A Regra Dos 3 MINUTOS por Brant Pinvidic

Resumo do livro The 3 Minute Rule by Brant Pinvidic 1. Aprenda o segredo para criar um argumento de venda persuasivo de três minutos. Três minutos. Não é muito tempo – apenas o suficiente para fazer uma xícara de café ou escovar os dentes pela manhã. Mas, de acordo com Brant Pinvidic, esse é todo […]

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18 MINUTOS por Peter Bregman

Resumo do livro 18 Minutes by Peter Bregman 1. Encontre seu foco e faça as coisas em 18 minutos. Você às vezes acha difícil se concentrar? Você não está sozinho. Com o Facebook, Instagram e smartphones sempre conosco, constantemente apitando e zumbindo, desejando nossa atenção, fazer as coisas é mais difícil do que nunca. Então, […]

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Melhor ALONGAMENTO 9 Minutos Por Dia por Joe Yoon

Resumo do livro Better Stretching 9 Minutes A Day by Joe Yoon 1. Músculos e articulações enrijecem porque não nos movemos o suficiente Muitos de nós vemos o alongamento como um aquecimento rápido antes de um treino sério; alguns o tornam rápido e outros até decidem ignorá-lo. No entanto, o alongamento é uma prática essencial […]

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