentos e crenças, porque dificilmente prestamos atenção ao poder que nossos pensamentos possuem.

Quando Sam Londe foi diagnosticado com câncer de esôfago metastático, o médico lhe deu a má notícia de que o câncer era incurável e que não havia nada a fazer a respeito. Sua vida automaticamente deu uma guinada para pior enquanto ele lutava contra sua doença, juntamente com o fato de que ele havia acabado de começar a se recuperar da morte de sua primeira esposa. Mais resultados de exames mostraram que ele tinha câncer extenso em todo o lobo esquerdo do fígado, e foi nesse momento que o médico disse que ele tinha meses de vida.

Sam se mudou para 300 milhas de distância para ficar com sua nova esposa e sua família, e foi lá que ele conheceu outro médico que o colocou sob medicação especial. Quando Sam saiu lentamente de sua depressão, ele implorou ao médico que o ajudasse a viver o suficiente para viver o Natal com sua nova família. O médico concordou em tentar o seu melhor e, com a ajuda da esposa de Sam, fez com que Sam voltasse a um estado melhor e saudável para o Natal. No entanto, uma semana depois do Natal, Sam ficou muito doente novamente e, antes que muito pudesse ser feito, ele morreu. Quando uma autópsia foi realizada, descobriu-se surpreendentemente que, embora Sam tivesse câncer, não era tão grande quanto imaginava e pequeno demais para machucá-lo ou matá-lo. Seus resultados na primeira clínica foram um erro, e não havia nada de errado com Sam, mas então, o que poderia tê-lo matado? Sam morreu porque todos ao seu redor acreditavam que ele estava morrendo e esperavam que ele morresse em algum momento, incluindo o próprio Sam. Ele acreditava tanto em sua morte iminente que sua mente foi levada a acreditar que ele realmente tinha uma doença terminal.

O caso de Sam representa muito de nós e a forma como controlamos nossas vidas com nossos pensamentos. O feedback negativo pode influenciar nossas vidas de maneiras que não podemos imaginar, e é por isso que devemos prestar atenção aos nossos pensamentos.

Nossos pensamentos são capazes de reestruturar ou destruir nossas vidas independentemente de nossa força física. Devemos olhar para a frente a positividade sempre.

3. O que pensamos compõe a maior parte do que experimentamos

Nossos pensamentos são influenciados por nossas crenças, ideias, religiões e grupos.

Durante a Segunda Guerra Mundial, os médicos disponíveis para os soldados feridos rapidamente ficaram sem anestesia, especialmente a morfina, dificultando a operação de soldados feridos. No entanto, quando uma enfermeira do cirurgião americano Henry Beecher injetou um dos pacientes com água salgada no lugar de morfina, abriu o mundo médico para um novo mundo de possibilidades – o uso de placebos.

Sem saber que era água salgada, o paciente se acalmou durante todo o procedimento cirúrgico como se tivesse recebido morfina. Surpreso, Beecher decidiu aplicar a descoberta em outros pacientes e descobriu que todos reagiram como se tivessem tomado morfina. Esta descoberta levou a novas pesquisas sobre o uso de placebo e quão bem o corpo trabalha com a mente.

Placebos são drogas, substâncias ou procedimentos fictícios que não contêm nenhum suplemento ativo. Essas drogas são administradas aos pacientes sob o pretexto de que são drogas reais e que funcionarão bem. Como método de ensaios clínicos, essas drogas fictícias funcionaram de forma eficaz, especialmente para doenças psicológicas. No entanto, para cada coisa boa, há um lado igualmente errado. Enquanto muitos médicos e psicólogos estudaram o uso do placebo para aplicá-lo para o bem, algumas pessoas estão explorando os lados negativos. Esse lado negativo, conhecido como nocebo ou vodu, é usado para causar danos e, em muitos casos, a morte.

A eficácia do placebo pode ser vista sucintamente na religião. A maioria das religiões pratica a cura psicológica que é chamada de “milagres”. Esses milagres envolvem vários métodos destinados a curar ou curar pessoas de diferentes tipos de doenças, usando influências espirituais invisíveis. No entanto, essas influências religiosas devem ser resultado da conexão entre a mente e o corpo.

Nosso corpo é capaz de ser controlado por nossa mente mesmo sem nosso consentimento. Quando prestamos atenção aos nossos pensamentos, ganhamos mais controle sobre nossos corpos.

O corpo humano é capaz de muitas coisas que estão sendo limitadas pela forma como pensamos. Quando encontramos uma maneira de controlar nossos pensamentos, nos tornamos mais conscientes do fato de que somos mais fortes e inteligentes. Além de nossa força física, temos a força mental capaz de fazer muitas coisas que nem imaginamos que poderíamos fazer. Se formos capazes de criar o nível necessário de placebos para revelar essa força mental, estaremos a caminho de nos tornar uma versão melhor de nós mesmos.

Você sabia? De acordo com um estudo de 2010, 22 de 28 (79%) cães epilépticos que receberam placebo demonstraram uma diminuição na frequência de convulsões.

4. A importância do placebo no cérebro não pode ser negligenciada, e sua eficácia pode abrir as portas para um mundo totalmente novo de possibilidades.

Para compreender completamente a forma como os placebos funcionam, devemos entender os três elementos centrais que compõem toda a sua estrutura. Esses três elementos centrais são: condicionamento, expectativa e significado.

Condicionamento. Isso acontece quando associamos uma memória a uma mudança psicológica porque já a vivenciamos muitas vezes. Um exemplo disso é tomar aspirina sempre que temos dores de cabeça. Nós associamos a aspirina com a eliminação de dores de cabeça na medida em que nosso corpo é condicionado a se sentir melhor sempre que tomamos aspirina. No entanto, mesmo que tomemos uma droga placebo no lugar da aspirina sem conhecimento prévio, há uma grande chance de nos livrarmos da dor de cabeça por causa do condicionamento.

Expectativa. Isso vem com a crença de que uma nova substância que nos é dada pode fazer o que esperamos que ela faça. Por exemplo, quando sofremos de dor e um médico prescreve um novo medicamento, garantindo-nos que funcionará bem, aceitamos o medicamento e o usamos esperando que nos sintamos bem ao usá-lo. Isso funciona particularmente bem com milagres religiosos, onde as pessoas vão para a cura com a expectativa de que serão curadas no final do dia.

Significado. Atribuir significado a um procedimento fornece a quantidade necessária de informações para impor uma crença nas pessoas que o recebem. Quando um significado está ligado a um ato, ele se torna mais importante, tornando mais fácil para as pessoas acreditarem que ele funciona.

Esses três elementos definem como os placebos funcionam e por que eles funcionam.

Como seres humanos, somos capazes de ser subconscientemente absorvidos em nossas mentes na medida em que nosso corpo reage de maneiras diferentes.

Quando um grupo de pesquisadores de Harvard colocou oito homens na faixa dos 70 e 80 anos em um mosteiro, eles não tinham certeza do sucesso do experimento. Os homens mais velhos foram solicitados a fingir e imaginar que eram 22 anos mais novos. Para tornar isso possível, os pesquisadores adicionaram muitas dicas, como programas de TV que aconteceram há 22 anos e algumas outras coisas para aumentar sua memória. Depois de cinco dias, esses homens foram trazidos e vários testes foram realizados neles. Para a surpresa dos pesquisadores, os homens ficaram mais fortes, mais inteligentes e em forma e, de fato, se comportaram como se fossem 22 anos mais jovens. Enquanto eles fingiam ser mais jovens, seus cérebros seguiram o exemplo e mudaram sua postura, pegada, visão e audição para combinar com aqueles anos.

5. Você pode criar uma plataforma na qual seus pensamentos podem mudar seu corpo, concentrando-se em suas intenções

Isso significa que, se você puder tornar seus pensamentos internos mais reais do que o que você experimenta no ambiente externo, o cérebro pode ser levado a acreditar nos pensamentos internos mais do que nas experiências que moldam seu ambiente externo. O processo de fazer isso é conhecido como “ensaio mental”.

O ensaio mental é uma técnica que funciona quando você fecha os olhos e se imagina repetidamente atuando. Envolve rever mentalmente o futuro que você quer, o tempo todo lembrando a si mesmo quem você não deseja mais ser e quem você quer ser. É uma maneira de criar uma nova vida, criando os cenários desejados para o seu cérebro absorver e acreditar. É um processo que envolve pensar no seu futuro, planejar suas escolhas e focar sua mente em novas experiências.

Há histórias de grandes atletas e profissionais que imaginam um possível resultado antes mesmo de fazer uma jogada. Várias estrelas do esporte jogam primeiro com suas mentes antes de replicar o jogo com seus corpos. Não basta imaginar um futuro; você tem que fazer ativamente planos mentais em sua cabeça que sejam fortes o suficiente para sua mente acreditar. O estudo do processo de fazer isso é o que foi medicamente chamado de neuroplasticidade.

A neuroplasticidade, também conhecida como plasticidade cerebral ou plasticidade neural, é a capacidade do cérebro de sofrer mudanças biológicas, que vão desde o nível celular até mudanças em grande escala envolvendo remapeamento cortical. Tais mudanças geralmente acontecem como resultado de experiências psicológicas. Com a neuroplasticidade, é possível alcançar mudanças físicas e mentais sem fazer nada físico ou psicologicamente.

O lobo frontal, que é a parte do nosso cérebro responsável por nossos pensamentos e ações, é um determinante significativo no sucesso do nosso ensaio mental. Quando imaginamos uma nova ação, nosso lobo frontal entra em ação, ajudando-nos a ter uma ideia melhor de nossa imaginação e a melhor forma de senti-la. Por exemplo, se estamos feridos e com dor, e então imaginamos que não estamos mais com dor, o lobo frontal reduzirá a dor que estamos sentindo ao mínimo, porque quer ampliar nossa imaginação e nos fazer sentir o que realmente é. é. parece não estar com dor.

Podemos imaginar um novo mundo e criar uma nova vida; tudo o que precisamos fazer é dominar nossos pensamentos e melhorar nosso ensaio mental.

6. Sugestibilidade nos torna propensos a ser controlados por outras pessoas

Por mais que gostaríamos de poder usar nossas mentes para controlar nossos corpos, devemos ser cautelosos com os aspectos negativos, especialmente quando se trata de sugestionabilidade. Sugestibilidade é o estado de espírito em que estamos tão imersos em nosso subconsciente que o trocamos pelo consciente. Este é o estado de hipnotismo, onde nossas mentes estão abertas apenas para sugestões, seja de nós mesmos ou de uma fonte externa.

Um homem de 36 anos, Ivan Santiago, foi submetido a pesquisas que envolviam hipnotizá-lo. Sua mente foi colocada em um estado sugestivo por Tom Silver, um hipnoterapeuta, e foi convidado a atirar em um dublê com uma arma. Sem qualquer histórico anterior de violência armada ou ofensa criminal perigosa, Ivan atirou três vezes no peito do homem com uma arma de suporte sem sequer perceber. Tudo o que Silver precisava fazer era hipnotizar Ivan, colocando-o em um estado sugestivo antes de dizer a ele que o dublê era um cara malvado, e ele tinha que ser “apagado”. Sempre que estamos em um estado sugestivo, estamos propensos a ser controlados porque nosso cérebro está tão focado na tarefa que nos é dada que bloqueamos nosso verdadeiro senso de raciocínio.

Superar o hipnotismo externo exige que retenhamos um pouco de nossa consciência o tempo todo.

Todos nós estivemos em um estado sugestivo, inconscientes da sugestionabilidade acontecendo ao nosso redor. Há momentos em que estamos tão fixos em um objeto distante que não percebemos o que está acontecendo ao nosso redor. Neste ponto, estamos tão perdidos em nossos pensamentos que somos automaticamente receptivos a qualquer comando, sejam eles significativos para nós ou não.

Quando imaginamos um cenário futuro, aceitamos a sugestão do resultado que esperamos que traga. Essa sugestão fica tão arraigada em nossas mentes que não importa se é verdade ou não, vamos acreditar.

Um grupo de estudantes foi instruído a entrar em um restaurante e sentar em uma cadeira designada. Eles foram informados de que alguns minutos depois de se sentarem na cadeira, ficaria quente e eles teriam que tirar a roupa para sentir algum alívio. Com certeza, esses alunos foram para esses assentos e, como previsto, a maioria deles começou a tirar a roupa. No entanto, no sentido real, as cadeiras não estavam quentes, e eles só sentiram o calor porque seu cérebro havia sugerido isso.

Para entender melhor os lados positivos da sugestionabilidade, devemos aprender a abraçar nossas emoções e distinguir entre as boas e as ruins. Sentimentos como medo, raiva, ansiedade, etc., não são ideais para curar o corpo porque fazem com que você se concentre mais no ambiente externo. No entanto, emoções como amor, paixão, alegria, etc. são aqueles que você precisa prestar mais atenção.

7. Somos capazes de nos curar desde que entendamos nossas crenças e eliminemos qualquer sinal de dúvida

Nossa atitude e crenças pessoais ajudam bastante a determinar quão bem podemos usar nossas mentes para corrigir muitas coisas em nossos corpos.

Algumas das performances humanas que nos parecem extraordinárias acontecem porque o performer tem a atitude certa. Homens de acrobacias profissionais de sucesso são aqueles que nunca duvidam de sua capacidade de fazer o extraordinário. Os encantadores de serpentes acreditam fortemente que as cobras não vão mordê-los, enquanto o andador do fogo de Fiji nunca tem medo de ser queimado pelo carvão em brasa que está pisando.

Com a atitude certa, podemos desenvolver resistência à dor e treinar nosso corpo para se acostumar com ela. Quando aceitamos uma situação como ela é, torna-se um desafio mudá-la. As pessoas que podem realizar tarefas aparentemente extraordinárias e impossíveis são aquelas que não aceitam uma situação com a qual não se sentem confortáveis. A diferença entre um jogador de classe mundial e um jogador médio é que o jogador de classe mundial não duvida de sua capacidade de ser o melhor. Tal jogador fica tão acostumado a ser o melhor que automaticamente vem a ele atuar no mais alto nível.

Nossas crenças são as atitudes repetidas que treinamos nossos cérebros para aceitar como o novo normal. As pessoas religiosas acreditam tanto em suas doutrinas que isso se torna parte de suas vidas diárias. É por isso que é difícil curar alguém que não acredita que pode ser curado. Alguém de uma determinada religião raramente cura ou realiza um milagre em alguém de outra religião, e isso ocorre porque suas crenças são diferentes.

Como humanos, estamos repletos de potenciais que são muito maiores do que estamos experimentando.

Nossos corpos são capazes de fazer coisas que de outra forma pareceriam impossíveis, e é por isso que a prática consistente nos leva do nível de amadores para profissionais.

Contanto que as pessoas acreditem em uma determinada ideologia, fica fácil buscar sua energia subconsciente por meio dessa ideologia. Poucas pessoas estão familiarizadas com a ideia por trás do placebo, mas os placebos são capazes de transformar nossas vidas para o bem ou para o mal.

Você pode não necessariamente duvidar se não está confortável com uma situação, mas deve ter a convicção de que pode fazer melhor do que o que está sendo dito pelas pessoas.

8. Se não tomarmos cuidado, podemos ficar presos em nosso subconsciente, afetando nosso estado mental consciente.

Às vezes, vemos nossos problemas como bênçãos disfarçadas por causa das coisas que podemos ganhar com eles. No caso de Laurie, ela encontrou consolo em sua doença, embora ainda a machucasse.

Aos 19 anos, Laurie foi diagnosticada com displasia fibrosa poliostótica, uma forma de doença óssea que causa uma fratura óssea fácil. Laurie ficou devastada com a notícia, e o que a quebrou foi que era uma doença incurável. Durante grande parte de sua vida, ela se limitou a andar com uma bengala, entrando em depressão a cada dia que passava.

Laurie nasceu em uma família hostil com um pai violento e percebeu que, por estar agora “frágil”, era tratada com cuidado e mais atenção. Ela aproveitou isso para conseguir o que queria, mas logo percebeu sua futilidade porque não melhorou. Após seu encontro com o autor, no entanto, ela foi conduzida a um novo mundo de possibilidades.

Laurie dedicou-se a encontrar um novo corpo para sua mente, concentrando-se nos aspectos positivos de sua vida em vez dos negativos. Após vários anos de persistência e determinação inabalável, Laurie conseguiu andar sem a bengala e fazer o que sempre quis fazer.

Quando voltou para verificar se havia se livrado da displasia fibrosa poliostótica, o médico responsável lhe disse que ainda estava presente. Laurie ficou de coração partido novamente, dizendo a si mesma que havia falhado depois de trabalhar tanto, mas foi aconselhada a não pensar nisso. Um colega da escola de fisioterapia do autor a encorajou a se concentrar no fato de que agora ela podia andar sem apoio e que tinha uma grande vida pela frente.

Devemos evitar ser definidos por nossos placebos, porque quando eles não nos dão os resultados desejados, isso pode nos fazer sentir tão quebrados e insatisfeitos.

Não se engane sobre isso, você é o placebo que você precisa, e não importa se há uma força externa envolvida, você pode mudar as coisas dentro de você. A mudança que você tanto deseja não precisa vir de drogas ou substâncias; a determinação de ter sucesso por si só é suficiente para você começar. Identifique a parte do seu corpo que precisa de uma mudança e trabalhe para isso criando seu placebo.

9. A meditação é a ferramenta com a qual você pode criar seu placebo

A meditação é um aspecto central da fisioterapia, e foi comprovado que funciona quando se trata de melhorar o desempenho cognitivo. É uma tentativa consciente de evocar nossa energia subconsciente para influenciar nossos pensamentos e comportamento. A meditação é muito benéfica para a nossa saúde, mas infelizmente muitas pessoas não sabem como, quando ou onde meditar.

A meditação nos dá a chance de escapar do presente e olhar para o nosso passado ou tentar prever o nosso futuro.

Há dois momentos ideais em um dia em que você pode meditar, sendo o primeiro de manhã imediatamente após acordar e logo antes de ir para a cama à noite. Esses são os momentos em que seu cérebro ainda está calmo e sem muita carga. Meditar durante esses momentos é bom para você porque seu corpo ainda está inquieto e relaxado o suficiente para se concentrar.

O local para meditar difere de acordo com a escolha, mas o local ideal para fazê-lo é em um local calmo, calmo e arrumado. Tente evitar meditar em sua cama porque seu cérebro pode confundi-lo para você tentar dormir. Obtenha um ambiente sereno e uma cadeira confortável e depois medite. Se você gosta de usar música, escolha uma música calma e solene para entrar no clima rapidamente.

É aconselhável vestir roupas largas para não sentir nenhum desconforto. Relaxe seu corpo, inspire e expire em intervalos regulares. Sente-se ereto e mantenha a coluna ereta.

Quando você medita, a primeira coisa que você quer fazer é criar uma mente limpa e uma mente livre. Deixe sua mente livre de preocupações e deixe seus sentimentos livres de medo. Permita que suas emoções fluam, mas não deixe que elas tirem o melhor de você. Abra sua mente e permita que ela vagueie o mais longe que puder. Fazer isso abre mais possibilidades e lhe dá a chance de descobrir a peça que faltava que você tanto precisava.

Para criar um placebo pessoal e duradouro, você deve criar uma nova mente para si mesmo. Essa nova mente deve ser melhor que a antiga em todas as ramificações. Deve incluir tudo o que você sempre quis, porque essa será a motivação que você precisa para manter o foco.

Se você quer um novo resultado, terá que quebrar o hábito de ser você mesmo e reinventar um novo eu. ~Joe Dispenza

10. Conclusão

Nossas experiências controlam nossos pensamentos e, uma vez que aprendemos a controlar nossos pensamentos, podemos aprender a gerenciar as coisas que moldam nossas vidas. A psicologia e a fisioterapia ampliaram as pesquisas sobre a relação entre nosso corpo e nossa mente. Através de ensaios clínicos e pesquisas psicológicas, foi estabelecido que podemos controlar consciente ou inconscientemente nosso corpo com nossa mente, usando placebos.

Os placebos existem para desencadear uma cadeia de reações que processa a energia de “cura mágica” dentro de nós. Podemos nos curar de muitas coisas e controlar nossos corpos para fazer quase qualquer coisa, uma vez que aprendemos a controlar nossas mentes.

A chave para usar placebos é entender o fato de que eles podem ser gerados dentro de nós e que, por mais bons que sejam, também podem ser usados ​​para coisas más.

Como seres humanos, somos capazes de fazer muitas coisas que estão muito além da nossa imaginação, e a única maneira de explorar além do nosso horizonte é criar o placebo certo para nos levar ao nosso eu interior.

Tente isso

Quando você acordar de manhã, aprecie tudo de bom em sua vida e faça o seu melhor para ficar feliz. Faça isso antes de ir para a cama também, e você testemunhará sua vida mudar para sempre.